Officinayoga Grottaglie

19/01/2026

Vi aspettiamo stasera con due lezioni:

17.45 - Hatha base, Asana&Mito: 𝐌𝐚𝐭𝐬𝐲𝐚, 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐚𝐯𝐚𝐭𝐚̄𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐬𝐧𝐮̀, 𝐞 𝐥𝐚 "𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐥𝐚".
19.30 - Hatha intermedio, Asana&Mito: 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐜𝐡𝐲𝐚̄𝐬𝐚𝐧𝐚, 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐫𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐞

Vi aspettiamo con gioia

𝐌𝐚𝐭𝐬𝐲𝐚, 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐚𝐯𝐚𝐭𝐚̄𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐬𝐧𝐮̀, 𝐞 𝐥𝐚 "𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐥𝐚".

🐠 Manu, il progenitore vedico della razza umana, si recava spesso al fiume a meditare e un giorno si ritrovò tra le mani un pesce piccolissimo, che gli chiese di salvarlo dai pesci più grandi che lo avrebbero certamente mangiato.
🐟 Manu, mosso a compassione, prese con sé il pesciolino e lo sistemò in una ciotola. Ma il giorno dopo il pesce era diventato più grande ed ebbe bisogno di una ciotola di dimensioni maggiori e così via, finché Manu non ebbe altra scelta che portarlo prima in un lago, poi in fiume e infine nell'oceano dove il pesce, prima di nuotare via, promise a Manu che sarebbe tornato per aiutarlo come Manu aveva fatto con lui.
🐳 Un giorno le piogge cominciarono a cadere così abbondanti che la terra cominciò a essere sommersa. Manu si rese conto che il mondo stava per finire e non sapeva come agire, quando all’orizzonte gli apparve un grosso pesce che gli raccomandò di prendere tutto ciò che contava – le migliori sementi, le
piante, gli animali, la conoscenza dei Veda – e di salire a bordo di una nave che lui stesso avrebbe trainato in salvo. Ed è così che il pesce che altri non era che Viṣṇu mantenne la sua promessa e salvò il mondo.
Lo so! Vi ricorda il mito del diluvio universale... ma a ben guardare c'è dell'altro 🙂
🌴Nel mondo animale vige "la legge della giungla" (matsya nyaya in India) secondo la quale il pesce grande mangia quello piccolo ed è del tutto normale che in natura sia così perchè si è guidati dal puro istinto di sopravvivenza.
Solo l'uomo, capace di provare empatia e compassione, può sovvertire questa legge e costruire un mondo in cui il più forte aiuta il più debole; in cui la giustizia non è appannaggio della forza.
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐝𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚, 𝐢𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐚 𝐕𝐢𝐬̣𝐧̣𝐮.
Il resto lo vediamo insieme nella pratica di stasera dedicata a Matsyasana, posizione del pesce, considerata un'inversione proprio perché rappresenta il modo in cui l'uomo, con cuore aperto ed empatico, sovverte la legge della natura.
Ma anche questo ha delle conseguenze... 😉

Vi aspettiamo domani per due lezioni ❤

- 17.45 Hatha base
- 19.30 Hatha intermedio

18/01/2026

✨Uno spazio accogliente e luminoso.
Il legno sotto i piedi, la luce che entra ampia,
il silenzio che accoglie e avvolge.

✨Qui coltiviamo presenza
e una connessione autentica con noi stessi e con gli altri.
Un luogo dell’anima, sicuro e vivo,
in cui rallentare, respirare, ritrovare energia, pace e leggerezza.

✨La pratica è un ritorno:
al corpo che sente,
al respiro che guida,
alla mente che si fa chiara e calma.

🧘‍♂️Hatha Yoga · Vinyasa Yoga · Yin Yoga · Asana & Mito
🧘‍♀️Insegnante con più di 600 h di formazione.
🕛 Orari flessibili in base alle tue esigenze.

Ti aspettiamo sul tappetino,
dove lo spazio diventa ascolto
e ogni incontro è un atto di cura.

ℹ Per info e prove: 3396698314.

16/01/2026

Ti sei mai chiesto perché in certi giorni ti senti elettrico e incontenibile, mentre in altri vorresti solo sprofondare e restare immobile?

