Dott.ssa Federica Mazzoli, Genova (2026)

28/04/2026

Sono distratta….allora e’ ADHD!
Sono un procrastinatore seriale … allora e’ ADHD!
Il multitasking e’ il mio mood …allora e’ ADHD!

Continua pure tu…
Sono certa che troverai mille caratteristiche per le quali hai sentito dire che …e’ ADHD!
Ma anche no.
Tra la tipicità (cosiddetta) e l’adhd diagnosticato esistono milioni di sfumature.
🟠Cosa significa?
Che potresti non essere ADHD ma potresti avere una debolezza attentiva. I tuoi circuiti adibiti al controllo volontario ed attentivo potrebbero essere più o meno fragili.
🟡Come puoi saperlo?
Richiedendo una valutazione neuropsicologica da un professionista opportunamente formato.
Se non e’ ADHD può essere una fragilità , più o meno grave (ricorda il continuum di cui parlavamo), che può influenzare diversi aspetti della tua vita.
E’ neurobiologia non pigrizia.
Non esiste solo la diagnosi franca di ADHD; esistono le sfumature che hanno un peso ed un ruolo nella tua quotidianità.
Coltiva il dubbio ma cerca risposte che non appaghino la ricerca di un’identità ma ti spieghino come funzioni realmente.
E qui sarà il tuo inizio.

24/04/2026

Tre minuti.
Tre minuti del tuo tempo.
Per stare.
Senza scrollare, senza saltare da un’app all’altra, senza correre con la mente.
Ascolti, digerisci, valuti.
Sai come si chiama questo essere presenti a se stessi?
Allenamento.
Mentre “stai consapevolmente” le tue reti si rafforzano.
Può essere che il mio contenuto non ti piaccia, ti risulti noioso. Ma ti stai allenando ad opporti allo scrolling.
Sarà stato utile in ogni caso.
E domani, stai qualche secondo in più.
Ogni cosa che fai può servirti.
Trova la tua linea di base e superala.

23/04/2026

Hai l’ ADHD o sei ADHD? E se fosse la domanda sbagliata?
🌷la letteratura clinica ha sempre considerato l’adhd un disturbo, qualcosa di esterno alla persona. Secondo questo approccio “ ho l’adhd” e’ come dire “ho il diabete”. Il percorso psico educativo, alle volte farmacologico, parla di gestione dei sintomi e di fronteggiamento delle sfide che il disturbo mette in campo.
🌷negli ultimi anni la visione si e’ capovolta; le persone neurodivergenti hanno rivendicato la loro identità. “Io sono ADHD” ha permesso di riconoscersi e di identificarsi in un pacchetto di caratteristiche che modellano emozioni e comportamenti. Secondo questa linea non si ha un disturbo ma si legge e si reagisce al mondo in modo diverso.
🌷e se uscissimo fuori dalla scatola? Fuori dal dualismo? Fuori dagli stereotipi?
Tu non sei ADHD, tu non hai l’ ADHD.
Tu sei una persona con un funzionamento.
Hai il timone della tua nave, hai caratteristiche, storie, emozioni e comportamenti differenti da ogni altro individuo. Questa terza via non significa normalizzare o negare l’esistenza dell’adhd ma considerare l’acronimo non come una gabbia identitaria e granitica.
Non ci sei tu e la società. Tu e le tue caratteristiche limitanti ed i tuoi super poteri.
Ci sei tu, con il tuo funzionamento.
Osservati, conosciti, allenati perché i tuoi circuiti attentivi sono potenziabili.
Cerca la tua strada, fuori dall’etichetta.

03/04/2026

Workshop 22 maggio 2026 dalle ore 9.30-11.30.

La mente che apprende: la danza invisibile tra emozione ed attenzione

Piattaforma Meet
Per iscrizioni ed info:

