22/04/2026
QUALITÀ O QUANTITÀ?
Quando si parla di alimentazione, pensare che ne basti solo una è un errore.
☑️ Mangiare cibi di qualità non basta se l’alimentazione non rispetta i reali fabbisogni energetici e nutrizionali: nel tempo possono comparire carenze, squilibri o anche un eccesso calorico, con aumento del girovita e peggioramento dei valori ematici.
☑️ Allo stesso modo, rispettare calorie e macronutrienti non significa automaticamente mangiare bene. Se manca varietà, qualità delle scelte e un adeguato apporto di fibre e micronutrienti, possono comparire carenze e disturbi gastrointestinali.
L’approccio corretto?
Un’alimentazione varia, completa e sostenibile, che rispetti i fabbisogni della persona, dia priorità a cibi di qualità, poco processati e ricchi di fibre e che aiuti a gestire meglio anche i picchi glicemici.
✔️ Un piano alimentare, però, deve anche inserirsi davvero nello stile di vita quotidiano.
Perché il piano migliore non è quello più rigido, ma quello che riesci a seguire, che ti fa stare bene e che funziona nel tempo.
Tu su cosa ti concentri di più: qualità, quantità o entrambe❓️❓️❓️
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