Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 13:00 15:30 - 21:00 Martedì 10:00 - 13:00 15:30 - 21:00 Mercoledì 15:30 - 21:00 Giovedì 10:00 - 13:00 15:30 - 21:00 Venerdì 10:00 - 13:00 15:30 - 21:00 Sabato 10:00 - 13:00

Medical Fitness Program ASD

Casa
Italia
Grazzanise
Medical Fitness Program ASD

Fitness - Body Building - Ginnastica Medica e Chinesiologica. Specializzati in analisi e rieducazione

23/12/2025

🎄 Chiusura Natalizia 🎄

Vi informiamo sugli orari speciali durante le festività ✨
📅 24 e 31 dicembre: aperti 10:00–13:00
❌ 25, 26 dicembre – 1, 2 e 6 gennaio: chiuso

👉 Tutti gli altri giorni saremo aperti regolarmente.
Grazie per la collaborazione e… buone feste a tutti! 🎅🎁

21/11/2025

Il dolore alle gambe non è sempre un problema di circolazione.

Molti pazienti arrivano con dolori “pesanti”, rigidità o crampi pensando ai vasi sanguigni. In realtà, nella maggior parte dei casi, la causa è muscolare o posturale.

Sovraccarico, deficit di mobilità dell’anca, rigidità lombare e piede piatto possono modificare l’appoggio e creare dolori che si percepiscono “nelle gambe” anche se l’origine è più in alto.

Ricerche confermano che l’alterazione della catena posteriore è una delle cause più frequenti di dolore agli arti inferiori.

La soluzione migliore è una valutazione funzionale completa: spesso basta correggere appoggio, mobilità e postura per diminuire il dolore in pochi giorni.

✅ Benefici:

Gambe più leggere
Riduzione del rischio di infortuni
Miglior camminata e mobilità

🔹 Come iniziare:

1️⃣ Valutazione posturale e analisi del cammino
2️⃣ Mobilità di anche, caviglie e lombare
3️⃣ Esercizi mirati di rinforzo glutei e polpacci

Dare attenzione alle gambe significa prendersi cura di tutto il corpo.

----

21/11/2025

Lo stress non è solo mentale: si imprime nel corpo.

Quando siamo sotto pressione, il sistema nervoso aumenta la tensione muscolare, la respirazione diventa superficiale e il diaframma si irrigidisce.
Questo crea un effetto domino: spalle sollevate, cervicale contratta, schiena rigida.

Numerose ricerche in Psychosomatic Medicine confermano che stress, ansia e dolori muscoloscheletrici sono profondamente collegati.

La soluzione non è “rilassarsi di più”, ma regolare il sistema nervoso attraverso movimenti mirati, respirazione e trattamenti manuali.

✅ Benefici:

Cervicale più libera
Riduzione dolori cronici
Miglior sonno e concentrazione

🔹 Come spezzare il ciclo stress–dolore:

1️⃣ Respira lentamente usando il diaframma
2️⃣ Rilassa le spalle con movimenti lenti circolari
3️⃣ Alterna tensione/rilascio dei muscoli

Prova 5 minuti al giorn, il corpo ricomincerà a “spegnere” le tensioni.

----

19/11/2025

La maggior parte delle persone respira in modo superficiale senza accorgersene.

Una respirazione scorretta influenza postura, tensioni cervicali, stress, mal di schiena e persino la qualità del sonno. Il diaframma è il muscolo più importante del corpo, ma spesso è rigido o “bloccato” a causa della sedentarietà e dello stress.

Studi mostrano come la respirazione diaframmatica riduca dolore muscolare, rigidità e livelli di cortisolo.

La soluzione non è “respirare più forte”, ma respirare meglio: usare il diaframma permette al corpo di rilassarsi, migliorare la postura e ossigenare i tessuti.

✅ Benefici di una buona respirazione:

-Riduzione delle tensioni cervicali e scapolari
-Migliore gestione dello stress
-Schiena più libera e mobile
-Maggiore energia durante la giornata

🔹 Come applicarla (2 minuti):

1️⃣ Inspira dal naso, gonfiando la pancia (non il petto).
2️⃣ Mantieni 2 secondi.
3️⃣ Espira lentamente dalla bocca.

Ripeti per 10 cicli, mattina e sera.

Prova per una settimana, sentirai una differenza reale nella tensione del collo e della schiena.

---

15/11/2025

🔥 La postura non riguarda solo la schiena. È lo specchio del tuo stato interno.

Ogni giorno assumiamo centinaia di posizioni senza rendercene conto.
Tuttavia, la postura è la somma di tutto ciò che siamo: tono muscolare, respirazione, emozioni, stress e abitudini motorie.

Una postura alterata non è un difetto estetico, ma un segnale che il corpo invia per comunicarci uno squilibrio.

Secondo la Società Italiana di Posturologia, l’80% degli adulti presenta compensi posturali che, nel tempo, possono causare dolori cervicali, lombari o articolari.

Il primo passo non è “raddrizzarsi”, ma comprendere perché il corpo si dispone in quel modo. Attraverso una valutazione posturale globale, possiamo individuare l’origine dello squilibrio e intervenire in modo mirato.

✅ Benefici di un percorso posturale:

- Riduzione delle tensioni muscolari croniche
- Migliore equilibrio e coordinazione
- Maggiore consapevolezza corporea

🔹 Come correggerla:

1️⃣ Valutazione completa posturale e respiratoria
2️⃣ Esercizi mirati per riequilibrare catene muscolari
3️⃣ Consapevolezza del proprio corpo nella vita quotidiana

Prenditi cura della tua postura oggi per evitare dolori domani.