18/03/2026

1) i professionisti che riprendono le sedute pur nel rispetto della privacy del paziente (minore o adulto che sia) e le buttano sui social per divulgare (ed ingrossare il proprio io).
Il setting , non solo terapeutico, ha un valore; e’ un passo a due dove non può esserci spazio per il terzo incomodo. Il sapere di essere video ripreso ha un peso per entrambi gli attori in scena. Peso che grava, inevitabilmente ed inesorabilmente, sulla terapia, sul trattamento, sulla relazione. E no, non e’ lo stesso.
2) i video che riprendono parti di lavoro come se non ci fosse una telecamera che sappiamo perfettamente esserci. Ma qual’e’ il confine? Io mi sono posta questa domanda perché alle volte ho provato a valicarlo anche io; ho pensato che seguire le logiche del pubblicare qualcosa potesse favorire la mia visibilità. Un tranello della mente. Perché sicuramente quella e’ la strada migliore per stare qui sopra ma il senso? Diventare protagonisti di un canale pubblicitario? Mostrare una realtà fittizia? Nel momento in cui ti riprendi mentre scrivi al pc non sei più tu. Ma tu e la tua consapevolezza di creare un contenuto. E io proprio no.
3) gli “stay tuned”…”sta arrivando una bomba che per ora non posso dirvi ma vi farà impazzire…”… capisco sia il piano editoriale perfetto per solleticare la curiosità sostenendo l’attesa e preparando a cose mai viste prima. Ma l’alone di mistero non fa per me; le dinamiche di marketing ottimamente confezionato sfuggono alla mia adesione. E’ giusto per tutti. Non me la sentirò mai addosso. E spoiler generalmente, salvo per alcuni professionisti eccellenti, e’ un flop.
4) seguire il trend del momento. Avete presente quanti post sono usciti con la frase “che fastidio” di sanremese natura? Ma perché? Cavalcare l’onda con contenuti sovrapponibili non e’ divertente, né innovativo e’ tremendamente noioso.
5) “e per voi? “Scrivetelo nei commenti”; “metti like alla mia pagina”. Ma che due p***e. Sappiamo tutti che i commenti alzano la visibilità del video di turno. Ma perché richiederlo nascondendo un falso interesse. E ci sono cascata anche io, sia chiaro. Ci sono cascata sapendo di vestirmi di un abito non mio. Anche basta per me.

25/12/2025

E’ il 25 sera.
Sono in macchina e penso a questo Natale, alla vigilia, al pranzo di domani. Penso alle risate, ai regali sotto l’albero, al cibo decorato sulle tavole, agli occhi che abbracciano, alle generazioni che si intrecciano e ai caratteri che si orchestrano.
Mi sento grata. Un sentimento che spesso mi scorre tra le pieghe della vita, chiuso tra passato e futuro.
Me la sono sentita addosso questa sensazione, e so che non sarà sempre così … non è mica sempre Natale. Arriveranno le liti, le paure, i ricordi, lo stress, le corse … tutto comincerà e ricomincera’ a fluire con una velocità che non mi permetterà di sentirmi grata in ogni momento.
So che tornerò ad essere anche incazzata, triste, incasinata, preoccupata.
Ma oggi la gratitudine e’ tutto ciò che provo, il regalo più bello di questo 25 Dicembre. E domani sarà domani.
Ma io, grata, voglio continuare a sentirmi.
Mano ai pensieri, osservatrice meno coinvolta, piedi per terra nel mio stare e forse, dico forse, ci riuscirò’.
E se non sarà così. Ci riproverò.
Perché imparare lo so fare.

Buon Natale da unapsico 🎄

04/12/2025

Se vai oltre ai primi 3 secondi ti spiego perché la psicoterapia puo’ esserti utile.

27/11/2025

Valutazione diagnostica…
🦋Quando richiederla? Dall’età scolare in avanti, senza limiti superiori in età adulta. Ciò significa che non e’ mai troppo tardi per eseguire una valutazione.
Se parliamo d’età ricordate che i sintomi devono essere presenti prima dei 12 anni d’età secondo il DSM V.
Ma sara’ il clinico esperto a rispondere ai vostri quesiti preservando il setting e guidando l’iter che condurrà ad un’eventuale diagnosi.
🦋 A chi? A professionisti sanitari (NPI, psichiatri, psicologo e psicoterapeuti) esperti ed opportunamente formati in neuroscienze e neurodivergenze. La valutazione e’ prevalentemente clinica e qualitativa ma non dimentichiamo che l’adhd e’ caratterizzato da una disregolazione e da un discontrollo che coinvolge i circuiti attentivi. Capire il tuo peculiare funzionamento comportamentale, emotivo e cognitivo e’ essenziale per agire su tutti i fronti entro una totale individualizzazione del percorso.
🦋 Perché? Se sei un genitore per dare spiegazione di agiti dirompenti, di stati di disattenzione che ostacolano l’apprendimento e la socializzazione, per promuovere una sana autostima, per prevenire il rischio di costruzioni comportamentali esternalizzanti o internalizzanti impattanti in epoca adolescenziale, per supportare l’apprendimento e permettere lo sviluppo di abilità. Se sei un adulto per rispondere a tutti i dubbi che la vita ti ha posto, per unire finalmente i tuoi puntini, per rispondere ai ritmi della società con un pacchetto di accettazione e consapevolezza necessari al miglioramento della qualità di vita, per iniziare una nuova era in cui la tua diversità non significhi nulla di diverso che unicità, per iniziare a parlarti e volerti bene.
Ognuno avrà le sue ragioni. Ma che sia chiaro, non fatelo per etichettarvi entro stereotipi che possono diventare alibi imprigionandovi entro le mura della rigidità e della resa.
Parola di Unapsico.

