AmindaYoga Grottaglie

17/03/2026

✨𝐈𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐈𝐦𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐞

Esiste un luogo fermo, dentro di te, dove il rumore del mondo non può arrivare.
Un punto silenzioso, immutabile, che resta intatto mentre tutto cambia.

Lo cerchiamo fuori, tra le cose, nelle persone, negli eventi. Ma ciò che è eterno non si trova nel movimento: vive già in te, nel tuo centro.

Quando ci allontaniamo da quel luogo, tutto appare frammentato. Quando vi ritorniamo, anche il caos trova un suo ordine invisibile. Non è il mondo a trasformarsi, ma lo sguardo con cui lo attraversiamo.

Essere centrati non significa fermare la vita, ma dimorare in ciò che non si muove mentre tutto scorre. È ricordare, nel cuore del cambiamento, ciò che in te non cambia mai.

La calma diventa allora una pratica sacra: un ritorno continuo, un ascolto sottile, un respiro che ti riporta a casa.

✨𝑹𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒍 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐.
𝑨𝒃𝒊𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒍 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐.
𝑬 𝒍𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒔𝒊 𝒂𝒍𝒍𝒊𝒏𝒆𝒊.

15/03/2026

𝑺𝒆𝒎𝒊 𝒅𝒊 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒕𝒂̀

🌱Un soffione nel nostro giardino.
Leggero, quasi sospeso nell’aria.
Basta un soffio di vento
perché i suoi semi si disperdano nel cielo.

✨Lo yoga, in fondo, è anche questo:
imparare a lasciare andare ciò che appesantisce,
respirare profondamente
e permettere alla vita di muoversi dentro di noi
con più spazio e più dolcezza.

🍃Come i piccoli semi di un soffione
che il vento porta lontano,
anche noi possiamo affidarci al respiro
e lasciare che ciò che non serve più si disperda.

🧘Restano la calma,
la presenza,
la libertà di essere.

🌬 E tu cosa vorresti lasciar andare?
Ci vediamo domani sul tappetino ❤

26/02/2026

Vi aspettiamo con gioia ❤️

23/02/2026

C’è un momento, prima che inizi la pratica, in cui la sala è silenzio.

La luce filtra dalla finestra. Il tappetino vi aspetta.
L'incenso o una candela custodiscono l’intenzione.

È qui che rallentiamo. È qui che ci ascoltiamo.
Nella nostra sala.
Uno spazio semplice, caldo, essenziale.
Uno spazio dove allenare presenza, forza e ascolto.

🪶La pratica comincia così: nel morbido silenzio che ci accoglie

𝑺𝒓𝒐𝒕𝒐𝒍𝒊 𝒊𝒍 𝒕𝒂𝒑𝒑𝒆𝒕𝒊𝒏𝒐 𝒆 𝒍𝒐 𝒔𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐 𝒔𝒊 𝒂𝒑𝒓𝒆: 𝒊𝒍 𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍𝒆 𝒆̀ 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒕𝒐.

Un gesto semplice, ripetuto mille volte. Eppure ogni volta è diverso.

Ti siedi.
Un lungo espiro lascia scivolare via la giornata.
Le palpebre si chiudono dolcemente
e lo sguardo scivola all'interno.

Respiro dopo respiro
la tensione si allenta,
la presenza si allarga,
il corpo si scioglie,
la mente si quieta.

𝑬̀ 𝒖𝒏 𝒑𝒊𝒄𝒄𝒐𝒍𝒐 𝒓𝒊𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒓𝒊𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐.
𝑼𝒏 𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐𝒔𝒐
𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂 𝒄𝒉𝒊 𝒔𝒆𝒊 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒐.

Bentornati a casa. ✨

(In foto uno scorcio della nostra sala)

ℹ Se vuoi saperne di più o provare a praticare con noi, chiama il 3396698314.

Ti aspettiamo 🧘

09/02/2026

𝐆𝐚𝐫𝐮𝐝𝐚: 𝐈𝐥 𝐕𝐨𝐥𝐨 𝐨𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐥𝐮𝐝𝐢 𝐝𝐢 𝐌𝐚𝐲𝐚

🦅Nella tradizione indiana, Garuda rappresenta la Buddhi (l’intelletto illuminato): l’anima che, spiegando le ali, si solleva finalmente dalle paludi dell’ignoranza (Maya). Guardare dall’alto non significa allontanarsi dalla realtà, ma trovare quella lucidità che ci libera dai condizionamenti.

