Associazione Sportiva Dilettantistica Postural Pilates

06/03/2026

🌱 ZEN STRETCHING

DAL GERMOGLIO ALLA LUCE

Nuova stagione, nuova energia.

Lasciamo il passato alle spalle
e facciamo spazio a ciò che ci fa crescere.

La primavera è il tempo del cambiamento,
del movimento, della rinascita.

Un incontro di Zen Stretching e meditazione
per sciogliere tensioni, ritrovare equilibrio
e aprirsi a nuove consapevolezze.

È il tempo di lasciare andare
e permettere a qualcosa di nuovo di nascere.

⸻

Con la Dott.ssa Antonella Ninivaggi

📅 Venerdì 13 Marzo 2026
🕖 Ore 19:00

📍 ASD Postural Pilates
Via Pisa 45 – Gravina

📞 Info e prenotazioni
3491246750

25/02/2026

Ritrova il benessere con il Pilates 🌟

A qualsiasi età, il corpo ha bisogno di movimento!
💪🏼✨Il pilates per la terza età è l'alleato perfetto per migliorare la flessibilità, rafforza i muscoli e favorire il rilassamento. Adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato attività fisica 🧘🏼‍♀️

05/02/2026

✨ Una serata per tornare ad abitare il corpo ✨

Viviamo spesso con la mente sempre accesa e il corpo in secondo piano.
Lo stretching dei meridiani, unito alla meditazione guidata, è un invito gentile a rallentare e ad ascoltarsi davvero.

🌿 Quali benefici può offrirti una serata così?

• Scioglie tensioni profonde
• Riattiva il flusso energetico del corpo, favorendo una sensazione di leggerezza e vitalità
• Calma il sistema nervoso e aiuta la mente a trovare quiete
• Migliora la percezione corporea e il contatto con sé
• Favorisce rilassamento, centratura e un sonno più profondo
• Offre uno spazio sicuro per lasciar andare ciò che appesantisce

I meridiani sono come fiumi invisibili: quando li allunghiamo con dolcezza e presenza, l’energia riprende a scorrere e dentro di noi si crea spazio.

🌙 Una serata per chi sente il bisogno di rallentare, respirare e ritrovarsi.
Un tempo dedicato solo a te.

📅 Venerdì 20 febbraio 2026 – ore 19:00

Per la prenotazione chiamare il numero 3491246750

Asdposturalpilates
Via Pisa n.45
Gravina in Puglia

Diventa nostro socio o tesserati con noi così potrai partecipare ai nostri corsi.


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13/01/2026

Dopo le feste il corpo chiede attenzione......Ascoltalo🧘🏼‍♀️

A gennaio tornano i corsi di Pilates.
Un momento di benessere per corpo e mente.

Asdposturalpilates
Via Pisa n.45
Gravina in Puglia
Tel.3491246750

Diventa nostro socio così potrai partecipare ai nostri corsi.

# prendersicura # pilatesitalia # ripartireconcalma

25/12/2025

26/11/2025

Corso Cervicale Lab

I nostri istruttori hanno partecipato a un corso di aggiornamento dedicato alla cervicalgia e hanno approfondito:

-analisi posturale
- cause più comuni del dolore cervicale
-esercizi mirati per diminuire tensioni e rigidità
-tecniche di respirazione e mobilità

Tutto per offrire lezione più consapevoli, efficaci e sicure.

La qualità nasce dalla formazione 📚✨

# ginnastica posturale # benessere fisico

24/10/2025

Meditazione e Costellazione Familiare

Un viaggio nel campo delle relazioni, per portare alla luce dove c'è ombra.

22/10/2025

🤰🏼 BENEFICI DEL PILATES IN GRAVIDANZA

1. Migliora la postura

La crescita del pancione cambia l'equilibrio del corpo. Il Pilates aiuta a mantenere una postura corretta, riducendo dolori a schiena e bacino.

2. Rafforza il pavimento pelvico

Gli esercizi mirati migliorano il controllo muscolare, utile durante il parto e nel recupero post-partum.

3. Migliora la respirazione e la consapevolezza corporea

Tecniche di respirazione profonda aiutano a gestire lo stress e preparano al travaglio.

4. Riduce ansia e stress

Un allenamento dolce che rilassa mente e corpo, migliorando l'umore e la qualità del sonno.

5. Migliora la circolazione e riduce il gonfiore

Muoversi con dolcezza stimola il ritorno venoso e aiuta a prevenire crampi o gonfiore alle gambe.

Diventa nostro socio e tesserati con noi. Vieni a scoprire tutte le attività del nostro team di istruttori professionisti!

Postural Pilates
Via Pisa n. 45 Gravina in Puglia
Segr. 3491246750

# gravidanzaAttiva
# mammeinforma. # benessereInGravidanza

30/09/2025

🔝Un buon istruttore non smette mai di imparare!

Le nostre istruttrice Miriam e Rosy hanno partecipato al corso di aggiornamento Neurocorpo: stress, riflessi e somatizzazione che ha arricchito le loro competenze con nuove tecniche e approcci da portare in sala.

Crescere come professionisti significa offrire sempre il massimo ai propri allievi 💪🏼✨

24/09/2025

Questa settimana ci alleniamo con l'ultima novità del Pilates lo Spinefitter!!!
Un attrezzo che ci aiuta ad eliminare tutte le tensioni muscolari.

Diventa nostro socio e tesserati con noi e vieni a scoprire tutte le attività del nostro team di istruttori professionisti

Posturali Pilates
Gravina in Puglia - via Pisa 45
Info 3491246750

15/09/2025

Questa settimana la protagonista è la Soft Ball Pilates 🏐
Un piccolo attrezzo che rende gli esercizi più dinamici, stimolando muscoli, concentrazione ed equilibrio.

Da noi, ogni attrezzo diventa un’occasione per muoversi con leggerezza, divertirsi e prendersi cura del proprio benessere 💜

👥 Diventa socio e tesserati con noi e Vieni a scoprire tutte le attività del nostro team di istruttori professionisti!
📍 POSTURAL PILATES
GRAVINA IN PUGLIA - via Pisa n° 45
📩 Scrivici per informazioni sulle attività associative





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Divertimento
Istruttori di Pilates

09/09/2025

Il Pilates è concentrazione, equilibrio e controllo… ma da noi c’è anche tanta leggerezza e risate! 🎉
Perché il benessere nasce anche dall’energia del gruppo 💜✨

👥 Ecco i nostri istruttori: professionali, preparati… e con il sorriso sempre pronto 😉

📍 POSTURAL PILATES- GRAVINA IN PUGLIA
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