21/11/2025

Partiamo dalle basi… perche’ più guardo in giro più mi rendo conto, da clinico, che vi sono un sacco di castelli adorni con fondamenta che tremano.
Cosa e’ l’adhd?
A cosa serve la psicoterapia?
In tre parole:
A conoscersi…
A togliere confusione e stereotipi…
A stare bene nella propria pelle e nel mondo.
Ascoltate il video per saperne di più.
E se avete domande 💬 scrivetemi nei commenti.
Da unapsico ad unaprof e’ un attimo.

02/11/2025

Adattarsi significa cambiare.
O forse cambiare significa adattarsi.
E adattarsi significa trovare nuovi spazi.
O forse trovare nuovi spazi significa ricominciare.
Dicono che adattarsi sia sinonimo di accontentarsi; per me ha invece il sapore del riscoprirsi diversi da ieri, ritrovarsi, rinnovarsi, capirsi e reinventarsi. Adattarsi significa essere consapevoli della possibilità, della volontà, dell’inevitabilita’ del cambiamento.
Per adattarsi occorre accettazione, per accettare occorre attraversare le fasi del diniego, della resistenza, dell’opposizione, del dolore. Per poi plasmarsi a nuove parti di noi. Agli eventi della vita. Scendendo a patti con i pensieri che ci vogliono fermi, arrendevoli, passivi e ferrei.
Adattarsi significa riconoscersi.
Cambiare significa darsi nuove sfumature.
Che nella vita i piani b sono la regola non l’eccezione.

14/08/2025

14 agosto 2018
Diluvia. Io sono in casa a Bergeggi con le bimbe e mia mamma.
Abbiamo appena sentito mio papà al telefono; e’ in ditta a lavoro. Squilla nuovamente il telefono. Di nuovo lui. Strano.: “il Ponte è crollato”. “Quale ponte?” “Il nostro ponte”.
Dicono ci siano molte vittime. La pioggia e’ incessante, accendiamo la tv ed i nostri cellulari continuano a squillare. Le bimbe giocano, lontane dalla tragedia che sta capitando. Noi incredule davanti alle prime immagini. Pioggia fuori, pioggia dentro. Tuoni fuori, tuoni dentro. Cuore a mille. Respiro a metà.
Lo squillo del telefono e’ ciò che ho impresso nella memoria perché quel ponte, il nostro ponte, era nelle trame della nostra vita genovese. C’è chi l’ha attraversato due ore prima, chi sappiamo l’avrebbe passato e non riusciamo a contattare, chi per la pioggia ha rimandato la partenza e chi l’avrebbe attraversato poco dopo.Il triste gioco dei “se e dei ma”; solamente che non e’ un gioco e chi, come noi, ha avuto la fortuna di non essere coinvolto dalla tragedia in prima persona si porta ancora il segno addosso di quel maledetto 14 agosto.
43 vite spezzate, 43 famiglie distrutte, soccorritori che si sono portati sulla pelle la ferita del trauma, i numerosi sfollati che hanno dovuto lasciare la loro casa da un minuto all’altro, i sopravvissuti che hanno avuto ferite silenziose di cui prendersi cura.
Io, da psico dell’emergenza, ho dato sfogo alla frustrazione dell’impassibilità entro la rete di volontariato attivata immediatamente dall’associazione emdr di cui orgogliosamente faccio parte. Ma mi sono sentita piccola, mi sento piccola di fronte ad una tragedia che ha squarciato a metà vite, famiglie e la nostra stessa città.
Di quel giorno ricordo ogni cosa. Si chiama memoria emozionale; possiamo scordarci cosa abbiamo fatto ieri ma non dove eravamo nel momento in cui eventi altamente impattanti si sono verificati.
E dimenticare e’ impossibile, inefficace ed insensato.
Ricordare che basta un attimo, che la vita accade per gran parte al di fuori del nostro controllo, e’ quanto possiamo ricavarne per cercare la nostra pace.
Per dire, per agire, per vivere.

❤️

Dott.ssa Federica Mazzoli

28/04/2026

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