https://www.facebook.com/122101724090003895/

Officinayoga Grottaglie, Corso Europa SNC, Grottaglie (2026)

05/03/2026

𝑰𝒍 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒏𝒐𝒏 𝒇𝒂𝒓𝒆

Yin e Yang si incontrano come l’inspirazione e l’espirazione:
due movimenti opposti che insieme creano il ritmo della vita.

Siamo abituati a credere che per trasformarci serva sempre fare, muoverci, spingere in avanti.
Ma ogni respiro ci ricorda che la completezza nasce dall’alternanza.

Il movimento accende l’energia.
L’immobilità dello Yin è il grembo dove quella energia si rigenera.

Nel silenzio del non fare, qualcosa continua a lavorare in profondità:
le tensioni si sciolgono, i tessuti si aprono, l’esperienza trova posto dentro di noi.

Non è una pausa.
È un tempo lento in cui permettiamo alla vita di completare ciò che lo sforzo ha iniziato.

Meno sforzo. Più risonanza.

✨ 𝑽𝒊 𝒂𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒔𝒆𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒅𝒊 𝒀𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂.

02/03/2026

𝐃𝐡𝐚𝐧𝐮𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚: 𝐥'𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐝 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞.
𝑫𝒂𝒍 𝒕𝒂𝒑𝒑𝒆𝒕𝒊𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂. 𝑳𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂.

🏹In sanscrito, Dhanus significa arco. Proprio come un arco trasforma l'energia potenziale in movimento, questo asana trasforma la staticità della colonna in vitalità radiante.

✨Nella tradizione, il principe Rama è l'arciere supremo. Il suo arco, chiamato Kodanda non è solo un'arma, ma un simbolo del Dharma: l'equilibrio perfetto.
Rama ci insegna che un arciere è efficace solo se l' equilibrio tra tensione ed espansione è impeccabile.
Se la corda è troppo allentata, la freccia cade a terra senza forza.
Se la corda è tesa oltre il limite, l'arco si spezza tra le mani.

🧘La pratica di Dhanurasana si ispira esattamente a questa maestria. Spesso, nel tentativo di inarcarci, cadiamo nell'errore degli arcieri inesperti: usiamo una tensione eccessiva, blocchiamo il respiro e forziamo la schiena.
Dimentichiamo che un arco troppo rigido è destinato a spezzarsi.
Entrando in posizione — pancia a terra, mani alle caviglie, petto che si apre — cerchiamo di imitare la stabilità di Rama. Il corpo deve tendersi per sollevarsi, ma deve rimanere flessibile per non "rompersi". È l'unione tra estensione e tensione, tra radicamento e fioritura.

🏹Praticare l'arco significa imparare a regolare la nostra "corda" interiore nelle situazioni quotidiane. Siamo troppo tesi? O forse troppo spenti? Agiamo troppo d'impulso o tendiamo all'inerzia? Siamo troppo rigidi, troppo attaccati ai principi o invece troppo leggeri? La saggezza di Rama ci invita a trovare la via di mezzo, dove la forza incontra la grazia.

✨Vi aspetto stasera con due lezioni dedicate entrambe a Rama:
- 17.45: 𝐑𝐚𝐦𝐚, 𝐢𝐥 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐚𝐯𝐚𝐭𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐬𝐧𝐮̀. Hatha base.
-19.30: 𝐃𝐡𝐚𝐧𝐮𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚: 𝐥'𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐝 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞. Asana lab.

27/02/2026

𝐏𝐬𝐨𝐚𝐬: 𝐭𝐫𝐚 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐨.
✨ 𝑫𝒂𝒍 𝒕𝒂𝒑𝒑𝒆𝒕𝒊𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂. 𝑳𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂.

"𝑆𝑖 𝑛𝑎𝑟𝑟𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑢𝑛 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑖𝑙 𝐵𝑢𝑑𝑑ℎ𝑎, 𝑠𝑒𝑑𝑢𝑡𝑜 𝑠𝑢𝑙𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑣𝑎 𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑓𝑖𝑢𝑚𝑒, 𝑎𝑠𝑐𝑜𝑙𝑡𝑎𝑠𝑠𝑒 𝑢𝑛 𝑣𝑒𝑐𝑐ℎ𝑖𝑜 𝑚𝑢𝑠𝑖𝑐𝑖𝑠𝑡𝑎 𝑖𝑠𝑡𝑟𝑢𝑖𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑠𝑢𝑜 𝑎𝑙𝑙𝑖𝑒𝑣𝑜: "𝑆𝑒 𝑡𝑒𝑛𝑑𝑖 𝑡𝑟𝑜𝑝𝑝𝑜 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑟𝑑𝑎 𝑑𝑒𝑙 𝑙𝑖𝑢𝑡𝑜, 𝑠𝑖 𝑠𝑝𝑒𝑧𝑧𝑒𝑟𝑎̀. 𝑆𝑒 𝑙𝑎 𝑙𝑎𝑠𝑐𝑖 𝑡𝑟𝑜𝑝𝑝𝑜 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑡𝑎𝑡𝑎, 𝑛𝑜𝑛 𝑒𝑚𝑒𝑡𝑡𝑒𝑟𝑎̀ 𝑎𝑙𝑐𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑜𝑛𝑜".

