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Dott. Davide Guerra - Nutrizionista a Genova

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Dott. Davide Guerra - Nutrizionista a Genova

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott. Davide Guerra - Nutrizionista a Genova, Nutrizionista, Via XX Settembre 14/27, Genova.

03/02/2026

Il digiuno intermittente viene spesso presentato come la soluzione per dimagrire.
In realtà è solo una strategia, non una scorciatoia ❌

Il punto non è QUANDO mangi, ma COME e QUANTO mangi nel tempo.

Se una scelta ti aiuta a creare ordine, equilibrio e continuità può funzionare.
Se diventa solo un’altra restrizione, difficilmente sarà sostenibile 🧐

Dimagrire non dovrebbe significare resistere, ma imparare a gestirsi.
E questo, nel lungo periodo, fa tutta la differenza ✨

19/01/2026

Spesso la prima visita dal nutrizionista viene vissuta con ansia:
“Mi toglierà tutto?”, “Dovrò stravolgere la mia vita?”, “Riuscirò a seguirla?” ❌

Nel mio metodo il punto di partenza sei tu: le tue abitudini, i tuoi gusti, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi 🏋️
La prima visita serve a conoscerci, a fare chiarezza e a costruire insieme un percorso concreto, sostenibile e personalizzato, senza approcci drastici.

L’obiettivo non è solo raggiungere un risultato, ma insegnarti a mangiare per mantenerlo nel tempo 🎯
Se vuoi iniziare un percorso sereno, consapevole e cucito su di te, scrivimi in DM!

15/01/2026

Negli ultimi giorni si parla tantissimo delle nuove linee guida alimentari americane.
Peccato che molti le abbiano lette…senza leggerle davvero ❌

No, non dicono di eliminare i carboidrati.
No, non promuovono diete carnivore o ipergrasse.

I cambiamenti rispetto al passato sono minimi e il messaggio resta lo stesso: equilibrio, contesto e buonsenso 🍽️

Il problema non sono le linee guida, ma come vengono raccontate online per confermare convinzioni già radicate.
Questo contenuto non è per chi cerca lo scontro, ma per chi vuole capire, informarsi e imparare a mangiare senza estremismi 💪

12/01/2026

Finite le feste, la tentazione è sempre la stessa:
detox, zero carboidrati e restrizioni estreme ❌

La verità è che non serve punirsi per tornare in equilibrio.
Il modo migliore per “recuperare” dopo le feste è uno solo:
➡️ tornare a mangiare in modo equilibrato
➡️ evitare digiuni e diete drastiche
➡️ muoversi con costanza

Le diete detox non funzionano, non servono e non insegnano nulla!

Un’alimentazione sostenibile, invece, sì: perché ti accompagna nel tempo e non ti fa mollare dopo poche settimane 🥗

Se vuoi iniziare l’anno nel modo giusto, senza estremismi e senza sensi di colpa, scrivimi!👇

24/12/2025

Il Natale non è il momento per controllare le calorie, ma per vivere i momenti ✨

Il cibo fa parte della convivialità, della tradizione e del piacere di stare insieme.
Un’alimentazione sana e sostenibile si costruisce nel lungo periodo, non si rovina con un pranzo in famiglia o un dolce in più 🍰

Godetevi questi giorni con serenità, senza sensi di colpa e senza rinunce inutili.
Il vero equilibrio è anche questo!
Voi siete team pandoro o panettone? 👇

Buone feste 🎄

22/12/2025

Mangiare sempre le stesse cose non ti rende più disciplinato, ti rende solo più stanco 🥱

Un’alimentazione efficace non è fatta di riso, pollo e broccoli a ripetizione, ma di varietà, equilibrio e piacere.
Stessi macronutrienti, fonti diverse: più micronutrienti, più gusto e soprattutto più costanza nel tempo 💪

Se vuoi davvero migliorare, la dieta deve funzionare nella vita reale, non solo sulla carta. Scrivimi in DM per iniziare insieme!👇

18/12/2025

Mangiare sano non significa mangiare sempre le stesse cose ❌

Riso, pollo e broccoli non sono una strategia, sono solo una scorciatoia che spesso porta ad abbandonare tutto dopo pochi mesi 🍛
Un’alimentazione efficace è quella che riesci a mantenere nel tempo: varia, gustosa, adatta al tuo allenamento e alla tua vita.

