Monica Calabrese Psicologa

02/08/2025

🙏 Meditazione al tramonto
🙏 Perché Meditare al tramonto?
🙏 Come il mare s'increspa quando soffia il vento così anche la nostra mente si agita in presenza di turbolenze emotive, ma se proviamo a scendere sotto la superficie del mare l'acqua diventa più calma....
🙏 Lo stesso accade quando sintonizzandoci sul nostro respiro scendiamo nella pancia a livello dell'addome e li' dirigiamo la nostra attenzione ....li' proprio li' incontriamo uno spazio di quiete in cui sostare senza lasciarci trascinare dalle onde della vita...
🌅 grazie alle partecipanti!
🌅 stay tuned!!.
e Ben-Essere

30/07/2025

Una chiara spiegazione del significato della parola EMPATIA...un'occasione da non perdere!

Cos’è l’empatia:

L’empatia è non svegliare chi sta sognando.
Alcune speranze sono fragili
alcune illusioni servono per respirare.
Non tutto va spezzato
non tutto va riportato alla realtà.

L’empatia è capire la stanchezza.
Non dire “passerà”
non dire “fatti forza”.
Dire: siediti
ci sono giorni in cui bisogna fermarsi.

L’empatia è sapere che alcune cicatrici hanno voce.
Alcune parlano piano
altre urlano nella notte.
Ascoltarle, senza cercare di cancellarle.

L’empatia è non giudicare la lentezza.
Alcuni arrivano tardi alla felicità
alcuni impiegano secoli a fidarsi.
Bisogna aspettarli senza fretta.

L’empatia è accorgersi della fame invisibile.
Non solo di pane
ma di sguardi, di mani, di presenza.
Alcuni muoiono senza mai dirlo.

L’empatia è un battito di ciglia.
A volte basta quello per dire “ho capito”
senza una sola parola.

L’empatia è non avere paura di amare.
Sapere che forse non sarà ricambiato
che forse sarà ignorato
che forse farà male
ma amare lo stesso
perché è questo che ci rende umani.

L’empatia è essere un porto.
Non una prigione, non una catena
ma un luogo dove si può arrivare
dove si può partire
dove si può restare
senza dover chiedere il permesso.

L’empatia è il contrario del giudizio.
Non è dire cosa andrebbe fatto
non è misurare il dolore
non è spiegare come si sta al mondo.
È dire: se vuoi, sono qui.

L’empatia è non avere paura della nudità.
Mostrarsi senza corazze
senza vernice, senza luci di scena
per dire all’altro:
possiamo essere fragili insieme.

L’empatia è prestare il proprio sguardo.
Far vedere all’altro
che esiste ancora un orizzonte
che c’è sempre un punto
dove il cielo si apre.

L’empatia è tenere stretto un filo invisibile.
Anche quando l’altro si allontana
anche quando non risponde
anche quando sembra aver dimenticato
che c’eri.

L’empatia è l’arte del non invadere.
È essere porta socchiusa
mai muro, mai sbarra
mai chiave imposta nella serratura.

L’empatia è guardare con occhi nuovi.
Sentire il peso di una giornata
nelle spalle di uno sconosciuto
vedere la stanchezza
nelle mani che reggono
una busta della spesa.

L’empatia è bussare piano.
Sapere che ogni anima è una casa
e non tutte vogliono ospiti
non tutte hanno stanze libere.

L’empatia è abbracciare con tutto il corpo.
Non solo con le braccia
ma con il respiro, con il tempo
con la voglia di far sentire all’altro
che non è mai troppo tardi
per essere accolti.

L’empatia è passare una mano
tra i capelli di chi ami.
E farlo come se stessi sistemando
qualcosa nel mondo
come se un gesto semplice potesse
rimettere in ordine anche un giorno difficile.