Lo Psoas è molto più di un muscolo: è il ponte tra il tuo corpo e le tue emozioni. Quando è in armonia, ti regala una stabilità che parte dal bacino e fiorisce nell'anima.

Se è troppo teso, ti tiene prigioniero in uno stato di allerta e tensione perenne. Se è troppo debole, ti senti mancare la terra sotto i piedi, privo della spinta vitale per agire.

Troppo spesso, però, non sono i carichi fisici a tenderlo, ma il peso dei pensieri: la paura e l'ansia lo stringono come una corda troppo tesa, togliendo vibrazione al respiro e spazio alla pace interiore.

Accordarlo, quindi, significa riportare armonia tra il tuo corpo e il tuo sistema nervoso, liberando il Nervo Vago per lasciare che la tua energia torni a fluire, limpida.

Ti aspettiamo stasera per una pratica dedicata a riscoprire questa stabilità profonda. Non solo per sciogliere un nodo muscolare, ma per ritrovare la tua fermezza più autentica.

26/02/2026

✨𝒀𝒊𝒏 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒆 𝒇𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂: 𝒍'𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒄𝒊𝒐𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒆.

Vi aspettiamo ogni giovedì alle 19.15 🧘

25/02/2026

𝐈𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚

Nel Ladder Flow la ripetizione non è un automatismo: è un ritorno.
Ogni passaggio aggiunto è un pezzo che il corpo prima conosce, abita e poi integra costruendo un ritmo che si deposita nel respiro, nei piedi, nelle mani.
Asana dopo asana la sequenza cresce, il corpo memorizza la via e il movimento diventa una mantra ritmato dal respiro.
E accade: l' attenzione si raccoglie. Ogni ciclo ti permette di essere più presente e la ripetizione diventa meditazione in movimento.

Vi aspettiamo oggi con due pratiche:
- 17.45 Hatha flow base
- 19.30 Ladder flow

A dopo ✨

24/02/2026

𝐋𝐚 𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚.

La spirale non è solo una forma. È un principio vivente.

È ciò che ruota, gira, si avvolge.
È il respiro dell’Universo che si espande e ritorna.
È la forza silenziosa che guida l’evoluzione, la trasformazione, il continuo divenire.

Anche in noi vive questa trama invisibile. Le nadi Ida e Pingala si intrecciano attorno a Sushumna come un doppio movimento che sale, si avvolge, si cerca.

È una danza energetica che sostiene il nostro essere duale: lunare e solare, ricettivo e attivo, femminile e maschile.
Quando entriamo in torsione non stiamo solo muovendo la colonna. Stiamo entrando in quella danza.

Come ricorda Boris Tatzky, ogni rotazione alterna e purifica le correnti fondamentali del nostro essere.
E secondo Rémy Chaloin, nella spirale l’energia trova sempre il suo controcanto, attivando il canale opposto, creando equilibrio attraverso il dialogo.
La torsione rimette in circolo.
Alterna.
Armonizza.

Quando entriamo in torsione lasciamo che il corpo ricordi ciò che la natura sa da sempre:
la vita non procede in linea retta.

La vita danza in spirale.

23/02/2026

✨𝐈𝐥 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐞̀ 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐬𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚.
𝑫𝒂𝒍 𝒕𝒂𝒑𝒑𝒆𝒕𝒊𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂. 𝑳𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂.

Siamo abituati a pensare che i problemi siano solo ostacoli esterni che bloccano il nostro cammino e che ci tocca subire. La tradizione indiana ci suggerisce un modo diverso di guardare le cose: 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒊𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂̀ 𝒆̀ 𝒎𝒂𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂 𝒈𝒓𝒆𝒛𝒛𝒂, 𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆̀ 𝒍𝒐 𝒔𝒕𝒂𝒎𝒑𝒐.

La vita non sempre obbedisce ai nostri piani. Le difficoltà arrivano. Gli eventi sfuggono al controllo... ma possiamo sempre scegliere come rispondere.
Qui risiede il potere: quando non puoi controllare ciò che accade, addestra te stesso a controllare la maniera in cui reagisci.

Nel Mahabharata si racconta di tre donne davanti alla stessa situazione. Nessuna può cambiare ciò che sta accadendo. Eppure ognuna reagisce in modo diverso. E da quella differenza nascono tre destini.
Stesso evento.
Risposte diverse.
Conseguenze diverse.
Realtà diverse.

𝑷𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆́ 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒕𝒂̀ 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒇𝒂𝒕𝒕𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒊 𝒄𝒊𝒐̀ 𝒄𝒉𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒂𝒅𝒆, 𝒎𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒍𝒐 𝒊𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒊𝒂𝒎𝒐.
𝑰𝒏 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒑𝒐𝒔𝒕𝒂 𝒄’𝒆̀ 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑰𝒏 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒓𝒆𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆, 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒓𝒖𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆.

