Dott.ssa Marika Di Benedetto - Psicologa

05/01/2024

Ai "miei" pazienti e ai "miei" atleti nessun buon proposito per il 2024 ma la realizzazione di obiettivi chiari è definiti 🙂

- Vi auguro di sapervi fermare quando ne avvertite la necessità nonostante la frenesia e l'incalzare degli eventi;
- Vi auguro di capire che l'unico tempo che ci concesso è quello presente e che, se è vero che gli eventi esterni non si possono controllare, 𝐻𝑜𝓂𝑜 𝒻𝒶𝒷𝑒𝓇 𝒻𝑜𝓇𝓉𝓊𝓃𝒶e 𝓈𝓊𝒶𝑒;
- Vi auguro di avere il coraggio di abbracciare il cambiamento, realizzabile in qualunque momento a patto di essere disposti a lavorare sulle proprie resistenze;
- Vi auguro di non temere la sconfitta che è una straordinaria occasione di crescita e non riflette il valore della persona/atleta;
- Vi auguro di credere sempre in voi stessi e nelle vostre capacità anche e soprattutto nelle avversità e di mantenere sempre vivo il fuoco della passione;
- Vi auguro un anno luminoso, fatto di successi ed insuccessi, di traguardi raggiunti e altri da pianificare;
- Vi auguro di capire cosa è veramente importante per voi, quello sarà il faro che guiderà le vostre azioni.

𝔹𝕦𝕠𝕟 𝕒𝕟𝕟𝕠 𝕒 𝕥𝕦𝕥𝕥𝕚! 🍾🎯💪🏼

19/04/2023

Uno degli aspetti che più amo del mio lavoro è la sua versatilità 😃
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La formazione è un'attività che mi carica e mi rende viva: il confronto, lo scambio di punti di vista, il mettersi costantemente in discussione, sono momenti di profondo arricchimento.
Per chi usufruisce del servizio e per chi lo eroga.
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Ready to go!👩🏼‍💻

27/02/2023

Ci siamo😃
Dopo lo scorso anno, riaprono ufficialmente le iscrizioni per il corso in Mindfuleating!🧘🏼‍♀️🍽
Per info e prenotazioni
👇🏼

27/01/2023

Dentro di noi convivono luci e ombre: fanno parte di ciò che siamo, di ciò che non vogliamo essere e di quello che potremmo essere.
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Spesso è difficile raggiungere l’equilibrio tra ciò che sappiamo e ciò che non ammettiamo
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Accettare le nostre ombre può voler dire accettare di sperimentare dolore ma implica anche evoluzione, cambiamento, conoscenza profonda di sé stessi
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A volte le luci ci illudono e le ombre possono fornirci le vere risposte.

“ɴᴏɴ ᴄ’È ᴘʀᴇꜱᴀ ᴅɪ ᴄᴏɴꜱᴀᴘᴇᴠᴏʟᴇᴢᴢᴀ ꜱᴇɴᴢᴀ ᴅᴏʟᴏʀᴇ. ʟᴇ ᴘᴇʀꜱᴏɴᴇ ꜱᴏɴᴏ ɪɴ ɢʀᴀᴅᴏ ᴅɪ ꜰᴀʀᴇ Qᴜᴀʟꜱɪᴀꜱɪ ᴄᴏꜱᴀ, ᴘᴇʀ Qᴜᴀɴᴛᴏ ᴀꜱꜱᴜʀᴅᴀ, ᴘᴜʀ ᴅɪ ᴇᴠɪᴛᴀʀᴇ ᴅɪ ᴀꜰꜰʀᴏɴᴛᴀʀᴇ ʟᴀ ᴘʀᴏᴘʀɪᴀ ᴀɴɪᴍᴀ. ɴᴇꜱꜱᴜɴᴏ ꜱɪ ɪʟʟᴜᴍɪɴᴀ ꜰᴀɴᴛᴀꜱᴛɪᴄᴀɴᴅᴏ ꜱᴜ ꜰɪɢᴜʀᴇ ʟᴜᴄᴇɴᴛɪ, ᴍᴀ ᴘʀᴇɴᴅᴇɴᴅᴏ ᴄᴏꜱᴄɪᴇɴᴢᴀ ᴅᴇʟʟᴀ ᴘʀᴏᴘʀɪᴀ ᴏꜱᴄᴜʀɪᴛÀ “.

-ᴄᴀʀʟ ᴊᴜɴɢ-

19/11/2022

Inizia una nuova "avventura" con il TC Grosseto🤩

11/11/2022

𝗧𝗜𝗣𝗦:
𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗹'𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁à 𝗲 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀? 🤯🧠

Buona lettura!

03/11/2022

🅼🅸🅽🅳🅵🆄🅻 🅴🅰🆃🅸🅽🅶 🍎🧘🏼‍♀️

Dopo l'esperienza positiva dello scorso anno..si replica!
A breve, info sul corso, costi e luogo di svolgimento

Che cos'è?

Il consumo consapevole deriva dalla più ampia filosofia della mindfulness, una pratica diffusa e secolare utilizzata in molte religioni
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La mindfulness è un focus intenzionale sui propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche nel momento presente: mira ad incrementare la consapevolezza piuttosto che reagire alla propria situazione e alle proprie scelte
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Mangiare consapevolmente significa utilizzare tutti i sensi fisici ed emotivi per sperimentare e godere delle scelte alimentari fatte

Mangiare consapevolmente:

1️⃣Considera lo spettro più ampio del pasto: da dove proviene il cibo, come è stato preparato e chi lo ha preparato

2️⃣Rileva segnali interni ed esterni che influiscono su quanto mangiamo

3️⃣Nota l'aspetto, il sapore, l'odore e la sensazione del cibo nei nostri corpi mentre mangiamo

4️⃣Riconosce come si sente il corpo dopo aver mangiato il pasto

5️⃣Esprime gratitudine per il pasto

6️⃣Può utilizzare la respirazione profonda o la meditazione prima o dopo il pasto

7️⃣Riflette su come le nostre scelte alimentari influenzano il nostro ambiente locale e globale

31/10/2022