04/01/2026
All’inizio non era “solo gonfiore”.
Non era “solo diarrea”.
Non era “solo un problema estetico”.
Era vivere con un intestino imprevedibile.
• scariche improvvise
• pancia che si gonfia anche mangiando “bene”
• paura di reintrodurre cibi
• vestiti che stringono senza motivo
• energia che cala, allenamenti che non rendono
E quando Francesco continuava a trascurare questi segnali:
→ l’intestino si adatta al disordine
→ il corpo entra in difesa
→ il metabolismo si adatta negativamente
→ la massa muscolare viene “cannibalizzata”
→ per ve**re usata a scopo energetico
⚠️ Il problema non è la singola scarica.
Il problema è costruire la vita attorno ai sintomi.
• scegli cosa mangiare per paura
• eviti situazioni sociali
• confondi “mangio poco” con “sto meglio”
• accetti il gonfiore come prezzo da pagare
Ma il corpo non chiede rinunce.
Chiede una strategia.
⤵️ Cosa abbiamo fatto?
Non eliminazioni casuali.
Non protocolli standard.
Non “senza glutine per sempre”.
Abbiamo lavorato su:
• disbiosi intestinale (non sui sintomi, ma sulla causa all’origine)
• timing e carico digestivo
• reintroduzioni guidate e testate
• recupero della funzione intestinale
• ricomposizione corporea, non solo peso
Quando l’intestino smette di difendersi:
→ il gonfiore cala
→ l’alvo si regolarizza
→ il corpo riprende a costruire
→ la massa magra sale
→ la forma cambia davvero
Non è fortuna.
Non è “ora va meglio e poi chissà”.
È un intestino che torna a funzionare.
È un corpo che non reagisce più contro di Francesco e Irene.
È poter mangiare senza paura.
Allenarti senza pagare il prezzo dopo.
Se ti hanno detto che “devi conviverci” sappi che non è vero.
L’intestino si può rieducare.
E quando succede, cambia tutto.
Se ti rivedi in questa storia, lo capisci già.
