10/04/2026
In questi giorni post-Pasqua mi è capitato di vedere molte storie di giornate o addirittura diete “detox”…
Se ti senti gonfio, appesantito o “fuori ritmo”… è normale.
Ma la soluzione non è una dieta detox estrema.
La scienza è piuttosto chiara 👇
Non esistono prove solide che succhi, digiuni o programmi detox
“eliminino tossine” meglio di quanto il tuo corpo faccia già.
Perché il detox vero lo fanno ogni giorno:
👉 fegato
👉 reni
👉 intestino
Quello che spesso succede con le diete detox?
✔ perdi peso (temporaneamente)
❌ perdi anche massa muscolare
❌ rallenti il metabolismo
❌ torni punto e a capo
La verità è più semplice (e meno “marketing”):
dopo le feste non serve punirsi, serve tornare in equilibrio.
✔ alimentazione bilanciata
✔ idratazione
✔ movimento
✔ regolarità
Sono queste le strategie che funzionano davvero.
Sopratutto perché, un piano alimentare bilanciato, permette proprio di godersi le feste senza troppi problemi, con la consapevolezza di avere gli strumenti per ripartire in serenità senza troppe paure!
Se vuoi rimetterti in forma senza estremismi e con un piano su misura:
📩 Scrivimi in DM oppure prenota la tua prima visita nutrizionale
e costruiamo insieme un percorso sostenibile.
Dott. Gianluca Leuti
Biologo nutrizionista sportivo