Vi aspetto a Cervia - Venerdì 1 Agosto
Il nuovo spettacolo - Empatia -
Piazza Garibaldi
Inizio ore 21.00

Sarà bellissimo 🫂

30/07/2025

🙏 Meditazione al tramonto 🌅
🙏Quando? Venerdì 1 agosto ore 20.00
🙏 Dove? Marina Grosseto
🙏 Occorrente? Telo da mare
🙏 Cosa aspettarsi? Natura Sensorialità Quiete Sintonizzatsi sul proprio Respiro Stare insieme!💫
🌅 info Monica Psicologa 340 7702566
Gradita prenotazione!.
-essere

20/07/2025

🦋 Let Them Let Me
🦋 Quando dici "Lascia andare" rinunci all'idea che le cose debbano essere per forza come vorresti tu
🦋 Quando dici "Sentiti libero" scegli di I tervenire solo su ciocche realmente puoi controllare e cioè la Tua risposta alle situazioni ....


e BEN-ESSERE

20/07/2025

🦋 Let Them Let Me
🦋 Quando dici "Lascia andare" non stai rinunciando o scappando ma stai semplicemente mollando la presa sulla tua idea di come dovrebbero secondo te andare le cose lasciando che si svolgano come devono.
🦋 Quando dici "Mi sento liber* di" scegli di concentrare la tua energia su ciò che realmente dipende da te: la tua Reazione agli eventi....e così stai liberando Te stess*.
monicacalabresepsicologa€psicologagrosseto andare # stress e BEN-ESSERE

11/07/2025

🌅 Yoga e Meditazione al tramonto
🙏 Quando ascolti il corpo e porti lo sguardo alla linea dell'orizzonte dove il cielo incontra il mare...li' potrai ritrovarti e sentirti parte del meraviglioso " Tutto " che si chiama NATURA
🙏 grazie a Giada Cossu insegnante yoga e ai partecipant*.


Ben-Essere

08/07/2025

Conoscere la depressione ...

La depressione è una sfida crescente per la nostra salute mentale, ma possiamo fare molto per prevenirla e affrontarla. È possibile ottenere un impatto positivo sulle condizioni psicologiche adottando buone abitudini quotidiane, come l'attività fisica, un'alimentazione sana, il giusto equilibrio tra lavoro e tempo libero, e pratiche come la mindfulness e la gratitudine. Esistono certamente situazioni in cui questi strumenti non sono sufficienti e che prevedono quindi l'intervento di un professionista competente. Con un trattamento adeguato, che sia psicoterapia, farmacoterapia o una combinazione di entrambi, è infatti possibile ritrovare l'equilibrio e migliorare la propria qualità di vita.

👉 Leggi l’articolo su State of Mind https://www.stateofmind.it/2025/06/depressione-abitudini/

06/07/2025

🙏 Yoga e Mindfulness al tramonto
🙏 un opportunità per allentare le tensioni quotidiane attraverso l'ascolto del corpo e il contatto con la natura.
Gradita prenotazione
Per info
Giada Insegnante yoga
373 7451541
Monica Psicologa
340 7702566

02/07/2025

🌞🌞Ecco le iniziative del mese di luglio dello studio Psicologia e Ben-Essere!
🌞 iniziative dove la natura la vela lo yoga e la Meditazione si incontrano per aiutarci a fare una pausa dalla nostra frenetica quotidianità!
Per info Monica Calabrese Psicologa 340 7702566.

a vela

28/06/2025

🌅 Meditazione in barca a vela
Venerdì 4 luglio
🌅 Un'occasione per prendere le distanze dal rumore della città lasciandoci cullare dal dondolio delle onde
🌅 Un'occasione per riempire gli occhi dei colori dell'estate e ancorararsi al respiro per acquietare mente e corpo
🌅 Un'occasione per incontrare se stessi in un' atmosfera intima e suggestiva.
🌅 gradita prenotazione
🌅 info Monica Psicologa 340 7702566 . # psicologagrosseto # vela # meditazione # rilassamento # nostress # natura

Psicologa psicoterapeuta da 13 anni
Mi occupo di Mindfulness e Ben-Essere

20/06/2025

Un'iniziativa speciale per coltivare il nostro benessere psicofisico grazie alla solidale collaborazione di tutti i professionisti 🙏🙏

12/06/2025

🦋 '"La Leggerezza dell'Anima "
Un ncontro per sperimentare e riflettere insieme sul tema della leggerezza possibile quando riusciamo a lasciar andare gli attaccamenti che ci trattengono senza radicarci.
🦋 La Meditazione la Creatività e i Cristalli saranno i nostri preziosi compagni di viaggio!
🦋 gradita prenotazione
🦋 per info
Monica Psicologa 340 7702566
Sabrina Animatrice 340 2838384
Raffaella Op.Cristalli 328 8145295.