01/06/2026
Con l’aumentare delle temperature il corpo ha bisogno di più acqua! 🚰
Non aspettare di avere sete. La sete è già un segnale che il corpo è in leggero deficit di liquidi.
Alcuni segnali da non sottovalutare:
• stanchezza e difficoltà di concentrazione
• mal di testa nel pomeriggio
• urine più gialle
• pelle meno elastica
Quanta acqua bere?
Almeno 1,5-2 litri al giorno, di più se fai sport o passi molto tempo all'aperto.
Un piccolo consiglio pratico: tieni sempre una bottiglia d'acqua in vista. Funziona davvero.
E se senti spesso gonfiore o ritenzione, potrebbe essere utile affiancare all'idratazione anche un integratore drenante.
Chiedici consiglio.