31/01/2023
Fare stretching prima di qualsiasi attività fisica è fondamentale, non dimenticatelo anche quando andate a sciare!
Ecco qualche esercizio da fare prima di affrontare le piste
- posizione della farfalla per stimolare gli adduttori
- il classico stretching dei quadricipiti, in piedi afferrate la caviglia e tiratela verso il gluteo
- per riscaldare anche la parte superiore potete intrecciate le dita e allungate le braccia sopra la testa e in seguito dietro la schiena
https://www.pensavital.it/sport/esercizi-per-riattivare-la-circolazione/
