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Studio professionale di Fisioterapia con sede a Gorizia in via Cascino 5/B/1

29/08/2025

La sindrome della bandelletta ileotibiale (ITBS) è una delle cause più frequenti di dolore laterale al ginocchio nei runner, con una prevalenza stimata tra il 5% e il 14% degli infortuni da corsa.

La ricerca scientifica mostra che non esiste una singola causa certa:
🔹 Fattori biomeccanici (movimenti di anca, ginocchio e piede) possono essere diversi nei runner con ITBS
🔹 Il sovraccarico e le variazioni brusche di volume o intensità degli allenamenti sono elementi chiave
🔹 Anche tecnica di corsa, scarpe e superficie possono avere un ruolo

Gli studi disponibili hanno qualità metodologica limitata e risultati spesso contrastanti. Tuttavia, la gestione più supportata comprende:
✔️ Modulazione del carico (ridurre, non fermarsi del tutto)
✔️ Rinforzo muscolare mirato
✔️ Revisione dello stile di corsa e dei fattori esterni
✔️ Ritorno progressivo alla corsa con monitoraggio dei sintomi

📌 Non ci sono “ricette miracolose”: l’approccio deve essere personalizzato e basato sulle caratteristiche di ogni atleta.

👉 Se avverti dolore laterale al ginocchio durante la corsa, contattaci: possiamo aiutarti a individuare i fattori in gioco e guidarti in un percorso di recupero personalizzato.

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Aderem J, Louw QA. Biomechanical risk factors associated with iliotibial band syndrome in runners: a systematic review. BMC Musculoskelet Disord. 2015;16:356.
Van der Worp MP, van der Horst N, de Wijer A, Backx FJ, Nijhuis-van der Sanden MW. Iliotibial band syndrome in runners: a systematic review. Sports Med. 2012;42(11):969-92.

22/08/2025

Il dolore cronico non è solo un problema fisico. Ha impatto sull’umore, sulla qualità della vita e sulle relazioni. Ecco perché i percorsi riabilitativi più efficaci sono multidisciplinari e integrano approcci complementari,quando utili.

📌 La mindfulness può portare benefici su:
– intensità percepita del dolore
– sintomi depressivi
– qualità della vita mentale e fisica

Nessuna tecnica da sola può risolvere tutto: ma quando inserita in un percorso strutturato e guidato, anche la mindfulness può offrire un valido supporto.

👉 Da FISIO360 il tuo percorso viene valutato con attenzione, considerando corpo e mente come un tutt’uno.

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Hilton L, Hempel S, Ewing BA, Apaydin E, Xenakis L, Newberry S, et al. Mindfulness meditation for chronic pain: systematic review and meta-analysis. Ann Behav Med. 2017;51(2):199–213. doi:10.1007/s12160-016-9844-2.

19/08/2025

Il dott. Leonardo Conzutti è laureato in Scienze Motorie ed ha iniziato il suo percorso professionale a Milano in ambito fitness e sportivo.
Dopo la laurea ha continuato la sua formazione a Londra conseguendo la laurea magistrale in Strength and Conditioning.

Ha lavorato come preparatore atletico con atleti del Team GB contribuendo alla preparazione per le Olimpiadi di Parigi 2024 e come preparatore atletico e Return to Play Specialist presso l'Udinese, integrando competenze atletiche e riabilitative.

Collabora con il Team Fisio360 dove affianca atleti e clienti in percorsi personalizzati di performance, prevenzione e ritorno all’attività, oltre che nell’ambito del fitness.

Per appuntamenti: 📧 fisio360.go@gmail.com

15/08/2025

🏋️‍♂️ Dopo un allenamento, non tutte le parti del corpo sono pronte a essere allenate di nuovo nello stesso modo.
Le articolazioni recuperano in meno di mezz’ora, le ossa in poche ore… ma tendini e muscoli, soprattutto dopo esercizi esplosivi o molto faticosi, possono richiedere 2–3 giorni

📌 Se carichi troppo presto lo stesso tessuto, non solo riduci l’adattamento, ma aumenti anche il rischio di infortunio. Per sportivi, atleti amatoriali e persone in riabilitazione, conoscere e rispettare questi tempi significa migliorare le prestazioni, ridurre le ricadute e restare attivi più a lungo.

