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Dott.ssa Angela Maisto Nutrizionista

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31/10/2025

Ti spiego perché hai bisogno di un percorso nutrizionale personalizzato e non solo una semplice dieta…

🙏❤️✅

28/10/2025

L’obiettivo non è solo pesare meno…

💭 Il corpo non cambia con la punizione, cambia con la consapevolezza.
Non serve fare diete estreme o inseguire numeri sulla bilancia: serve strategie, equilibrio e fiducia nel corpo che cambia.

👉 La ricomposizione corporea non è dimagrire veloce a tutti i costi, ma ritrovare forza, salute e presenza nel proprio corpo.

Allenati per crescere, non per punirti.
Mangia per nutrirti, non per riempire un vuoto.
E ricorda: il corpo che hai non è tuo nemico, è la tua casa. 🩵

01/09/2025

✨ Il giorno più triste dell’anno… oppure no? ✨

Oggi è lunedì 1° settembre.
Vacanze finite, sveglia presto, si torna alla routine… molti lo vivono come un piccolo “lutto” post-estate.

Ma la psicologia ci dice una cosa sorprendente: il cervello ama i nuovi inizi (fresh start effect). E settembre è uno dei momenti migliori per cambiare abitudini e rimettersi in gioco. 💪

Prendersi cura di sé non significa punire il corpo dopo gli eccessi, ma amarsi attraverso scelte sane:
🍎 Un’alimentazione equilibrata migliora energia, umore e difese immunitarie.
🏃‍♀️ Il movimento rilascia endorfine, riduce lo stress e favorisce il sonno.

Quindi oggi non è la fine delle vacanze… è l’inizio di una nuova versione di te. 🌱

💙

18/08/2025

🚮 “Inizio la dieta - tolgo tutto”

🏖️ Tanti rientrano dalle vacanze con questi propositi. E allora iniziano i primi interventi di rimozione, a partire soprattutto dalle cose che tanto ci piacciono.

🔑Il problema non è mai un singolo alimento, un singolo accostamento, una singola abitudine.

🚫E, soprattutto, tendere all’esclusione tempestiva di ciò che ci piace.. genererà senza dubbio frustrazione ed innescherà un meccanismo sbagliato per il quale tenderemo ad autopunirci e a sentirci in colpa per eventuali cedimenti.

🫵🏿 Anche tu sei solito procedere così di rientro dalle vacanze? Hai mai notato quanto questo non ti abbia giovato in passato?

🕊️ Fare pace con la dieta significa anche questo: sapere che non si tratta di una parentesi, che non è mai un momento di tristezza o punizione verso il quale tendere per redimerci.

La dieta è uno stile di vita!
Non considerarla retorica, considerala il tuo tentativo di riconciliazione totale.. con te stesso!

01/08/2025

😞Quando sei triste mangi?
Ricordi frasi come:
“Se smetti di piangere ti do le caramelle”?

Ebbene, potrebbe esserci una connessione.

🧘🏻‍♂️Se sei un adulto, prova a riconoscere i tuoi reali bisogni.
👶🏼E con i bambini non usare con leggerezza frasi e metodi di ricompensa che fanno innescare legami emotivi che potrebbero indurli ad sssociare le due cose per sempre.

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