20/01/2026
𝐋𝐚 𝐩𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐞𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞 🥗
𝐿𝑒 𝑛𝑢𝑜𝑣𝑒 𝑙𝑖𝑛𝑒𝑒 𝑔𝑢𝑖𝑑𝑎 𝑝𝑢𝑛𝑡𝑎𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑠𝑢 𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑖𝑜 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎̀ 𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑒𝑧𝑧𝑎
✔️ Più verdura frutta e legumi
✔️ Proteine di qualità e grassi buoni
✔️ Cereali sì, ma meglio integrali e in quantità controllata
𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐫𝐢𝐧𝐮𝐧𝐜𝐞:
🔹 Diminuisci pane e pasta raffinati
🔹 Sostituisci con cereali integrali o legumi
🔹 Evita zuccheri nascosti e snack industriali
🔹 Impara a leggere le etichette
𝐌𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐨
𝐦𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
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