Non è un caso. È il dialogo costante tra gli elementi che ti compongono: i tre Dosha dell'Ayurveda.
✨ Il Soffio (Vata) è il tuo movimento, la tua creatività, ma anche la tua ansia quando il vento soffia troppo forte.
✨ La Fiamma (Pitta) è la tua determinazione, il tuo fuoco digestivo e intellettuale, che può bruciare se non viene rinfrescato.
✨ La Radice (Kapha) è la tua stabilità, la tua capacità di amare e nutrire, che può diventare pesantezza se non viene scossa.

Nello Yoga cerchiamo di bilanciare queste forze per ritrovare il nostro centro.
Nella lezione di stasera lavoreremo proprio su questo, ascoltando attraverso il movimento, il respiro e le pause.

🧘‍♂️ 𝐎𝐠𝐠𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟗.𝟑𝟎, 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐟𝐥𝐨𝐰 ✨

Ti aspettiamo ❤️

🌀𝐈𝐥 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐢𝐨 🔥𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐚𝐦𝐦𝐚,🌲𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐞.

Secondo l’Āyurveda, la salute è equilibrio.
Dentro di noi vivono tre forze, tre ritmi della natura: 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝒂𝒓𝒊𝒂, 𝒊𝒍 𝒄𝒂𝒍𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒇𝒖𝒐𝒄𝒐, 𝒍𝒂 𝒔𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒆𝒓𝒓𝒂.
Tre forze che cambiano, dialogano, si influenzano.
Vāta, Pitta e Kapha non sono etichette, ma movimenti dell’energia, modi diversi in cui la vita si esprime nel corpo. Ognuno di noi nasce con una combinazione unica e ognuno dei nostri corpi ha un suo ritmo.

Questa pratica sarà un viaggio di ascolto: lasciare che il corpo parli, riconoscere ciò che è in eccesso e ciò che chiede sostegno.
Movimento e quiete, intensità e morbidezza, radicamento e leggerezza si alterneranno per riconoscere ciò che è presente e accompagnarlo verso l’equilibrio.

✨ Una pratica per rallentare quando c’è dispersione
✨ per ammorbidire quando c’è troppo fuoco
✨ per risvegliare quando tutto sembra fermo
Un invito a ritrovare il proprio ritmo naturale.

📍Dove? 𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐆𝐫𝐨𝐭𝐭𝐚𝐠𝐥𝐢𝐞
📍Quando? 𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟗.𝟑𝟎

ℹ 𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝟑𝟑𝟗𝟔𝟔𝟗𝟖𝟑𝟏𝟒

Vi aspettiamo con gioia

15/01/2026

❄️ 𝐋'𝐀𝐥𝐜𝐡𝐢𝐦𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨: 𝐀𝐛𝐢𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥’𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 ❄️

🧣Fuori, la natura non sta morendo: sotto il gelo, la terra trattiene il respiro, proteggendo i semi che fioriranno a primavera. 🕯️
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l'inverno è il Grembo del Grande Yin ed è legato all'elemento Acqua, forza profonda che custodisce la nostra essenza vitale.
Psicologicamente, l'inverno ci invita ad ascoltare le nostre profondità, a gestire le paure e a coltivare la fiducia.

🌊 Ascolta il richiamo del tuo corpo.
Se in questi giorni senti il peso della stanchezza o il desiderio di ritirarti dal rumore del mondo, non combatterlo. Non è mancanza di volontà, è saggezza ancestrale. Il tuo corpo ti sta chiedendo di nutrire la tua scintilla vitale custodita nei meridiani di Rene e Vescica. Ed è proprio lungo questi meridiani, legati alla radice, alla memoria del corpo, alla capacità di fidarsi e lasciar andare, che ci muoveremo questa sera.
Le posture, mantenute a lungo e sostenute, inviteranno i tessuti profondi a cedere, mentre il respiro accompagnerà il ritorno verso l’interno.

✨Una pratica per rallentare, ascoltare, conservare energia.
Per onorare l’inverno non come attesa vuota, ma come grembo fertile.
🖤

📍Dove? 𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐆𝐫𝐨𝐭𝐭𝐚𝐠𝐥𝐢𝐞
📍Quando? 𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟗.𝟏𝟓

ℹ 𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝟑𝟑𝟗𝟔𝟔𝟗𝟖𝟑𝟏𝟒

14/01/2026

L’equilibrio non è immobilità.
È ascolto, adattamento, presenza che si rinnova istante dopo istante.
Come nella vita, anche sul tappetino siamo costantemente attraversati da piccoli disequilibri.