Da FISIO360 applichiamo queste conoscenze ogni giorno, modulando carico e recupero in base al tessuto coinvolto, per far sì che tu possa migliorare in sicurezza, prevenire infortuni e tornare al massimo delle tue possibilità.

Gabbett TJ, Oetter E. From tissue to system: what constitutes an appropriate response to loading? Sports Med. 2025;55:17-35.

Selye H. Stress and the general adaptation syndrome. Br Med J. 1950;1383-1392.

Carmona G, Moreno-Simonet L, Luis Cosio P, Astrella A, Fernandez D, Padulles X, Cadefau JA, Padulles JP, Mendiguchia J. Acute changes in hamstring injury risk factors following a session of high-volume maximal sprinting speed efforts in soccer players. Sports Health. 2025;17:15-26.

08/08/2025

📌 Anche una piccola dose quotidiana di attività fisica, come 10 minuti al giorno, può fare una grande differenza per la tua salute.
💥 Raggiungere i 150 minuti a settimana di movimento moderato, come una camminata a passo svelto, significa vivere meglio e più a lungo.

🧠💓 I benefici?
👉 Maggiore protezione per cuore e cervello
👉 Minore rischio di sviluppare diverse patologie croniche
👉 Più energia, vitalità e benessere quotidiano

💬 Anche poco movimento è meglio di niente. Inizia con ciò che puoi, a piccoli passi. Ogni gesto attivo è un investimento sulla tua salute.

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Garcia L, et al. Non-occupational physical activity and risk of cardiovascular disease, cancer and mortality outcomes: a dose–response meta-analysis of large prospective studies. Br J Sports Med 2023;57:979–989.

01/08/2025

È stato pubblicato l’Avviso pubblico per accedere ai contributi del Fondo Caregiver, rivolto a chi si occupa, in modo continuativo e non retribuito, di un familiare con disabilità grave o non autosufficiente.

Chi può fare domanda
Possono presentare domanda i caregiver familiari residenti nei Comuni dell’Ambito Territoriale Collio Alto Isonzo (ATS CAI):
• assistono un familiare non autosufficiente, invalido o con indennità di accompagnamento
• non abbiano già ricevuto questo contributo negli anni precedenti
• abbiano un ISEE pari o inferiore a € 30.000
• prestino assistenza presso il domicilio dell’assistito

A quanto ammonta il contributo?
Fino a 300 euro al mese, per un massimo di 12 mesi. Non è richiesta rendicontazione.

Modalità di presentazione
Le domande devono essere inviate entro 60 giorni dalla pubblicazione (09/07/2025):
• via PEC: comune.gorizia@certgov.fvg.it
• oppure consegnate a mano presso l’Ufficio Protocollo del Comune di Gorizia

Tutti i dettagli e i moduli sono disponibili al link:
👉 https://www.comune.gorizia.it/it/avviso-pubblico-per-la-presentazione-delle-domande-di-contributo-perlaccesso-ai-benefici-del-fondo-caregiver-307835?fbclid=IwQ0xDSwL4OBlleHRuA2FlbQIxMQABHg-D0mQw2LXsckRG-FZxjLRmdOVbM3eoOj45Qx0WrQVk3-X_m25PMwsjXhlE_aem_XNaG2S_RXt4gJP_YZcmgvg

Contatti utili:
📧 info.sociale@comune.gorizia.it
📍 Comune di Gorizia – ATS Collio Alto Isonzo

29/07/2025

✨ Un’esperienza da poco conclusa! ✨

Il nostro fisioterapista, Dott. Ft. Alberto Lo Brutto, ha recentemente concluso una bellissima esperienza professionale con il Cirque du Soleil 🎪 durante la tappa di Trieste 🇮🇹, offrendo supporto agli artisti durante allenamenti e spettacoli 💪.