Dal suo mito emergono diversi insegnamenti che parlano anche alla nostra vita:

🌅Dall’Immensità al Limite.
Garuda rispecchia il viaggio di ognuno di noi: nasce così radioso e gigantesco da essere scambiato per il Dio del Fuoco. Rappresenta la vastità dello spirito prima del limite ma, per interagire con il mondo e compiere la sua missione, egli accetta di rimpicciolirsi, proprio come l’anima che si incarna nella fragilità di un corpo umano.

🌿La Forza che Protegge
Un giorno, posandosi su un albero, spezzò un ramo su cui meditavano minuscoli saggi. Invece di ignorarli, lo afferrò e volò per migliaia di chilometri finché non li mise in salvo. 𝙇𝒂 𝒗𝙚𝒓𝙖 𝙛𝒐𝙧𝒛𝙖 𝙣𝒐𝙣 𝙙𝒐𝙢𝒊𝙣𝒂, 𝙥𝒓𝙤𝒕𝙚𝒈𝙜𝒆! 𝑬 𝒑𝙞𝒖̀ 𝒊𝙣 𝙖𝒍𝙩𝒐 𝒗𝙤𝒍𝙞𝒂𝙢𝒐 𝒑𝙞𝒖̀ 𝒈𝙧𝒂𝙣𝒅𝙚 𝙙𝒊𝙫𝒆𝙣𝒕𝙖 𝙡𝒂 𝒏𝙤𝒔𝙩𝒓𝙖 𝙧𝒆𝙨𝒑𝙤𝒏𝙨𝒂𝙗𝒊𝙡𝒊𝙩𝒂̀ 𝒗𝙚𝒓𝙨𝒐 𝒄𝙞𝒐̀ 𝒄𝙝𝒆 𝒆̀ 𝒇𝙧𝒂𝙜𝒊𝙡𝒆.

🍯 Il Potere senza Avidità
Per liberare sua madre, Garuda riesce nell'impresa impossibile: rubare l'Amrita, il nettare dell’immortalità. Ha il potere assoluto tra le mani, ma non ne beve nemmeno una goccia. La sua integrità è così pura che non usa il dono divino per vantaggio personale, ma solo per onorare il suo scopo. È questo che colpisce Visnù che lo sceglie come compagno eterno.
Come Garuda, possiamo avere grandi talenti o "poteri", ma la vera grandezza sta nel 𝒏𝙤𝒏 𝒍𝙖𝒔𝙘𝒊𝙖𝒓𝙨𝒊 𝒖𝙗𝒓𝙞𝒂𝙘𝒂𝙧𝒆 𝒅𝙖𝒍 𝒔𝙪𝒄𝙘𝒆𝙨𝒔𝙤 𝙤 𝙙𝒂𝙡 𝙗𝒊𝙨𝒐𝙜𝒏𝙤 𝙙𝒊 𝒄𝙤𝒏𝙩𝒓𝙤𝒍𝙡𝒐, 𝙧𝒆𝙨𝒕𝙖𝒏𝙙𝒐 𝒊𝙣𝒕𝙚𝒈𝙧𝒊 𝒆 𝒂𝙡 𝙨𝒆𝙧𝒗𝙞𝒛𝙞𝒐 𝒅𝙞 𝙦𝒖𝙖𝒍𝙘𝒐𝙨𝒂 𝒅𝙞 𝙥𝒊𝙪̀ 𝙜𝒓𝙖𝒏𝙙𝒆.

✨𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐦𝐢𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐢.
𝐀𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚. 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚. 𝐓𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚.

Vi aspetto questa sera alle 19.30 🧘

06/02/2026

✨In Ayurveda, il Dosha Pitta è il principio della trasformazione. È governato dal fuoco e da un po' d'acqua. È la scintilla che ci permette di digerire il cibo, ma anche di "masticare" le sfide della vita.
Ma quando questo fuoco diventa eccessivo, può trasformarsi in tensione, impazienza, irritazione, bisogno di controllare o di fare sempre di più.

🌀La pratica di oggi è un invito a raffreddare e ammorbidire questo fuoco, senza spegnerlo.
A lasciare spazio al respiro, alla lentezza, alla gentilezza verso noi stessi.

Ci vediamo questa sera, 19.30 con una pratica di 🌸Mindful flow.

02/02/2026

✨ 𝐃𝐚𝐭𝐭𝐚𝐭𝐫𝐞𝐲𝐚: 𝐥'𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐨𝐫𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐧 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐚.

