Dott. Vito Nicola Bruno

Dott. Vito Nicola Bruno 👨‍⚕ Dott. Vito Nicola Bruno
👨‍🎓 Biologo Nutrizionista
🎯 Mangia sano, investi in salute
🔝 Seguimi per rimetterti in forma senza rinunce!

16/04/2026

Ti alleni durante la settimana ma fai fatica a organizzare i pasti?🤨

Quando ti alleni con regolarità, anche pasti, orari e gestione dell’energia vanno pensati in modo diverso.

Nel video ti condivido 3 regole semplici per pianificare i pasti in modo più pratico, equilibrato e sostenibile.🍎

allenamento · pianificazione pasti · energia

14/04/2026

Ti capita di sentirti debole, stanco o confuso subito dopo aver mangiato?😵‍💫

In alcuni casi può esserci di mezzo l’ipotensione post-prandiale, cioè un calo della pressione dopo i pasti.
Un fenomeno che può passare per semplice stanchezza, ma che in realtà merita un po’ più di attenzione.

Nel video vediamo cosa c’è dietro questo fenomeno e perché non va confuso con la semplice sonnolenza dopo i pasti.😴

pressione · pasti · segnali del corpo

09/04/2026

Scegli la frutta solo perché ti ispira?🥭
Frutta locale e tropicale possono sembrare simili, ma non è tutta uguale!

Cambiano sapore, maturazione e profilo nutrizionale.
Capire queste differenze può aiutarti a scegliere meglio in base a gusto, praticità e momento della giornata.

Nel video ti spiego cosa cambia davvero tra queste due categorie e come orientarti in modo più consapevole 🍍

frutta tropicale · nutrienti · frutta locale

07/04/2026

Ti è mai capitato di mangiare peggio proprio dopo aver provato a controllarti di più?😢

Succede più spesso di quanto si pensi.
Quando l’approccio è troppo rigido non solo rischi di mollare, ma potresti entrare in quel meccanismo di restrizione e compensazione che porta al cosiddetto effetto rebound.

In occasione della Giornata Mondiale della Salute, fermiamoci su un punto importante: stare bene non significa controllarsi di più, ma costruire un equilibrio che duri nel tempo.
Nel video ti spiego di cosa si tratta e perché è importante riconoscerlo.😉

giornata mondiale della salute · effetto rebound · equilibrio alimentare

05/04/2026

Com’è possibile che a Pasqua mangi di più, ma digerisci meglio?🐣
Non conta solo quanto mangi, ma come vivi quel pasto.

A Pasqua spesso si mangia con più calma, si segue un ordine tra le portate e ci sono meno snack continui sparsi nella giornata.
Questo può aiutare il corpo a gestire meglio il pasto e anche la mente a sentirsi più appagata.

Nel video ti spiego perché, in alcuni casi, un pasto più abbondante ma vissuto meglio può risultare più digeribile di una giornata fatta di assaggi distratti.😉

Buona Pasqua a te e alla tua famiglia 🌷✨

pasqua · digestione · convivialità · pasti abbondanti

02/04/2026

Sei magro ma hai il colesterolo alto?🧐

È una situazione più comune di quanto si pensi.
Il colesterolo non dipende solo dal peso: contano anche genetica, stile di vita, qualità della dieta e altri fattori metabolici.

Nel video ti spiego perché si può avere il colesterolo alto anche essendo normopeso e cosa ha senso considerare davvero, senza semplificazioni.⚖️

colesterolo · salutecardiometabolica · falsimiti

31/03/2026

Stai benissimo e all’improvviso arriva l’emicrania?
Non succede a caso!✋

In alcuni casi, anche gli alimenti possono favorirne la comparsa.
Esistono infatti trigger alimentari che, in persone predisposte, possono contribuire a scatenare o peggiorare gli attacchi.

Nel video ti spiego quali sono i più comuni e perché è importante imparare a osservare il proprio caso, senza eliminare alimenti a caso.📝

emicrania · triggeralimentari · educazione alimentare

26/03/2026

Eviti la banana o la mangi senza sapere davvero cosa ti offre?🍌

La banana è uno dei frutti più comuni, ma spesso viene ridotta a “troppo zuccherina” o “troppo calorica”.
In realtà ha caratteristiche nutrizionali molto interessanti che in tanti sottovalutano.

Nel video ti svelo 3 segreti nutrizionali della banana e ti spiego perché può essere molto più utile di quanto si pensi! 😉

banana · frutta · educazione alimentare

24/03/2026

Ti alzi da tavola e hai ancora voglia di mangiare?🍖

La sazietà non è solo “pancia piena”:
è un segnale che il corpo manda, ma che spesso impariamo a ignorare tra fretta, abitudini e distrazioni.

Mangiare troppo in fretta, saltare i pasti o non ascoltare davvero il proprio corpo può rendere più difficile capire quando siamo davvero appagati.

Nel video vediamo insieme perché la sazietà conta così tanto e come iniziare ad ascoltarla meglio.🧐

fame · sazietà · alimentazione consapevole

22/03/2026

Ti sei mai chiesto se stai bevendo abbastanza acqua?💧

In occasione della Giornata Mondiale dell’Acqua, parliamo di un tema che viene spesso semplificato troppo:
la quantità ideale di acqua da bere non è uguale per tutti.

Età, attività fisica, alimentazione, temperatura esterna e stile di vita possono cambiare molto il tuo fabbisogno.

Nel video ti spiego perché non esiste una regola identica per tutti e come orientarti in modo più consapevole.😉

idratazione · giornata mondiale dell'acqua · acqua

19/03/2026

Quanti caffè bevi al giorno?☕️

Il caffè è uno degli alimenti più demonizzati.
C’è chi dice che faccia male allo stomaco, chi che alzi la pressione, chi che rovini il sonno.

In realtà la differenza spesso sta nelle quantità, nel momento in cui lo bevi e nella risposta del tuo corpo.

Nel video ti spiego cosa c’è di vero e quando il caffè può trovare spazio tranquillamente nella tua giornata 🌤️

caffè · miti alimentari · effetti caffeina

17/03/2026

Ti capita di avere meno energia in alcuni giorni del mese?😕
Sempre più spesso si sente parlare di allenamento e alimentazione “in base al ciclo”.

Ma quanto conta davvero il ciclo mestruale nella gestione dell’allenamento e dei pasti?
Ci sono momenti in cui energia, fame e prestazioni possono cambiare.

Nel video ti spiego cosa cambia davvero e come gestirlo senza complicarti la vita.🫶

ciclo mestruale · allenamento · energia corporea

Indirizzo

Corso Giuseppe Di Vittorio, 117
Gravina In
70024

Orario di apertura

Martedì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Mercoledì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Giovedì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Venerdì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00

Telefono

+393279809137

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