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Dott. Davide Guerra - Nutrizionista a Genova

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Dott. Davide Guerra - Nutrizionista a Genova

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott. Davide Guerra - Nutrizionista a Genova, Nutrizionista, Via XX Settembre 14/27, Genova.

24/12/2025

Il Natale non è il momento per controllare le calorie, ma per vivere i momenti ✨

Il cibo fa parte della convivialità, della tradizione e del piacere di stare insieme.
Un’alimentazione sana e sostenibile si costruisce nel lungo periodo, non si rovina con un pranzo in famiglia o un dolce in più 🍰

Godetevi questi giorni con serenità, senza sensi di colpa e senza rinunce inutili.
Il vero equilibrio è anche questo!
Voi siete team pandoro o panettone? 👇

Buone feste 🎄

22/12/2025

Mangiare sempre le stesse cose non ti rende più disciplinato, ti rende solo più stanco 🥱

Un’alimentazione efficace non è fatta di riso, pollo e broccoli a ripetizione, ma di varietà, equilibrio e piacere.
Stessi macronutrienti, fonti diverse: più micronutrienti, più gusto e soprattutto più costanza nel tempo 💪

Se vuoi davvero migliorare, la dieta deve funzionare nella vita reale, non solo sulla carta. Scrivimi in DM per iniziare insieme!👇

18/12/2025

Mangiare sano non significa mangiare sempre le stesse cose ❌

Riso, pollo e broccoli non sono una strategia, sono solo una scorciatoia che spesso porta ad abbandonare tutto dopo pochi mesi 🍛
Un’alimentazione efficace è quella che riesci a mantenere nel tempo: varia, gustosa, adatta al tuo allenamento e alla tua vita.

Gli stessi macronutrienti si possono ottenere da tantissimi alimenti diversi.
La differenza la fanno costanza e sostenibilità, non la monotonia ✨

Se vuoi smettere di “abbandonare” la dieta dopo poco e iniziare davvero a seguirla nel lungo periodo, scrivimi in DM 📩

15/12/2025

Se un alimento “fit” non ti piace, non è obbligatorio mangiarlo ❌

Non dimagrisci perché mangi yogurt greco e avena, dimagrisci perché il tuo piano è coerente, sostenibile e fatto per te!

Forzarti a mangiare cose che non ti piacciono è il modo più veloce per mollare tutto.
La vera strategia è costruire un’alimentazione che riesci a seguire ogni giorno, non quella perfetta su Instagram ✨

Mangia ciò che ti piace, nelle giuste quantità, con il giusto equilibrio.
È così che i risultati durano!

04/12/2025

Mangiare sano fuori casa è possibile… anche se hai poco tempo!

Se sei spesso in movimento per lavoro, studio o allenamenti, può sembrare complicato fare scelte equilibrate.

Ma con la giusta strategia puoi restare in forma senza rinunciare alla praticità.

In questo carosello trovi:

👉 perché mangiare fuori può diventare una sfida
👉 l’approccio corretto: equilibrio, non perfezione
👉 come comporre un pasto bilanciato anche al bar o al ristorante
👉 idee pratiche per pranzi veloci
👉 i “falsi amici” da evitare
👉 perché la consapevolezza vale più della perfezione

💡 Ricorda: fare bene l’80% delle volte è più efficace (e sostenibile!) che cercare di essere perfetti e mollare dopo poco.

Vuoi imparare a gestire i tuoi pasti anche nelle giornate più frenetiche?

📩 Scrivimi in DM: posso aiutarti a trovare un metodo semplice e adatto al tuo stile di vita.

01/12/2025

Demonizzare i biscotti non ti farà dimagrire più in fretta 🍪
Imparare a gestirli, sì!

Non serve rinunciare a ciò che ti piace: serve solo capire quanto, quando e come inserirlo nella giornata 🍽️
La differenza la fanno le porzioni, non il singolo biscotto.

Smettila di scegliere prodotti “fit” che non ti piacciono: puoi mangiare anche le macine o le gocciole, basta che ci sia equilibrio ⚖️

Se vuoi imparare a gestire tutti gli alimenti senza rinunce inutili, scrivimi subito in DM! 📩

27/11/2025

⚖️ Vuoi sapere come perdere peso e non riprenderlo mai più?

Sui social è pieno di “metodi segreti”, combinazioni assurde e trucchi miracolosi.
La verità? Non funzionano ❌
E soprattutto…non durano.

