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Dott.ssa Manuela Colzani Nutrizionista

Casa
Italia
Giussano
Dott.ssa Manuela Colzani Nutrizionista

Mi occupo di nutrizione personalizzata sulla base di età, abitudini alimentari, gusti ed eventuali

23/12/2025

Ci siamo, ragazzi! 🎄✨❄️ È arrivato quel periodo dell’anno che tutti aspettavamo! E perché no, un momento speciale per rallentare e respirare a fondo.

A partire da domani, 24 dicembre, fino al 7 gennaio, lo studio prenderà una piccola pausa. Ma continuate a seguirmi perché le sorprese non finiscono mai! 💫

Voglio approfittare di questo spazio per augurarvi di cuore delle festività piene di serenità, di risate e di tanto amore. Non dimenticate di vivere ogni momento senza preoccuparvi della bilancia o delle piccole imperfezioni. Le vere feste sono quelle che ci riempiono il cuore, non il piatto!

Spero che questi giorni siano per voi un’occasione per ricaricare le energie e godervi i vostri cari.
Buon Natale🎁🎄🎅🏼✨❄️☃️

19/12/2025

Dahl di lenticchie rosse 🍛✨
Una ricetta ispirata ai profumi e ai colori dell’India 🇮🇳

Abbiamo utilizzato lenticchie rosse decorticate, le abbiamo sciacquate e fatte cuocere lentamente in acqua.
A parte, in padella, un soffritto profumato con olio, cipolla e zenzero, arricchito da cumino, curry, curcuma e polpa di pomodoro, regolando infine di sale.

Una volta cotte, le lenticchie incontrano il mix di spezie e pomodoro… ed è subito magia ✨
Servito con riso e verdure, è un piatto semplice, veloce e super confortante 😍
La proverete? Fatemelo sapere nei commenti!

09/12/2025

🎄✨ Come promesso, eccomi con i consigli pratici (e soprattutto realistici!) per sopravvivere al dicembre più calorico dell’anno…
Sì, perché tra cene, aperitivi, brindisi e “tanto è solo un assaggino”, restare in carreggiata sembra una missione impossibile… ma non lo è davvero.

Niente robe da maratoneti o da santi in clausura: parliamo di strategie furbe per godersi le feste senza ritrovarsi a googlare “come allargare una porta di casa”.

Spoiler: non serve rinunciare, basta saper gestire. Pronti? 😏✨

01/12/2025

È ufficiale: è arrivato dicembre, il mese in cui il calendario sociale diventa più fitto di un panettone ai canditi e il vero terrore non è il freddo… ma l’idea che, dopo tutte le cene e le feste di Natale, forse non passeremo più dalle porte. 😅

Ma niente panico!
Continuate a seguirmi: vi darò consigli pratici (e realistici!) per affrontare questo periodo senza rinunciare al gusto… e senza ritrovarvi a chiedere alle porte di allargarsi per cortesia🎄✨

21/11/2025

🎉 BLACK FRIDAY – PROMO SPECIALE! 🎉
Dal 24 al 28 novembre

✨ Prima visita a 99€ invece di 150€ ✨

Ti basta chiamare e prenotare nelle date indicate: potrai poi fissare la visita quando ti è più comodo.
⚠️ Per evitare disguidi, la prenotazione viene confermata con il pagamento.

📩 Scrivimi se hai bisogno di più info e prenota subito la tua visita!

19/11/2025

Domenica è stata una giornata pazzesca! 💥
Grazie di cuore a tutti per l’energia, la voglia di allenarsi e il super clima che si è creato.
Spero davvero che vi siate trovati bene e che vi siate divertiti quanto me — perché siete voi a rendere tutto speciale. 🤍💪

Non vedo l’ora di rifarlo! 🙌🔥
Grazie anche a 💘

Taggatevi nei commenti 💬

11/11/2025

DIETA.
Una parola che spesso fa paura… ma in realtà significa semplicemente come mangiamo ogni giorno: le nostre abitudini, le tradizioni, quello che ci piace e che ci fa stare bene. Può essere un piano personalizzato, una scelta consapevole o un percorso guidato da uno specialista — l’obiettivo però è sempre lo stesso: stare meglio, dentro e fuori. ✨

