Dott.ssa Mariavita Gramegna

Dott.ssa Mariavita Gramegna Studio di Nutrizione ed Educazione Alimentare

Elaborazione di piani alimentari personalizzati, consulenze professionali mirate per il recupero di situazioni fisiologiche e patologiche in casi di:

- sottopeso, sovrappeso, obesità;
- sportivi, atleti;
- patologie come: allergie/intolleranze, diabete, osteoporosi, ecc...

Operiamo colloqui di psico - benessere grazie alla preziosa collaborazione della psicologa - psicodiagnosta Dott.ssa Denise Traetta.

13/01/2026

Il fegato grasso non si cura con le rinunce, ma con le scelte giuste ogni giorno 🥗
Colazione, pranzo e cena possono diventare i tuoi migliori alleati per ridurre infiammazione e migliorare la salute epatica.

👉 Salva il post e seguimi per altri consigli pratici di nutrizione che funzionano davvero.

09/01/2026

📏 Il peso non racconta tutta la storia della tua salute.

La circonferenza addominale è uno degli indicatori più importanti per valutare il rischio di sindrome metabolica e problemi cardiovascolari.
Non è una questione estetica, ma di prevenzione.

Salva questo post, misura la tua circonferenza e, se vuoi un’analisi personalizzata, scrivimi in DM o prenota una consulenza dal link in bio.

07/01/2026

✨ A gennaio non serve fare tutto, serve iniziare.

I cambiamenti durano quando sono piccoli e sostenibili:

🥦 una verdura in più
💧 un bicchiere d’acqua in più
🚶‍♂️ qualche passo in più

Una sola abitudine può fare la differenza.

Scrivi nei commenti quale scegli di cambiare da oggi, ti aspetto 🫶🏻

04/01/2026

Quando sei al supermercato davanti allo scaffale delle piadine… sai davvero quale scegliere? 👀

Non tutte le piadine sono uguali.
Ingredienti semplici, lista corta, farine di qualità e meno grassi saturi fanno davvero la differenza per digestione, sazietà e salute metabolica.

Nel Reel ti spiego come leggere l’etichetta e quali dettagli fanno la differenza tra una piadina “ok” e una da lasciare sullo scaffale 🛒✨

👉 Salva il Reel per la prossima spesa
👉 Scrivimi nei commenti quale piadina compri di solito
👉 Condividilo con chi è sempre indeciso al supermercato

30/12/2025

Hai esagerato un po’ durante le feste? È normale.
Panettoni, cene infinite e brindisi fanno parte del gioco 🎄

Ma fermiamoci un attimo:
❌ niente detox estremi
❌ niente digiuni punitivi

Il tuo corpo sa già cosa fare.
Fegato e reni lavorano per te ogni giorno.
Tu devi solo tornare all’equilibrio e dargli una mano con cibo vero 🥬
Sì a verdure amare, pasti semplici, acqua e movimento.

Niente sensi di colpa, solo buon senso.
Il vero reset non è una bevanda miracolosa, è ascoltarsi.

👉 Salva il post per quando senti il bisogno di “rimediare”
💬 Scrivimi nei commenti se vuoi altri consigli post-feste
❤️ Condividilo con chi sta pensando di fare l’ennesimo detox inutile

22/12/2025

Il Natale non è una pausa dalla tua dieta, è parte della tua vita 🎄❤️
Puoi assaporare i piatti delle feste senza ansia né rinunce estreme: l’equilibrio nasce dal piacere, non dal controllo.

RALLENTA e VIVI davvero il momento.

👉 Guarda il video e scopri come goderti le feste in serenità e se vuoi il mio aiuto SCRIVIMI, sarò felice di aiutarti ✨

19/12/2025

Hai sempre sentito dire che con i diverticoli i semi sono da evitare?
In realtà i semi di chia possono essere consumati, ma solo nel modo giusto 💚

Se ben idratati diventano morbidi e più delicati per l’intestino, aiutandoti a inserire fibre senza stress. Nel video ti spiego come usarli correttamente e 3 idee semplici per portarli a tavola ogni giorno, senza paura di sbagliare.

👉 Guarda il reel fino alla fine e dimmi nei commenti se li usi già o se hai sempre avuto dubbi.

Seguimi per altri consigli nella rubrica Intestino Felice ✨

16/12/2025

Il segreto per una marmellata top? 🔝
Controlla che la percentuale di frutta sia il primo ingrediente e che ce ne sia tanta! Non farti ingannare da diciture incomprensibili e da additivi inutili.

➡️ Qual è il tuo gusto preferito? Lascia un commento qui sotto! 👇

14/12/2025

🎄 Natale non è il problema.
🫨 L’ansia e i sensi di colpa sì.

Non è un singolo pasto, né qualche giorno fuori routine, a compromettere la salute o il peso.
Il vero rischio è entrare nel meccanismo di eccessi seguiti da restrizioni, che aumenta stress e disconnessione dal corpo.

Le feste fanno parte della vita e imparare a viverle con più serenità è già un atto di cura.

👉 Salva questo reel e scrivimi se vuoi costruire un rapporto più equilibrato con il cibo, anche nei periodi di festa.✨

11/12/2025

🥚 Conservare correttamente le uova è un gesto semplice, ma fondamentale per la nostra sicurezza alimentare.
Molti le lasciano a temperatura ambiente senza sapere che il freddo riduce in modo significativo la crescita batterica, mantiene la freschezza più a lungo e preserva la qualità dell’albume e del tuorlo.

✨ Prendersi cura di ciò che mangiamo significa prendersi cura di noi stessi — e tutto parte da piccole abitudini consapevoli.

➡️ Se questo contenuto ti è stato utile, condividilo nelle storie e salva il reel per non dimenticare questi consigli!

09/12/2025

Non tutto ciò che è ‘sano’ è automaticamente tollerato dal tuo intestino. Alcuni alimenti ricchissimi di fibre possono aumentare gonfiore, fermentazione e infiammazione in soggetti sensibili.

Il tuo corpo ti manda segnali: impariamo ad ascoltarli. 🧠

👉 Salva il post e scrivimi “INTESTINO” nei commenti se vuoi sapere quali altri cibi possono darti fastidio se soffri di IBS.

06/12/2025

Mangiare poco non basta per perdere peso ⬇️
✂️ Se tagli troppe calorie il metabolismo rallenta e il corpo entra in ‘modalità risparmio’. 🪫
Non è solo questione di forza di volontà: è fisiologia. 🔥

Vuoi capire come riattivare davvero il metabolismo?

Scrivimi e sarò felice di aiutarti ✍️

Indirizzo

Piazza Scacchi 46
Gravina In
70024

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Mariavita Gramegna pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Mariavita Gramegna:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare