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nutrizioneperpassione.com Volersi bene vuol dire anche conoscere quello che introduciamo nel nostro organismo. Insieme scopriamo quali sono i benefici di una sana alimentazione.

✨ Ogni parola ha il potere di accendere qualcosa dentro.Questa frase non è solo da leggere: è da sentire, da vivere, da ...
08/06/2025

✨ Ogni parola ha il potere di accendere qualcosa dentro.
Questa frase non è solo da leggere: è da sentire, da vivere, da fare tua.
A volte basta un piccolo pensiero per cambiare il modo in cui ci trattiamo.
💬 Salva questa frase, rileggila quando ne hai bisogno. E ricordati: il tuo benessere inizia da come ti parli.

🌿✨ Light ma con gusto!Oggi vi porto una ricetta super dietetica, ma piena di sapore:una insalata cruda di zucchine con p...
06/06/2025

🌿✨ Light ma con gusto!
Oggi vi porto una ricetta super dietetica, ma piena di sapore:
una insalata cruda di zucchine con pomodori secchi, perfetta per l’estate e pronta in 5 minuti! 🥒🍅

💚 Ingredienti per 1 persona:

1 zucchina media

3-4 pomodori secchi

1 cucchiaino di succo di limone

1 cucchiaino di olio evo

Sale e pepe q.b.

Prezzemolo fresco (o basilico)

🍴 Procedimento:

Lava bene la zucchina e tagliala a fettine sottilissime (tipo spaghetti o nastri) con un pelapatate o una mandolina.

Taglia i pomodori secchi a striscioline sottili.

Metti tutto in una ciotola e condisci con olio, limone, sale e pepe.

Aggiungi un tocco di prezzemolo tritato.

Mescola bene e lascia insaporire per 5 minuti prima di gustare!

È fresca, croccante, profumata e perfetta anche come contorno o pranzo detox 😍

📌 Salvala per quando vuoi qualcosa di leggero ma sfizioso!

"Non è solo una questione di chili persi. È una vita riconquistata."Francesco ha perso 20 kg, ma ha guadagnato molto di ...
30/05/2025

"Non è solo una questione di chili persi. È una vita riconquistata."

Francesco ha perso 20 kg, ma ha guadagnato molto di più: ha ritrovato l’energia, la fiducia in sé stesso, la libertà di sentirsi bene nel proprio corpo.

Ogni giorno, con costanza, senza scorciatoie, ha scelto di prendersi cura di sé.
Ci sono stati momenti difficili. Ma Francesco ha capito che il cambiamento non è una linea retta: è un percorso fatto di scelte quotidiane, di cadute e risalite.

Questo risultato è il frutto di un lavoro profondo, dentro e fuori. È il simbolo di una nuova consapevolezza: non si tratta solo di dimagrire, ma di vivere meglio.

Grazie Francesco per la fiducia. Sei l’esempio che il cambiamento è possibile, per chi lo vuole davvero. 💪

Frase Del giorno Molte persone pensano che iniziare una dieta significhi solo mangiare meno.Ma non è così.È un atto prof...
19/05/2025

Frase Del giorno
Molte persone pensano che iniziare una dieta significhi solo mangiare meno.
Ma non è così.
È un atto profondo di cambiamento.
Quando scegli di prenderti cura di te, non stai solo perdendo peso: stai cambiando il modo in cui ti parli, ti rispetti e ti guardi allo specchio.

Ed è proprio da qui che nasce questa frase, che voglio condividere con te oggi:

🔹 “Non stai facendo una dieta.
Stai riscrivendo la storia che racconti al tuo corpo ogni giorno.
E questa volta… parla di forza, rispetto e rinascita.” 🔹

Inizia oggi. Per te. Solo per te.

🌱 Snack sano, buono e veloce? Ecco i salatini con farina di ceci!Li inserisco spesso nei piani nutrizionali dei miei paz...
17/05/2025

🌱 Snack sano, buono e veloce? Ecco i salatini con farina di ceci!
Li inserisco spesso nei piani nutrizionali dei miei pazienti come alternativa pratica e gustosa agli snack confezionati.
Mi chiedete spesso: "Come si preparano?"
Ecco perché ho deciso di condividere questa ricetta, così da togliere ogni dubbio 😊

🧑‍🍳 Salatini croccanti di farina di ceci – versione classica
Ingredienti:

150 g farina di ceci

3 cucchiai olio extravergine d'oliva

60–70 ml acqua

1/2 cucchiaino di sale

Spezie a piacere (paprika, curry, rosmarino, pepe, origano…)

Semi (facoltativi): sesamo, lino, chia

Procedimento:

Mescola farina, sale e spezie.

