Psicoterapia Cognitiva e Consapevolezza

Psicoterapia Cognitiva e Consapevolezza Psicoterapia Cognitiva per ansia, depressione, ossessioni e fobie. Coach Consapevolezza.

PILLOLE DI POSITIVITÀ"Finché respiri, in te c'è più del buono di quanto ci sia di sbagliato, qualunque sia la cosa che i...
12/05/2026

PILLOLE DI POSITIVITÀ

"Finché respiri, in te c'è più del buono di quanto ci sia di sbagliato, qualunque sia la cosa che in te non va."
Con queste parole vengono accolte le persone che cominciano i percorsi nelle Cliniche antistress. Non sanno ancora cosa scopriranno approcciando la pratica della Consapevolezza, ma certamente prenderanno coscienza di avere in sé più cose che funzionano, che cose che non vanno (qualunque sia il problema, psicologico, emotivo, medico, più o meno grave). E quando lo avranno riconosciuto, e l'impegno sarà vero, cresceranno, cambieranno e guariranno in modo sorprendente.
E guariranno non in modo superficiale, bensì in modo profondo, avendo affrontato i problemi alla radice.
Pensiamoci prima di partire con le solite lamentazioni di rito!

STIRACCHIAMO L’ANIMAA volte svegliarsi è sufficiente per essere presenti. A volte non basta: abbiamo bisogno di stiracch...
07/05/2026

STIRACCHIAMO L’ANIMA

A volte svegliarsi è sufficiente per essere presenti.
A volte non basta: abbiamo bisogno di stiracchiarci un po’.
Allo stesso modo anche l’anima deve stiracchiarsi per riprendere una dimensione più estesa.
Sono i momenti in cui abbiamo bisogno di fiducia, di speranza.
I momenti in cui ci aspetta una settimana difficile o quelli in cui l’abbiamo appena passata una settimana difficile.
E per stiracchiare l’anima si fa così: le si regala uno spicchio di bellezza, uno spazio di respiro.
Un momento di vuoto in cui lei possa riprendere la sua forma originaria, quella non compressa dagli affanni del quotidiano.
E così si può iniziare o chiudere una settimana: con l’anima restituita alla sua interezza e dimensione.

AVERE TEMPORallentare è condizione preliminare per il benessere psicofisico. Se noi rallentiamo possiamo considerare pen...
28/04/2026

AVERE TEMPO

Rallentare è condizione preliminare per il benessere psicofisico. Se noi rallentiamo possiamo considerare pensieri, sentimenti e azioni con più attenzione. La consapevolezza ha bisogno di tempo. Quando cerchiamo di fare entrare troppe cose in un programma giornaliero già congestionato, quando ci affanniamo senza respiro, perdiamo le tracce delle cose importanti per noi e dei valori a cui ci ispiriamo.
Osserviamoci nelle interazioni con gli altri: talvolta diventiamo ruvidi, troppo bruschi con i nostri cari, con i colleghi e gli amici. Eppure, le relazioni con queste persone sono importanti per noi! L'irritabilità ci può indicare che è il momento di rallentare!
Quando rallentiamo coltiviamo un ambiente favorevole alla gentilezza, all'amore per sé e gli altri. Così se non ci affanniamo a fare tutte quelle cose che non sono poi così importanti, avremo il tempo per le cose utili.
Se ci accorgiamo di essere affannati, possiamo chiederci anche dove stiamo andando così di corsa? Possiamo fermarci, guardarci intorno, fare un bel respiro e centrarci nello spazio e nel tempo presenti. Poi in seguito al rallentamento di questo ritmo che diventa più possibile, possiamo esercitarci a rendere questa esperienza una costante.
Potremmo iniziare con praticare la meditazione di Consapevolezza. Fermiamoci davvero ogni tanto e ripetiamo come un Mantra: "dove sto correndo? " oppure “perché corro, io ho tutto il tempo che mi serve!".

01/04/2026

31/03/2026. Ottava e ultima pillola formativa, dedicata alla disciplina della Consapevolezza. Buon ascolto.

25/03/2026

25/03/2026. Settima pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata al qui e ora. Buon ascolto.

20/03/2026

Roberto ha acquistato la prima edizione del mio saggio quattro anni fa. In questo breve video racconta la sua esperienza personale con gli esercizi di Consapevolezza. Lo ringrazio per questo messaggio positivo e ne sono onorato. In libreria trovate la seconda edizione aggiornata del saggio con il titolo “Consapevolezza e benessere emotivo”. Grazie Roberto!

17/03/2026

17/03/2026. Sesta pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata al cervello ed alle emozioni. Buon ascolto.

12/03/2026

Un po’ di pubblicità …

10/03/2026

10/03/2026. Quinta pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata ad alcuni esercizi meditativi. Buon ascolto.

04/03/2026

04/03/2026. Quarta pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata ai Piloti Automatici. Buon ascolto.

25/02/2026

25/02/2026. Terza pillola formativa sul tema Consapevolezza, dedicata ai Dati di Realtà. Buon ascolto.

Indirizzo

Via Laviosa 3
Genova
16156

Orario di apertura

Martedì 15:00 - 20:00
Giovedì 10:00 - 19:00
Venerdì 15:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Sito Web

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