In queste lezioni esploreremo l’equilibrio come dialogo tra radicamento e leggerezza, tra forza e resa. Attraverso asana, transizioni fluide e momenti di quiete, impareremo a non opporci all’instabilità ma a danzarci insieme, lasciando che diventi maestra.

Una pratica che invita a fidarsi, a cadere e ritrovarsi, a stare nel movimento senza perdere il centro.

✨ Ti aspettiamo sul tappetino, per danzare con ciò che cambia, con due lezioni:

- 17.45 Lezione pensata come un laboratorio esperienziale. Adatto a tutti.
- 19.30 Vinyasa flow, di intensità tra moderata e alta.

ℹ️ 𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚: 𝟑𝟑𝟗𝟔𝟔𝟗𝟖𝟑𝟏𝟒.

𝐋'𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐥'𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀.

𝑬̀ 𝒇𝒐𝒓𝒔𝒆 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒊𝒍 𝒔𝒂𝒑𝒆𝒓 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒓𝒆 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒔𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒂𝒕𝒊? 𝑬̀ 𝒇𝒐𝒓𝒔𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒊 𝒐𝒔𝒄𝒊𝒍𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆 𝒇𝒍𝒖𝒊𝒅𝒊𝒕𝒂̀ 𝒏𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒐 𝒎𝒖𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒕𝒂𝒕𝒊 𝒅’𝒂𝒏𝒊𝒎𝒐, 𝒂𝒗𝒗𝒆𝒏𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓𝒊 𝒆𝒅 𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓𝒊 𝒑𝒖𝒓 𝒎𝒂𝒏𝒕𝒆𝒏𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐? 𝑰𝒏 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒔𝒕𝒂 𝒔𝒖𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒖𝒏𝒆, 𝒆̀ 𝒈𝒓𝒂𝒛𝒊𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒂 𝒐𝒔𝒄𝒊𝒍𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒕𝒓𝒂 𝒑𝒐𝒍𝒊 𝒐𝒑𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂, 𝒔𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒆 𝒊𝒎𝒎𝒐𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐, 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒛𝒆𝒓𝒐 𝒄𝒂𝒓𝒕𝒆𝒔𝒊𝒂𝒏𝒐, 𝒄𝒂𝒅𝒓𝒆𝒃𝒃𝒆.

✨Spesso pensiamo che l'equilibrio sia uno stato di immobilità assoluta, un punto d'arrivo dove tutto si ferma. Ma se osservate attentamente un funambolo noterete che é in costante movimento. L'equilibrio non è assenza di oscillazione; è la capacità di danzare con l'instabilità.
Sulla sedia, sul tappetino o nella vita quotidiana, restare in equilibrio significa sapersi correggere un millimetro alla volta. Significa accettare che ci saranno momenti in cui vacilleremo.
✨Equilibrio è la capacità di fluire con i cambiamenti adattandovisi in maniera attiva.
✨Il corpo fisico è capace di equilibrio quando attraverso aggiustamenti riflessi, automatizzati o
volontari riesce a mantenere la propria posizione o ad eseguire un movimento senza cadere,
reagendo prontamente ai possibili fattori di squilibrio.
✨Il nostro equilibrio interiore è la capacità di affrontare il cambiamento, accogliendo e accettando ciò che viene. È samatvam, l'equanimità. 𝐿𝑜𝑟𝑑 𝐾𝑟𝑖𝑠ℎ𝑛𝑎, 𝑛𝑒𝑙𝑙𝑎 𝐵ℎ𝑎𝑔𝑎𝑣𝑎𝑑 𝐺𝑖𝑡𝑎, 𝑠𝑝𝑖𝑒𝑔𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑎𝑚𝑎𝑡𝑣𝑎𝑚 𝑒̀ 𝑙𝑎 𝑐𝑎𝑝𝑎𝑐𝑖𝑡𝑎̀ 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑖𝑜 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑒 𝑛𝑒𝑙 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑒 𝑛𝑒𝑙 𝑓𝑎𝑙𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜, 𝑛𝑒𝑙 𝑔𝑢𝑎𝑑𝑎𝑔𝑛𝑜 𝑒 𝑛𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑖𝑡𝑎, 𝑛𝑒𝑙 𝑝𝑖𝑎𝑐𝑒𝑟𝑒 𝑒 𝑛𝑒𝑙 𝑑𝑜𝑙𝑜𝑟𝑒.

