Dott.ssa Manuela Colzani Nutrizionista

Dott.ssa Manuela Colzani Nutrizionista Mi occupo di nutrizione personalizzata sulla base di età, abitudini alimentari, gusti ed eventuali

28/10/2025

Piccolo promemoria: chiedere a una donna se è incinta solo perché si nota della pancia non è mai appropriato.
Non è una battuta innocente né una semplice curiosità: è un’invasione. Il corpo di una persona non è un argomento di conversazione.
Se c’è una gravidanza e vuole condividerla, sarà lei a dirlo. Altrimenti, la regola è semplice: non si chiede. Meglio evitare supposizioni e rispettare sempre la privacy e la sensibilità altrui.

20/10/2025

Apri il frigo e controlla: 4 cose che non devono mai mancare nel frigo – se vuoi mangiare bene, anche quando hai zero idee🎯

🥚 Uova – versatili, rapide, salvano ogni pasto.
🥣 Yogurt greco – cremoso, proteico, perfetto per uno spuntino smart
🍳 Albume – proteine pure, leggero, il top se sei attento alla forma
🥬 Verdura cruda – croccante, fresca, pronta da sgranocchiare o da buttare in un’insalata al volo

Con questi pochi alimenti puoi cavartela in ogni situazione💪🏼
Hai già controllato di avere tutto?

Volevate una ricetta con la zucca? Ed eccola!! Certo non è proprio zero sbatti ma vi assicuro che è davvero super!!Abbia...
16/10/2025

Volevate una ricetta con la zucca? Ed eccola!! Certo non è proprio zero sbatti ma vi assicuro che è davvero super!!
Abbiamo ricreato una ricetta di
(Grazie a e per il supporto e la collaborazione 😂)

🎃PROCEDIMENTO:
🧡Abbiamo preso una zucca delica tagliata a cubotti (lasciando la buccia), condita con olio, sale, pepe e paprika dolce e messo su una teglia.
🧡Poi abbiamo preso ceci precotti, sciacquati bene e uniti ad una cipolla, anche qui un filo di olio, sale, pepe e paprika e messo su un’altra teglia.
🧡Abbiamo messo in forno ventilato a 190gradi per 25/30 min.
🧡Nel frattempo abbiamo fatto cuocere il riso basmati e poi condito con curcuma, paprika, e aggiunto uvetta e nocciole.
Dopodiché abbiamo fatto tostare il riso il padella (passaggio a mio avviso non fondamentale). La salsina l’abbiamo di fatto evitata!
🧡Abbiamo unito il tutto e mangiato..

davvero super buona questa ricetta! Adatta anche ai vegetariani/vegani! Provare per credere!

✨ Ciao a tutti!Mi chiamo Manuela Colzani e sono una biologa nutrizionista 🥼🍎Il mio lavoro è guidare le persone in un ver...
10/09/2025

✨ Ciao a tutti!
Mi chiamo Manuela Colzani e sono una biologa nutrizionista 🥼🍎

Il mio lavoro è guidare le persone in un vero e proprio percorso di rieducazione alimentare, personalizzato e sostenibile.
Non si tratta solo di un piano alimentare da seguire, ma di un accompagnamento passo dopo passo, con attenzione, ascolto e disponibilità.

Il mio obiettivo? Aiutarti a ritrovare il benessere e il piacere di mangiare in modo consapevole e sano🤍

🔗 Prenota ora la tua prima visita, trovi il LINK in BIO!


Ebbene sì, me ne vado in ferie! Ma torno eh … (forse!)Vi assicuro che continueremo a sentirci perché condividerò quanto ...
29/07/2025

Ebbene sì, me ne vado in ferie!
Ma torno eh … (forse!)
Vi assicuro che continueremo a sentirci perché condividerò quanto possibile del Madagascar 💕

☀️ Mare, sole… e idratazione! 💧Anche mentre ci godiamo il relax sotto l’ombrellone, non dimentichiamoci quanto sia impor...
19/06/2025

☀️ Mare, sole… e idratazione! 💧
Anche mentre ci godiamo il relax sotto l’ombrellone, non dimentichiamoci quanto sia importante bere abbastanza acqua.