Aggiungi olio e poi l’acqua poco alla volta, finché ottieni un impasto morbido e lavorabile.

Riposa 20 minuti in frigo, avvolto nella pellicola.

Stendi l’impasto sottile tra due fogli di carta forno.

Taglia i salatini nella forma che preferisci.

Inforna a 180°C per 15–20 minuti finché dorati e croccanti.

✨ Si conservano per diversi giorni in un barattolo ermetico.

⏱️ Hai poco tempo? Ecco la versione super veloce:
Mescola semplicemente:

Farina di ceci

Un pizzico di sale

Un cucchiaio di olio

Acqua fino a ottenere una pastella densa

👉 Versa a cucchiaiate o stendi su carta da forno, spolvera con spezie o semi, e cuoci a 180°C per circa 15 minuti.
Otterrai salatini rustici e croccanti in pochi minuti!

💬 Fammi sapere se li provi!
📩 Se desideri un piano nutrizionale sano, vario e su misura, ti aspetto in studio.
La semplicità funziona, se è fatta con criterio.

✨ 20 kg fa, c’era una donna che non si riconosceva più.Oggi, c’è una donna che sorride, che si sente di nuovo padrona de...
16/05/2025

✨ 20 kg fa, c’era una donna che non si riconosceva più.
Oggi, c’è una donna che sorride, che si sente di nuovo padrona del suo corpo e della sua vita.
Non è stata una magia. È stato coraggio, impegno e amore per sé stessa.

❤️ Ha deciso di mettersi al primo posto.
📉 Ha perso 20 kg, ma ha guadagnato leggerezza, energia e sicurezza.

Ogni risultato è una storia vera.
Ogni persona che entra nel nostro studio porta con sé un desiderio: ricominciare.

Se anche tu senti che è il tuo momento, noi siamo qui.
💬 Scrivici. Ti ascoltiamo. Ti guidiamo.

Frase Del Giorno Spesso pensiamo che "mangiare bene" significhi rinunciare al gusto, alla socialità o alla libertà.Ma la...
09/04/2025

Frase Del Giorno
Spesso pensiamo che "mangiare bene" significhi rinunciare al gusto, alla socialità o alla libertà.
Ma la verità è un’altra: alimentarsi in modo sano è il primo gesto concreto di rispetto verso se stessi.
È quotidianità, è prevenzione, è energia.
È equilibrio tra corpo, mente e… piacere.

Ecco una frase che racchiude proprio questo:

📌 “Mangiare bene non è una rinuncia, è un atto d’amore verso te stesso.”




Ricetta Del Giorno 🍪 Biscotti chetogenici alle mandorle – semplici, sani e senza sensi di colpa!Spesso i miei pazienti m...
08/04/2025

Ricetta Del Giorno
🍪 Biscotti chetogenici alle mandorle – semplici, sani e senza sensi di colpa!
Spesso i miei pazienti mi chiedono: “Ma posso concedermi un dolce ogni tanto?”
La risposta è sì — se sai cosa scegliere. Ecco una ricetta facile e velocissima che potete preparare in casa in 10 minuti, perfetta per chi segue un’alimentazione low-carb, per chi è in chetogenica, o semplicemente vuole ridurre zuccheri e farine raffinate.

👉 Croccanti fuori, morbidi dentro… e con soli 3 ingredienti! Ideali con un caffè o come spuntino post-cena.
Provate a prepararli, e fatemi sapere se vi piacciono! 💬

Ingredienti (per 8-10 biscotti)
120 g di farina di mandorle
2 cucchiai di b***o fuso
1 cucchiaio di dolcificante
1 pizzico di cannella (opzionale)

Preparazione:
Mescola tutto in una ciotola fino a ottenere un impasto.
Forma delle palline e schiacciale leggermente su una teglia con carta forno.
Cuoci in forno a 170°C per 10-12 minuti.

Croccanti fuori, morbidi dentro. Perfetti col caffè o come spuntino."




