Dott.ssa Miriam De Santis Psicologa

02/01/2026

"Ognuno di noi ha due nature. Una vuole farci avanzare, l'altra vuol trattenerci. Quale coltiviamo e su cui ci concentriamo determina ciò che saremo alla fine." - William Walker Atkinson 🤍

Diventiamo ciò che scegliamo di coltivare ogni giorno. Ogni pensiero nutrito, ogni attenzione data, ogni scelta ripetuta… sta già tracciando la direzione del nostro cammino.

✨ Oggi, a quale parte di te stai dando spazio?
✨ A quella che trattiene o a quella che ti fa evolvere?

La crescita non è uno strappo: è una scelta consapevole, fatta un passo alla volta.

28/12/2025

In un certo senso, ogni terapia che ha successo si conclude con un fallimento. Non si raggiunge la propria immagine di perfezione. Il paziente si rende conto che avrà sempre dei difetti. Sa, tuttavia, che la sua crescita non è terminata e che il processo creativo iniziato in terapia è adesso sotto la sua personale responsabilità. Non termina la terapia camminando su una nuvoletta. Chi lo fa è destinato alla ricaduta. Chi invece rimane con i piedi per terra, ha imparato ad apprezzare la realtà e ha sviluppato un atteggiamento creativo verso i problemi che incontrerà. Ha sperimentato la gioia, ma anche il dolore. Se ne va con un senso di auto-realizzazione che comprende il rispetto per la saggezza del suo corpo. Ha riguadagnato il suo potenziale creativo.

A. Lowen

25/12/2025

21/12/2025

“E ci furono giorni che non avevo previsto,
che mi caddero addosso come pioggia d’estate
e cambiarono il passo del mio cammino.

Arrivarono gioie che non avevo chiesto,
ferite che non meritavo,
crocevia in cui non capivo dove andare.
E mi persi, a volte.
E mi ritrovai, altre.
In una vita che non avevo disegnato
ma che imparai lentamente ad abitare.

E scelsi, almeno, come attraversarla.
Scelsi la gentilezza per aggiustare gli angoli,
la luce per non inciampare nel buio,
la pazienza per aspettare ciò che tardava,
la fiducia per credere ancora,
nonostante tutto.

Scelsi le stelle per orientarmi,
l’amore per tenermi viva,
la poesia per ricordarmi chi sono.
Perché non posso decidere tutto ciò che arriva,
ma posso scegliere
con quali occhi guardarlo.

E da quel momento in poi
la mia vita non cambiò destino,
ma cambiò colore”.

Alistair Venn

13/12/2025

Ti è mai capitato di sentire sul corpo il peso di ciò che provi? A volte, le emozioni non riescono ad esprimersi con le parole e trovano nel corpo la loro voce: questo fenomeno si chiama somatizzazione.

💡 Significa che ansia, stress o disagi emotivi possono trasformarsi in segnali concreti che coinvolgono il sistema nervoso, ormonale e persino immunitario. In pratica, il corpo diventa un “megafono” che ci comunica ciò che dentro di noi fa fatica ad emergere.

Non tutti reagiamo allo stesso modo: i disturbi tendono a colpire le aree più fragili. C’è chi manifesta mal di testa o dolori muscolari, chi soffre di disturbi gastrointestinali come nausea o bruciore di stomaco, oppure di problemi alla pelle, alla respirazione o alla sfera sessuale.

✨ La somatizzazione ci ricorda quanto sia forte il legame tra mente e corpo: ascoltarne i segnali è un primo passo per prenderci cura davvero di noi stessi.

11/12/2025

28/11/2025

La prima infanzia non è in crisi per colpa degli schermi.
È in crisi perché gli adulti hanno iniziato a delegare la fatica di educare.

Il resto è conseguenza, non causa.

Oggi più di sei bambini su dieci, tra 0 e 6 anni, usano uno schermo ogni giorno.
E quasi la metà comincia tra i 2 e i 3 anni, proprio quando il cervello ha bisogno di terra sotto le unghie, non di colori digitali.
Quasi uno su cinque inizia prima ancora di compiere due anni.

Poi ci stupiamo se, quando spegniamo il tablet, arriva la tempesta: succede nel 57,7% dei casi.
Nel 21,8% scatta la crisi vera, quella che parla di un’emozione non allenata, non regolata, non accolta.

E la parte più seria è questa: nell’81% dei casi i bambini usano lo schermo da soli.
Non c’è una guida, non c’è uno sguardo accanto, non c’è un limite che contenga.
E nessuna tecnologia può sostituire l’esperienza emotiva che nasce nella relazione.

Intanto loro ci osservano.
E vedono che nel 60,3% delle famiglie siamo noi adulti i primi a usare lo smartphone davanti a loro.
Imparano da ciò che siamo, non da ciò che diciamo.

Gli schermi non sono un mostro.
Il vero rischio è quando diventano una stampella emotiva. Quando sostituiscono ciò che dovrebbe essere nostro: la noia, l’attesa, il limite, il contatto.

Un bambino non ha bisogno di un dispositivo che risponda al posto suo.
Ha bisogno di un adulto che resti.

E questo, piaccia o no,nessuna app potrà mai farlo al posto nostro.