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Studio professionale di Fisioterapia con sede a Gorizia in via Cascino 5/B/1

27/02/2026

Le lesioni degli hamstrings sono tra le più frequenti nel calcio e incidono in modo significativo sui tempi di stop.

La letteratura mostra che inserire esercizi di rinforzo del complesso lombo-pelvico all’interno di programmi strutturati di prevenzione può ridurre il rischio di infortunio di circa il 47% per 1000 ore di esposizione.

Non si tratta di un singolo esercizio “miracoloso”, ma di un lavoro progressivo su forza, controllo e gestione del carico. ⚽

Se giochi a calcio e vuoi capire come organizzare un programma di prevenzione basato su evidenze, scrivici o prenota una valutazione su
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Al Attar WSA, Husain MA. Effectiveness of injury prevention programs with core muscle strengthening exercises to reduce the incidence of hamstring injury among soccer players: a systematic review and meta-analysis. Sports Health. 2023;15(6):805-813. doi:10.1177/19417381231170815

20/02/2026

L’angolo postero-laterale del ginocchio è una regione anatomica complessa e spesso sottovalutata.
Le evidenze mostrano che una diagnosi accurata è essenziale per prevenire instabilità cronica e sovraccarico articolare nel tempo.

In presenza di trauma al ginocchio con instabilità o dolore persistente, una valutazione approfondita è indicata.

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Rosas HG. Unraveling the posterolateral corner of the knee. RadioGraphics. 2016;36(6):1776-1791. DOI: 10.1148/rg.2016160027

13/02/2026

Un sentito ringraziamento alle socie del Lions Club Gorizia Maria Theresia ed alla Dott.ssa Cribari, per aver organizzato e condotto l’evento sulla malattia di Parkinson, durante il quale è intervenuto il Dott.Ft.Della Gaspera, con una relazione incentrata sull’importanza della fisioterapia, i suoi obiettivi e le nuove frontiere nella gestione e nel trattamento della malattia.

13/02/2026

L’osteoporosi è una condizione complessa.
L’alimentazione da sola non “cura”, ma può sostenere la salute dell’osso e affiancare i percorsi di prevenzione e trattamento.

Le revisioni scientifiche più recenti mostrano che la dieta mediterranea, nel suo insieme, è associata a migliori indicatori di salute ossea e muscolare, grazie all’apporto combinato di nutrienti e composti bioattivi.

Per questo, quando si parla di osteoporosi, ha senso ragionare su stile di vita, esercizio e alimentazione, non su soluzioni isolate 🦴🥗

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Andreo-López MC, Contreras-Bolívar V, García-Fontana B, García-Fontana C, Muñoz-Torres M. The influence of the Mediterranean dietary pattern on osteoporosis and sarcopenia. Nutrients. 2023;15(14):3224.
Rizzoli R, Biver E, Brennan-Speranza TC. Nutritional intake and bone health. Nutrients. 2020;12(7):1986.

06/02/2026

La sindrome di De Quervain è una condizione frequente e spesso ben trattabile, soprattutto se riconosciuta precocemente.

Una valutazione accurata permette di distinguere questa patologia da altre cause di dolore al polso e di impostare il percorso più adatto, evitando trattamenti inutili o eccessivi.

Se hai dolore al polso o al pollice che persiste nel tempo, puoi scriverci per una valutazione clinica. 👋🩺

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Satteson E, Tannan SC. De Quervain tenosynovitis. StatPearls Publishing; aggiornamento 22 novembre 2023.

30/01/2026

La letteratura mostra come molte condizioni possano produrre sintomi simili al dolore d'anca, ma richiedere approcci completamente differenti.
Una diagnosi differenziale accurata parte dall’ascolto, dall’esame clinico e dall’integrazione corretta degli esami strumentali.
Se convivi con un dolore d’anca persistente o poco chiaro, una valutazione mirata puo’ fare la differenza.

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Tibor LM, Sekiya JK. Differential diagnosis of pain around the hip joint. Arthroscopy. 2008;24(12):1407-1421. doi:10.1016/j.arthro.2008.06.019. PMID: 19038713

23/01/2026

Gennaio è il mese del Veganuary, un’iniziativa che invita a riflettere su un’alimentazione più vegetale, per motivi di salute e di sostenibilità.

Quando si parla di dieta vegana, emergono spesso dubbi su calcio, ferro e proteine.
I dati nutrizionali mostrano che, se ben pianificata, un’alimentazione 100% vegetale può coprire adeguatamente questi fabbisogni, senza ricorrere automaticamente a prodotti di origine animale.

Come sempre, la chiave è l’equilibrio, la varietà e la consapevolezza delle scelte alimentari, adattate alla persona e al suo contesto di vita.

