
29/04/2025
😫 Il mal di schiena è un disturbo molto comune che, irradiandosi nelle gambe, può ridurne la flessibilità e limitare i movimenti. Ci sono molte soluzioni per prevenirlo e gestirlo, dalle semplici modifiche dello stile di vita fino a trattamenti più specifici.
🧐 Possibili cause:
-Sforzi eccessivi o movimenti sbagliati
-Postura scorretta
-Stress e ansia
-Sovrappeso
-Mancanza di esercizio fisico
Come prevenirlo? 💪
-Mantieni una postura corretta, sia seduto che in movimento.
-Fai attività fisica regolarmente per rafforzare i muscoli della schiena.
-Evita di sollevare pesi eccessivi in modo scorretto. Se necessario, indossa una fascia di sostegno lombare.
-Gestisci lo stress con tecniche di rilassamento olistiche o rimedi naturali.
Come alleviare il dolore? 🤔😣
-Farmaci: riducono il dolore, l'infiammazione e alcuni anche le contratture muscolari. Chiedi consiglio al tuo farmacista per il dosaggio e la durata del trattamento. 💊
-Pomate e gel antinfiammatori: localmente, possono dare sollievo dal dolore e ridurre l'infiammazione. 🧴
-Cerotti medicati: rilasciano gradualmente il principio attivo nella zona interessata, offrendo un sollievo prolungato. 🩹
-Supporti lombari: fasce e cinture elastiche possono aiutare a sostenere la schiena e migliorare la postura. 🏋️♂️
-Integratori alimentari: supportano il benessere (es. magnesio, curcumina, artiglio del diavolo, boswellia, glucosammina e condroitina, vitamina D…)
In caso di dubbi o sintomi parlane con il medico o il farmacista.
La tua farmacia è il tuo punto di riferimento per la salute anche della tua schiena!
💚Ti aspettiamo!