Personal Trainer Dott. Graziano Noviello

Personal Trainer Dott. Graziano Noviello Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Personal Trainer Dott. Graziano Noviello, Via Barabino 19/2, Genova.

Biologo con Master in Nutrizione e Dietologia - Personal Training - Master Trainer III liv SNaQ in Bodybuilding - Allenamento funzionale - Natural Peaking Pratictioner - Alimentazione personalizzata
Integrazione sportiva
Istruttore certificato TRX® Biologo Laureato ; Chinesiologo; Personal Trainer diplomato SNPT / CSEN - ELAV ; Fitness Clinician IART ; Istruttore certificato ufficiale TRX® ; Master Trainer III livello SNaQ in Bodybuilding ; Natural Peaking Practictioner ; Esperto in Nutrizione ed Integrazione sportiva

Panca bloccata?Scrivi nei commenti la tua lettera:A) Setup/ScapoleB) Gambe (leg drive)C) Traiettoria/punto mortoD) Spall...
05/02/2026

Panca bloccata?

Scrivi nei commenti la tua lettera:
A) Setup/Scapole
B) Gambe (leg drive)
C) Traiettoria/punto morto
D) Spalle/Polsi
Ti rispondo con una dritta pratica 💪

📅 Workshop Panca: 21 Marzo ore 9:00 – Genova
DM “PANCA” (posti limitati).

03/02/2026

🔥 I kg non salgono in panca?
Ecco la soluzione giusta per te: WORKSHOP PANCA 💪

📅 21 Marzo – ore 9:00 | 📍 Genova

Vuoi migliorare davvero la panca piana?
Spesso non è solo “forza”: è setup, leg drive e controllo della discesa.

Durante il workshop lavoreremo su:
✔️ Set-up e posizione scapole (addotte + depresse)
✔️ Spinta delle gambe (leg drive)
✔️ Discesa controllata e traiettoria efficace
✔️ Correzioni pratiche e consigli personalizzati

Docenti:
Dott. Graziano Noviello – Tecnico SNaQ 3° livello
Giovanni Toniato – Istruttore con certificazione Federazione Italiana Powerlifting

🔥Attestato🔥
Rilascio attestato di partecipazione ACSI.

💶 Quota di partecipazione
☑️ Early Bird: €65
☑️ Regular: €75
⚠️ POSTI LIMITATI
📩 Per info e iscrizioni: scrivimi in DM “PANCA”.

Weekend di docenza a Lugano 🎓Abbiamo lavorato su basi della nutrizione, performance e benessere, e sui falsi miti da sfa...
02/02/2026

Weekend di docenza a Lugano 🎓

Abbiamo lavorato su basi della nutrizione, performance e benessere, e sui falsi miti da sfatare con la conoscenza scientifica (quella che poi fa davvero la differenza sul campo).

Grazie a per l’invito e l’organizzazione, e grazie a tutti i partecipanti per l’energia e le domande 👏

Se vuoi una consulenza personalizzata, scrivimi NUTRIZIONE in DM ✅

Weekend di docenza a Lugano 🎓Abbiamo lavorato su basi della nutrizione, performance e benessere, e sui falsi miti da sfa...
02/02/2026

Weekend di docenza a Lugano 🎓

Abbiamo lavorato su basi della nutrizione, performance e benessere, e sui falsi miti da sfatare con la conoscenza scientifica (quella che poi fa davvero la differenza sul campo).

Grazie a Swiss Fitness School per l’invito e l’organizzazione, e grazie a tutti i partecipanti per l’energia e le domande 👏

Se vuoi una consulenza personalizzata, scrivimi NUTRIZIONE in DM ✅

30/01/2026

Vuoi uno squat più solido e “pulito”?
Questo esercizio è perfetto perché lavora su due fronti:
✔️ Mobilità (anche + ischiocrurali + tronco)
✔️ Tecnica (controllo, posizione, stabilità).

Puoi usarlo in 2 modi:
➡️ Allenante (come esercizio vero)
➡️ Riscaldamento prima del Back Squat: ti aiuta a scendere meglio e a mantenere l’assetto.

📌 Come farlo: 60–80” totali alternando i lati • 2–3 giri.

💬 Vuoi la sequenza completa pre-squat? Scrivimi START.

KG NON SALGONO? NON È (SOLO) FORZA.Nello stacco, spesso il limite è setup + tecnica.Se vuoi alzare i kg in sicurezza, la...
29/01/2026

KG NON SALGONO? NON È (SOLO) FORZA.
Nello stacco, spesso il limite è setup + tecnica.