Risultati **"Un'incredibile trasformazione! 💪🎉 Non posso fare a meno di fare i miei più sinceri e profondi complimenti a...
06/04/2025

Risultati
**"Un'incredibile trasformazione! 💪🎉 Non posso fare a meno di fare i miei più sinceri e profondi complimenti a questa paziente straordinaria che ha raggiunto un traguardo che non è solo fisico, ma anche emotivo e mentale: ha perso 16 kg, dimostrando a sé stessa e a tutti che con impegno, costanza e determinazione, ogni obiettivo è raggiungibile. 🌟
Non si tratta solo di numeri sulla bilancia, ma di un vero e proprio cambiamento di vita. Hai avuto il coraggio di affrontare te stessa, di superare ostacoli e di prendere in mano la tua salute. Questo non è solo un traguardo, è una vittoria di forza, perseveranza e consapevolezza. 💚
Ogni giorno, con ogni scelta sana, hai fatto un passo verso una versione migliore di te stessa. Ora non solo ti senti più leggera fisicamente, ma anche più forte mentalmente. Sei la prova vivente che con la giusta guida e la giusta mentalità, ogni sogno può diventare realtà.✨

Sono immensamente felice di accompagnarti in questo viaggio, vederti crescere, migliorare e raggiungere il successo che meritavi. Hai dimostrato una forza incredibile e un impegno che è fonte di ispirazione per tutti. Non fermarti mai, perché questo è solo l'inizio! 💫

A tutti coloro che stanno cercando di fare il primo passo: è possibile. Non c’è una sola via giusta, ma con il giusto supporto e la giusta mentalità, tutto è alla tua portata. Se anche tu vuoi raggiungere i tuoi obiettivi e trasformare il tuo corpo e la tua vita, sono qui per aiutarti. Insieme possiamo fare la differenza! 🌱

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Frase Del Giorno Ogni giorno è un'opportunità per ricominciare e costruire la versione migliore di noi stessi. Non aspet...
05/04/2025

Frase Del Giorno
Ogni giorno è un'opportunità per ricominciare e costruire la versione migliore di noi stessi. Non aspettare il momento perfetto, inizia oggi, ogni piccolo passo conta. 💪✨ Il cambiamento parte da te: scegli di crescere, migliorare e vivere in modo più sano e consapevole. 🌱

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Nuova Ricetta Crocchette e chips di patate e zucca. Questa preparazione combina ingredienti di stagione per creare snack...
04/04/2025

Nuova Ricetta
Crocchette e chips di patate e zucca. Questa preparazione combina ingredienti di stagione per creare snack salutari e gustosi.​
Ingredienti principali:
Patate​
Zucca​
Olio extravergine d'oliva​
Pangrattato​
Erbe aromatiche a piacere​
Preparazione:
Cuocere le patate e la zucca fino a renderle morbide.​
Schiacciare entrambe fino a ottenere una purea omogenea.​
Aggiungere erbe aromatiche, sale e pepe alla purea.​
Formare delle crocchette con il composto e passarle nel pangrattato.​
Disporre le crocchette su una teglia rivestita di carta forno, spennellarle con olio extravergine d'oliva e cuocerle in forno preriscaldato fino a doratura.​
Per le chips, tagliare sottilmente patate e zucca, condirle con un filo d'olio e cuocerle in forno fino a renderle croccanti.​


🌟 UNA VERA ISPIRAZIONE! 🌟Oggi voglio celebrare il percorso di Annamaria , una donna straordinaria che ha deciso di prend...
01/02/2025

🌟 UNA VERA ISPIRAZIONE! 🌟

Oggi voglio celebrare il percorso di Annamaria , una donna straordinaria che ha deciso di prendersi cura di sé e sta ottenendo risultati incredibili! 💪💖

Grazie alla sua determinazione e al piano nutrizionale personalizzato, sta trasformando il suo stile di vita in modo sano e sostenibile. E i risultati parlano da soli:

✅ Più energia e vitalità ogni giorno
✅ Peso in equilibrio, senza privazioni o diete drastiche
✅ Un rapporto sereno con il cibo, senza sensi di colpa
✅ Più autostima e benessere, dentro e fuori!

Bravissima! Sei la dimostrazione che, con il giusto supporto, è possibile raggiungere i propri obiettivi senza sacrificare il piacere di mangiare! 👏👏👏

E TU? Ti senti bloccato in un ciclo di diete frustranti? Vuoi finalmente un percorso che funzioni DAVVERO per te? Scrivimi in DM 📩 e scopri come possiamo lavorare insieme per il TUO benessere!

🚀 Il cambiamento inizia con una scelta. Oggi potrebbe essere il primo passo verso la tua nuova versione! 🚀

Indirizzo

Grumo Nevano

Orario di apertura

Lunedì 00:00 - 23:59
Martedì 00:00 - 23:59
Mercoledì 00:00 - 23:59
Giovedì 00:00 - 23:59
Venerdì 00:00 - 23:59
Sabato 00:00 - 23:59
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Telefono

+393345904788

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