31/10/2022
🥪🥗Una delle problematiche che si riscontra spesso durante il percorso insieme, è che i pranzi fuori casa possono risultare difficili da gestire.
In realtà bastano pochi semplici accorgimenti per ovviare questo problema.
1)🍚 è possibile preparare più porzioni di riso o pasta o altro cereale da conservare in frigo e poter condire con qualcosa di diverso di giorno in giorno.
Qualora non si riusciste a preparare qualcosa a casa si può comunque ripiegare su qualcosa di confezionato come fette wasa o similari, pane, piadine integrali o cracker
2) 🥚variare le fonti di proteine scegliendo tra quelle più rapide da preparare o aggiungere come formaggi magri, affettato magro, tartare di carne, legumi anche già pronti (scolateli e sciacquateli bene), uova sode, salmone o tonno al naturale
3) 🧀aggiungere una fonte di grassi come olio o avocado o olive
4) 🍛assemblare anche nel modo più semplice possibile es: riso tonno, pomodorini e olio.
Per semplificare ancora di più è possibile preparare un po' più abbondante la cena la sera prima e avere quindi già il pranzo pronto per il giorno dopo, non riuscirete troppo a variare ma indubbiamente vi renderà la vita molto più semplice 😊