Se vuoi alzare i kg in sicurezza, lavora su 3 cose:
✔️ Setup solido (stabilità + tensione)
✔️ Tecnica di esecuzione perfetta
✔️ Impara a spingere sotto carico, non a ti**re

Perché è importante allenare la forza?
✔️ Maggiore attivazione delle fibre muscolari
✔️ In surplus: contrazioni più intense per favorire l’ipertrofia
✔️ In deficit: per ottimizzare e preservare la massa muscolare.

Nel carosello trovi i punti chiave del setup.
DM “STACCO” se vuoi una correzione rapida su tecnica e setup.

KG NON SALGONO? NON È (SOLO) FORZA.Nello stacco, spesso il limite è setup + tecnica.Se vuoi alzare i kg in sicurezza, la...
29/01/2026

KG NON SALGONO? NON È (SOLO) FORZA.
Nello stacco, spesso il limite è setup + tecnica.

Se vuoi alzare i kg in sicurezza, lavora su 3 cose:
✔️ Setup solido (stabilità + tensione)
✔️ Tecnica di esecuzione perfetta
✔️ Impara a spingere sotto carico, non a ti**re

Perché è importante allenare la forza?
✔️ Maggiore attivazione delle fibre muscolari
✔️ In surplus: contrazioni più intense per favorire l’ipertrofia
✔️ In deficit: per ottimizzare e preservare la massa muscolare.

Nel carosello trovi i punti chiave del setup.
DM “STACCO” se vuoi una correzione rapida su tecnica e setup.

28/01/2026

Stai tutto il giorno seduta? Prova questo esercizio in coppia

✔️ 40 secondi per lato
✔️ 2 giri
✔️ respiro lento, senza dolore (solo tensione).

Ottimo dopo lavoro o dopo gambe.

Vuoi la versione da sola + mini routine da 3 minuti? Scrivimi START in privato ✍️

☑️ Nei commenti: ti senti più bloccata su anca o posteriori?

27/01/2026

Se col rematore con bilanciere non senti i dorsali, stai sbagliando qualcosa.
✔️ Bilanciere verso l’ombelico
✔️ Attivazione scapolare: scapole giù (depressione) e stabili, spalle lontane dalle orecchie
✔️ Focus muscolare: pensa all’estensione della spalla → gomiti indietro (vicino al busto).

Per non sollecitare la schiena: addome attivo, schiena neutra, respirazione controllata.

DM START e ti dico cosa correggere sul tuo rematore.

I kg non salgono?Ecco la SOLUZIONE giusta....Se i kg non aumentano, molto spesso il problema non è la forza: è la tecnic...
26/01/2026

I kg non salgono?
Ecco la SOLUZIONE giusta....

Se i kg non aumentano, molto spesso il problema non è la forza: è la tecnica.

In questo workshop lavoriamo su biomeccanica, errori comuni e correzioni pratiche per rendere la spinta più efficiente, stabile e sicura.

Cosa faremo (teoria + pratica):
☑️ Setup e stabilità: scapole, appoggi, tensione e controllo
☑️ Presa e posizione: come scegliere l’assetto più efficace per te
☑️ Traiettoria del bilanciere e timing della spinta
☑️ Errori più comuni (perdita di stabilità, spalle che avanzano, polsi fuori asse, rimbalzo sul petto) e correzioni immediate
☑️ Indicazioni pratiche per allenarti meglio e progredire con continuità

Docenti:
✔️ Dott. Graziano Noviello — Tecnico 3° livello SNaQ
✔️ Dott. Giovanni Toniato — Istruttore con certificazione FIPL

🕘 Quando: 21 marzo — ore 9:00 (durata 3 ore)
📍 Dove: Genova — Via Barabino
💶 Quota:
Early Bird €65 / Regular €75

📄 Rilascio attestato di partecipazione ACSI
✅ Adatto a tutti i livelli
🔥Iscrizione🔥
Scrivimi 🖋 su WhatsApp
347 7632364 con la parola “START”.

Posti limitati.

Indirizzo

Via Barabino 19/2
Genova
16129

Orario di apertura

Lunedì 13:00 - 21:00
Martedì 09:00 - 16:00
Mercoledì 09:00 - 14:00
15:00 - 21:00
Giovedì 09:00 - 21:00
Venerdì 00:30 - 18:00
Sabato 09:00 - 20:00

Sito Web

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Chi sono

Biologo Laureato, Personal Trainer diplomato SNPT / CSEN - ACSI - ELAV - IART. Istruttore certificato ufficiale TRX® - Esperto in Nutrizione ed Integrazione sportiva