Yogamare Hatha Yoga

16/08/2025

Yoga della lentezza.
Attraverso il movimento lento e l'immobilità ascolta il tuo corpo.

1. Rallenta e concedi al tuo corpo il tempo di raccontarti la sua storia.

2. In mezzo al mondo che corre, prenditi un momento per fermarti e ascoltare il tuo corpo.

3. La bellezza del movimento lento sta nell'arte di ascoltare.

4. Ricerca la saggezza del corpo nell’immobilità e nel silenzio.

5. Ogni movimento lento è una poesia che il tuo corpo scrive. Ascolta con attenzione!

Da settembre di nuovo a Gravina di Catania

07/03/2025

🧘‍♀️ Yoga per persone normali 🧘‍♂️

Non serve essere super flessibili, non servono tappetini ultra professionali, e no, non devi per forza stare in equilibrio su una mano per goderti lo yoga.

Se vuoi semplicemente muoverti un po’, respirare meglio e sciogliere le tensioni della giornata, sei nel posto giusto. Niente stress, niente performance, solo un po’ di tempo per te.

Il bello dello yoga? Funziona anche se non sei perfetto. 😉

Tu lo hai mai provato? Raccontamelo nei commenti! ⬇️

25/02/2025

LO YOGA NON SERVE A DIVENTARE SUPEREROI. SERVE AD ASCOLTARE TE STESSO.

Non serve:
❌ Fare la spaccata come Elastigirl.
❌ Volare come Superman.
❌ Avere i muscoli di Hulk.

Serve solo:
✅ Un tappetino (o anche solo un asciugamano).
✅ Respirare.
✅ Ascoltare il tuo corpo, anche se oggi ti dice: "Fermati, sono stanco."

Lo yoga è per chi:
🌱 Vuole rallentare in un mondo che corre.
🌱 Accetta le imperfezioni (le proprie e quelle del cane a testa in giù).
🌱 Crede che il vero superpotere sia la pazienza.

11/03/2024

COME TRASFORMARE I TUOI PENSIERI INVADENTI IN UN GOMITOLO PER GATTI
(anche questo imparerai nel nostro Mindful Lab del 23 marzo)

Praticare la mindfulness usando il movimento da alla mente un oggetto vivo: il corpo che cambia.

La mente presta attenzione a quello che il corpo fa ora. Quello che ha fatto prima oramai è andato. Di quello che farà non conosciamo gli effetti.

La coscienza non si può fermare senza rimanere indietro.

Invito il mio corpo a muoversi e seguo le reazioni a questi movimenti. La mente non si concentra sul movimento e rilascia spontaneamente i pensieri che la sopraffanno.
“ipnotizzati” dal movimento.

Come un gatto con un gomitolo, la nostra mente si lascia gioiosamente catturare.

23 marzo
Laboratorio di Mindful Movement
iscriviti subito!
info@mindfulsicilia.it

06/03/2024

MINDFUL MOVEMENT: guida per una salute consapevole

Mindfulness e yoga sono due pratiche apparentemente distanti ma che in effetti non lo sono affatto.

Lo yoga è una disciplina molto antica e anche se spesso viene erroneamente associata esclusivamente ad una forma di ginnastica, ha a che fare con percorsi molto più complessi, all’interno dei quali la meditazione e la consapevolezza hanno un ruolo fondamentale.

In questo laboratorio il corpo sarà il protagonista assoluto e scopriremo che a saperlo ascoltare può raccontarci tantissimo di noi… faremo esperienza di come mente e corpo siano molto più vicini di quanto non sembri e di come possano combinarsi e potenziarsi a vicenda,

Non è richiesta alcuna esperienza.

L’incontro sarà condotto da Gioacchino Calabrò (insegnante di Yoga, diplomato alla Federazione Italiana Yoga)

PER PARTECIPARE SCRIVI A INFO@MINDFULSICILIA.IT

22/06/2023