Gli stessi macronutrienti si possono ottenere da tantissimi alimenti diversi.
La differenza la fanno costanza e sostenibilità, non la monotonia ✨

Se vuoi smettere di “abbandonare” la dieta dopo poco e iniziare davvero a seguirla nel lungo periodo, scrivimi in DM 📩

15/12/2025

Se un alimento “fit” non ti piace, non è obbligatorio mangiarlo ❌

Non dimagrisci perché mangi yogurt greco e avena, dimagrisci perché il tuo piano è coerente, sostenibile e fatto per te!

Forzarti a mangiare cose che non ti piacciono è il modo più veloce per mollare tutto.
La vera strategia è costruire un’alimentazione che riesci a seguire ogni giorno, non quella perfetta su Instagram ✨

Mangia ciò che ti piace, nelle giuste quantità, con il giusto equilibrio.
È così che i risultati durano!

04/12/2025

Mangiare sano fuori casa è possibile… anche se hai poco tempo!

Se sei spesso in movimento per lavoro, studio o allenamenti, può sembrare complicato fare scelte equilibrate.

Ma con la giusta strategia puoi restare in forma senza rinunciare alla praticità.

In questo carosello trovi:

👉 perché mangiare fuori può diventare una sfida
👉 l’approccio corretto: equilibrio, non perfezione
👉 come comporre un pasto bilanciato anche al bar o al ristorante
👉 idee pratiche per pranzi veloci
👉 i “falsi amici” da evitare
👉 perché la consapevolezza vale più della perfezione

💡 Ricorda: fare bene l’80% delle volte è più efficace (e sostenibile!) che cercare di essere perfetti e mollare dopo poco.

Vuoi imparare a gestire i tuoi pasti anche nelle giornate più frenetiche?

📩 Scrivimi in DM: posso aiutarti a trovare un metodo semplice e adatto al tuo stile di vita.

01/12/2025

Demonizzare i biscotti non ti farà dimagrire più in fretta 🍪
Imparare a gestirli, sì!

Non serve rinunciare a ciò che ti piace: serve solo capire quanto, quando e come inserirlo nella giornata 🍽️
La differenza la fanno le porzioni, non il singolo biscotto.

Smettila di scegliere prodotti “fit” che non ti piacciono: puoi mangiare anche le macine o le gocciole, basta che ci sia equilibrio ⚖️

Se vuoi imparare a gestire tutti gli alimenti senza rinunce inutili, scrivimi subito in DM! 📩

27/11/2025

⚖️ Vuoi sapere come perdere peso e non riprenderlo mai più?

Sui social è pieno di “metodi segreti”, combinazioni assurde e trucchi miracolosi.
La verità? Non funzionano ❌
E soprattutto…non durano.

Per perdere peso davvero (e non riprenderlo) serve un percorso sostenibile, che ti insegni come mangiare, come gestire i pasti nella vita reale e come vivere la convivialità senza sensi di colpa 🍽️

Non è forse la soluzione che ti aspettavi.
Non è veloce.
Ma è quella che funziona davvero ✨

Diffida dalle scorciatoie e scegli un percorso che rispetti il tuo corpo, i tuoi tempi e la tua vita!
E se vuoi capire come fare, scrivimi in DM! 📩

24/11/2025

📊 Leggere una tabella nutrizionale non è complicato — anzi!

Con pochi step puoi davvero capire cosa stai mangiando e fare scelte più consapevoli ogni giorno.

In questo carosello ti spiego come leggere una tabella nutrizionale in 3 step semplici e pratici:

🍽️ porzioni
🧾 ingredienti
🍬 zuccheri e sale

+ un bonus tip per interpretare meglio ogni prodotto!

👉 Salva il post per averlo sempre con te quando fai la spesa!

👉 Condividilo con chi vuole migliorare la propria alimentazione in modo consapevole.

Indirizzo

Via XX Settembre 14/27
Genova

Sito Web

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