Non è una punizione, né un dogma (tranquilli, non stiamo parlando della Bibbia 😄).
È solo uno strumento per imparare a nutrirsi con equilibrio e consapevolezza. 🧘🏻‍♀️🤍

07/11/2025

✨ Nuova collaborazione ✨
Sono felicissima di annunciare la mia nuova collaborazione con 🖤
Una realtà che condivide la mia visione di benessere: attenzione alla persona, cura dei dettagli e un approccio che va oltre il semplice allenamento 🥗🏋️‍♀️

Insieme promuoveremo uno stile di vita sano e consapevole, dove nutrizione e movimento si incontrano in equilibrio 🌿
Se sei curios* scrivimi pure in privato 📩

28/10/2025

Piccolo promemoria: chiedere a una donna se è incinta solo perché si nota della pancia non è mai appropriato.
Non è una battuta innocente né una semplice curiosità: è un’invasione. Il corpo di una persona non è un argomento di conversazione.
Se c’è una gravidanza e vuole condividerla, sarà lei a dirlo. Altrimenti, la regola è semplice: non si chiede. Meglio evitare supposizioni e rispettare sempre la privacy e la sensibilità altrui.

20/10/2025

Apri il frigo e controlla: 4 cose che non devono mai mancare nel frigo – se vuoi mangiare bene, anche quando hai zero idee🎯

🥚 Uova – versatili, rapide, salvano ogni pasto.
🥣 Yogurt greco – cremoso, proteico, perfetto per uno spuntino smart
🍳 Albume – proteine pure, leggero, il top se sei attento alla forma
🥬 Verdura cruda – croccante, fresca, pronta da sgranocchiare o da buttare in un’insalata al volo

Con questi pochi alimenti puoi cavartela in ogni situazione💪🏼
Hai già controllato di avere tutto?

16/10/2025

Volevate una ricetta con la zucca? Ed eccola!! Certo non è proprio zero sbatti ma vi assicuro che è davvero super!!
Abbiamo ricreato una ricetta di
(Grazie a e per il supporto e la collaborazione 😂)

🎃PROCEDIMENTO:
🧡Abbiamo preso una zucca delica tagliata a cubotti (lasciando la buccia), condita con olio, sale, pepe e paprika dolce e messo su una teglia.
🧡Poi abbiamo preso ceci precotti, sciacquati bene e uniti ad una cipolla, anche qui un filo di olio, sale, pepe e paprika e messo su un’altra teglia.
🧡Abbiamo messo in forno ventilato a 190gradi per 25/30 min.
🧡Nel frattempo abbiamo fatto cuocere il riso basmati e poi condito con curcuma, paprika, e aggiunto uvetta e nocciole.
Dopodiché abbiamo fatto tostare il riso il padella (passaggio a mio avviso non fondamentale). La salsina l’abbiamo di fatto evitata!
🧡Abbiamo unito il tutto e mangiato..

davvero super buona questa ricetta! Adatta anche ai vegetariani/vegani! Provare per credere!

10/09/2025

✨ Ciao a tutti!
Mi chiamo Manuela Colzani e sono una biologa nutrizionista 🥼🍎

Il mio lavoro è guidare le persone in un vero e proprio percorso di rieducazione alimentare, personalizzato e sostenibile.
Non si tratta solo di un piano alimentare da seguire, ma di un accompagnamento passo dopo passo, con attenzione, ascolto e disponibilità.

Il mio obiettivo? Aiutarti a ritrovare il benessere e il piacere di mangiare in modo consapevole e sano🤍

🔗 Prenota ora la tua prima visita, trovi il LINK in BIO!

Indirizzo

Viale Piave 38
Giussano
20833

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 18:00
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Sito Web

https://www.nutrizionistacolzani.com/

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