Con il caldo e la sudorazione perdiamo più liquidi e sali minerali del solito: quella sete improvvisa è il modo in cui il nostro corpo ci dice “Ehi, ho bisogno di acqua!” 🫗

Quindi sì, la crema solare è fondamentale… ma anche la borraccia deve sempre essere con voi! 🏖️

💬 E voi, lo sapete quanta acqua dovreste bere ogni giorno? Scrivetemelo nei commenti!

Ora per ca**tà, non voglio fare di tutta l’erba un fascio. Però se c’è una cosa che ripeto sempre è che non esistono sco...
24/04/2025

Ora per ca**tà, non voglio fare di tutta l’erba un fascio. Però se c’è una cosa che ripeto sempre è che non esistono scorciatoie: se vuoi ottenere risultati duraturi, sicuri e personalizzati ti devi affidare a un professionista.
Qual è stata la vostra esperienza?

🍕pizza di cavolfiore🍕Raga: niente di più facile! Ingredienti:📌cavolfiore 500gr📌parmigiano 50gr📌1 uovo📌1 cucchiaio di oli...
26/03/2025

🍕pizza di cavolfiore🍕
Raga: niente di più facile! Ingredienti:
📌cavolfiore 500gr
📌parmigiano 50gr
📌1 uovo
📌1 cucchiaio di olio EVO
frullate tutto e mettete in una teglia, poi infornate a 200° finché non si asciuga un po’ (in genere 30/40 min) e poi farcite a piacere.
Non avevo grosse aspettative perché il cavolfiore non è tra i miei preferiti! Ma è venuta buonissima, BUONA al BACIO 💋
                                           

Per il mio compleanno  mi ha regalato, tra le cose, una serata speciale al ristorante DaVittorio Milano 💘 È stata un’esp...
01/02/2025

Per il mio compleanno mi ha regalato, tra le cose, una serata speciale al ristorante DaVittorio Milano 💘
È stata un’esperienza goduriosa che ripeterei tutti i giorni. Voi avete mai provato?


                                           

Per la rubrica… i miei pranzi😂😍❄️riso❄️zucchine❄️salmone selvaggio affumicato❄️uovoA volte basta poco…✨                 ...
08/01/2025

Per la rubrica… i miei pranzi😂😍
❄️riso
❄️zucchine
❄️salmone selvaggio affumicato
❄️uovo
A volte basta poco…✨
                                           

Per la rubrica… le mie cene✨Cavolo viola ✨Pollo al curry e latte di cocco ✨Panino ai semi della lidl😍                   ...
09/12/2024

Per la rubrica… le mie cene
✨Cavolo viola
✨Pollo al curry e latte di cocco
✨Panino ai semi della lidl😍
                                           

ᴘᴇʀᴄʜᴇ́ ᴀɴᴅᴀʀᴇ ᴅᴀʟ ɴᴜᴛʀɪᴢɪᴏɴɪsᴛᴀ ᴇ̀ ʟᴀ sᴄᴇʟᴛᴀ ɢɪᴜsᴛᴀ?👩🏻‍⚕️ Spesso la parola “dieta” spaventa, viene associata a: privazi...
28/11/2024

ᴘᴇʀᴄʜᴇ́ ᴀɴᴅᴀʀᴇ ᴅᴀʟ ɴᴜᴛʀɪᴢɪᴏɴɪsᴛᴀ ᴇ̀ ʟᴀ sᴄᴇʟᴛᴀ ɢɪᴜsᴛᴀ?👩🏻‍⚕️ Spesso la parola “dieta” spaventa, viene associata a: privazione, perdita di peso ecc. Ma ti è mai capitato di aver mangiato leggero e comunque di sentirti gonfi* o appesantit*? O con poche energie? Ebbene, forse non è solo stress, ma disordine alimentare! Il mio lavoro consiste nell’aiutarti ed accompagnarti in un percorso di rieducazione alimentare, e per tutto il mese di dicembre c’è uno sconto del 20% sulla prima visita. Prenotati subito, non vedo l’ora di conoscerti e iniziare questo percorso insieme!
 

Indirizzo

Viale Piave 38
Giussano
20833

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00
Sabato 09:00 - 13:00

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