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Dott.ssa Manuela Colzani Nutrizionista

Casa
Italia
Giussano
Dott.ssa Manuela Colzani Nutrizionista

Mi occupo di nutrizione personalizzata sulla base di età, abitudini alimentari, gusti ed eventuali

29/07/2025

Ebbene sì, me ne vado in ferie!
Ma torno eh … (forse!)
Vi assicuro che continueremo a sentirci perché condividerò quanto possibile del Madagascar 💕

19/06/2025

☀️ Mare, sole… e idratazione! 💧
Anche mentre ci godiamo il relax sotto l’ombrellone, non dimentichiamoci quanto sia importante bere abbastanza acqua.

Con il caldo e la sudorazione perdiamo più liquidi e sali minerali del solito: quella sete improvvisa è il modo in cui il nostro corpo ci dice “Ehi, ho bisogno di acqua!” 🫗

Quindi sì, la crema solare è fondamentale… ma anche la borraccia deve sempre essere con voi! 🏖️

💬 E voi, lo sapete quanta acqua dovreste bere ogni giorno? Scrivetemelo nei commenti!

24/04/2025

Ora per ca**tà, non voglio fare di tutta l’erba un fascio. Però se c’è una cosa che ripeto sempre è che non esistono scorciatoie: se vuoi ottenere risultati duraturi, sicuri e personalizzati ti devi affidare a un professionista.
Qual è stata la vostra esperienza?

26/03/2025

🍕pizza di cavolfiore🍕
Raga: niente di più facile! Ingredienti:
📌cavolfiore 500gr
📌parmigiano 50gr
📌1 uovo
📌1 cucchiaio di olio EVO
frullate tutto e mettete in una teglia, poi infornate a 200° finché non si asciuga un po’ (in genere 30/40 min) e poi farcite a piacere.
Non avevo grosse aspettative perché il cavolfiore non è tra i miei preferiti! Ma è venuta buonissima, BUONA al BACIO 💋

01/02/2025

Per il mio compleanno mi ha regalato, tra le cose, una serata speciale al ristorante DaVittorio Milano 💘
È stata un’esperienza goduriosa che ripeterei tutti i giorni. Voi avete mai provato?

08/01/2025

Per la rubrica… i miei pranzi😂😍
❄️riso
❄️zucchine
❄️salmone selvaggio affumicato
❄️uovo
A volte basta poco…✨

09/12/2024

Per la rubrica… le mie cene
✨Cavolo viola
✨Pollo al curry e latte di cocco
✨Panino ai semi della lidl😍

28/11/2024

ᴘᴇʀᴄʜᴇ́ ᴀɴᴅᴀʀᴇ ᴅᴀʟ ɴᴜᴛʀɪᴢɪᴏɴɪsᴛᴀ ᴇ̀ ʟᴀ sᴄᴇʟᴛᴀ ɢɪᴜsᴛᴀ?👩🏻‍⚕️ Spesso la parola “dieta” spaventa, viene associata a: privazione, perdita di peso ecc. Ma ti è mai capitato di aver mangiato leggero e comunque di sentirti gonfi* o appesantit*? O con poche energie? Ebbene, forse non è solo stress, ma disordine alimentare! Il mio lavoro consiste nell’aiutarti ed accompagnarti in un percorso di rieducazione alimentare, e per tutto il mese di dicembre c’è uno sconto del 20% sulla prima visita. Prenotati subito, non vedo l’ora di conoscerti e iniziare questo percorso insieme!

17/11/2024

SPOILER: ANCHE LE NUTRIZIONISTE MANGIANO LA PIZZA 🍕🍕🍕🍕🍕
Una dieta equilibrata non significa rinunciare ai cibi che ci piacciono, ma imparare a bilanciare gli alimenti e a goderne con moderazione. La pizza, soprattutto se preparata con ingredienti di qualità e in modo semplice, può assolutamente far parte di un’alimentazione sana. È tutta una questione di equilibrio! Io team pizza da sempre🍕💛

11/11/2024

Adesso che è periodo di sagre torniamo a parlare di caldarroste. Ma come possiamo inserire le castagne nella nostra routine alimentare?
🌰una cosa importante da conoscere su questo alimento è che cambia notevolmente l’apporto calorico in base alla preparazione
🌰ad esempio 100g di castagne bollite apportano circa 130kcal, 100g di caldarroste 210kcal e invece 100g di castagne secche hanno circa 315kcal.
🌰altra cosa importante è sapere che contengono principalmente carboidrati, quindi potremmo usarle al posto del pane o come spuntino, es le castagne secche
🌰giusto per darvi qualche quantità sappiate che potete sostituire 50g di pane con 100g di castagne bollite, 60g di caldarroste o 40g di castagne secche
☝🏼curiosità: le castagne sono un alimento ottimo in gravidanza perché ricche di vitamina B9 ovvero acido folico, essenziale in gravidanza perché protegge il feto da patologie e malformazioni. Attenzione però hanno un effetto collaterale: 💨💨💨💨
In ogni caso io le adoro, e voi?

31/10/2024

Qual è la vera storia di Halloween? 🎃
A tutti viene da pensare che la classica festa del dolcetto o scherzetto sia nata in America, ma alcune teorie ritengono che le sue origini siano in Europa (Scozia) dove sembra che già intorno al 1795 si sia iniziato a usare il termine All Hallows’ Eve - vigilia di Ognissanti - diventato appunto Halloween. Per molti studiosi l’origine ha radici ancora più profonde e lontane: l’antica festa di Samhain, una sorta di capodanno celtico che separava il periodo estivo da quello invernale. Ciò che mi piace di Samhain è che pare fosse un’occasione per lasciare andare il superfluo e le cose che non servivano più per far spazio e prepararsi al nuovo - e questo è il motivo per cui ho deciso di scrivere questo post. Approfittate di questo ponte per fare delle riflessioni su ciò che vi fa bene e su ciò che non vi occorre più, una sorta di rinascita per arrivare al periodo delle feste di Natale più lieti. 👻
Ph:

10/10/2024

Nuova foto profilo. Qualcuno mesi fa l’aveva votata ed era finita 50/50 con quella che avevo fino ad un attimo fa. Mi sembrava doveroso cambiare, aggiornare.
Vorrei approfittarne per dire che mi sto scervellando per pensare a cose nuove e interessanti per voi. Ma a voi poi… cosa farebbe piacere approfondire? Me lo fate sapere?
Special thanks to:

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Viale Piave 38
Giussano
20833

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 18:00
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Venerdì	09:00 - 18:00
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Sito Web

https://www.nutrizionistacolzani.com/

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