Monica Calabrese Psicologa

25/02/2026

✅️ COSA E' UN LABORATORIO DI FISIOTERAPIA E MINDFULNESS?
Uno spazio in cui allineare corpo e mente per imparare a ridurre la tensione dannosa che accumuliamo nella vita quotidiana a causa di uno stile di vita " accellerato" che si trasforma in pesantezza mentale e sovraccarico posturale.
✅️ COSA FAREMO?
Durante l'incontro lavoreremo
sull' ascolto / consapevolezza corpo mente sperimentando alcune delle principali pratiche di meditazione mindfulness ed eseguiremo specifici esercizi posturali per sciogliere rigidita' e tensioni fisiche.
✅️ A CHI E' RIVOLTO?
Il laboratorio e' rivolto a chi conosce o e' intetessato ad avvicinarsi alla mindfulness e a chi sente la necessita' di lavorare e correggere cattive abitudini posturali.
✅️ Il laboratorio si svolgera' Venerdi 27 febbraio alle ore 18.00.
✅️ Sede Lilt via Edmondo De Amicis , 1
✅️ gradita prenotazione.
✅️ per informazioni potete contattarci in privato
Dr.ssa Claudia Menichelli ( fisiosierapista)
Dr.dsa Monica Calabrese
( psicoterapeuta)

13/02/2026

Ti capita di sentirti sempre sotto pressione?
Con la testa piena e difficile da fermare?

Il 24 Febbraio alle 18 terrò un webinar gratuito in cui spiegherò:
– come funziona davvero la mindfulness
– perché lo stress ti blocca (anche senza motivo)
– come iniziare a gestirlo in modo concreto

Sarà un incontro live dove potrai anche fare domande.

Se vuoi partecipare:
scrivi “WEBINAR” nei commenti oppure mandami un messaggio in privato
e ti invierò il link.

(Posti limitati)

03/02/2026

Perche' la Psicoterapia e' imporyante e quando...

30/01/2026

La sensazione di avere la testa sempre attiva non è un difetto personale.

Spesso è il segnale di un sistema nervoso che è rimasto in allerta troppo a lungo.

Dare un significato a quello che succede è già un primo passo per ridurre il giudizio e iniziare a prendersi cura di sé.

21/01/2026

Molte persone provano a risolvere lo stress fermandosi o riposando di più.

A volte questo non basta, perché lo stress non coinvolge solo la mente, ma anche il corpo.

Comprendere questo cambia il modo in cui affrontiamo le difficoltà quotidiane.

20/01/2026

A volte il corpo è stanco,
ma la mente continua a correre.

Pensieri che si rincorrono,
difficoltà a rilassarsi davvero,
sensazione di non “staccare” mai.

Non è una questione di forza di volontà.
Spesso è il sistema nervoso che è rimasto troppo a lungo in stato di allerta.

Portare attenzione a quello che accade, senza giudizio,
è spesso il primo passo per iniziare a prendersi cura di sé.

19/01/2026

🪷 Mercoledi 28 gennaio alle ore 18.00 inizio Corso Mindfulness per la Riduzione dello Stress.
🪷 Un metodo pratico e validato scientificamente per imparare a vivere con mente
piu' centrata serena e leggera il momento presente riducendo lo stress quotidiano.
🪷 A chi e' rivolto:
✅️ A chi e' interessato a condividere e sperimentare la Mindfulness per la prima volta.
✅️ A chi ha necessita' di riprendere il percorso gia' fatto per consolidare e migliorare i benefici raggiunti.
✅️ A chi desidera acquisire pratiche di meditazione da coltivare in autonomia.
🪷 La partecipazione al corso prevede prima colloquio informativo e conoscitivo gratuito.
🪷 per info.
Dr.ssa Monica Calabrese
340 7702566

17/01/2026

16/01/2026

“La mindfulness non è eliminare i pensieri o cercare di essere sempre calmi.

È un modo per sviluppare una relazione diversa con quello che viviamo, anche quando è difficile.

Un lavoro graduale, gentile e concreto.”

16/01/2026

Imparare ad ascoltare i segnali che arrivano dal corpo
e a creare gradualmente uno spazio di sicurezza
può fare una grande differenza nel modo in cui viviamo le nostre giornate.

14/01/2026

Dietro ogni sorriso ci sono storie, fatiche, pensieri che spesso non si vedono.
Prendersi uno spazio per ascoltarsi, senza giudizio, è un atto di cura verso se stessi

11/09/2025

Il cibo è realmente un modo per digerire le nostre emozioni?😣🍕

A volte capita di mangiare per sentirsi meglio… e poi di sentirsi peggio per aver mangiato.
La fame emotiva funziona così: proviamo un’emozione che fatichiamo a gestire (ansia, rabbia, tristezza, ma anche noia) → cerchiamo conforto nel cibo → ci sentiamo in colpa → proviamo di nuovo emozioni difficili da gestire. E il ciclo ricomincia.
Per rompere questo circolo non basta “avere più forza di volontà”, ma è necessario riconoscere le emozioni che ci spingono a mangiare e imparare a gestirle con strategie alternative.

La psicoterapia può essere d’aiuto. Scopri di più. https://www.intherapy.it/disturbi-alimentari-milano