Dott.ssa Mariavita Gramegna

12/10/2025

Bevi tanta acqua… ma sei sicuro che basti? 💦
Il colore e il peso specifico delle urine raccontano la verità sul tuo stato di idratazione.
Non guardare solo quanta acqua bevi, ma come il tuo corpo la usa davvero.

👉 Hai mai controllato il tuo peso specifico nelle analisi? Scrivimelo nei commenti!

09/10/2025

🫒 L’olio in cottura non fa ingrassare di più, ma può cambiare nelle sue proprietà!

Usarlo bene significa scegliere cotture brevi e temperature moderate, alternandolo al consumo a crudo. 💡

👉 Metti like se anche tu ami l’olio evo e vuoi imparare a usarlo al meglio!

07/10/2025

🩸 Prepararsi bene alle analisi del sangue è fondamentale per avere risultati affidabili.
Troppo spesso piccoli errori come non bere, digiunare troppo o rimandare i controlli, cambiano completamente i valori.

👉 Guarda il video, scopri se anche tu commetti uno di questi errori e condividilo con chi deve fare gli esami presto!

05/10/2025

🎃 Dolce sì, ma non zuccherina!
La zucca è una verdura leggera, ricca di betacarotene, fibre e potassio, perfetta per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto.
Non farti ingannare dal sapore: non è un carboidrato “nemico”, ma un alleato del benessere.

✨ Vuoi scoprire come integrarla al meglio nella tua alimentazione?
👉 Scrivimi e ti aiuto a creare il piano più adatto a te.

27/09/2025

🥑 Avocado: amore al primo tocco! 😍

Impara a scegliere quello perfetto e a conservarlo al meglio.

Dalla varietà Hass al Fuerte, dal colore al test del picciolo, scopri tutti i segreti per gustare avocado sempre maturi e deliziosi! 😉

21/09/2025

Nutrizionista “cattiva”? 😈👩🏻‍⚕️

Se vuoi rendere il tuo piatto più ricco anche alla vista puoi sostituire 50 g di pasta con alternative che, nella stessa quantità, una volta cotte diventano più voluminose 🎉

17/03/2025

Da un’idea di Angela Angellotti e dopo il successo della mostra fotografica curata da , sabato 15 marzo si è tenuto il convegno dedicato alla giornata nazionale del fiocchetto lilla 💜 a cui ho avuto l’onore e il piacere di partecipare.

Serata impreziosita da un monologo di apertura, poesie e riflessioni di Maria Delvecchio, Maria Dibattista, Raffaella Iannetti e Patrizia Occhiato.

Grazie alla dott.ssa Maria Giovanna Viggiano e a Don Saverio Colonna per il loro prezioso contributo e per aver approfondito l’argomento in termini di mente e anima 🧠✨

Qui i link agli articoli 🔗 👇🏻

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11/03/2025

Sabato 15 marzo ore 19:00 💞

IL CORPO CHE SCOMPARE

L'anoressia è un disturbo alimentare caratterizzato da un peso corporeo e un indice di massa corporea anormalmente bassi, dalla paura intensa di prendere peso e da una percezione distorta del proprio peso corporeo e forma fisica; in realtà essa è un modo malsano e disfunzionale per cercare di affrontare i problemi emotivi.
Necessario parlarne perchè si abbiano quelle conoscenze che possano facilitare il percorso riabilitativo e superare le negatività che essa comporta.
Da un’idea di Angela Angellotti, con la collaborazione dell’Associazione SezioneAurea di Gravina si terrà un convegno il 15 marzo alle ore 19 presso i locali dell’ex mattatoio ci sarà data possibilità di approfondire l’argomento grazie agli interventi di:
• Maria Giovanna Viggiano – Psicoterapeuta;
• Maria Vita Gramegna – Biologa nutrizionista;
• Don Saverio Colonna – padre responsabile “Fornello” Altamura.
Ad ottobre scorso presso l’Archeoclub di Gravina fu allestita la mostra fotografica “Il corpo che scompare, il volto nascosto dell’anoressia”, quelle stesse foto saranno riproposte durante l’incontro ed avranno una didascalia per facilitare la riflessione.

20/11/2024

🎄 Un’idea regalo che unisce piacere e benessere! 🎄

Infusi profumati e cioccolato pregiato per un Natale all’insegna del gusto e della serenità, perfetti per coccolarti o sorprendere chi ami.✨

Seguici per altri consigli!😉

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Il Giardino di Zoe

09/07/2024

Sei a corto di idee per la colazione? 🤔
Ecco qui un'alternativa bilanciata e gustosa! 🥛

La colazione è il pasto più importante della giornata, dedicati del tempo e preparala con cura!

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05/04/2024

Il corpo perfetto non esiste, ma quest'estate potrai godere di un fisico in forma!
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Con il supporto dell'allenamento costante e di una dieta bilanciata, puoi raggiungere risultati sorprendenti.
La dieta fornisce elementi nutritivi essenziali, mentre l'esercizio fisico tonifica i muscoli e migliora la salute. Insieme, massimizzano i risultati e ti permettono di avere un corpo sano e in forma!

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06/03/2024

🥦 Giornata alimentare tipo: facciamo la spesa insieme!🛒

Spesso sentiamo parlare di dieta sana e bilanciata, ma cosa dovrebbe includere esattamente il tuo menù giornaliero?
Scopriamolo insieme facendo la spesa!

Seguimi per ottenere suggerimenti pratici su come gestire l’alimentazione ed avere una vita sana!😉