Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 20:00 - 21:00 Mercoledì 20:00 - 21:00

GDM - Valpantena

Casa
Italia
Grezzana
GDM - Valpantena

Questa caratteristica la rende adatta a persone di qualsiasi età e preparazione fisica, poiché il rischio di lesioni tendinee e articolari è minimo.

La GDM - Ginnastica Dinamica Militare Italiana - è una disciplina sportiva basata su esercizi a corpo libero, che sfrutta, quindi, solo le leve e le resistenze del nostro corpo, senza l'ausilio di attrezzi. Gli allenamenti durano un'ora, e sono caratterizzati da sequenze di esercizi intervallate da riposo ridotto, in modo da allenare, oltre alla forza muscolare esplosiva e alla resistenza, anche il sistema cardiocircolatorio. Questa disciplina è nata dalla volontà di riportare in auge la cultura dell'educazione fisica e della ginnastica, ecco perché gli esercizi sono solo a corpo libero. L'efficacia degli allenamenti GDM è assicurata dall'attivazione di tutte le catene cinetiche del corpo in sinergia tra loro, e non allenando singoli distretti corporei. Il risultato è, perciò, migliore a livello funzionale, strutturale, posturale e di prestazione. Il nome Ginnastica Dinamica Militare non deve trarre in inganno: non esiste alcun collegamento con ideologie politiche, bensì si vuole portare l'attenzione sulla modalità di conduzione dell'allenamento da parte dell'istruttore, che impartisce i comandi in stile militare, richiedendo agli atleti di iniziare tutti insieme. Questa tipologia di allenamento è stata scelta per favorire l'instaurarsi di un clima di stimolazione reciproca fra i membri del gruppo, che condividono la fatica degli esercizi, ma anche la soddisfazione del risultato.

25/09/2025

Poche cose le fai veramente per te stesso, una di quelle è darti il tempo di riconnetterti con te stesso mentre fai qualcosa per te stesso.. Unisciti a noi! 💪💪

03/06/2025

A partire da lunedì 9 giugno, le lezioni si terranno all'aperto, presso la polisportiva di Via Leonardo da Quinto.

Lunedì e mercoledì 👈
20:00/21:00 🕒
Prenotazione prova obbligatoria ✌️
Info 349 884 9930

17/04/2025

Buona Pasqua ragazzi 🥚🕊️💥💪💪💪

11/04/2025

Sono arrivate le medaglie della SPACCA GAMBE che verranno consegnate a tutti i partecipanti al nostro grande evento Nazionale, se vuoi iscriviti affrettati! Le iscrizioni si stanno per chiudere.
+39 349 884 9930 info qui
3 MAGGIO 2025.

03/04/2025

A TUTTA PAGINA......

30/03/2025

"Se fai sempre le stesse cose, otterrai sempre gli stessi risultati"

Lunedì e Mercoledì 🗓️
Ore 20:00/21:00 ⏱️
Scuole Medie A. Caperle /Marzana 🎒
Info prova 349 884 9930 ☎️

26/03/2025

Non aspettare l’opportunità, creala. George Bernard Shaw

20/03/2025

Iscrizioni aperte per l' evento Nazionale SPACCA GAMBE. 3 Maggio 2025. per info +39 349 884 9930

20/03/2025

https://www.gdmi.it/negozio/ Visita il nostro Store!

04/03/2024

Apertura nuove candidature:
➡️Provincia di Verona
Clicca il link sottostante e compila il form ☑️

Selezioniamo istruttori per le zona libere in Italia: se vuoi diventare un professionista nell’ambito sportivo scopri la nostra opportunità

04/03/2024

Apertura nuove candidature:
➡️Trento e provincia ➡️Rovereto e provincia
➡️Alto Garda ➡️Vipiteno e zone limitrofe
Clicca il link sottostante e compila il form ☑️
https://www.gdmi.it/selezioniamo-istruttori

RIVOLUZIONA LA TUA FORMA FISICA: Risultato migliore a livello funzionale, strutturale, posturale e di prestazione.

23/12/2023

Selezione istruttori per nuovi corsi
Invia la tua candidatura sul sito:
www.gdmi.it
Sarai contattato a breve.
INFOLINE: 3497229569 anche su wapp

23/12/2023

Selezione istruttori per nuovi corsi su provincia di Verona.
Invia la tua candidatura sul sito:
www.gdmi.it
Sarai contattato a breve.
INFOLINE: 3497229569 anche su wapp

Indirizzo

Via Ruggero Lambranzi 1
Grezzana
37142

Orario di apertura

Lunedì	20:00 - 21:00
Mercoledì	20:00 - 21:00

Sito Web

http://www.gdmi.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando GDM - Valpantena pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a GDM - Valpantena:

Scelte rapide

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a Grezzana?

LA NOSTRA STORIA

GDM Italiana nasce alla fine del 2013 da un’idea firmata da Matteo Sainaghi e Mara Uggeri. Dopo un attento studio a tutto tondo, Matteo ha depositato una tesi dedicata a questa disciplina, che si ispira ai capisaldi dell’attività a corpo libero, un’attività che ha contraddistinto la storia sportiva del nostro Paese, influenzando quella degli altri.

