
10/10/2025
๐๐ ๐ฌ๐๐ฅ๐ฎ๐ญ๐ ๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ฅ๐ ๐ง๐จ๐ง ๐ฌ๐ข ๐ฏ๐๐๐, ๐ฆ๐ ๐ฌ๐ข ๐ฌ๐๐ง๐ญ๐ ๐ง
Stress, stanchezza, pensieri che non si fermano: succede a tutti e parlarne รจ il primo passo per stare meglio.
Prendersi cura della mente non significa โessere sempre feliciโ ma imparare ad ๐๐ฌ๐๐จ๐ฅ๐ญ๐๐ซ๐ฌ๐ข, ๐ซ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ง๐ญ๐๐ซ๐ ๐ ๐๐ซ๐๐๐ซ๐ ๐ฌ๐ฉ๐๐ณ๐ข๐จ ๐ฉ๐๐ซ ๐๐ข๐จฬ ๐๐ก๐ ๐๐ข ๐๐ ๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐ ๐๐๐ง๐.
Ecco qualche gesto quotidiano che puรฒ fare la differenza:
โก๏ธ Prenditi momenti di pausa, anche brevi
โก๏ธ Muovi il corpo e respira allโaria aperta
โก๏ธ Dormi bene e stacca dagli schermi
โก๏ธ Mangia in modo equilibrato
โก๏ธ Coltiva le relazioni che ti fanno stare bene
โก๏ธ Dedica tempo alle tue passioni
๐๐๐ฌ๐ญ๐๐ง๐จ ๐ฉ๐จ๐๐ก๐ข ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ญ๐ข ๐๐ฅ ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐จ ๐ฉ๐๐ซ ๐ซ๐ข๐ฆ๐๐ญ๐ญ๐๐ซ๐ ๐๐ฅ ๐๐๐ง๐ญ๐ซ๐จ ๐๐ข๐จฬ ๐๐ก๐ ๐๐จ๐ง๐ญ๐: ๐ญ๐ ๐ฌ๐ญ๐๐ฌ๐ฌ*.
๐ฌ E tu? Hai un piccolo gesto quotidiano che ti aiuta a ritrovare equilibrio? Raccontacelo nei commenti ๐