20/06/2025
Accogliamo una delle Stagioni più attese e amate: Estate, l’Energia che si espande ☀️
In Naturopatia l’Estate rappresenta il momento in cui la natura raggiunge il suo apice di luce, calore e vitalità. È il tempo dell’energia Yang, dell’esteriorizzazione, del movimento e della connessione con il mondo.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese l’estate è associata all’elemento Fuoco, che governa nel nostro corpo il cuore e l’intestino tenue.
☀️ CUORE
Fa circolare energia e nutrimento in tutto il nostro organismo, regola il ritmo del corpo, incluso il battito cardiaco, la sudorazione e il sonno.
“Energeticamente” rappresenta la “dimora dello spirito”, in lui risiedono la nostra coscienza, chiarezza mentale e gioia di vivere. Da lui dipendono la nostra serenità emotiva e capacità di connessione con il prossimo e con noi stessi.
Quando l’energia del Fuoco è in equilibrio ci sentiamo vitali, entusiasti e socialmente aperti, il nostro cuore è gioioso e batte in armonia con le emozioni, il nostro spirito è stabile, presente, sereno, il nostro sguardo è luminoso, la mente è lucida e il sonno profondo.
Uno squilibrio di Fuoco, invece, può portare agitazione, insonnia, ansia, irrequietezza, eccessiva loquacità o, al contrario, chiusura emotiva; irritabilità, palpitazioni, eccessiva sudorazione, difficoltà a rallentare e a “sentire” il proprio cuore.
☀️INTESTINO TENUE
Ha il compito di ricevere il cibo trasformato dallo stomaco e separare le sostanze utili da quelle di scarto. Sul piano sottile, l’intestino tenue simboleggia la nostra capacità di scegliere tra ciò che è essenziale e ciò che non lo è nelle emozioni, nei pensieri, nelle relazioni. È associato alla chiarezza mentale, alla capacità di giudizio e alla scelta consapevole.
Quando l’Energia del Fuoco è in equilibrio sappiamo prendere decisioni con lucidità, siamo selettivi ma non rigidi, e distinguiamo con serenità ciò che è giusto per noi.
Quando è in squilibrio c’è confusione, indecisione, mancanza di chiarezza, cadiamo in giudizi affrettati o troppo severi e fisicamente compaiono difficoltà digestive (gonfiore, crampi, malassorbimento).
Come armonizzarsi con l’energia estiva:
☀️Passare del tempo all’aperto vivendo la natura alla luce del sole.
☀️Nutrire il cuore con relazioni autentiche e sane, concedersi momenti di gioia che ci facciano sentire vivi e appagati.
☀️ Favorire alimenti come frutta e verdura di natura leggermente fresca e di stagione che tonificano il Cuore e Tisane di fiori come passiflora o biancospino.
Ridurre cibi di natura calda o piccante come Alcol, caffè, fritti, pepe, aglio, zenzero secco.
☀️ Bere acqua a sufficienza per bilanciare il calore.
☀️ Fare spazio a momenti di attività cercando un equilibrio con il tempo dedicato anche al riposo e ad un sonno ristoratore, il fuoco ha bisogno anche di tregua per non bruciare troppo.
