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Nutrizionista Dottoressa Francesca Russo

Casa
Italia
Giugliano In
Nutrizionista Dottoressa Francesca Russo

Formulazione di piani alimentari in condizioni fisiologiche e patologiche, nelle varie fasi della vita di uomini, donne e bambini e per atleti

- Valutazione stato nutrizionale e composizione corporea mediante analisi impedenziometrica
- Misurazione status corporeo mediante plicometria
- Elaborazione programmi alimentari in condizioni fisiologiche e patologiche
- Educazione alimentare pediatrica, adulta e senile
- Elaborazione schemi dietetici per sportivi
- Realizzazioni di diete per malattie autoimmuni( morbo di Crohn, diabete e psoriasi)
- Percorsi alimentari in caso allergie e intolleranze
- Strategie nutrizionali per donne con disturbi del ciclo in gravidanza, allattamento e menopausa
-Formulazione diete vegane, vegetariane e chetogeniche
- Diete personalizzate per obesità, sovrappeso e sottopeso
- Schemi dietetetici per disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia e bed)
- Linee-guida per pazienti oncologici

11/01/2026

Non hai tempo ma vuoi mangiare bene?
Questi 5 pranzi pronti in 5 minuti ti salvano la giornata senza rinunciare all’equilibrio.

📌 Soluzioni semplici, veloci e ripetibili anche nei giorni più pieni.
Salva il post: ti servirà più spesso di quanto pensi.

09/01/2026

NON devi digiunare il giorno dopo.

Saltare i pasti per “compensare”
❌ non rimette a posto il metabolismo
❌ non cancella lo sgarro
❌ spesso porta solo a più fame e più abbuffate

👉 Il corpo non funziona a punizioni, ma a continuità.

Dopo un pasto abbondante la cosa migliore da fare è:
✔️ tornare alla tua routine
✔️ fare pasti semplici e bilanciati
✔️ bere di più
✔️ muoverti normalmente

📌 Un pasto non rovina il percorso.
Sono le restrizioni inutili a farlo.

07/01/2026

Guarda fino alla fine per scoprire chi si prende il primo posto 👀
E se vuoi capire quali scegliere per il tuo obiettivo scrivimi in direct.

07/01/2026

Il cortisolo non influisce solo sullo stress… ma anche su fame, metabolismo e voglia di dolci.
Nel carosello ti spiego come riconoscere i segnali e cosa puoi fare ogni giorno per riportare equilibrio.
Scorri e scopri perché non è “mancanza di volontà”, ma biologia.

07/01/2026

I grassi non ingrassano: quelli sbagliati sì.
Ecco una rotazione settimanale con i grassi buoni che fanno bene a cuore, intestino e dimagrimento.
📌 Salvalo e usalo per organizzare i tuoi pasti!

06/01/2026

A volte basta una semplice sostituzione per alleggerire un pasto, migliorare la digestione o stabilizzare la fame.
Nel post trovi alternative sane, semplici e alla portata di tutti… senza rinunciare al gusto. ✨

06/01/2026

“Scusa, ho da fare”… e quel “da fare” sei tu.
Prendersi tempo non è un lusso, è una forma di cura.
Vale per il cibo, per il riposo, per i pensieri.
Ricorda: nessun percorso funziona se tu non ci sei dentro davvero.

05/01/2026

E tu che aspetti? Mangiare bene è un investimento per il tuo futuro non solo una questione estetica.

05/01/2026

I carboidrati non sono il problema: il problema è mangiare sempre gli stessi.
Per questo ho creato una rotazione settimanale che ti aiuta a variare, sentirti più leggera e migliorare energia e digestione.
📌 Salvalo così puoi usarlo quando fai la spesa per salvare il tuo pranzo e cena!

30/12/2025

Il radicchio non è solo bello da vedere: è un concentrato di benessere!
Ricco di fibre, antiossidanti e ottimo per la digestione, aiuta anche a mantenere la glicemia più stabile.
Un’idea? Provalo crudo, con una fonte proteica e un buon olio extravergine. 👌

29/12/2025

Trucco per la spesa che nessuno ti dice ☝🏻

23/12/2025

Se senti che è arrivato il momento di cambiare davvero il tuo rapporto con il cibo, Biodiet potrebbe essere il percorso giusto per te.
Sto offrendo una consulenza gratuita per valutare insieme obiettivi, blocchi e strategie personalizzate per dimagrire in modo rapido ma sano.
Scrivimi in DM “BIODIET” e ti rispondo io in prima persona.

Indirizzo

Via Dante Alighieri 78
Giugliano In
80014

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
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Sito Web

http://nutrizionistadottoressafrancescarusso.it/

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