Dott. Matteo Troilo - Biologo Nutrizionista

09/06/2020

Chili di troppo in quarantena
e allo specchio c'è un problema?
Con la fine del lockdown
fai cambiare questo sound!
Fai veloce, cosa aspetti,
se i vestiti stanno stretti!
Vuoi riprender peso forma,
con la linea che ritorna?
“Il costume non perdona!”
- dici tu - “è la volta buona:
dopo parrucchiere ed estetista,
vado dal Nutrizionista!”

Ne conosco proprio uno
che snellisce senza digiuno,
ti assicuro è preparato
e tutto ha già sanificato
riceve previo appuntamento
e son certo starai contento...
Tutti in rosso con il conto
e per questo ti fa lo sconto!
Ma fai presto, lascia il grugno,
la promo scade il 30 giugno!

Insomma, dài, hai già capito,
di chi parlo nell'invito,
è pure onesto al portafolio.....ti consiglio il Dott. Troilo!!

Per avere informazione
sui dettagli e promozione
mi puoi scrivere un messaggio
senza indugio, dài, coraggio!
In privato e in tempo breve
risponderò come si deve,
e senza obbligo, tranquillo,
se preferisci... fai uno squillo!

29/05/2020

ATTENZIONE ATTENZIONE!!

Da mercoledì 3 giugno, riprende l’attività in studio per le visite nutrizionali.
Scrivetemi su msn, FB, wapp o contattatemi telefonicamente per appuntamento.

Buona ripresa (con cautela..) a tutti!

30/03/2020

Consulenza Nutrizionale Online!

Informo tutti gli interessati che, in seguito alla sospensione delle visite nutrizionali in studio durante il periodo di quarantena, la mia attività di Biologo Nutrizionista prosegue tramite consulenza Online (come previsto dal decreto n° 49 dell'8 Marzo 2020 dell'Ordine Nazionale dei Biologi e successiva proroga n° 64 del 14 aprile 2020) fino a cessata emergenza.

La consulenza si svolgerà, previo appuntamento, tramite videochiamata (whatsapp, FaceTime, Skype, etc...).

L'unica cosa di cui vi dovrete fornire sarà quindi una bilancia e un metro da sarta (vi aiuterò io su come utilizzarlo correttamente)!

In considerazione poi della particolare modalità di esecuzione delle consulenze e del periodo di difficoltà, che purtroppo impatta tutti noi ed in particolare i soggetti più deboli e a rischio di sostenibilità economica (come ad es. le p.iva e chiunque abbia una qualunque attività in proprio), applicherò uno:

SCONTO DEL 40% sulle consulenze eseguite Online.

Per ogni informazione potete contattarmi al 349 1425383, oppure via mail mangiosano@matteotroilo.it .




Dott. Matteo Troilo

30/03/2020

pane fatto in casa sfornato e pronto da mangiare!!

29/03/2020

Un ottimo libro di ricette, azzeccatissimo per questo periodo di quarantena!
Fatemi sapere quali sono le ricette in cui vi state cimentando in questo periodo! 😊

13/02/2020

Condivido questo utilissimo post, di una collega di Crema, per chi ancora non fosse convinto sull’inutilità di ridurre o “eliminare” i carboidrati dalla dieta...

Per dimagrire NON è necessario eliminare i carboidrati. Vi spiego perché:

Molte persone hanno la convinzione di dover eliminare pasta e pane per dimagrire 👉disinformati o peggio ancora malinformati da soggetti non competenti.
Cerchiamo di capire cosa succede in queste situazioni

1️⃣ Se si eliminano i carboidrati si riduce eccessivamente l'apporto calorico
2️⃣Se le calorie sono troppo poche il nostro corpo va in standby (è un meccanismo di difesa sviluppato dagli esseri umani nell'arco di millenni), e nonostante le rinunce non si dimagrisce più
3️⃣ Un organismo in standby blocca alcune funzionalità ormonali e così la tiroide (per esempio) non lavora correttamente
4️⃣ Una dieta scarsa in carboidrati è automaticamente una dieta sbilanciata in proteine e grassi
5️⃣ Il dimagrimento iniziale dato da una dieta eccessivamente ipocalorica è una sostanziale perdita di massa magra che provocherà inevitabilmente la ripresa dei chili persi con effetto yoyo + una serie di sintomi come stanchezza, sonnolenza, sbalzi d'umore....

Se ti servono altri motivi per NON rinunciare ai carboidrati o vuoi approfondire questi punti non esitare a contattarmi (e ricorda:non esistono solo pasta e pane!)

Dottoressa Sara Zuvadelli biologa nutrizionista
📞3287665844

28/10/2019

Interessante articolo per gli amanti delle diete iperproteiche (o per meglio dire, gli “haters” dei carboidrati.. 😆).
Leggete e diffondetene tutti..

