Nutrizionista Dott.ssa Ilaria Tripodi

Nutrizionista Dott.ssa Ilaria Tripodi �Biologa Nutrizionista (ONB)
�Siamo ciò che mangiamo, e tu che cibo sei?

�Gioia Tauro • Me

Mini break, maxi gusto😋Quando la frutta incontra il grana... nasce uno snack perfetto da portare in borsa🍎🧀💪L Energia sa...
02/10/2025

Mini break, maxi gusto😋

Quando la frutta incontra il grana... nasce uno snack perfetto da portare in borsa🍎🧀

💪L Energia sana in ogni morso!

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Mini break, maxi gusto 😋Quando la frutta incontra il grana… nasce uno snack perfetto da portare in borsa 🍎🧀💪Energia sana...
02/10/2025

Mini break, maxi gusto 😋

Quando la frutta incontra il grana… nasce uno snack perfetto da portare in borsa 🍎🧀

💪Energia sana in ogni morso!

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🌿 Un percorso fatto di costanza, fiducia e cambiamenti concreti!Quando questo paziente è arrivato in studio, il suo stil...
22/09/2025

🌿 Un percorso fatto di costanza, fiducia e cambiamenti concreti!

Quando questo paziente è arrivato in studio, il suo stile di vita era fortemente sedentario e l’alimentazione poco bilanciata.

📋 L’anamnesi iniziale ha evidenziato non solo un eccesso ponderale (peso: 98,7) e una circonferenza vita elevata, con rapporto vita/fianchi > 0,75, ma anche un quadro clinico complesso:
🔸 Trigliceridi, colesterolo e insulina alterati (insulina: 40.2)

📏 Grazie alla valutazione antropometrica e bioimpedenziometrica, sono stati monitorati nel tempo parametri fondamentali per la salute, andando ben oltre il semplice peso.

✅ Perdita complessiva: -25,1 kg
✅ Migliore composizione corporea e maggior equilibrio nel quotidiano
✅ Netto miglioramento dei parametri clinici

👩🏻‍⚕️ Il cambiamento è possibile, se guidato con metodo, ascolto e un piano personalizzato.
Non si tratta solo di dimagrire, ma di ritrovare benessere, energia e qualità di vita.

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La settimana è volata tra visite, confronti e sorrisi 🥦✨Porto con me la soddisfazione di aver accompagnato tante persone...
20/09/2025

La settimana è volata tra visite, confronti e sorrisi 🥦✨
Porto con me la soddisfazione di aver accompagnato tante persone in piccoli grandi passi verso i loro obiettivi 💚
Adesso è il momento di rigenerare le energie per ripartire al meglio ✨

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🌸 Amenorrea e Disturbi Alimentari 🌸Lo sapevi che l’assenza del ciclo mestruale 🩸 può essere uno dei segnali più frequent...
18/09/2025

🌸 Amenorrea e Disturbi Alimentari 🌸
Lo sapevi che l’assenza del ciclo mestruale 🩸 può essere uno dei segnali più frequenti nei disturbi alimentari?

Non è solo “un dettaglio”, ma un campanello d’allarme 🔔 che ci parla della salute ormonale e nutrizionale del corpo.

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✨ Settembre inizia di lunedì… giusto per ricordarci che le ripartenze non hanno vie di fuga 😅💚👉🏻 Ci siamo quasi con la r...
01/09/2025

✨ Settembre inizia di lunedì… giusto per ricordarci che le ripartenze non hanno vie di fuga 😅💚

👉🏻 Ci siamo quasi con la ripresa delle attività!

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🍤🥒 Un’insalata di cous cous con zucchine e gamberetti che sa di estate, ma che si adatta bene anche ai più piccoli!✨ Tip...
28/08/2025

🍤🥒 Un’insalata di cous cous con zucchine e gamberetti che sa di estate, ma che si adatta bene anche ai più piccoli!

✨ Tips kids-friendly:
• Trasformalo in ‘mini polpettine’ con cous cous + gamberetti frullati: più divertenti da mangiare e facili da accettare.
• Usa delle formine (stelline, cuoricini ⭐️❤️) per rendere le zucchine più simpatiche nel piatto.
• Proponilo come ‘cibo per esploratori’: i bambini adorano dare un nome speciale a quello che mangiano! 🌍👶

Così, anche un piatto semplice diventa un’occasione per giocare con il cibo e… imparare a mangiare meglio 💚

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☀️ Anche in pieno agosto ci si forma!Nuove competenze su candida, cistite e vulvodinia per accompagnare al meglio chi si...
13/08/2025

☀️ Anche in pieno agosto ci si forma!
Nuove competenze su candida, cistite e vulvodinia per accompagnare al meglio chi si affida a me 💚

