Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 13:00 - 21:00 Martedì 09:00 - 16:00 Mercoledì 09:00 - 14:00 15:00 - 21:00 Giovedì 09:00 - 21:00 Venerdì 00:30 - 18:00 Sabato 09:00 - 20:00

Personal Trainer Dott. Graziano Noviello

Casa
Italia
Genova
Personal Trainer Dott. Graziano Noviello

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Personal Trainer Dott. Graziano Noviello, Via Barabino 19/2, Genova.

Biologo con Master in Nutrizione e Dietologia - Personal Training - Master Trainer III liv SNaQ in Bodybuilding - Allenamento funzionale - Natural Peaking Pratictioner - Alimentazione personalizzata
Integrazione sportiva
Istruttore certificato TRX® Biologo Laureato ; Chinesiologo; Personal Trainer diplomato SNPT / CSEN - ELAV ; Fitness Clinician IART ; Istruttore certificato ufficiale TRX® ; Master Trainer III livello SNaQ in Bodybuilding ; Natural Peaking Practictioner ; Esperto in Nutrizione ed Integrazione sportiva

24/11/2025

💪 Workshop dedicato allo stacco da terra!
Abbiamo lavorato su come riscaldarsi al meglio per ottenere prestazioni ottimali, analizzato varianti utili per superare gli sticking point e curato ogni dettaglio della tecnica di esecuzione.

Un sabato intenso, pieno di confronto, progressi e passione per l’allenamento con il bilanciere. 🔥

📅 Prossimo appuntamento: Workshop del 20 dicembre
Per info e iscrizioni 👉 WhatsApp 3477632364

19/11/2025

🔥 Allenamento completo con bilanciere
Forza, tecnica e controllo: quattro esercizi, un obiettivo comune — diventare più forti ogni settimana e migliorare la composizione corporea.

Deadlift, panca, squat e T-row per allenare tutto il corpo, costruire una base solida e migliorare la tua performance in sicurezza.

👉 Sessioni personalizzate
👉 Progressioni su misura
👉 Focus su tecnica e capacità di spingere sotto carico

Scrivimi per iniziare il tuo percorso.
WhatsApp 347 763 2364

18/11/2025

Allenamento per Gabriella 💪

Un circuito completo, ideale per lavorare su tutto il corpo.
È intenso, dinamico e perfetto anche quando il tempo è poco grazie alla sua alta densità di lavoro.

Come funziona?
5 giri da 5 minuti ciascuno, con 1 minuto di pausa tra un giro e l’altro:

10 spinte con manubri su panca 75°

20 Jump Squat

10 TRX Row

Un training equilibrato che combina forza, esplosività per un risultato davvero completo.

Per informazioni sugli allenamenti scrivimi 🖋️
WhatsApp 3477632364

13/11/2025

Ieri un’altra giornata piena di allenamenti.
Nel coaching non conta solo “fare esercizio”, ma capire come muoversi, come attivare, come respirare e come migliorare un dettaglio alla volta.
Il cambiamento arriva quando inizi a sentire davvero ciò che stai allenando.

Una tecnica corretta è sicurezza e progressione: significa potersi allenare senza farsi male e ottenere risultati reali nel tempo.

Se vuoi allenarti con metodo – zero improvvisazione, solo risultati – scrivimi su WhatsApp 👉 3477632364

12/11/2025

STACCO: COME ALLENARE I TUOI STICKING POINTS

Quando lo stacco si pianta sempre allo stesso punto, la chiave è lavorare angolo-specifico.
Nel workshop useremo isometrici e isocinetico dai/sui blocchi per migliorare la percezione di spinta, la traiettoria e la sincronizzazione anche-spalle.

💡 Focus tecnico:

Isometrici in un punto specifico del rom

Isocinetico: velocità costante

Stacco dai blocchi e sui blocchi

👉 Domande per aprire il confronto:
1️⃣ Riesci a sentirti centrato sul centro del piede?
2️⃣ Hai davvero la sensazione di spingere e non di ti**re?
3️⃣ Glutei e spalle salgono nel modo corretto o si “sfasano”?

Condividi la tua esperienza nei commenti 🔥

Scrivimi su WhatsApp per informazioni sul Workshop del 22 novembre 347 763 2364

11/11/2025

Attività formativa – Corso di Nutrizione Sportiva Lugano 🇨🇭

Prosegue la collaborazione come docente con la Swiss Fitness School: dopo l’edizione di maggio, abbiamo svolto una nuova giornata sabato dedicata alle strategie nutrizionali applicate a performance e composizione corporea avendo sempre il benessere come priorità.

È in valutazione una ulteriore edizione a gennaio (al raggiungimento del numero minimo di iscritti).

Grazie all’organizzazione e ai professionisti presenti per la qualità del confronto tecnico. L

👉La formazione continua resta un pilastro per chi opera nel fitness e nella preparazione atletica.

