Yoga Verso il Sole

22/03/2026

20/03/2026

Benvenuta primavera.
Iniziamo insieme il respiro della rinascita…
Inspirando accogliamo energia nuova…
Espirando lasciamo andare ciò che non serve più consapevole

21/02/2026

Perché praticare Yoga Nidra?

Viviamo immersi in ritmi frenetici, stimoli continui e richieste costanti. Il corpo è spesso teso, la mente affollata, il respiro corto.
Lo Yoga Nidra è un invito a fermarsi.

Cos’è lo Yoga Nidra?

Lo Yoga Nidra è una forma di meditazione guidata e rilassamento consapevole.
Attraverso la voce dell’insegnante, l’attenzione viene dolcemente guidata verso l’interno.

Il corpo si riposa profondamente e ritrova il suo stato naturale di equilibrio.
Il respiro si calma e si armonizza.
La mente rimane vigile, ma in uno stato di profonda quiete e consapevolezza.

È uno spazio sicuro in cui non devi fare nulla, se non lasciarti accompagnare dalla voce guida.

La pratica costante di Yoga Nidra può:

• migliorare la gestione dello stress fisico, emotivo e mentale
• sostenere e rinforzare il sistema immunitario
• riequilibrare il sistema nervoso ed endocrino
• favorire un sonno più profondo e rigenerante
• aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale
• portare una sensazione di calma e stabilità interiore

È una pratica semplice, ma profondamente trasformativa.

Chi può praticarlo?

Lo Yoga Nidra è adatto a tutti.

Non è necessario avere esperienza di yoga o meditazione.
È indicato per chi si sente stressato, per chi fatica a dormire, per chi desidera ritrovare energia e centratura… ma anche per chi vuole semplicemente concedersi uno spazio di ascolto e benessere.

Cosa serve per la pratica?

Tradizionalmente si pratica in Shavasana, distesi sulla schiena.
Puoi:
- mettere un leggero cuscino sotto la testa per sostenere il collo

- sistemare un cuscino sotto le ginocchia per proteggere la zona lombare

- coprirti con una coperta, perché durante il rilassamento la temperatura corporea si abbassa

Se preferisci, puoi anche praticare da seduto, con la colonna vertebrale ben distesa e il corpo comodo e stabile.

Non serve altro. Solo la disponibilità a lasciarti guidare.

Se senti il bisogno di rallentare, rigenerarti e ritrovare equilibrio, questo è il momento giusto per iniziare.
Ti invito a iscriverti e a regalarti questa esperienza.
Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno. 🌿

18/01/2026

🧘‍♀️ Yoga Porte Aperte 2026 🧘‍♂️
Un evento gratuito aperto a tuttə, per avvicinarsi allo yoga o approfondire la propria pratica.
Pratiche, incontri e momenti di condivisione in presenza e online.
Scopri tutte le proposte nel volantino e scegli ciò che risuona con te 🌿
Ti aspettiamo!

22/12/2025

Rilassamento: il solstizio@d’inverno ci invita a rallentare, ad ascoltarci a ritrovare il contatto con cio’ che e’ essenziale. Se senti il desiderio di concederti uno spazio di quiete e di pace, clicca sul link. Buon ascolto e buon viaggio interiore

12/12/2025

Vino rosso, arance, anice stellato, chiodi garofano, zucchero canna

07/11/2025

L’autore offre una riflessione
Sottile e matura sul silenzio con spunti preziosi per affinare l’ascolto e dimorare nel semplice. E’ un libro da leggere lentamente piu’ da meditare che da capire. Ogni capitolo invita a rientrare nel proprio respiro e riconoscere nel silenzio una pratica viva e quotidiana

04/11/2025

Inspiro ed espiro

22/10/2025

Hai mai desiderato staccare tutto… e semplicemente essere?

Mercoledì 29 ottobre
Yoga Nidra, la “pratica del sonno consapevole”.

Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo guidato, accessibile a tutti — non serve alcuna esperienza di yoga.
Ecco alcuni suggerimenti:
- scegli un ambiente silenzioso,
- la pratica è in posizione sdraiata. - potrai scegliere il tappetino, il letto o il divano
- ti consiglio di procurarti un cuscino da porre sotto le ginocchia per rilassare la schiena a livello lombare,
- di coprirti con un plaid perché con il rilassamento la temperatura corporea si abbassa, ed eventualmente mettere un piccolo cuscino sotto la testa.
- Fai in modo che la posizione sia veramente confortevole.

✨ E' un’esperienza di quiete, ascolto, nulla da fare o cercare, semplicemente lasciarsi accompagnare dalla voce che ti guida passo dopo passo verso uno stato di calma, rigenerazione e presenza.