🌳Un antico mito racconta di un saggio, Dattatreya, che imparava da tutto ciò che incontrava: dalla natura, dagli errori, dagli incontri, dalla vita.
Il suo mito ci lascia un messaggio semplice eppure molto importante: ogni cosa può diventare maestro quando impariamo davvero a guardare, quando scegliamo di ascoltare.

🧘Spesso cerchiamo la saggezza lontano, in un libro difficile o in una esperienza speciale. Ma cosa succederebbe se il tuo più grande maestro fosse proprio davanti a te, travestito da un imprevisto o da un semplice raggio di sole tra le foglie?

✨La pratica di questa sera è un invito a salire sul tappetino per esercitarci a riconoscere ciò che già ci sta parlando... ogni asana è un maestro, ogni resistenza un messaggio, ogni respiro un invito all'ascolto.
Per poi portare questa visione fuori dal tappetini e nella vita di ogni giorno: perché spesso la lezione è proprio lì, sotto i nostri passi incerti, in attesa che smettiamo di guardare altrove.

🌾 𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒆, 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒐 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂 𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒂𝒓𝒕𝒊.

🌀Vi aspetto questa sera alle 𝟏𝟗.𝟑𝟎, presso 𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚.
🔵Alle 𝟏𝟕.𝟒𝟓, conoscere 𝐕𝐚𝐫𝐚̄𝐡𝐚, 𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐫𝐳𝐨 𝐚𝐯𝐚𝐭𝐚̄𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐬𝐧𝐮̀.

28/01/2026

𝑳𝒂𝒅𝒅𝒆𝒓 𝒇𝒍𝒐𝒘: 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒂𝒍𝒆, 𝒖𝒏 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒂.

✨Si parte da movimenti semplici e, passo dopo passo, la sequenza si arricchisce, si approfondisce, prende forma.

✨Movimenti che si ripetono, un ritmo che sostiene.
La ripetizione rassicura, porta ordine,
trasforma lo sforzo in continuità e l’attenzione in presenza.
Gradino dopo gradino il corpo si organizza e la mente si calma.

✨Si sale senza fretta, radicati nel corpo, stabili dentro.

𝑺𝒂𝒍𝒈𝒐. 𝑹𝒆𝒔𝒕𝒐. 𝑹𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐. 𝑹𝒊𝒄𝒐𝒎𝒊𝒏𝒄𝒊𝒐.

Vi aspetto con grande gioia, oggi alle 19.30.
➡ da Officina Yoga

26/01/2026

𝐊𝐮̄𝐫𝐦𝐚, 𝐢𝐥 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐯𝐚𝐭𝐚̄𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐬𝐧𝐮̀, 𝐞 𝐒𝐚𝐦𝐮𝐝𝐫𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐡𝐚𝐧𝐚, 𝐨𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐥𝐚 𝐙𝐚𝐧𝐠𝐨𝐥𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝐎𝐜𝐞𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐥𝐚𝐭𝐭𝐞.

Kūrma significa tartaruga e rappresenta il punto stabile su cui poggia il movimento: nel corpo e negli asana, ma anche nella mente.
Il Samudra Mantana 𝒆̀ 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒇𝒐𝒓𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒍𝒐 𝒚𝒐𝒈𝒊 𝒊𝒏𝒕𝒓𝒂𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 e nella pratica, come nella vita, serve una base stabile per attraversare il cambiamento.
La nostra mente è increspata, agitata, carica di forze opposte. Prima del nettare affiorano veleni, illusioni, paure. Nulla viene evitato. Tutto viene attraversato.

Kūrma rimane sotto la montagna, offrendo silenziosamente la sua stabilità.

𝑬̀ 𝒊𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒊 𝒂𝒏𝒄𝒐𝒓𝒂,
𝒊𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒄𝒂𝒔𝒂,
𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒊𝒆𝒓𝒔𝒊.

🐢Vi aspetto questa sera per conoscere ed esplorare assieme il mito
🧘17.45 - Hatha yoga.

23/01/2026

🍃 Vata: quando il movimento chiede radicamento

Secondo l’Ayurveda, Vata è l’energia del movimento: governa il respiro, il sistema nervoso, il pensiero e la creatività.
Quando è in equilibrio porta leggerezza e vitalità; quando è in eccesso può manifestarsi come agitazione, insonnia, dispersione mentale.

