L’Hatha Yoga agisce efficacemente sull’elasticità di schiena ed articolazioni, migliorando la tonicità e scioltezza muscolare e del movimento, sulla regolazione del metabolismo e sulle naturali funzioni fisiologiche. Le tecniche applicate spaziano nei settori di riequilibrio energetico, rilassamento profondo (Yoga Nidra), benessere psicofisico, educazione al respiro, controllo del respiro (Pranaya
ma), miglioramento della circolazione linfatica e del sangue ed armoniosità delle forme. Le sequenze adatte a tutti proposte durante le lezioni offrono l’opportunità di migliorare la qualità della propria vita a partire da un aumento del benessere psico-fisico che si manifesta già dai primi momenti. Nelle lezioni settimanali, dopo un adeguato lavoro fisico (Hatha yoga) non si trascura comunque la concentrazione (Dharana) e la meditazione (Dhyana): ottimi metodi per calmare il processo mentale incontrollato responsabile dello stress.