💬 Salva il post e condividilo con chi lavora molte ore seduto.

----
MFP- Medical Fitness Program

Esperti del Benessere 🧠

Prenota la tua visita 👇🏻

📞 0823991751
📍Via Sambuco 38, Grazzanise (CE)

---

15/11/2025

Non tutti i dolori sono uguali.
Capire se stai provando dolore acuto o dolore cronico è il primo passo per affrontarlo nel modo corretto.

Scopri in questo carosello le differenze chiave, i segnali da riconoscere e quando chiedere aiuto professionale.
----
MFP- Medical Fitness Program

Esperti del Benessere 🧠

Prenota la tua visita 👇🏻

📞 0823991751
📍Via Sambuco 38, Grazzanise (CE)

---

15/11/2025

🔥 La maggior parte dei mal di schiena non nasce dalla schiena.

Molte persone convivono con un dolore lombare cronico senza capire da dove provenga davvero.

In molti casi, la causa non è un problema “meccanico” alla colonna, ma uno squilibrio muscolare, posturale o perfino viscerale.

Il nostro corpo è una catena: un’alterazione nel bacino, nel diaframma o nei muscoli posteriori può modificare l’assetto della colonna e generare dolore anche a distanza.

Studi recenti dimostrano che il 70–80% dei casi di lombalgia ha una componente funzionale e non strutturale.

La soluzione più efficace non è “spegnere” il dolore con farmaci o riposo, ma comprendere il perché il corpo lo sta producendo.

Un percorso fisioterapico e di riequilibrio funzionale, basato su valutazioni mirate, consente di intervenire sulla causa e non sul sintomo.

✅ Benefici:

- Riduzione del dolore già dopo le prime sedute
- Miglioramento della mobilità e della postura
- Prevenzione delle recidive nel lungo periodo

🔹 Come iniziare:

1️⃣ Effettua una valutazione posturale e funzionale completa
2️⃣ Segui un piano personalizzato di esercizi e trattamenti
3️⃣ Mantieni costanza: anche 15 minuti al giorno fanno la differenza

💬 Salva il post e condividilo con chi soffre di mal di schiena.

---
MFP- Medical Fitness Program

Esperti del Benessere 🧠

Prenota la tua visita 👇🏻

📞 0823991751
📍Via Sambuco 38, Grazzanise (CE)

---

07/11/2025

🔥 Hai dato tutto in allenamento? Perfetto.

Ma il vero miglioramento non avviene durante il workout…

❗ Succede dopo, durante il RECUPERO.

👉 La maggior parte delle persone sottovaluta questa fase, pensando che sia solo “riposo”.

In realtà, il recupero è una parte ATTIVA e STRATEGICA del tuo allenamento.

Se vuoi migliorare la performance, ridurre i dolori e prevenire infortuni, devi conoscere le 4 fasi chiave del post-allenamento:

1️⃣ Il motivo per cui devi camminare (non fermarti) appena finisci
2️⃣ Cosa mangiare e bere entro 30 minuti
3️⃣ L’importanza del foam roller e del rilascio miofasciale
4️⃣ Perché il sonno è l’anabolizzante più potente che hai

💡 Integrando questi elementi, migliori postura, forza e recupero in modo sicuro.

----
MFP- Medical Fitness Program

Esperti del Benessere 🧠

Prenota la tua visita 👇🏻

📞 0823991751
📍Via Sambuco 38, Grazzanise (CE)

---

27/09/2025

✨ Nuovo servizio disponibile!

Da oggi nel nostro centro puoi prenotare la tua visita nutrizionale con il Dott. Giuseppe Fabozzi.👨‍⚕️

Un percorso su misura per migliorare la tua alimentazione, raggiungere i tuoi obiettivi e prenderti cura del tuo benessere 🌿

----
MFP- Medical Fitness Program

Esperti del Benessere 🧠

Prenota la tua visita 👇🏻

📞 0823991751
📍Via Sambuco 38, Grazzanise (CE)

---

27/09/2025

🩺 Novità nel nostro centro!

Ora puoi effettuare la tua visita cardiologica con il Dott. Gaspare Buompane, specialista in cardiologia ed emodinamica.

Un check-up completo per il tuo cuore e per la tua salute, in un ambiente professionale e accogliente!

---
MFP- Medical Fitness Program

Esperti del Benessere 🧠

Prenota la tua visita 👇🏻

📞 0823991751
📍Via Sambuco 38, Grazzanise (CE)

---

01/09/2025

Settembre è il momento
perfetto per rimetterti in forma!
Con il nostro Abbonamento Annuale Palestra hai già
inclusa l’iscrizione e, in più:
✔️ Visita posturale
✔️ Visita cardiologica
✔️ Visita nutrizionale

👉 Tutto questo a soli 399€ invece di 800€!

Ma affrettati!
L’offerta è valida solo a settembre.
---
MFP- Medical Fitness Program

Esperti del Benessere 🧠

Prenota la tua visita 👇🏻

📞 0823991751
📍Via Sambuco 38, Grazzanise (CE)
---

09/08/2025

Un pubblico ringraziamento a Dario N. per le belle parole che ci hanno riempito di gioia. ❤️

Indirizzo

Via Sambuco, 38
Grazzanise
81046

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 13:00
	15:30 - 21:00
Martedì	10:00 - 13:00
	15:30 - 21:00
Mercoledì	15:30 - 21:00
Giovedì	10:00 - 13:00
	15:30 - 21:00
Venerdì	10:00 - 13:00
	15:30 - 21:00
Sabato	10:00 - 13:00

Telefono

+390823991751

Sito Web

https://www.medicalfitnessprogram.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Medical Fitness Program ASD pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.