Corsi di Vinyasa Yoga (Yoga dinamico), Pranayama (controllo dell'energia, o Prana, attraverso il respiro) a Gualdo Tadino (PG), Matelica (MC) e Castelraimondo (MC). [ITA] Lo yoga è ampiamente riconosciuto come un sistema prezioso per ripristinare la salute e migliorare le prestazioni fisiche e mentali. E' scientificamente provato che la pratica regolare di questa disciplina migliora notevolmente
il nostro benessere fisico ed emotivo. Lo stile che insegniamo è uno yoga dinamico generalmente noto come Vinyasa. E 'fisicamente più impegnativo rispetto al tradizionale Hatha yoga ma il nostro sistema progressivo e graduale è adatto a chiunque, anche chi non ha mai svolto nessun tipo di attività fisica. Le asana (Posture) sono collegate dinamicamente tramite una particolare combinazione di respiro e movimento conosciuto come vinyasa (o 'flusso') che mantiene il lavoro cardiovascolare costante e dona grazia alla pratica. Questo tipo di yoga aiuta ad aumentare la resistenza, migliora il tono muscolare, la flessibilità, il livello di energia, la chiarezza mentale e la concentrazione. Lo stile Vinyasa si ispira agli insegnamenti di B.K.S. Iyengar e Sri Krishna Pattabhi Jois. La durata di una classe è di 1 ora e 15 minuti. La pratica inizia con pranayama (esercizi di controllo del respiro e dell'energia) seguito da riscaldamento e da una serie specifica di posture e rilassamento finale. Le lezioni sono adatte sia per principianti che per studenti più avanzati. Prestiamo grande attenzione al corretto allineamento, dando continuamente consigli e correzioni nel rispetto del livello e capacità di ognuno. Ogni lezione offre una comprensione generale dello yoga, la possibilità di concentrarsi su posture specifiche e sui loro benefici, sull'allineamento ed il controllo della respirazione. La musica è parte integrante delle nostre lezioni in quanto ha un impatto profondo sulla psiche ed è direttamente collegata ai chakras (i centri energetici del corpo, secondo psicofisiologia yoga). Usiamo una selezione specifica di musica tradizionale e contemporanea indiana, mantra e canti sacri che aiutano a raggiungere una concentrazione ottimale. Insegniamo sia in Inglese che in Italiano. La nostra sede è in Italia ma, su richiesta, possiamo anche organizzare corsi in altre località del mondo. Organizziamo anche ritiri Yoga che includono Trekking ed escursioni, sessioni di musica restorativa (Sound Healing) e live music. Le nostri sedi usuali sono B&B immersi nella natura che offrono sistemazioni singole o multiple in stanze semplici e pulite ed una selezione di cibo vegetariano preparato con i migliori ingredienti biologici a chilometro zero. CONTATTI
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[ENG] Yoga is widely recognized as an invaluable system to restore good health and improve physical and mental performance. In recent years it has become more and more popular all around the world. Regular practice of this discipline has been proven to improve our physical and emotional wellbeing. The style we teach is an alignment-based yoga flow practice generally known as Vinyasa. It is more physically demanding than the traditional Hatha yoga. Asanas (postures) are dynamically connected through a particular combination of breath and movement known as vinyasa (or ‘flow’) which keeps the cardiovascular workout steady and intense while giving grace to the practice. This type of practice helps to build stamina, enhances muscular tone, flexibility, strength and improves overall mood, energy level, mental clarity and focus. The Vinyasa style is inspired by the teachings of B.K.S. Iyengar and Sri Krishna Pattabhi Jois. The duration of a class is 1 hour and 15 minutes. The practice begins with pranayama, (breath control exercises) followed by warm ups and by a series of specific postures (asanas). The lesson ends with relaxation. Beginners are welcome as well as more advanced students. We pay great attention to proper alignment, constantly giving both verbal and hands-on corrections while respecting everyone’s level and ability. Each class offers a general understanding of yoga, the opportunity to focus on specific postures and their benefits, alignment and breathing control. Music is an integral part of our classes as it has a profound impact on the psyche and it is directly related to the chakras (the energy centers of the body, according to yoga psychophysiology). We use a specific selection of Indian traditional and contemporary music, mantras and sacred chants to help students reach optimum concentration and inner focus. We teach both in English and Italian. We are based in Italy but we are also able to travel to other locations around the World on request. We organise Yoga retreats that include trekking and excursions, session of sound healing and live music. Usual locations for our retreats are cosy B&B immersed in Nature with nice and clean rooms, single or sharing accommodations and delicious vegetarian food made with the freshest local organic ingredients. CONTACTS
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