108 grammi - Yoga, Shiatsu e mirtilli

04/10/2025

Sai com’è fatto e come si muove il tuo ?
Posso insegnarti a percepirlo e usarlo in modo che ti aiuti ad allentare il tuo

08/03/2025

Sei in dolce attesa? Puoi cominciare a fare Yoga per la gravidanza già dal quarto mese. Contattami per un colloquio preliminare, ti spiegherò passo passo tutto ciò che faremo durante questo meraviglioso percorso.

08/03/2025

Tra limite e possibilità
Una semplice parola "Limite" può servire come chiave per svelare ed esplorare il nostro corpo in tutta la sua estensione rivelandone le straordinarie capacità e confini.
Possiamo trasformare i confini in opportunità e la musica è il mezzo che ci accompagna ad estendere il suono oltre i limiti che incontriamo nel corpo, trasformando l'impossibilità a possibilità.

Cambiare i miei "No"
Il metodo della danzaterapia consiste nel produrre questi cambiamenti e nell'affrontare delle scommesse contro le nostre labilità. La Danza si trasforma in Terapia quando favorisce il benessere nella totalità della persona " perché cambio per sentirmi meglio" Maria F*x

Possiamo sviluppare
🔅Autostima
🔅Equilibrio psicofisico
🔅Consapevolezza
🔅Superamento dei limiti
APERTO A TUTTI!
Ore 17:00 /18:00
PER INFO & PRENOTAZIONI
348 982 3013
grazia.cernuto@gmail.com

11/12/2024

Non perdere questo speciale incontro!
Sabato 14 dicembre 2024🎄🎊🎁🎀
Ore 17:00 a Giarre

Musica per il Ben-Essere 🎶
Le frequenze incontrano la Danza🕺
Posti limitati
Per prenotare 348 9823013
📩 grazia.cernuto@gmail.com
Centro Yoga 108 Grammi
Viale Don Minzoni 8 Giarre

🔹Frequenza 432 Hz con Daniele Fonte

🔹Danza Creativa metodo F*x
con Grazia Cernuto

✨ Quali sono i benefici di queste frequenze?
Ascoltando la musica proposta da strumenti accordati a 432 Hz, le onde sonore modificano la pressione sanguigna, la respirazione, il battito cardiaco, il rilassamento della mente e il riequilibrio psicofisico.

✨ L'Armonia segue la musica... e il corpo segue entrambi questi due elementi creando un movimento spontaneo. Il suono mi porta lontano conclundendo questo percorso con lo sviluppo della frequenza nel corpo e nello spazio attraverso la danza.

Siete i benvenuti 🤗

10/11/2024

04/11/2024

Sabato, 16 novembre 2024
ore 16:00*

*Giovanna Buda*, esperta di Yoga e Shiatsu, e *Josipa Radetic*, nutrizionista e life style coach, ti accompagneranno in un viaggio attraverso l'amore per te stessa e la scoperta che il tuo piacere è la più potente manifestazione della tua energia vitale.

*108 GRAMMI*
Viale Don Minzoni 6, Giarre
Info e prenotazioni al 347 5416125

*
L’incontro si concluderà con un delizioso aperitivo.

-

*fatti un piacere*
LIBERA LA TUA FEMMINILITÀ, RIACCENDI LA TUA VITA

Ritrova il coraggio di darti priorità, rinasci attraverso la tua energia femminile e torna a sentirti viva, forte e sicura
con il potere del tatto e del nutrimento.

18/10/2024

Sabato 19 Ottobre 2024 a Giarre ore 17:00
DANZA CREATIVA/DANZATERAPIA
Un metodo di danza creato dall'artista coreografa argentina Maria F*x aperto a qualsiasi persona.
L'incontro è gratuito, non necessita nessuna esperienza precedente e si può iniziare a qualsiasi età.
Aperto ad incontri settimanali o mensili.
"La Danza è per tutti" Maria F*x.
Si consiglia la prenotazione tramite e-mail: grazia.cernuto@gmail.com
o WhatsApp al numero 348 9823013
DOVE:
Presso il Centro Yoga 108 Grammi
Viale Don Minzoni 8 Giarre
Siete i benvenuti!

29/09/2024

Stress, stanchezza, rabbia, paura e ansia.
Queste sono le parole che più di frequente mi riferisce chi giornalmente incontro.

Se ti riconosci anche solo in una di queste parole, sentirai sicuramente che anche il tuo corpo risente di una certa tensione.

Fare stretching non è sufficiente, né tantomeno praticare attività che scaricano ma non ricaricano.

Ho però una buona notizia per te: posso aiutarti!
Come? Attraverso un approccio globale che abbraccerà il tuo corpo, il tuo respiro, la tua vitalità, la tua mente, le tue emozioni.

Un approccio che presto diventerà un viaggio. Un viaggio mio e tuo, e di nessun altro.
Io ti accompagnerò, mano nella mano, dentro te stesso, verso ciò che ti serve strada facendo. Tu farai di più per me, insegnandomi come trattare la tua unicità.
Saremo l'uno specchio dell'altro, senza giudizio né pregiudizio.

Insegno Yoga da oltre 20 anni, lo pratico da 30 e sono immersa nella ricerca interiore da ancora più tempo. Questo è ciò che già posso offrirti. Durante il nostro percorso mi arricchirò con te e per te e nulla potrà distrarci.

Ti piacerebbe iniziare?
Parliamone in un colloquio conoscitivo.
Sarò felice di incontrarti.

16/09/2024

La tua mente è gomitolo aggrovigliato di pensieri? Posso insegnarti a sciogliere i nodi attraverso il respiro yogico 😊

12/09/2024

Arriva un momento, è come un richiamo, una voce che ti dice di prenderti cura di te, senza aspettare che qualcun altro lo faccia al posto tuo e soprattutto fregandotene del giudizio altrui. Ecco, quello può essere il momento ideale per iniziare a fare Yoga. Si tratta di un prendersi cura che passa attraverso il corpo ma che va oltre, raggiungendo luoghi interiori che non immagini esistere. Lo so, la comunicazione che passa dello Yoga è molto fisica e performante, ma sappi che esiste anche un approccio più gentile, che non esige contorsionismi. In altre parole, rilassati, non c'è nulla che tu non possa fare.
Scrivimi, troveremo il modo migliore per intraprendere questo bel viaggio, che sia in presenza oppure online. Sarà un viaggio esclusivo, tagliato su misura per te. Lo sentirai confortevole come un abito cucito addosso al tuo corpo.

09/09/2024

Sei in dolce attesa? Puoi cominciare a fare Yoga per la gravidanza già dal quarto mese. Contattami per un colloquio preliminare, ti spiegherò passo passo tutto ciò che faremo durante questo meraviglioso percorso.

05/09/2024

Lo Yoga assume un valore differente se a praticarlo è una donna in dolce attesa. Con lo Yoga è possibile vivere in maniera più consapevole i momenti che precedono la nascita, per il bene della mamma e del bimbo. Mai come quando è incinta la donna può dare un imprinting così diretto al figlio! Un reSTART per voi, uno START per lui.

C'è un corso specifico per le future mamme. Chiamate il 347 5416125 e Giovanna vi darà le rassicurazioni del caso.