Dott.ssa Mariavita Gramegna

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Dott.ssa Mariavita Gramegna

Studio di Nutrizione ed Educazione Alimentare

Elaborazione di piani alimentari personalizzati, consulenze professionali mirate per il recupero di situazioni fisiologiche e patologiche in casi di:

- sottopeso, sovrappeso, obesità;
- sportivi, atleti;
- patologie come: allergie/intolleranze, diabete, osteoporosi, ecc...

Operiamo colloqui di psico - benessere grazie alla preziosa collaborazione della psicologa - psicodiagnosta Dott.ssa Denise Traetta.

01/12/2025

Stai ancora guardando solo il colesterolo totale?
Allora stai rischiando di leggere i tuoi esami… a metà. 🧩

Il valore totale, da solo, non basta mai: per capire davvero il rischio cardiovascolare dobbiamo guardare HDL, LDL, trigliceridi, glicemia e anche lo stile di vita (sì, compreso il fumo 🚭).

La salute del cuore non è mai un numero isolato: è un insieme di fattori che vanno letti insieme, con criterio e personalizzazione.

Se vuoi davvero capire i tuoi esami… guarda il video e salva il post ❤️
La prevenzione parte da informazioni corrette.

28/11/2025

Stai conservando insieme alimenti che… non dovrebbero neanche guardarsi? 😅
Sembra un dettaglio, ma alcune combinazioni in cucina accelerano maturazione, muffe e sprechi.

La verità è che una buona conservazione non è solo “ordine”, ma conoscere le interazioni tra gli alimenti.
Risultato? Cibo più fresco, meno spreco e più salute.

Guarda il video per scoprire quali alimenti NON dovresti mai tenere vicini.
E salva il post per ricordartelo in cucina! 🧡

25/11/2025

🤯 Pesarsi ogni giorno può diventare una trappola mentale più che uno strumento di progresso.
Le oscillazioni quotidiane non parlano di grasso, ma di ritenzione idrica, ormoni, digestione e ritmo di vita.

⚖️ La bilancia non misura il tuo valore, né i tuoi reali risultati: misura solo un momento.

Impara ad ascoltare il tuo corpo, non le sue fluttuazioni temporanee.
Una sola pesata a settimana, nelle stesse condizioni, è il modo più affidabile per valutare il percorso.

Se vuoi altri contenuti chiari, pratici e basati sull’evidenza per migliorare la tua alimentazione, seguimi: ti aiuto a far pace con la bilancia e non solo!

20/11/2025

Lo sapevi?
Bastano 2–3 cucchiai di olio EVO al giorno per ottenere reali benefici per cuore e metabolismo. 💛

Vuoi scoprire come inserirlo al meglio nella tua alimentazione? Seguimi e lo scoprirai 😉

18/11/2025

🤯 Diabete: distruggiamo i falsi miti!

Se pensi ancora che lo zucchero sia l’unico colpevole o che il diabete di tipo 2 sia solo per i più anziani... ti sbagli! 🙅‍♀️ La verità nutrizionale è più complessa e fondamentale per la tua salute.

🔥 Scopri subito nel video quali sono i miti da sfatare per gestire al meglio la glicemia!

👉 e non dimenticare di lasciare un ❤️ se vuoi più video verità!

15/11/2025

La memoria non migliora con più stress o più caffè…
ma con scelte alimentari che danno al cervello ciò di cui ha davvero bisogno.
🪄 Niente magie: solo abitudini semplici che puoi iniziare già da oggi.

Anche il cervello ha bisogno del carburante giusto 🧠⛽️

13/11/2025

💩 Parlare di intestino non è tabù, è fondamentale per capire come stai davvero.

La Scala di Bristol ti aiuta a capire in un attimo se il tuo intestino è felice… o se ti sta chiedendo aiuto 👀

👉 Guarda il carosello e trova il tuo tipo
Spoiler: se non sei 3 o 4, c’è qualcosa da sistemare.

Idratazione, fibre, stress, stile di vita… l’intestino parla sempre.
Sta a noi ascoltarlo 💚

Vuoi migliorare regolarità, gonfiore e benessere intestinale?

Prenota la tua consulenza e inizia ora il tuo percorso per ritrovare equilibrio e leggerezza 📲

11/11/2025

La cosa difficile non è iniziare una dieta ⚖️
È renderla vivibile a lungo.
Il punto non è dimagrire velocemente.
Il punto è non dover più ricominciare da zero.

04/11/2025

Se il tuo intestino “parla” con l’odore… non ignorarlo.
😷 L’odore delle feci è un segnale: quando cambia, spesso sta cambiando anche qualcosa dentro di te.

Il punto non è avere feci inodori.
Il punto è riconoscere quando l’odore è “il tuo normale” e quando invece è un nuovo pattern che merita attenzione e magari qualche aggiustamento nello stile alimentare.

E il tuo microbiota sta usando segnali 🪧

02/11/2025

Come scegliere un buon pesto da supermercato se non hai tempo per farlo in casa? 🏠

👉🏻 Scoprilo in questo video e seguimi per altri tips utili! 🍃

29/10/2025

🌰 Le castagne sono una fonte di carboidrati complessi, perfette se gestite bene anche a dieta.

Scopri come integrarle nel tuo piano alimentare!

👇 Seguimi per altri consigli di nutrizione basata sulla scienza, non sui divieti.

27/10/2025

🍷 “Un bicchiere di vino al giorno toglie il medico di torno”?
In realtà… il posto del vino nella piramide alimentare è in cima, tra gli alimenti da consumare solo ogni tanto.
La salute si costruisce nel piatto di ogni giorno, non nel calice.

👉 Seguimi per capire come bere (e mangiare) con consapevolezza!

Indirizzo

Piazza Scacchi 46
Gravina In
70024

Sito Web

https://www.nutrizionistagramegna.it/#PrenotaVisita

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