In questa pratica lavoreremo per pacificare Vata attraverso:
• movimenti lenti e consapevoli
• respiro profondo e continuo
• una Śavāsana guidata orientata al rilascio e alla stabilità

Una proposta adatta a chi sente il bisogno di rallentare, radicarsi e ritrovare un senso di continuità.

Vi aspettiamo con gioia

21/01/2026

𝑰𝒍 𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂𝒍𝒂 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒅𝒊𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒂 𝒔𝒂𝒄𝒓𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒍'𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐. 𝑨𝒕𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒍𝒂 𝒔𝒖𝒂 𝒈𝒆𝒐𝒎𝒆𝒕𝒓𝒊𝒂 𝒄𝒊𝒓𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒆 𝒔𝒊𝒎𝒎𝒆𝒕𝒓𝒊𝒄𝒂, 𝒇𝒖𝒏𝒈𝒆 𝒅𝒂 𝒔𝒕𝒓𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒓𝒊𝒕𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒕𝒂̀, 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒆𝒈𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒊𝒍 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒔𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒍'𝒂𝒓𝒎𝒐𝒏𝒊𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒔𝒎𝒐.

🔴Questa sera disegneremo un mandala sul tappetino attraverso i nostri movimenti in un Mandala Flow, una pratica fluida e circolare, in cui il corpo si muove come un disegno sacro tracciato nello spazio. Ogni asana nasce e ritorna al centro, come i petali di un fiore che si schiudono seguendo il ritmo del respiro.

🌀Il Mandala Flow è un viaggio continuo: non c’è inizio né fine, ma un alternarsi armonico di direzioni, lati, percezioni. È una danza consapevole che invita a lasciare andare la linearità per abbracciare la completezza, a perdersi nel movimento per ritrovarsi nel centro.

🔵Una pratica meditativa e dinamica, che nutre presenza, equilibrio e creatività, offrendo al corpo forza e morbidezza, alla mente silenzio e spazio.

📍Dove? da 𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚
📍Quando? 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟗.𝟑𝟎

✨Ti aspettiamo con gioia.

18/01/2026

𝐌𝐚𝐭𝐬𝐲𝐚, 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐚𝐯𝐚𝐭𝐚̄𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐬𝐧𝐮̀, 𝐞 𝐥𝐚 "𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐥𝐚".

🐠 Manu, il progenitore vedico della razza umana, si recava spesso al fiume a meditare e un giorno si ritrovò tra le mani un pesce piccolissimo, che gli chiese di salvarlo dai pesci più grandi che lo avrebbero certamente mangiato.
🐟 Manu, mosso a compassione, prese con sé il pesciolino e lo sistemò in una ciotola. Ma il giorno dopo il pesce era diventato più grande ed ebbe bisogno di una ciotola di dimensioni maggiori e così via, finché Manu non ebbe altra scelta che portarlo prima in un lago, poi in fiume e infine nell'oceano dove il pesce, prima di nuotare via, promise a Manu che sarebbe tornato per aiutarlo come Manu aveva fatto con lui.
🐳 Un giorno le piogge cominciarono a cadere così abbondanti che la terra cominciò a essere sommersa. Manu si rese conto che il mondo stava per finire e non sapeva come agire, quando all’orizzonte gli apparve un grosso pesce che gli raccomandò di prendere tutto ciò che contava – le migliori sementi, le
piante, gli animali, la conoscenza dei Veda – e di salire a bordo di una nave che lui stesso avrebbe trainato in salvo. Ed è così che il pesce che altri non era che Viṣṇu mantenne la sua promessa e salvò il mondo.
Lo so! Vi ricorda il mito del diluvio universale... ma a ben guardare c'è dell'altro 🙂
🌴Nel mondo animale vige "la legge della giungla" (matsya nyaya in India) secondo la quale il pesce grande mangia quello piccolo ed è del tutto normale che in natura sia così perchè si è guidati dal puro istinto di sopravvivenza.
Solo l'uomo, capace di provare empatia e compassione, può sovvertire questa legge e costruire un mondo in cui il più forte aiuta il più debole; in cui la giustizia non è appannaggio della forza.
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐝𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚, 𝐢𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐚 𝐕𝐢𝐬̣𝐧̣𝐮.
Il resto lo vediamo insieme nella pratica di stasera dedicata a Matsyasana, posizione del pesce, considerata un'inversione proprio perché rappresenta il modo in cui l'uomo, con cuore aperto ed empatico, sovverte la legge della natura.
Ma anche questo ha delle conseguenze... 😉

Vi aspettiamo domani per due lezioni ❤

- 17.45 Hatha base
- 19.30 Hatha intermedio