Dr.ssa Denise Bianco - Psicologa clinica

15/12/2025

Spesso il disturbo narcisistico viene raccontato solo in termini di “manipolazione” e “cattiveria”.
Dal punto di vista clinico, però, dietro a molti comportamenti narcisistici troviamo una storia di solitudine affettiva, critiche, mancanza di uno sguardo caldo e stabile.

Questo non significa giustificare ciò che fa male, ma capire da dove nasce.
Per chi subisce, è importante riconoscere i segnali e proteggersi.
Per chi si riconosce in alcune dinamiche, può essere l’inizio di un percorso di consapevolezza.

🔎 In terapia lavoro spesso per contattare la parte più vulnerabile e costruire un modo diverso di stare in relazione: meno fondato sulla grandiosità, più fondato su autenticità e rispetto reciproco.

💬 Ti va di dirmi, nei commenti o in privato, quale parte di questo post ti ha colpito di più?

👉 Se ti è utile, salva il post per rileggerlo con calma.

04/12/2025

Molti genitori mi dicono: “Ho paura di sbagliare tutto quando si parla di sessualità e affettività con i miei figli”.

Spesso però non è una mancanza di amore o di attenzione, ma sono convinzioni che possono bloccare, come ad esempio:
“Se ne parlo, gli metto strane idee in testa”,
“Non ne so abbastanza”,
“Mi imbarazzo troppo, meglio evitare”.

Il punto non è diventare genitori perfetti, ma iniziare a vedere queste convinzioni per quello che sono:
🔹 pensieri appresi nella nostra storia
🔹 NON verità assolute
🔹 qualcosa che possiamo rimettere in discussione.

Quando le riconosci, puoi sostituirle con domande più utili:
💭 “Come posso essere una base sicura per mio figlio?”
💭 “Che parole posso usare per non spaventarlo e non banalizzare?”

Nel mio lavoro con i genitori vedo spesso che basta cambiare la cornice per sbloccare dialoghi che sembravano impossibili.

Se ti ritrovi in una di queste convinzioni, può esserti utile partire da qui 👇
📘 Ho creato una guida gratuita:
“I 5 errori da non fare quando parli di sessualità ai tuoi figli”
con esempi concreti e alternative più sane.

La trovi nel link in bio / Linktree.
Se ti va, fammi sapere nei commenti qual è la convinzione che senti più tua 💛

01/12/2025

Quando un figlio fa una domanda su sesso, corpo o amore per molti genitori è come se si accendesse un riflettore interno: “E adesso cosa dico?”

Spesso si preferisce usare frasi come:
🔸 “Sei troppo piccolo per queste cose”
🔸 “Non pensarci”
🔸 “Sono cose da grandi”

Non perché siamo “cattivi genitori”, ma perché nessuno ci ha insegnato un modo diverso di parlarne.

Il problema è che certe frasi, anche dette in buona fede, possono trasformarsi in messaggi tipo:
❗ “Di questo è meglio vergognarsi”
❗ “Le tue domande non vanno bene”
❗ “Meglio che tu non ne parli con me”

In questo carosello ti propongo 5 frasi da evitare e 5 alternative possibili, più rispettose della curiosità dei bambini e della tua fatica di adulto.
Non servono spiegazioni perfette: basta iniziare a creare uno spazio dove si può chiedere, senza paura di essere zittiti o giudicati.

Se ti sei riconosciuto in qualcuna di queste frasi, non vuol dire che hai “rovinato” tuo figlio.
Vuol dire che stai iniziando a guardare il tema con più consapevolezza. Ed è già un enorme passo avanti. 💛

📘 Se vuoi qualche appiglio in più, ho creato una guida gratuita:
“5 errori che i genitori commettono quando parlanoi di sessualità ai figli”
con esempi concreti e alternative più sane.

La trovi nel link in bio Linktree.
Se ti va, scrivimi nei commenti o in DM qual è la frase che ti sei sentito dire più spesso da piccolo… o che ti scappa ancora oggi.

28/10/2025

Hai ricevuto il Bonus Psicologo e vuoi iniziare un percorso di psicoterapia?
Da oggi puoi utilizzare il tuo contributo anche con me 🌿

Il bonus ti permette di accedere alla psicoterapia con il supporto economico dell’INPS.
Non devi anticipare il pagamento: penserà l’INPS a rimborsare direttamente lo psicologo.