06/11/2025

Con costanza e determinazione i kg salgono: Denise Ferrentino (55 kg) stacca 85 kg.
Da appena un mese si sta dedicando agli stacchi e i progressi sono già notevoli.
Ogni settimana più solida, più consapevole, più forte.
Sempre meglio, in vista del prossimo workshop.

Vuoi anche tu migliorare la tecnica e aumentare i carichi in sicurezza? Scrivimi.
📍 Workshop Stacchi: 22 novembre & 20 dicembre
📲 WhatsApp 3477632364

05/11/2025

Lo stacco da terra è un esercizio chiave per la forza e un ottimo alleato per la preparazione di altri sport: migliora in modo significativo la condizione generale.
È fondamentale un setup solido e una tecnica corretta per generare forza in sicurezza.

Nei workshop del 22 novembre e 20 dicembre lavoreremo su:

✔️ Setup corretto
✔️ Riscaldamento per rendere ogni alzata più solida
✔️ Tecnica e pratica sullo stacco
✔️ Varianti mirate per i tuoi punti carenti
✔️ Complementari per ottimizzare il gesto

📅 Scegli la tua data: 22/11 oppure 20/12 (o entrambe per un percorso completo).

📍 Genova – Via Barabino 19
🎯 Livello: principianti e avanzati
📲 Info/Iscrizioni: WhatsApp 3477632364 (posti limitati).

04/11/2025

💪 Inizia la fase che per molti rappresenta il momento chiave: l’aumento della massa muscolare.

Un aspetto fondamentale in questo percorso è l’alimentazione: per crescere serve un surplus calorico, ovvero introdurre più calorie di quante se ne consumano.

👉 Tuttavia, non basta “mangiare di più”: è importante gestire il surplus in modo intelligente.
Un eccesso di calorie non si traduce in più muscoli, ma in un accumulo di grasso, che renderà poi più difficile la fase di definizione.
Inoltre, un surplus eccessivo può causare squilibri metabolici e valori ematici alterati.

La strategia vincente è mangiare in surplus sì, ma calibrato sul proprio potenziale di crescita muscolare.
Questo potenziale varia in base al livello di allenamento:
🔹 Principiante aumento 1.0-1.5% del peso mensile
🔹 Intermedio aumento 0.5--1.0% del peso mensile
🔹 Avanzato aumento massimo di 0.5% mensile

Un surplus ben gestito consente di trasformare la maggior parte delle calorie in tessuto muscolare, evitando accumuli indesiderati.

Se l’argomento ti interessa e vuoi capire come impostare correttamente la tua fase di massa, commenta o scrivimi su WhatsApp 👉 347 763 2364

30/10/2025

💪 DUE WORKSHOP DEDICATI AGLI STACCHI
Approfondimento tecnico e pratico sullo stacco da terra

Per ve**re incontro agli impegni di tutti, ho organizzato due date: ognuno può scegliere la più comoda.
Chi partecipa a entrambe ha più tempo per consolidare la tecnica e provare carichi più importanti in sicurezza.

👉 Adatto a tutti:
✅ a chi è alle prime armi e vuole apprendere le basi corrette;
✅ ad atleti più esperti che vogliono perfezionare il gesto e incrementare i carichi.

📅 Date
22 novembre 2025
20 dicembre 2025

📍 Luogo
Studio in centro a Genova – Via Barabino 19

🔹 Programma
• Introduzione teorica: forza e biomeccanica dello stacco
• Riscaldamento specifico per la prestazione
• Tecnica e pratica dello stacco convenzionale
• Varianti per correggere i punti carenti
• Complementari per ottimizzare il gesto tecnico
• Sessione finale di Q&A (Domande & Risposte)

👥 Docenti
Graziano Noviello – Personal Trainer, Istruttore di Bodybuilding, Tecnico III Livello SNaQ
Giovanni Toniato – Istruttore con certificazione FIPL

💰 Costi
65 € singolo workshop
Promo 115 € (anziché 130 €) per entrambe le date (pagamento immediato)

📄 Facoltativo
+5 € attestato di partecipazione ACSI
+5 € tesseramento ACSI (se già tesserati non serve)

📲 Info e iscrizioni
Scrivimi su WhatsApp 347 763 2364
Posti limitati.

Indirizzo

Via Barabino 19/2
Genova
16129

Orario di apertura

Lunedì	13:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 16:00
Mercoledì	09:00 - 14:00
	15:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	00:30 - 18:00
Sabato	09:00 - 20:00

Sito Web

http://www.personaltrainergraziano.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Personal Trainer Dott. Graziano Noviello pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Personal Trainer Dott. Graziano Noviello:

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a Genova?

Chi sono

Biologo Laureato, Personal Trainer diplomato SNPT / CSEN - ACSI - ELAV - IART. Istruttore certificato ufficiale TRX® - Esperto in Nutrizione ed Integrazione sportiva