Le diete iperproteiche assicurano risultati in tempi brevi. Ma attenzione alla salute dei reni. La risposta nel nuovo manuale «Alimentazione e Salute»

07/10/2019

07/10/2019

04/06/2017

01/06/2017

- 2 GIORNI alla Portosole Club Nautico Internazionale Sanremo - Run for the Whales.
Quando ormai il conto alla rovescia sta per scadere, sentiamo le impressioni di Paolo Caridi, uno dei protagonisti del 2017, che con grande entusiasmo ha partecipato a questo progetto.

Mancano due giorni alla Portosole Sanremo Half Marathon - Run for the Whales. Purtroppo non riusciró a presentarmi in partenza nelle condizioni sperate. Intendo comunque partecipare per onorare tutto il lavoro ed il supporto che in questi due mesi ho ricevuto da Daniele Moraglia che mi ha permesso di ricominciare a correre, Matteo Troilo che ha curato meticolosamente l'alimentazione, Simone Grinza per i preziosi consigli, Federico Marchi per il supporto morale con la sua esperienza da ultra runner e le stupende Girls del Challenge (Elena Marolla, Francesca Mancini e Vale Betti).
Sopratutto vorrei ricordare a tutti la nobile causa e lo spirito di questo evento, che da soli valgono come motivazione per partecipare, senza pensare alla bellezza del percorso e il fascino di questo sport, fatto di altrettanta nobile fatica e sacrificio, sia per chi corre che per chi organizza, per i volontari che ci regalano il loro tempo e le persone che ci supportano anche solo con un sorriso.
Per questo vi aspetto sulla linea di partenza, anche se, come me, sapete già che sarà dura ma ne varrà sicuramente la pena.

Paolone

23/05/2017

"Eccoci giunti alla terza edizione del , legato alla Portosole Sanremo - Run for the Whales, una proposta accolta con entusiasmo dai soci del Comitato Organizzatore partita con l’edizione 2015 della quale hanno fatto parte Silvia Piki D India, Gianfranco Martino, Paolo Caridi, Mi Che La Ky e Marisa Triebel. Cinque splendide persone che si sono mostrate anche ottimi e che hanno saputo coniugare gli impegni lavorativi e familiari con quelli sportivi".

Con questo ricordo inizia l'analisi del responsabile tecnico del progetto Daniele Moraglia sul Challenge che, anche quest'anno, sta accompagnando con un avvincente cammino alcuni atleti alla gara in programma il prossimo 3 giugno (http://runforthewhales.it/wp/). Un progetto che vede i protagonisti, seguiti anche dal nutrizionista Matteo Troilo e dal fisioterapista Simone Grinza, inseriti in un su in cui raccontano settimanalmente i loro progressi.

"Il secondo anno ho avuto l’onore di poter allenare i ragazzi di Unogas Energia, azienda del territorio di rilevanza nazionale, e anche in questo caso ho avuto modo di conoscere ottime persone - prosegue Moraglia - In entrambe le edizioni sono stati condivisi momenti di fatica con l’obiettivo di portare a termine la passando per intermedi diversi. Infatti, chi era alle prime armi e non riusciva a correre cinque minuti continuamente, chi era “acciaccato”, chi voleva migliorare le proprie prestazioni. Insieme si è condiviso un percorso che ha visto tutti raggiungere gli obiettivi prefissati".

Ora siamo giunti alla terza edizione, con quattro atleti che già da qualche settimana hanno iniziato il proprio programma personalizzato. "Questa terza edizione è iniziata bene - spiega Moraglia - Elena Marolla, Paolo Caridi, Vale Betti e Francesca Mancini, visti venerdì per la seconda volta, hanno già fatto tangibili miglioramenti. Si stanno impegnando, stanno faticando e al tempo stesso si stanno divertendo. Mi auguro di poterli accompagnare ancora una volta al traguardo della Half Marathon, facendo in modo di aiutarli a raggiungere i propri obiettivi, e di poter instaurare quel rapporto di amicizia instauratosi con i partecipanti delle precedenti edizioni".

Daniele Moraglia è laureato in Scienze Motorie e dello presso l’ Cattolica del Sacro Cuore. Istruttore di Leggera, Istruttore Fitri di , Personal Trainer ISSA. Pratica Triathlon, prendendo parte anche a gare di e su strada.

23/05/2017

23/05/2017

Mentre domani è previsto il secondo collettivo, conosciamo oggi un altro membro dello staff del della Portosole Sanremo - Run for the Whales. Si tratta del Matteo Troilo che sta seguendo i quattro sotto il profilo dell' .
Matteo è un Biologo Nutrizionista, esperto in nutrizione sportiva, certificato CISSN (Certified Sports Nutritionist) e SANIS (Nutritional Sport Expert).

"La corretta nutrizione in ambito sportivo, sia che si tratti di
, , o - ci racconta - è infatti fondamentale per ottenere la performance desiderata, ritardare l'arrivo della fatica ed aumentare le prestazioni favorendo il recupero post esercizio".

Per leggere la presentazione completa vai sulla pagina Run for the Whales