Dott.ssa Alessia Petralia Psicologa

28/07/2025

🌊 Ogni tanto bisogna fermarsi.
Anche in terapia, spesso emerge un bisogno profondo: rallentare i ritmi, fare spazio, respirare.
È in quel silenzio che si fanno chiarezza le emozioni, si ascoltano i bisogni, si ritrovano le direzioni.
E sì, anche noi terapeuti ogni tanto ci fermiamo.
Per prenderci cura di noi, per poter tornare a prenderci cura degli altri con presenza, lucidità e cuore.
Rallentare non è un lusso.
È un passaggio necessario per ripartire davvero.

📝 Un piccolo esercizio?
Ogni sera, scrivi su un foglio:
“Oggi, per rallentare, mi sono concesso…”
Anche solo cinque minuti possono fare la differenza, se vissuti con intenzione.

16/07/2025

“Sto meglio, posso interrompere?”
Questa domanda arriva spesso in terapia, ma il momento in cui iniziamo a stare meglio non è sempre quello giusto per fermarsi.

Quando il dolore acuto si attenua, può sembrarci che il percorso sia finito.
Eppure è proprio lì che il lavoro inizia davvero: quando c’è lo spazio per capire, esplorare, consolidare.

La continuità in terapia non serve per diventare “perfetti”, ma per diventare più liberi da quei meccanismi che ci facevano soffrire — anche quando non ce ne accorgevamo.

💬 Ti è mai successo di voler mollare proprio nel momento in cui iniziavi a stare meglio?

08/07/2025

✨ A volte l’ansia non nasce da dentro di noi.
Nasce da fuori: da aspettative, giudizi, ruoli da rispettare.

Il problema non sei tu.
Il problema è credere che valiamo solo se rispettiamo ciò che gli altri si aspettano da noi.

👉 Inizia a chiederti:
Chi sono io, davvero?
Cosa desidero per me?

📩 Se senti che qualcosa dentro di te chiede spazio, fermati. Ascoltati.
Un percorso psicologico può aiutarti a farlo.

🖋️ Psicologa | Alessia Petralia
📍 Ricevo online e in studio a Giarre
www.alessiapetralia.it

23/06/2025

🎓 Anche questo passo è stato compiuto: corso EMDR – secondo livello, superato!
Continuo a formarmi con passione per offrire sempre il meglio a chi sceglie di intraprendere un percorso con me.
✨ Crescere professionalmente è il mio modo di prendermi cura di chi si affida a me.

18/04/2025

🌈 Hai mai fatto fatica a trovare le parole per spiegare come ti senti?
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Succede spesso, e non solo in terapia.
Per questo a volte usiamo strumenti alternativi… come le *carte Dixit*: immagini evocative che aiutano a raccontare emozioni, ricordi e pensieri difficili da esprimere a voce.
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Non servono regole, né interpretazioni giuste o sbagliate. Solo uno spazio per sentirsi liberi di esprimersi, anche senza parlare troppo.
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In studio le uso spesso per aiutare chi sente il bisogno di capirsi meglio, con delicatezza e creatività.
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💭 Ti incuriosisce l’idea? Ne parliamo insieme.

09/04/2025

Il presidente del CNOP, David Lazzari, richiama l’attenzione sulla necessità di ripensare profondamente il modo in cui si affronta il malessere psicologico. Non basta intervenire solo attraverso i servizi per i disturbi mentali: serve una visione più ampia, centrata sul benessere psicologico. Un tema che coinvolge l’intera società, incidendo sulla qualità della vita, sulle relazioni, sullo sviluppo umano, sul capitale sociale ed economico.

È necessario un approccio preventivo e proattivo, capace di promuovere risorse personali e collettive, e non solo di contenere i sintomi. Psicologia e psicoterapia non possono più essere marginali: servono interventi multiprofessionali e multidisciplinari, per garantire una reale sostenibilità del sistema.

"È essenziale – conclude Lazzari – prendersi cura prima della cura, per prevenire e contenere il disagio, evitando che travolga la società e i servizi, con costi enormi e un rischio concreto di insostenibilità".

Quello che si è fatto è importante ma non basta, occorre una visione più ampia e risposte più celeri.

Per approfondire: https://www.quotidianosanita.it/m/lettere-al-direttore/articolo.php?articolo_id=128893

09/04/2025

Decorre oggi la prima edizione della "Giornata nazionale dell’ascolto dei minori", un'iniziativa volta a sensibilizzare l'opinione pubblica sull'importanza del diritto all'ascolto dei minori in ogni ambito della loro vita.

L'ascolto consente a ogni bambino e adolescente di essere coinvolto nelle decisioni che lo riguardano, in famiglia, a scuola, nella sanità e nel sistema giudiziario.

In un periodo segnato da un crescente disagio giovanile, caratterizzato dalle difficoltà post-pandemia, è fondamentale che gli adulti svolgano un ruolo attivo nel fornire supporto, ascolto e orientamento, affinché le giovani generazioni possano affrontare in modo sano e costruttivo le sfide del presente.

31/03/2025

Sabato 12 Aprile, presso la sala meeting del Grand Hotel Faraglioni di Acitrezza, la dott.ssa Monica Micheli e la dott.ssa Angela Viscosi, psicologhe, psicoterapeute e didatte della sede romana Iefcos del Centro Studi di Terapia Familiare e Relazionale, svolgeranno una giornata seminariale sul tema "Quando l' amore implode. I cuori in tempesta dei genitori e quelli disabitati dei figli nelle separazioni altamente conflittuali".
Per info e iscrizioni, scrivere una mail a info@psicoterapiactr.it

24/03/2025

La scelta del partner è un tema centrale nel percorso terapeutico di chi soffre di dipendenza affettiva.
Spesso il paziente percepisce il “dramma” di sentirsi attratto da persone fortemente irrisolte, problematiche, affettivamente distanti e di non provare attrazione verso partner più disponibili e affettuosi percepiti come “noiosi”.
Questa dinamica genera la paura di essere “condannati” a replicare copioni disfunzionali, senza la possibilità di costruire legami sani e appaganti.
Durante il percorso terapeutico, verranno esplorate in profondità le motivazioni profonde che guidano verso queste scelte affettive.

11/03/2025

02/03/2025

03/01/2025

🎉 Nuovo anno, nuove consapevolezze 🎉

Inizia un nuovo anno e con esso arriva l’occasione di riflettere su ciò che vogliamo costruire nella nostra vita. Tra i propositi che spesso dimentichiamo di mettere in lista, ce n’è uno fondamentale: il rispetto dei nostri confini.
💡 Quest’anno prova a chiederti:
• Dove sto mettendo da parte i miei bisogni?
• In quali situazioni sento che i miei confini non vengono rispettati?
• Cosa posso fare per proteggermi con gentilezza e determinazione?

Un anno di cambiamento inizia con piccoli gesti: dire no quando necessario, parlare delle proprie sensazioni e ricordare che il rispetto non è mai troppo da chiedere.

Auguri per un anno pieno di forza e autenticità! 💫