•Perché la salute non conosce pause… neanche sotto l’ombrellone! 🏖️

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Pranzo al mare? Leggero, nutriente e adatto a tutta la famiglia 🌊🍴Farro, pomodorini, cetrioli, feta, aromi freschi e un ...
31/07/2025

Pranzo al mare? Leggero, nutriente e adatto a tutta la famiglia 🌊🍴
Farro, pomodorini, cetrioli, feta, aromi freschi e un filo d’olio EVO: un mix semplice ma completo, perfetto da gustare sotto l’ombrellone ☀️

💡 Tip nutrizionale:
– Il farro, con il suo basso indice glicemico, aiuta a mantenere stabili i livelli di energia, ideale anche durante le giornate più calde.

👶 Per i più piccoli: tagliare gli ingredienti in modo colorato e divertente può stimolare la curiosità e l’appetito. In alternativa, puoi servire gli elementi separati, per dare loro la libertà di scegliere e assaggiare secondo i propri tempi.

🧠 Per chi sta ricostruendo un rapporto sereno con il cibo: evitare l’ipercontrollo delle porzioni e vivere il pasto con flessibilità può aiutare a ritrovare fiducia nel momento del pranzo. Anche al mare, si può nutrire il corpo… e rispettare la mente 💚

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🏖️ Cous cous da spiaggia: semplice ma completo!Quando sei al mare e vuoi qualcosa di fresco, veloce e saziante, questa b...
10/07/2025

🏖️ Cous cous da spiaggia: semplice ma completo!
Quando sei al mare e vuoi qualcosa di fresco, veloce e saziante, questa bowl è una certezza 🌿

👉🏻 Cous cous pronto in 5 minuti
👉🏻 Tonno per le proteine
👉🏻 Pomodorini e cetrioli per idratazione e leggerezza
👉🏻 Curcuma per un tocco antinfiammatorio
👉🏻 Olio EVO, il condimento perfetto sempre

🍴 Perfetto da preparare in anticipo, da gustare sotto l’ombrellone (o in terrazzo, fa lo stesso 😎)

📌 Mangiare bene anche in vacanza si può. Basta semplicità, colore e un pizzico di organizzazione!

👇 E tu, cosa metti nella tua schiscetta da spiaggia?

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🎓 Aggiornarsi è scegliere la qualità.👩🏻‍⚕️Ho conseguito la certificazione ISAK Livello 2, un traguardo importante per ch...
30/06/2025

🎓 Aggiornarsi è scegliere la qualità.

👩🏻‍⚕️Ho conseguito la certificazione ISAK Livello 2, un traguardo importante per chi, come me, vuole offrire un servizio basato su protocolli scientifici validati e non su approssimazioni.

📏 Pliche, circonferenze, lunghezze e diametri ossei non sono semplici numeri, ma dati precisi, raccolti seguendo standard internazionali.
Perché ogni corpo è unico, e merita una valutazione accurata, oggettiva e replicabile

🔬 Investire nella formazione significa lavorare con maggiore consapevolezza, professionalità e rispetto per chi si affida a me.
Questo è il mio modo di prendermi cura delle persone.

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✨ Un cambiamento che parte dalla consapevolezzaQuando questo paziente è arrivato in studio, il suo stile di vita era for...
25/06/2025

✨ Un cambiamento che parte dalla consapevolezza
Quando questo paziente è arrivato in studio, il suo stile di vita era fortemente sedentario e l’alimentazione poco bilanciata.

📋 L’anamnesi iniziale ha evidenziato non solo un eccesso ponderale (peso: 100 kg) e una circonferenza vita elevata, con rapporto vita/fianchi > 0,75, ma anche un quadro clinico complesso:
🔸 Trigliceridi, colesterolo e insulina alterati
🔸 Presenza di problematiche cardiologiche

📏 Grazie anche alla valutazione antropometrica secondo protocollo ISAK, sono stai monitorati nel tempo parametri fondamentali per la salute, andando ben oltre il semplice peso.

📉 Oggi i risultati parlano chiaro:
✅ Peso attuale: 88 kg
✅ Circonferenza vita: 98 cm
✅ Migliore composizione corporea e maggior equilibrio nel quotidiano
✅ Netto miglioramento dei parametri clinici

👩🏻‍⚕️Il cambiamento è possibile, se guidato con metodo, ascolto e un piano personalizzato.
Non si tratta solo di dimagrire, ma di ritrovare benessere, energia e qualità di vita.

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Indirizzo

Via Francesco Tripodi, 208
Gioia Tauro
89013

Orario di apertura

Lunedì 12:30 - 18:30
Mercoledì 08:30 - 14:30
Sabato 08:30 - 14:30

Telefono

+393428681148

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