Vi aspetto domani con due lezioni dedicate agli equilibri

12/01/2026

La pratica non come forma da raggiungere ma come processo da abitare. Radicarsi nell'esperienza, lasciar scorrere ciò che appesantisce, aprirsi senza forzare.
Liberare il corpo e la mente dalle tensioni come naturale conseguenza dell'ascolto.
La pratica così diventa uno spezio silenzioso in cui impariamo a stare, a fidarci, a respirare.

Vi aspettiamo con due pratiche di Hatha oggi:

- 17.45 𝐈𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐢𝐜𝐨, 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐛𝐚𝐬𝐞
- 19.30 𝐈𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐥𝐨𝐭𝐨, 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚

ℹ️ 339 669 8314

𝐈𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐥𝐨𝐭𝐨

🪷Il fiore di loto, simbolo di purezza e non attaccamento, ha un forte valore simbolico non solo in India. Il suo culto è dovuto alle particolari condizioni in cui il fiore nasce e cresce.

🪷Il loto, infatti, nonostante la sua bellezza e sacralità ha umili origini: cresce in canali e paludi, anche quelli più torbidi e inquinati. Il suo seme giace nel fango sul fondo delle acque ma quando il guscio del seme si rompe e la radice riesce ad attecchire il germoglio del loto comincia a risalire e a cercare il sole che, simbolicamente, rappresenta la verità ultima.

🪷Il viaggio del fiore rappresenta il cammino dello yogi: partiamo fortemente radicati nella nostra esistenza terrena, impantanati nel fango dell'avidya che non ci permette di vedere la nostra vera natura. Ci definiamo attraverso i nostri ruoli, le carriere, le etichette, le cose che ci sono capitate e questa identificazione ci tiene in una palude fatta di separazione e comprensione distorta.
Ma quando il guscio del seme si apre, il nostro germoglio comincerà a farsi strada attraverso le acque torbide della nostra errata comprensione per raggiungere il sole.

🪷Il loto è anche simbolo di non-attaccamento. Cresce nel fango, ma non trattiene il fango; vive nell’acqua, ma le sue foglie la lasciano scivolare via. Allo stesso modo, la pratica dello yoga non ci chiede di eliminare le difficoltà, le emozioni o le esperienze complesse della vita, ma di imparare a stare con esse senza identificarci completamente, senza esserne appesantiti.

🪷Quando nello yoga parliamo di loto, non stiamo parlando solo di una posizione del corpo. Padmāsana non è un obiettivo da raggiungere, ma un archetipo: rappresenta una mente stabile, un cuore aperto, una presenza radicata e allo stesso tempo libera. Il loto ci invita a coltivare questa qualità dall’interno, indipendentemente dalla forma che il corpo assume.

Vi aspetto con gioia

10/01/2026

✨ Uno spazio per tornare a te ✨

Nel ritmo veloce delle giornate, c’è bisogno di un luogo dove rallentare.
Dove il corpo può sciogliersi
Il respiro farsi più ampio
e l’anima ricordare il proprio ritmo.

Il tappetino diventa casa,
il respiro una guida silenziosa,
la pratica un ritorno.

Nel nostro centro yoga non si cerca la forma perfetta,
ma la verità del sentire.
Non si forza, si ascolta.
Non si corre, si rimane.

🧎‍♀️‍➡️Lezioni per tutti i livelli
🧘‍♀️Pratiche di Hatha, Vinyasa e Yin.
📍Insegnante esperta con 600 h di formazione

✨ 𝐒𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐢𝐥 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐨, 𝐬𝐞𝐢 𝐠𝐢𝐚̀ 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐨.
ℹ 𝐏𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚: 𝟑𝟑𝟗𝟔𝟔𝟗𝟖𝟑𝟏𝟒

09/01/2026

Se senti il bisogno di rallentare senza fermarti, di muoverti ascoltando, di abitare ogni gesto con consapevolezza, questa pratica è per te.
Un Mindful Flow ispirato al principio di Svastha: dimorare nel sé, in equilibrio con ciò che cambia.

𝑰𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐, 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂.
Una sequenza di vinyasa fluida e accessibile, per calmare il sistema nervoso, ritrovare continuità interna e muoversi senza forzare, ma sentendo.