Un ringraziamento speciale agli organizzatori di questo evento magico che ha conquistato il cuore del Friuli Venezia Giulia, e a tutti gli artisti che con il loro talento e dedizione rendono possibile qualcosa di così unico❣️🤝.

25/07/2025

Il dolore cronico non riguarda solo il corpo. La mente gioca un ruolo cruciale nel modo in cui lo viviamo e affrontiamo. Valutare e trattare i fattori psicologici è una componente essenziale per un percorso terapeutico efficace.

Scrivici per una valutazione specialistica o per approfondire 💬
📞 Dott.ssa Federica Tedde – Psicologia e Psicoterapia
📱 371 590 9941
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18/07/2025

La sindrome del tunnel carpale è una delle neuropatie periferiche più frequenti e può essere gestita in molti casi con trattamenti conservativi. La fisioterapia può contribuire a migliorare la funzionalità e ridurre i sintomi, soprattutto nei casi lievi e moderati.

💬 Hai sintomi al polso o alle dita?
📞 Scrivici o prenota una valutazione con il nostro team.
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📩sede di Gorizia: fisio360.go@gmail.com
📩sede di Monfalcone: fisio360.monf@gmail.com

Hernández-Secorún M, Montaña-Cortés R, Hidalgo-García C, Rodríguez-Sanz J, Corral-de-Toro J, Monti-Ballano S, Hamam-Alcober S, Tricás-Moreno JM, Lucha-López MO. Effectiveness of Conservative Treatment According to Severity and Systemic Disease in Carpal Tunnel Syndrome: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2021 Feb 28;18(5):2365. doi: 10.3390/ijerph18052365. PMID: 33671060; PMCID: PMC7957741.

11/07/2025

Una dieta vegetale ben strutturata può offrire numerosi benefici per la salute: dal cuore alla glicemia, dalla gestione del peso fino alla prevenzione oncologica 🥦🍓🌾

Tuttavia, serve conoscenza e attenzione per bilanciare tutti i nutrienti essenziali.
📚 La nostra competenza è la tua sicurezza.

Vuoi saperne di più sull’alimentazione vegetale e capire se fa per te?

📩 Scrivici o contatta la nostra nutrizionista!

👩‍⚕️ Dott.ssa Amina Carli - Biologa Nutrizionista
📞 353 452 9455
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04/07/2025

🎯 Il mal di schiena acuto spaventa, ma nella maggior parte dei casi non è pericoloso.
Rassicurazione, informazione e movimento sono alleati fondamentali nel processo di guarigione.

Non serve “rimettere in asse” nulla: serve capire, muoversi e agire in modo consapevole.

📩 Hai dubbi o vuoi approfondire? Scrivici!
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27/06/2025

Hai dolore persistente al tallone? Potrebbe trattarsi di sperone calcaneare, una condizione molto comune dopo i 50 anni.
💡 La fisioterapia e le onde d’urto sono spesso efficaci, ma quando il dolore non si risolve, è importante rivolgersi a uno specialista ortopedico.

📲 Scrivici per una valutazione con la Dott.ssa Valentina Cimarosti, medico ortopedico FISIO360.
📞 WhatsApp: 351 707 3899
📧 vcimarosti360@gmail.com
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Zwirner, J., Singh, A., Templer, F. et al. Why heel spurs are traction spurs after all. Sci Rep 11, 13291 (2021).
Mohseni M, Mousavi E, Alebouyeh MR. Key Considerations When Targeting a Heel Spur. Anesth Pain Med. 2023 Oct 1;13(5):e139326. PMID: 38659999; PMCID: PMC11041813.

Indirizzo

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Sito Web

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