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18/06/2025
💧Non esiste salute ottimale senza equilibrio minerale.
È così che ci tengo a sottolineare l'importanza del potassio nella regolazione di funzioni vitali come il battito cardiaco, l'attività muscolare e il sistema nervoso.
In estate, il rischio di carenza aumenta a causa del caldo, della sudorazione e di un'alimentazione squilibrata. Sintomi come crampi, debolezza, affaticamento e cali di pressione sono segnali da non ignorare!
Nell'intervista a GQ Italia, chiarisco il ruolo fondamentale del potassio, sfatando i miti sull'integrazione fai-da-te. È di fondamentale importanza avere una guida professionale ed esperta per costruire un piano nutrizionale davvero efficace.
Aiuta a perdere peso rapidamente, ma non è consigliata a tutti. Ecco come capire se è il caso o meno di affrontarla, per poi rivolgersi a un medico specialista
18/05/2025
🥂 "Il vero benessere non si costruisce con un bicchiere in più, ma con uno stile di vita sobrio, consapevole e personalizzato. Anche a tavola."
È questa una delle riflessioni che ho condiviso nell’intervista rilasciata a La Cucina Italiana, a partire da una domanda che torna spesso a far discutere: bere un bicchiere di vino al giorno fa davvero bene al cuore?
Un recente studio britannico, infatti, ha riacceso il dibattito, evidenziando un possibile legame tra il consumo moderato di vino bianco e champagne e una riduzione del rischio di arresto cardiaco improvviso.
📌 Nell’intervista, ho provato a fare chiarezza portando in luce i dati sui rischi legati anche al consumo moderato di alcol e alla prevenzione nei più giovani.
Ordine Biologi Lombardia Federazione Nazionale degli Ordini dei Biologi
24/04/2025
Durante la giornata di riflessioni sullo sport e sul futuro del nostro sistema dell'evento "Il Foglio a San Siro", ho avuto il piacere di ascoltare l’intervento di Giuseppe Marotta, Presidente dell’Inter e presenza costante agli eventi de Il Foglio.
Questa volta, però, è intervenuto in veste istituzionale, con una responsabilità ancora più intensa e quotidiana. Marotta ha sottolineato come, in un contesto ad alta pressione come quello del calcio professionistico, sia fondamentale “collegare cervello e gambe”, affrontando ogni sfida con determinazione e costanza.
Un passaggio importante è stato dedicato alla gestione del capitale umano, vera risorsa da armonizzare in un calendario sempre più fitto di impegni.
Condivido l’importanza di una gestione attenta delle risorse, del corpo e della mente. Solo con equilibrio, cura e visione si possono raggiungere risultati duraturi.
Federazione Nazionale degli Ordini dei Biologi
24/04/2025
Un momento indimenticabile dell'evento "Il Foglio a San Siro" del 10 aprile è stato l'incontro con Ferdinando "Fefè" De Giorgi, grande coach del volley.
Durante il suo intervento, Fefè De Giorgi ha sottolineato l’importanza della sofferenza costruttiva anche nella vittoria, un concetto che ci invita a rimanere concentrati su ciò che possiamo migliorare:
💬"Bisogna trovare quel pizzico di sofferenza che ti tiene concentrato su cosa puoi migliorare."
Trovo che il suo messaggio sia universale: in ogni campo, che sia nello sport o nella nostra professione, la continua ricerca del miglioramento e la perseveranza sono essenziali per il successo.
Federazione Nazionale degli Ordini dei Biologi
24/04/2025
09/03/2025
15/12/2024
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La Palestra Olimpo nasce nel 1987, fu la prima a Vergiate e tra le prime della provincia di Varese, per tradizione si è sempre contraddistinta per qualità, solidità e per la sua continua evoluzione. Senza mai tradire i propri valori, è sempre rimasta al passo con i tempi sia come struttura sia come staff, sempre qualificato ed ad alto livello.
Dopo 28 anni passati nella sede storica, ancora nei cuori dei più, di via Sempione 71, si è trasferità nella sede di Via Dante 10 e ha annoverato all’interno del suo Team maestri e docenti di Body Building del calibro di Giuseppe Buffardeci, laureato in biologia, socio fondatore dell’A.D.S. Olimpo, sino al nostro attuale Presidente, nonchè responsabile tecnico Rudy Alexander, laureato in Scienze Motorie, kinesiologo, naturopata , preparatore atletico docente nazionale e responsabile CSEN (primo ente CONI n.d.r.) di tutti i corsi di formazione per la provincia di Varese dei settori Body Building e Fitness sino al 2021.
La Palestra Olimpo è per tradizione La Palestra del body builder, tuttavia, molti dei nostri atleti da sempre hanno riscontrato ottimi risultati anche in altri sport sia a livello regionale sia nazionale; per esempio si pensi alla squadra di basket Olimpo Vergiate degli anni ‘90 .
Negli ultimi anni il mondo del fitness ha preso il sopravvento in italia e l’Olimpo si è contraddistinta nel portare nuovi metodi di allenamento, sicuramente di tendenza, ma senza venir mai meno al lato tecnico-qualitativo: il planning viene costantemente aggiornato, con proposte di qualità sempre elevata, numerose in termini di ore e di varietà, nonchè del rispetto della corretta fisiologia del corpo in termini di carico di lavoro e non solo. La messa a punto di tale palinsesto, sempre in allineamento con i nostri istruttori, comporta per lo staff oltre due mesi di lavoro.
Anche la nostra sala attrezzi non è da meno: è in continua evoluzione, con macchinari technogym moderni e la continua crescita ed è considerato indispensabile il continuo aggiornamento dei nostri personal trainer.
Ma quello che all’Olimpo non è neanche minimamente imitabile è proprio quel senso di famiglia che viene trasmesso di decennio in decennio e di generazione in generazione proprio dai nostri soci. Da quei soci, che come nessuno mai, sentono di appartenere all’Olimpo, sono le nostre colonne, che frequentano ininterrottamente la Nostra Olimpo da anni, qualcuno addirittura da 31 ANNI, cioè da quando è stata aperta la struttura nel lontano 1987. E’ grazie anche a persone come queste che si è mantenuto un clima unico. E’ su queste basi e in virtù della sua presenza ininterrotta nel Club dalla sua apertura, che quest’anno raggiunge circa 8.000 soci , dal 1987 a oggi.
Festeggiamo il 31 anno di attività (dopo essere stati pionieri a Varese dell unica zona di allenamento per bambini) una zona tutta dedicata all’allenamento calistenico, funzionale e di preparazione per le arti marziali.