🧘‍♀️ Mindful Flow – pratica aperta a tutti
📩 Prenotazione consigliata

Concediti questo spazio di presenza.
Un passo alla volta, sul tappetino.

✨ Vi aspettiamo.

ℹ️ Per informazioni o prenotare la vostra prova potete contattarci al 339 669 8314.

🌿 𝐒𝐯𝐚𝐬𝐭𝐡𝐚 - 𝐃𝐢𝐦𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐒𝐞̀ 🌿

In Ayurveda, la salute si chiama Svastha. Una parola semplice e potentissima che si traduce con: dimorare nel proprio sé.

Svastha è lo stato in cui i Doṣa sono in equilibrio, il fuoco digestivo è stabile, e mente, sensi e coscienza dimorano in Prasanna: chiarezza, serenità, presenza.

𝑵𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒂𝒔𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒅𝒊 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒖𝒓𝒃𝒐, ma una qualità viva dell’essere. Un’armonia che nasce quando il ritmo interno si accorda a quello della natura e ogni livello dell’esperienza coopera.

Dimorare nel sé è ricordare questa intelligenza innata che orienta verso equilibrio e pienezza.

Questa lezione è un invito a capire insieme il concetto di salute in ayurveda e a fare esperienza di questo spazio: attraverso il corpo, il respiro, l’ascolto sottile.

𝑼𝒏 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒓𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆.
𝑷𝒆𝒓 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒆.
𝑷𝒆𝒓 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒓𝒆
𝒄𝒉𝒆 𝒊𝒍 𝑺𝒆́ 𝒔𝒂 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒅𝒐𝒗𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆.

📍 Dove? 𝑶𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑮𝒓𝒐𝒕𝒕𝒂𝒈𝒍𝒊𝒆
📍Quando? 𝐎𝐠𝐠𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟗.𝟑𝟎
🧘‍♀️Che tipo di pratica? 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍 𝒇𝒍𝒐𝒘.

ℹ 𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀: 𝟑𝟑𝟗𝟔𝟔𝟗𝟖𝟑𝟏𝟒

08/01/2026

𝐈𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐬𝐨.

C’è un luogo dentro di noi
dove nulla chiede di essere cambiato.

La pratica di Yin Yoga è una soglia:
entri piano, ti fermi, ascolti.
Nel silenzio delle posture il sistema nervoso smette di difendersi
e il corpo si ricorda di poter riposare.

Qui non si cerca la forma,
ma la resa gentile.
Non il controllo,
ma la fiducia.

Un tempo lento per sciogliere le armature invisibili,
per dimorare nel corpo come in una casa sicura.

🕯️ Yin Yoga · Sistema Nervoso
✨ Adatta a tutti
🌙 Ideale se ti senti stanco, sovraccarico o semplicemente hai bisogno di spazio

🕯️ Ogni Giovedì, solo da Officina Yoga Grottaglie.

Ti aspettiamo

07/01/2026

𝑭𝒍𝒐𝒘 𝒑𝒐𝒍𝒊𝒗𝒂𝒈𝒂𝒍𝒆 - 𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒆𝒛𝒛𝒂 𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂

Dentro di noi vive un sistema antico. Non pensa, non giudica, non analizza. Fa una sola domanda, continuamente: “Sono al sicuro?”
Quando la risposta è no, il corpo si prepara a combattere o a fuggire.
Quando il pericolo sembra troppo grande, si chiude, si spegne, si ritira.
E poi c’è un’altra possibilità, spesso dimenticata: la sicurezza.

La teoria polivagale ci racconta che la calma non è qualcosa da imporre, ma qualcosa che emerge quando il corpo riceve segnali gentili.
Un respiro che rallenta. Un movimento morbido. Un suono che culla.

Quando il corpo riceve segnali di sicurezza, il respiro si fa più ampio, il cuore rallenta, la mente si calma.

Nella pratica di oggi ci muoveremo lentamente, senza forzare, senza “dover arrivare”. Attraverso movimenti morbidi, pause e ascolto offriremo al sistema nervoso la possibilità di fidarsi, di sentirsi al sicuro per darci la possibilità di vivere in maniera più presente, più morbida, più vera.

✨ Lezione adatta a tutti, in particolare a chi sente il bisogno di rallentare.
✨ Un invito a tornare a casa, nel corpo.

𝐕𝐢 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟕.𝟒𝟓