Il Coni, attraverso il Centro sportivo educativo nazionale (Csen e Libertas), ha certificato e promosso Ginnastica dinamica militare italiana come disciplina sportiva nonchè riconosciuto a Matteo Sainaghi la titolarità esclusiva (certificata dal diploma ufficiale) di “maestro Gdm italiana”.

Proprio per questo, la società svolge direttamente corsi di formazione tramite C.S.E.N. e Libertas – Coni GDM Italiana.

UNA PROPOSTA DIVERSA

Negli ultimi decenni è nata l’esigenza nell’individuo di ritrovare una forma fisica che via via con le comodità sempre maggiori del benessere in cui viviamo, oggi ha sempre più deteriorato la naturale efficienza del nostro corpo.

Oggi ci si lamenta se si parcheggia lontano dal nostro punto di arrivo o se la scala mobile del metrò è rotta.

Il mondo del fitness propone innumerevoli soluzioni per ritrovare una splendida forma fisica senza dover ricorrere ai centri estetici. Tali corsi il più delle volte risultano una coperta troppa corta, in quanto il cliente del centro fitness cerca solitamente di evitare un eccessivo sforzo fisico. Il cliente, dopo un’ora di corso, vuole sentirsi ancora riposato. Dall’altra parte il responsabile, il consulente, il titolare, non vuole correre il rischio di spingere troppo sui propri clienti per la paura di perderli.

Qui nasce lo scarso risultato fisico di molti utenti dei centri fitness, in conseguenza la scarsa affiliazione dei centri stessi. Da qui, per esperienza personale, è nata la Ginnastica Dinamica Militare Italiana, una tipologia di allenamento consolidata nel tempo.

CONVINTI, NON COINVOLTI

Ginnastica dinamica militare italiana si identifica come un gruppo che compete all’unisono.

Ogni attività viene condotta senza alcuna attrezzatura di ultima generazione dentro sale condizionate, ma in un ambiente che predilige solo ed esclusivamente il fattore allenante atto a migliorare una forma fisica reale, pura e concreta.

Chiunque può far parte di Ginnastica Dinamica Militare Italiana, ma deve indossarne i colori, abbracciarne pedagogicamente i precetti, credere che siamo in vita per un percorso di adattamento conoscitivo alle avversità e che tanto più si conosce adattandosi, insieme e non individualmente, quanto più si avanza in un cammino che non finisce su un binario morto.

La Ginnastica Dinamica Militare Italiana è un esercitazione ginnico motoria che ha come principi fondamentali il totale disimpegno da attrezzatura.

Ogni partecipante conosce i principi della GDM.

PRIMO PRINCIPIO

Le esercitazioni sono sempre condotte in assetto antigravitario con totale assenza di marchingegni carichi in contro resistenza.

Allenarsi con macchinari annulla la posizione del corpo in assetto antigravitario, la forza messa nell’esercizio per contrastare la resistenza non passa per tutte le articolazioni del corpo scaricandosi sui piedi.

La conseguenza sarà un adattamento muscolo attivo del corpo che viene protocollato dal cervello come necessario e che porterà all’ipertonia ma non all’armonia e funzionalità fisiologica.

SECONDO PRINCIPIO

Totale mancanza di confort e, quindi, attività svolta a creare un processo adattivo importante permanente e progressivo di carattere educativo culturale fisico motorio alla propria capacità corporale di adempiere a richieste spazio temporali in stretta relazione con le dimensioni e le pertinenze a disposizione in ambiente.

Utilizziamo spirito e corpo delle dinamiche di appartenenza militare in quanto le esercitazioni proposte vengono date in forma di comando, un metodo atto a forzare con la dovuta aggressività le barriere resistenti psico-culturali che sono alla base dei processi di adattamento alla sedentarietà e alla disapplicazione fisico sportiva.

TERZO PRINCIPIO

Totale assenza di competizione, intesa come esaltazione del primo in classifica, del singolo o del fenomeno eventuale. Chi si ferma o resta indietro incrementa il tempo di allenamento del gruppo.

L’impegno del gruppo a ripetere tutti insieme l’esercizio non fatto dal singolo, come nelle caserme militari, serve a creare coesione secondo una metodologia scientifica comprovata.

LA LEZIONE

L’istruttore dirige con comandi verbali, stile militare, per creare il clima di obbedienza, ma anche di fiducia, a cui si fa riferimento proprio in operazioni militari verso il comandante.

Un’ora di allenamento in cui si assiste ad una normale e leggera avversione, una forzatura somministrata con abilità che determina il condizionamento di tutte le capacità funzionali in misura superiore rispetto all’allenamento individuale basato su un piano auto costruito.

Ogni luogo è adatto per praticare la GDM e per allenare fiato, forza, resistenza, definizione ed equilibrio.

Il metodo predilige l’allenamento scalzi, per riattivare la propriocettività dell’atleta e l’adattamento alle condizioni esterne onde sviluppare in tempi relativamente rapidi gli obiettivi appena descritti.

25/09/2025

03/06/2025

17/04/2025

11/04/2025

03/04/2025

30/03/2025

26/03/2025

26/03/2025

20/03/2025

20/03/2025

04/03/2024

04/03/2024

23/12/2023

23/12/2023

Indirizzo

Orario di apertura

Sito Web

Notifiche

Contatta Lo Studio

Scelte rapide

Condividi

LA NOSTRA STORIA