Nutrizionista Genova - Dott.sse Ghignotti / Cremonti

04/02/2026

19/01/2026

STANCHEZZA, CRAMPI O ANSIA: IL MAGNESIO COME SOLUZIONE

​Ti è mai capitato di sentirti esausto anche appena sveglio, o di convivere con quel fastidioso ticchettio all’occhio e crampi improvvisi?

Spesso diamo la colpa allo stress, ma la scienza ci suggerisce di guardare più a fondo: potrebbe trattarsi di una carenza di .
​Il magnesio è coinvolto in oltre 300 reazioni nel nostro corpo, eppure è uno dei minerali più sottovalutati (e difficili da misurare con i normali esami del sangue!).

I segnali da non ignorare:
​Muscoli tesi: Crampi e spasmi sono il modo in cui il corpo ci dice che manca l'equilibrio con il calcio.
​Mente "nebbiosa" e Ansia: Il magnesio regola il sistema nervoso. Se cala, lo stress prende il sopravvento e il sonno diventa un miraggio.

​Emicranie frequenti: Studi recenti (come quelli su Nutrients) confermano che bassi livelli aumentano l'eccitabilità neuronale.

​Palpitazioni e stanchezza: Senza magnesio, le nostre "centrali energetiche" (ATP) non funzionano a dovere.

Non tutti i tipi sono uguali!

​Se pensi di integrarlo, ricorda che la forma fa la differenza:
​Il Glicinato è ottimo per il rilassamento e il sonno.
​Il Malato è ideale se cerchi più energia.
​Il Trenoato è il più indicato per le funzioni cognitive.
La base resta a tavola: noci, mandorle e verdure a foglia verde sono i tuoi migliori alleati quotidiani.

​Hai mai notato una differenza reale nella tua energia o nel tuo umore dopo aver curato l'apporto di magnesio?
O forse soffri di uno di questi sintomi e non avevi mai pensato a una carenza minerale?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29388021/
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3672
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39252819/

19/01/2026

Un percorso integrato di Psicologia e Nutrizione pensato per favorire un rapporto più consapevole, sereno e rispettoso con il cibo e con il corpo.
Attraverso 8 incontri guidati da una psicologa e una nutrizionista, il percorso accompagna i partecipanti nell’esplorazione del legame tra mente, emozioni e alimentazione. Verranno affrontati temi centrali come l’ascolto dei segnali di fame e sazietà, la distinzione tra fame fisiologica ed emotiva, la comprensione dei pensieri legati al cibo e all’immagine corporea e la costruzione di routine alimentari più stabili e flessibili.
Il lavoro integra educazione alimentare, strumenti di consapevolezza, mindful e intuitive eating e strategie di regolazione emotiva, con l’obiettivo di promuovere benessere, equilibrio e cambiamenti sostenibili nel tempo.
Il percorso si conclude con un incontro esperienziale con uno chef, dedicato alla condivisione e alla sperimentazione di ricette semplici, sane e gustose.

07/01/2026

Ecco qua il nostro nuovo sito!

Nutrizionista Genova e Tortona: percorsi su misura per dimagrimento, sport, diete vegetariani/vegani e patologie alimentari. Studi a Genova e Tortona

07/01/2026

https://nutrizionistagenova.com/

Ed ecco il nuovo sito 😎😎😎

Nutrizionista Genova e Tortona: percorsi su misura per dimagrimento, sport, diete vegetariani/vegani e patologie alimentari. Studi a Genova e Tortona

16/09/2025

16/07/2025

16/07/2025

Facce da "tra poco arrivano le ferie 🤪" .... Per tornare rigenerate e ancora più cariche 😎

12/06/2025

Oggi si è concluso il secondo laboratorio di nutrizione "L'appetito vien mangiando" al MUSIC FOR PEACE CREATIVI DELLA NOTTE. Grazie a tutti per questa bellissima esperienza. Ci vediamo prossimamente 😉

13/05/2025

09/04/2025

La differenza di energia tra me e Silvia 🤣🤣🤣 Comunque è sempre una esperienza stimolante venite a raccontare il nostro lavoro ai ragazzi in Università ☺️

15/02/2025