Il nostro potere è lì. 🏛

Vi aspettiamo oggi con due lezioni:
- 17.45: Hatha base
- 19.30: Hatha al muro

22/02/2026

𝑺𝒓𝒐𝒕𝒐𝒍𝒊 𝒊𝒍 𝒕𝒂𝒑𝒑𝒆𝒕𝒊𝒏𝒐 𝒆 𝒍𝒐 𝒔𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐 𝒔𝒊 𝒂𝒑𝒓𝒆: 𝒊𝒍 𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍𝒆 𝒆̀ 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒕𝒐.

Un gesto semplice, ripetuto mille volte. Eppure ogni volta è diverso.

Ti siedi.
Un lungo espiro lascia scivolare via la giornata.
Le palpebre si chiudono dolcemente
e lo sguardo scivola all'interno.

Respiro dopo respiro
la tensione si allenta,
la presenza si allarga,
il corpo si scioglie,
la mente si quieta.

𝑬̀ 𝒖𝒏 𝒑𝒊𝒄𝒄𝒐𝒍𝒐 𝒓𝒊𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒓𝒊𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐.
𝑼𝒏 𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐𝒔𝒐
𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂 𝒄𝒉𝒊 𝒔𝒆𝒊 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒐.

Bentornati a casa. ✨

(In foto uno scorcio della nostra sala)

ℹ Se vuoi saperne di più o provare a praticare con noi, chiama il 3396698314.

Ti aspettiamo 🧘

21/02/2026

𝐃𝐚𝐥 𝐭𝐚𝐩𝐩𝐞𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚. 𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚.
✨𝑆𝑡𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀ 𝑛𝑒𝑙 𝑓𝑎𝑟𝑒.𝑀𝑜𝑟𝑏𝑖𝑑𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑛𝑒𝑙𝑙’𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒.

Prima ci alziamo.
Costruiamo stabilità, attiviamo il fuoco, sosteniamo la forma.
Poi ci sdraiamo.
Lasciamo che il sistema nervoso si regoli, che il lavoro si integri, che il corpo assimili e custodiamo la luce.

🧘‍♀️Dal tappetino alla vita, la pratica che resta è questa:
sapere quando agire e quando fermarsi.
Sapere quando sostenere e quando lasciare andare.

𝑵𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒍𝒂 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒇𝒖𝒐𝒓𝒊.
𝑬̀ 𝒍𝒂 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒊 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒄𝒊 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐.

Buon weekend

20/02/2026

"𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐮𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐥𝐞, 𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐛𝐞𝐧𝐞."

⚖ Questa verità scava un solco profondo tra due azioni che spesso confondiamo: abbattere ciò che ci ferisce e costruire ciò che ci salva.

🗡Oggi riflettiamo su questo confine sottile: la giustizia necessaria che si trasforma in vendetta cieca. Lo facciamo attraverso due miti della tradizione indiana che parlano di perdite inconsolabili e reazioni feroci.

🏛 Entrambi i miti ci pongono davanti allo stesso specchio: la rabbia può essere un motore potente per fare tabula rasa dell'ingiustizia, ma è una materia prima sterile, incapace di generare vita. Distruggere è un istante, costruire è un processo.

✨Il bene richiede un coraggio di natura diversa: quello di riporre la scure e avere la forza — quella vera — di restare sulle macerie per iniziare a costruire, accettando che nessuna vendetta, per quanto totale, potrà mai davvero essere utile a nessuno e nemmeno restituirci ciò che abbiamo perduto.

Vi aspettiamo per due lezioni:

- 17.45: 𝐈𝐥 𝐬𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐚𝐯𝐚𝐭𝐚̄𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐬𝐧𝐮̀: 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐬𝐡𝐮𝐫𝐚𝐦𝐚, 𝐑𝐚𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥'𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚.
-19.30: 𝐑𝐮𝐫𝐮: 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐞𝐭𝐭𝐚.

19/02/2026

"𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐘𝐢𝐧 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐮𝐥𝐥𝐚, 𝐚𝐟𝐟𝐢𝐧𝐜𝐡𝐞́ 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐚𝐜𝐜𝐚𝐝𝐞𝐫𝐞."
𝐒𝐚𝐫𝐚𝐡 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫𝐬

🪉Lo Yin Yoga è un appuntamento al buio con la nostra parte più profonda. È l’arte di restare mentre tutto fuori si muove. Non è una sfida contro il corpo, ma una conversazione sussurrata con le nostre resistenze. 🌿

🌟Nelle lunghe tenute, le tensioni si sciolgono come neve al sole. I tessuti si aprono, il respiro si fa largo e la mente, finalmente, deposita i suoi pesi. Non stiamo solo allungando i muscoli; stiamo creando spazio per l'anima.
Ci stiamo permettendo, semplicemente, di essere. 🕊️

Lascia che la gravità faccia il lavoro. Lascia che il silenzio sia il tuo maestro.

Officinayoga Grottaglie

05/03/2026

02/03/2026

27/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

Indirizzo

Telefono

Sito Web

Notifiche

Contatta Lo Studio

Scelte rapide

Condividi

Digitare