Dott.ssa Valentina Castagnoli Psicologa

25/11/2025

In Occasione del 25 Novembre voglio parlare dei personali.
Ogni volta che qualcuno gioca sui tuoi ti sta manipolando.
Mettere pressione significa invadere dei confini e mancare di rispetto.
Ognuno è libero di essere se stesso e di decidere della propria vita.
Ho diritto di dire NO.
Ho diritto di cambiare idea.
Ho diritto di non essere sempre disponibile per gli altri.
Ho diritto di riposarmi e di non essere sempre produttiva/o.
Ho diritto di sbagliare.
Ho diritto di vivere a modo mio.

18/11/2025

13/11/2025

La gentilezza è un linguaggio universale.
Non ha bisogno di spiegazioni: si riconosce in uno sguardo, in un gesto, in una parola detta con attenzione.

Oggi, nella Giornata Mondiale della Gentilezza, ricordiamo che essere gentili non è solo un gesto verso gli altri, ma anche verso noi stessi.

La gentilezza costruisce relazioni, veicola il rispetto reciproco, apre spazi di ascolto e rafforza la fiducia.

08/11/2025

✨ Il Training Autogeno: un metodo per ritrovare equilibrio e calma interiore ✨

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisiologico che, attraverso esercizi di concentrazione e respirazione, aiuta a ristabilire l’equilibrio mente-corpo.
È utile per:
🌿 Ridurre e
🌙 Favorire il rilassamento e il
💗 Migliorare la gestione emotiva
💧 Contribuire ad abbassare la pressione arteriosa

Con la pratica costante, impari ad ascoltare il tuo corpo e a riscoprire una calma autentica.

📍 Psicologa Valentina Castagnoli
🧠 Psicologia del benessere e tecniche di rilassamento

07/11/2025

05/11/2025

Come aiutare i bambini nel comprendere l'esistenza della morte e quindi nell 'elaborazione del lutto.

04/11/2025

I neuroni a specchio permettono di imitare e si attivano già nel prevedere la reazione dell'altro, come se tramite l'osservazione riescano a capire come andrà mappata la realtà.
Nei bambini sono fondamentali per lo sviluppo e nell'adulto permettono di avere uno schema prevedibile del mondo.

28/10/2025

I tuoi bisogni vanno ascoltati.
Esserci per te stesso è importante e hai diritto di dire NO.
Un momento per te è essenziale per ricaricare le energie e vivere serenamente.
Il peso del mondo non deve essere sulle nostre spalle, ma va condiviso e a volte lasciato cadere per stare bene.

24/10/2025

La Terapia Cognitivo-Comportamentale per gli Incubi (CBT-N) aiuta a ridurre gli incubi, migliorare il sonno e il benessere emotivo attraverso rilassamento, riscrittura onirica e strategie personalizzate.

https://www.stateofmind.it/2025/10/disturbo-incubi-cbt-n/