Questo metodo si focalizza su l' allineamento del corpo, per creare, con una pratica costante, estensione ed apertura nel corpo, nonché il fluire dell' energia in tutto il corpo anche a livello viscerale perchè la pratica dello yoga non è solo a livello fisico muscolare, articolare e scheletrico, ma anche il benessere degli organi vitali interni, circolatorio e respiratorio. Le posizioni (asana)
sono anche stimolanti, aumentano le difese immunitarie, tonificano il corpo, correggono i difetti di postura e sono propedeutiche per ogni attività sportiva. Gli esercizi di respirazione (pranayama), rafforzano il corpo dall'interno, aumentano le difese immunitarie, migliorano la capacità di concentrazione e preparano la mente alla meditazione. Vengono anche utilizzati alcuni attrezzi (props), quali: coperte, mattoni, cinture, sedie e molti altri per far comprendere meglio all'allievo le azioni nelle posizioni o per agevolare l'allievo a fare una posizione che le risulta difficile, in base alla flessibilità, età e problematiche fisiche. Per altre info o chiarimenti contattare l'insegnante
