Psicoterapia Cognitiva e Consapevolezza

Psicoterapia Cognitiva e Consapevolezza Psicoterapia Cognitiva per ansia, depressione, ossessioni e fobie. Coach Consapevolezza.

25/03/2026

25/03/2026. Settima pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata al qui e ora. Buon ascolto.

20/03/2026

Roberto ha acquistato la prima edizione del mio saggio quattro anni fa. In questo breve video racconta la sua esperienza personale con gli esercizi di Consapevolezza. Lo ringrazio per questo messaggio positivo e ne sono onorato. In libreria trovate la seconda edizione aggiornata del saggio con il titolo “Consapevolezza e benessere emotivo”. Grazie Roberto!

17/03/2026

17/03/2026. Sesta pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata al cervello ed alle emozioni. Buon ascolto.

12/03/2026

Un po’ di pubblicità …

10/03/2026

10/03/2026. Quinta pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata ad alcuni esercizi meditativi. Buon ascolto.

04/03/2026

04/03/2026. Quarta pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata ai Piloti Automatici. Buon ascolto.

25/02/2026

25/02/2026. Terza pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata ai Dati di Realtà. Buon ascolto.

17/02/2026

Pillola formativa sul Respiro.

11/02/2026

Una pillola formativa sulla Consapevolezza. Buona giornata.

LA MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA“Meditare non vuol dire estraniarsi dal mondo. Significa vedere le cose chiaramente e as...
08/02/2026

LA MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA

“Meditare non vuol dire estraniarsi dal mondo. Significa vedere le cose chiaramente e assumere deliberatamente posizioni diverse rispetto a esse." (Jon Kabat Zinn)

Provate a scegliere un qualunque tema su cui meditare respirando nella Consapevolezza (con intenzione, focalizzati, ben radicati e sospendendo il giudizio). Io suggerisco di scegliere un tema
difficile come potrebbe essere una difficoltà di relazione generatrice di rabbia nei confronti di qualcuno.
Meditate con impegno e a lungo, respirate focalizzando la situazione che produce rabbia, e scoprirete con grande sorpresa diverse nuove
posizioni sorgere con facilità in risposta a quel tema.
Buon lavoro!

(Nella immagine: Alice Russo, “Amorphous Project", stampa digitale, 2016)

MINDFULNESS, BUDDHISMO E TAOMolte pratiche di meditazione, adottate in psicoterapia cognitiva, hanno richiami al Buddhis...
31/01/2026

MINDFULNESS, BUDDHISMO E TAO

Molte pratiche di meditazione, adottate in psicoterapia cognitiva, hanno richiami al Buddhismo e al Taoismo. Lao Tzu, filosofo cinese morto 531 anni prima di Cristo, così predicava ai suoi allievi:
“La saggezza non consiste nel governare gli altri, ma nel governare se stessi. La nobiltà non consiste nel potere e nel rango sociale, ma è una questione di autorealizzazione. Quando ti realizzi, troverai tutto il mondo in te stesso. La felicità non consiste nella ricchezza o nella condizione sociale, ma è una questione di armonia, armonia dentro te e tra te e il mondo. Coloro che sanno abbastanza da considerare importante l'interiorità, e poco importante il mondo, sono vicini alla via. Ecco perché ho detto: raggiungi il culmine del vuoto e conserva la massima quiete. Mentre le miriadi di cose agiscono in concerto: io contemplo il loro ritorno, ognuna fiorisce e poi ritorna alla propria radice.”

Con la Meditazione di Consapevolezza cerchiamo il vuoto, l’astinenza mentale per poter poi focalizzare meglio. In questo stato di immobilità e di tranquillità si acuisce anche la nostra facoltà dell’intuizione. Potremo capire meglio, avere migliori spiegazioni, o cogliere elementi sottovalutati, avere addirittura delle illuminazioni.

Come dice un grande maestro di meditazione contemporaneo:
“Se l’acqua tranquilla permette di riflettere gli oggetti, che cosa potrà riflettere una mente tranquilla?”

LE RELAZIONI DI AIUTONon puoi trasmettere saggezza e visione profonda a un'altra persona, pensando che sia sufficiente s...
22/12/2025

LE RELAZIONI DI AIUTO

Non puoi trasmettere saggezza e visione profonda a un'altra persona, pensando che sia sufficiente spiegarle (“Adesso ti dico come si fa!”).
Entrambe sono quasi sempre già presenti in tutti noi come semi da coltivare.
Un buon insegnante, un buon terapeuta, un buon amico, le riconosce e con la relazione di aiuto permette loro di risvegliarsi, di germogliare e di crescere.
Una buona psicoterapia, ad esempio, alimenta questi semi aiutando il legittimo proprietario a farli fiorire, riconoscendo i momenti nei quali sono attivi, approfondendoli insieme, e rinforzandoli affinché diventino più frequenti.
La relazione di aiuto favorisce in questo modo una valorizzazione maggiore delle risorse personali ed una maggior possibilità della loro espressione.
Chi aiuta, infine, cercherà di mantenere la giusta distanza, lasciando all’altro il piacere di godere dei propri risultati e di applicarsi per consolidarli!

Indirizzo

Via Laviosa 3
Genova
16156

Orario di apertura

Martedì 15:00 - 20:00
Giovedì 10:00 - 19:00
Venerdì 15:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Sito Web

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