Per perdere peso davvero (e non riprenderlo) serve un percorso sostenibile, che ti insegni come mangiare, come gestire i pasti nella vita reale e come vivere la convivialità senza sensi di colpa 🍽️

Non è forse la soluzione che ti aspettavi.
Non è veloce.
Ma è quella che funziona davvero ✨

Diffida dalle scorciatoie e scegli un percorso che rispetti il tuo corpo, i tuoi tempi e la tua vita!
E se vuoi capire come fare, scrivimi in DM! 📩

24/11/2025

📊 Leggere una tabella nutrizionale non è complicato — anzi!

Con pochi step puoi davvero capire cosa stai mangiando e fare scelte più consapevoli ogni giorno.

In questo carosello ti spiego come leggere una tabella nutrizionale in 3 step semplici e pratici:

🍽️ porzioni
🧾 ingredienti
🍬 zuccheri e sale

+ un bonus tip per interpretare meglio ogni prodotto!

👉 Salva il post per averlo sempre con te quando fai la spesa!

👉 Condividilo con chi vuole migliorare la propria alimentazione in modo consapevole.

20/11/2025

🏋️‍♀️ Sui social vediamo ogni giorno fisici che sembrano “normali”, ma che in realtà rappresentano una piccola eccezione.

Il problema nasce quando iniziamo a confrontarci con ciò che vediamo online e non con il nostro percorso.

Prendere ispirazione va benissimo, ma senza trasformarla in ossessione.
Il vero obiettivo non è diventare come qualcuno che vediamo su Instagram, ma migliorare la nostra condizione, con costanza e realismo.

Concentrati su ciò che puoi controllare: alimentazione equilibrata, allenamento fatto bene e abitudini sostenibili nel tempo.

Il resto è rumore ✨

17/11/2025

Il peso è solo un numero e basare il proprio percorso nutrizionale esclusivamente sulla bilancia rischia di rovinare risultati reali, tangibili e importanti.

✨Le circonferenze, le pliche, l’energia, come ti senti nei tuoi vestiti, il rapporto con il cibo…sono tutti indicatori di progresso molto più affidabili del peso quotidiano.

Ricorda: una pizza, una cena fuori, un po’ di ritenzione o più liquidi, possono far variare il peso da un giorno all’altro senza che tu abbia davvero “preso peso”.

🧘‍♀️ Vivi il percorso con serenità.
🤝 Affidati a un professionista che ti accompagni passo dopo passo, che adatti il percorso alla tua vita e che ti aiuti a trovare il tuo equilibrio.

Perché imparare a mangiare è un lavoro fatto insieme, con costanza e fiducia.
Il numero sulla bilancia non definisce né i tuoi progressi né il tuo valore!

10/11/2025

Mangiare troppo poco non è mai la soluzione.
Anzi, per chi si allena tanto può diventare il vero ostacolo alla performance⚡️

👉 Troppo spesso gli sportivi — anche di buon livello — arrivano in studio stanchi, senza progressi, con allenamenti sempre più difficili da sostenere.
E quasi sempre il problema è lo stesso: non introducono abbastanza energia.

I carboidrati sono la benzina del corpo, soprattutto per chi pratica sport di endurance o si allena più volte a settimana.
Senza il giusto apporto, non solo la performance cala, ma aumentano anche stanchezza e rischio di infortuni.

💬 Ricorda: mangiare nel modo corretto non vuol dire mangiare poco, ma mangiare in modo adeguato al tuo dispendio.

Se vuoi capire come bilanciare alimentazione e performance, scrivimi in DM, ti aiuterò a far rendere davvero i tuoi allenamenti.

04/11/2025

⏰ Ti alleni al mattino?

Organizzare bene l’alimentazione può fare la differenza su energia, performance e recupero 💪

Molti pensano che allenarsi presto significhi “non mangiare” o “arrangiarsi”…

In realtà basta strutturare bene la giornata per allenarti al top ✅

In questo carosello trovi:

🥣 Idee per la colazione
💡 Quando ha senso allenarsi a digiuno
🥛 Cosa mangiare nel post workout
🍽️ Come gestire i pasti nel resto della giornata
⚠️ Errori comuni da evitare

Ricorda: non esiste una regola uguale per tutti — la strategia giusta è quella che si adatta al tuo corpo, ai tuoi ritmi e ai tuoi obiettivi.

Vuoi ottimizzare la tua alimentazione per allenarti meglio e ottenere risultati concreti?

👇 Scrivimi “MATTINO” in DM e ti aiuto a costruire il tuo piano 🔥

Indirizzo

Via XX Settembre 14/27
Genova

Sito Web

facebook.com

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