
30/07/2025
💪 Stretching o pesi? Chi vince per migliorare la flessibilità?
Se pensi che serva solo stretching per diventare più flessibile... forse è il momento di cambiare idea!
🧪 Uno studio ha confrontato 6 settimane di:
🔸 Stretching statico
🔸 Allenamento con i pesi (ROM completo)
✅ Risultato: flessibilità migliorata in entrambi i gruppi... allo stesso modo!
💡 Perché?
Le contrazioni eccentriche (tipo quando abbassi il peso lentamente) allungano il muscolo in modo attivo e controllato.
➡ Allenarsi bene = migliorare forza + flessibilità + controllo motorio
➡ Stretching? Utile… ma non sempre indispensabile
📍 Alla FisioClinic del Centro Colombo Genova usiamo il movimento come terapia.
Flessibilità? Si costruisce con la forza.
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