Per approfondire questi temi o confrontarti su alimentazione e movimento, puoi scriverci o prenotare una valutazione sul sito
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Baroni L. Impariamo a mangiare sano con i cibi vegetali. 6a edizione. Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana (SSNV); 2019. Pagine 8–14.

16/01/2026

🦵 La rottura del legamento crociato anteriore non riguarda solo l’infortunio del momento, ma anche le scelte che farai nei mesi successivi.

Le ricerche più recenti indicano che:

*la diagnosi si basa su storia clinica, test specifici e, quando necessario, risonanza magnetica
*gli obiettivi del trattamento sono recuperare la funzione del ginocchio, gestire gli aspetti psicologici (come la paura di muoversi), ridurre il rischio di nuovi infortuni e di artrosi, preservando la qualità di vita
*una riabilitazione strutturata, con criteri chiari di progressione e ritorno allo sport, è centrale sia nei percorsi non chirurgici sia dopo ricostruzione del LCA
*in media, gli esiti a lungo termine sono simili tra chi segue un programma di riabilitazione ben condotto con o senza intervento; la scelta del percorso va condivisa e personalizzata in base ai tuoi obiettivi e al comportamento del ginocchio nel tempo
*dopo intervento, posticipare il ritorno agli sport con cambi di direzione per almeno 9 mesi e rientrare solo dopo aver superato test di forza e di salto riduce il rischio di una nuova rottura

🎯 Se hai avuto una lesione del LCA, confrontarti con un professionista ti aiuta a capire quali opzioni sono realistiche per te, tra sport, lavoro e vita quotidiana.

📩 Per domande sulla tua situazione o per valutare un percorso riabilitativo dedicato puoi contattarci dal sito www.fisio360.go.it
o scriverci in DM.

Filbay SR, Grindem H. Evidence-based recommendations for the management of anterior cruciate ligament (ACL) rupture. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2019;33(1):33-47. doi:10.1016/j.berh.2019.01.018.
van Melick N, van Cingel REH, Brooijmans F, Neeter C, van Tienen T, Hullegie W, et al. Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus. Br J Sports Med. 2016;50(24):1506-1515. doi:10.1136/bjsports-2015-095898.

09/01/2026

L’instabilità di spalla compare quando i sistemi di stabilizzazione non riescono più a mantenere la testa dell’omero centrata nella cavità glenoidea. Può seguire un trauma, essere legata a lassità legamentosa o comparire negli sport che richiedono movimenti ripetuti sopra la testa.

La fisioterapia ha un ruolo centrale: migliorare forza, controllo motorio e stabilità scapolare, guidare la progressione dei carichi e adattare il gesto sportivo. Nei casi con lussazioni ricorrenti o lesioni strutturali si valuta l’opzione chirurgica.

Scrivici se hai bisogno di un inquadramento preciso o se vuoi capire quale percorso è più indicato per te.

Spanhove V, Van Daele M, Van den Abeele A, Rombaut L, Castelein B, Calders P, Malfait F, Cools A, De Wandele I. Muscle activity and scapular kinematics in individuals with multidirectional shoulder instability: A systematic review. Ann Phys Rehabil Med.

31/12/2025

Per il 2026 vi auguriamo continuità nel movimento, ascolto del corpo e scelte sostenibili per la vostra salute.
A volte non serve un grande cambiamento: bastano piccoli gesti, costanza e la capacità di rispettare i propri tempi.

Che questo nuovo anno porti equilibrio, forza nelle abitudini che fanno stare meglio e la serenità di chiedere supporto quando serve.

Un pensiero sincero a tutte le persone che ogni giorno lavorano per prendersi cura della propria salute.

Buon Anno da tutto il team Fisio360.

23/12/2025

Buone Feste da tutto il team Fisio360.

✨ Vi auguriamo giorni sereni, tempo per riposare e momenti che portino quiete e qualità nella quotidianità.
Che questo periodo sia un’occasione per rallentare, ritrovare energie e stare bene, ognuno secondo i propri ritmi.

A tutte le persone che ci hanno incontrato quest’anno, un pensiero di vicinanza e gratitudine.

19/12/2025

Il dolore neuropatico è complesso e non ha una soluzione unica. L’esercizio, se inserito in modo personalizzato e progressivo, può aiutare a ridurre alcuni sintomi e migliorare la qualità di vita 📉💪

Ogni percorso richiede adattamenti specifici, soprattutto in presenza di condizioni come diabete, CIPN o neuropatie post-infettive.
Se convivi con questo tipo di dolore e vuoi capire se l’esercizio può essere adatto a te, scrivici 📩

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Leitzelar BN, Koltyn KF. Exercise and Neuropathic Pain: A General Overview of Preclinical and Clinical Research. Sports Med Open. 2021;7(1):21. doi:10.1186/s40798-021-00307-9.

Indirizzo

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Gorizia
34170

Sito Web

https://www.fisio360.go.it/

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