18/08/2025
In ferie la tendenza a concedersi qualche strappo alla regola è comune a molti. Spesso si tende a mangiare in modo diverso e più disordinato, privilegiando snack, gelati, alcol, cibi fritti e ricchi di grassi, trascurando a volte una corretta idratazione. Il problema è che poi una volta ritornati alla quotidianità rimettersi in forma diventa difficile. Nervosismo, alterazione del sonno, fiacchezza e altri piccoli malesseri passeggeri sono infatti favoriti anche da scelte sbagliate a tavola, mancanza o eccessiva attività sportiva e disidratazione.
Ecco perché anche in questi casi per contrastare i cali di energia post vacanze e cercare di vivere al meglio il ritorno in città, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale.
Via libera a cibi ricchi di ferro, vitamine, magnesio e potassio come frutta e verdura di stagione, carni bianche, uova, pesce, frutta secca, olio extravergine di oliva, cercando di limitare le porzioni e consumare cinque piccoli pasti al giorno, senza dimenticare di bere almeno due litri d’acqua. Cercare anche di limitare al massimo il consumo di alcol e di alimenti ricchi di grassi e zuccheri.
Se tutto ciò non fosse sufficiente a ritrovare il giusto sprint, ci si potrebbe avvalere dell’aiuto di un integratore come il nostro IROVITON. É un integratore alimentare multivitaminico e minerale naturale, che fornisce i nutrienti essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno in periodi di decadimento, stress, affaticamento fisico e mentale. I diversi elementi del complesso multivitaminico ci aiutano ad attivare e mantenere energia e vitalità durante il giorno.
