Dott.ssa Rapisarda Raffaella Psicologa-Psicoterapeuta

28/09/2025

“Era solo un animale” ❌
Chi ha vissuto la perdita di un compagno a quattro zampe sa che non è così.
Il lutto animale è reale e spesso non compreso.
Sul blog trovi un articolo dedicato a capire, riconoscere e affrontare questo dolore.
👉 Vai al link https://www.raffaellarapisarda.it/pet-loss-la-perdita-del-proprio-animale-domestico/ per leggerlo

24/09/2025

✨ 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚: 𝟖 𝐦𝐨𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐚𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢 𝐟𝐢𝐠𝐥𝐢 ✨

L’ingrediente principale per educare alla pace è sviluppare e insegnare l’empatia.
👉 L’empatia porta rispetto, il rispetto porta pace.�E i bambini imparano soprattutto attraverso l’esempio.

Ecco 𝟖 𝐦𝐨𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨, soprattutto nei momenti di crisi:

1️⃣ Rimanere in silenzio e respirare: la calma dell’adulto diventa la calma del bambino.�
2️⃣ Un tocco delicato: una mano sulla spalla o un abbraccio comunica più delle parole.
3️⃣ Ascolto attivo: dire anche solo “ti capisco” fa sentire accolti.
4️⃣ Suoni di comprensione (mhm, aha): piccoli gesti che mostrano presenza e attenzione.
5️⃣ “Raccontami” o “Dimmi di più”: un invito neutro, che lascia al bambino il controllo del racconto.
6️⃣ Descrivere l’emozione: nominare ciò che si vede (“sembri triste”) aiuta a riconoscere e regolare i sentimenti.
7️⃣ Fare da interprete: mettere in parole le emozioni e i bisogni che il bambino non sa ancora esprimere.
8️⃣ Osservare senza giudizio: cercare la causa profonda della crisi, mettersi nei suoi panni.

⚠️ Tre cose da evitare sempre:�❌ Generalizzare (“Sei sempre il solito…”)�❌ Minacciare (“Se non fai così…”)�❌ Alzare la voce (la rabbia alimenta rabbia, la calma genera calma).

💡 L’empatia non è innata: si coltiva, si pratica, si insegna con l’esempio. Ogni giorno abbiamo l’occasione di farlo.

21/09/2025

16/09/2025

🔎 Mettere confini non significa allontanare le persone, ma proteggere il proprio benessere.
Se ti ritrovi spesso a:�✔️ Dire “sì” anche quando vorresti dire “no”�✔️ Sentirti in colpa quando esprimi i tuoi bisogni�✔️ Provare rabbia o stanchezza dopo aver aiutato gli altri
… potresti avere difficoltà a stabilire confini chiari.
➡️ Ricorda: un “no” agli altri è spesso un “sì” a te stesso/a.
✨ In terapia possiamo lavorare insieme per rafforzare la tua capacità di dire di no, senza paura e senza sensi di colpa.
👉 Ti capita mai di faticare a mettere confini? Scrivilo nei commenti 💬

03/09/2025

👫 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐭𝐭𝐢 𝐭𝐫𝐚 𝐟𝐫𝐚𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢: 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢

Litigi, gelosia, giocattoli contesi… gestire i conflitti tra fratelli può sembrare una sfida quotidiana. Ma con strategie chiare, empatia e piccoli accorgimenti, è possibile trasformare questi momenti in occasioni di crescita, rispetto reciproco e autonomia.
Nel mio ultimo articolo sul blog condivido consigli pratici su come prevenire gelosia, gestire litigi verbali e fisici, e aiutare i bambini a costruire relazioni sane tra fratelli.
📌 Leggi l’articolo completo qui: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐫𝐚𝐟𝐟𝐚𝐞𝐥𝐥𝐚𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐚𝐫𝐝𝐚.𝐢𝐭/𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫𝐞-𝐢-𝐜𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐭𝐭𝐢-𝐭𝐫𝐚-𝐟𝐫𝐚𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢-𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢-𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢/
💡 Scopri come diventare un mediatore efficace e accompagnare i tuoi figli nello sviluppo di empatia e autonomia.

31/08/2025

✨ Vedere qualcuno avere un attacco di panico può spaventare, ma la cosa più importante è esserci.
👉 Non serve trovare subito le parole giuste, ma trasmettere calma e sicurezza.
🔹 Respira insieme a lui/lei
🔹 Ricorda che passerà
🔹 Offri la tua presenza senza giudicare

🌿 A volte il gesto più potente è semplicemente restare accanto.

12/08/2025

BONUS PSICOLOGO 2025

05/08/2025

📱Ti è mai capitato di guardare i social e pensare che tutti stiano vivendo esperienze straordinarie… tranne te?�Quella sensazione di restare indietro, di perderti qualcosa, ha un nome: FoMO – la paura di essere tagliati fuori.
È solo una moda o può davvero influire sul tuo benessere emotivo?
🧠 Scopri cos’è la FoMO, da dove nasce e come affrontarla per ritrovare equilibrio e presenza nella tua vita quotidiana.
👉 Leggi l’articolo completo sul mio blog:

Scorri la tua bacheca Facebook o Instagram e noti che alcuni tuoi amici stanno partecipando a una festa che sembra essere molto divertente, o hanno appena assistito al “concerto più bello della loro vita”, o ancora hanno trascorso una bellissima giornata al mare. Tutti sembrano avere vite più ...

30/07/2025

Quando succede qualcosa di doloroso, la mente cerca risposte. A volte le cerca dentro di noi, anche quando non siamo davvero responsabili.

Ma il dolore non segue la logica del merito: succede. E a volte è questo il pensiero più difficile da accettare.

Restare intrappolati nel "non è giusto" ci blocca nel passato.

💬 In terapia lavoriamo proprio su questo: trovare un nuovo modo di stare nel presente, restituendo significato alla propria esperienza e possibilità al futuro.

📌 Ti è mai capitato di sentirti bloccato nel rimpianto? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in privato.

📍 stessi