✨ Cosa fare:
1️⃣ Accedi al sito www.inps.it
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🌱 È un’occasione per prenderti cura di te, con un sostegno concreto.
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29/05/2025

✨ Dentro lo studio – Storie di cambiamento ✨

👥Quando una coppia arriva in terapia con l’intenzione di separarsi, il lavoro clinico parte spesso da un campo di macerie emotive: rabbia, silenzi ostili, incomprensioni cristallizzate nel tempo.

🌱Nel setting terapeutico, però, anche il conflitto può diventare una via d’accesso alla verità emotiva: ciò che sembra solo distruttivo a volte custodisce il bisogno di essere visti, ascoltati e riconosciuti.

🎯In questo percorso, abbiamo lavorato sul ripristino della comunicazione assertiva, sull’esplorazione dei bisogni reciproci e sulla costruzione di nuove modalità relazionali fondate sulla presenza, sulla responsabilità affettiva e sulla scelta consapevole.

🌟Non tutte le coppie decidono di restare.
Ma alcune, quando si sentono finalmente libere di vedersi davvero, si riscoprono capaci di stare.

15/05/2025

𝟏𝟓 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 – 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐅𝐚𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐞

La famiglia è uno dei principali contesti di sviluppo psicologico e affettivo.
Non esiste un’unica definizione possibile: può essere biologica, adottiva, allargata, ricostruita, scelta.
Ciò che la rende significativa è la qualità dei legami che la compongono.

Una “famiglia sufficientemente buona” non è priva di difficoltà, ma è capace di affrontarle in modo flessibile, promuovendo sicurezza emotiva, comunicazione aperta e sostegno reciproco.

Con la psicoterapia è possibile riconoscere le proprie risorse, rielaborare dinamiche disfunzionali e affrontare i momenti di crisi evolutiva.

Celebrare questa giornata significa riconoscere il valore dei legami che ci formano, ci mettono alla prova, e – se sostenuti – possono trasformarsi in spazi di crescita e benessere condiviso.

14/05/2025

🌟C’è un momento in terapia che può cambiare tutto.
Non succede sempre nello stesso modo, né allo stesso tempo.
Ma quando arriva, lo riconosci.

💡“Ho capito che quel comportamento non mi protegge, mi intrappola.”
“È come se vedessi la mia storia da un altro punto di vista.”
“Non posso più tornare indietro: ora so.”

È l’insight.

Un cambiamento di prospettiva che tocca pensieri, emozioni, e senso di sé.
Non è una semplice consapevolezza intellettuale: è un sentire nuovo.
Una presa di coscienza che diventa spinta verso il cambiamento.

🌈In psicoterapia, l’insight è la capacità di vedere e comprendere in modo chiaro i collegamenti tra i propri vissuti interni e i comportamenti esterni.
È un processo dinamico che può riguardare:
▫️i sintomi (“sto male perché evito ciò che temo”),
▫️gli schemi di pensiero (“mi sento sbagliato da sempre, non solo da oggi”),
▫️la storia personale (“ho imparato a non chiedere, ma ora posso farlo”).

Nel modello cognitivo-comportamentale, si distinguono due livelli di insight:
▫️Intellettuale: “Lo so razionalmente”
▫️Esperienziale: “Lo sento dentro, nel corpo e nelle emozioni”

Il lavoro terapeutico punta a trasformare l’insight intellettuale in consapevolezza esperienziale, attraverso:

▪️ Domande socratiche
▪️ Esercizi tra le sedute
▪️ Esposizioni, esperimenti, ristrutturazioni cognitive
▪️ Monitoraggio dei pensieri e delle emozioni

L’insight non è la fine del percorso, ma un momento chiave.

12/05/2025

🌈𝐃𝐄𝐍𝐓𝐑𝐎 𝐋𝐎 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
𝑆𝑡𝑜𝑟𝑖𝑒 𝑑𝑖 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜

L’ansia da malattia non riguarda solo la paura di essere malati.
È spesso la punta di un iceberg più profondo: il bisogno di controllo, la paura della perdita, il senso costante di vulnerabilità.
Chi ne soffre vive in allerta, interpreta ogni sensazione fisica come una minaccia.
Ma sotto quella ipervigilanza c’è spesso una storia di affetti interrotti, di esperienze in cui “succedeva qualcosa di brutto” e nessuno se ne accorgeva in tempo.

In terapia si lavora proprio lì: nel punto in cui il corpo diventa il linguaggio dell’ansia.
Si impara a distinguere tra allarme reale e allarme appreso, tra ipotesi catastrofica e possibilità concreta.
E, con il tempo, si può scegliere di non farsi più governare dalla paura.

08/05/2025

07/05/2025

🌈𝐃𝐄𝐍𝐓𝐑𝐎 𝐋𝐎 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
𝑆𝑡𝑜𝑟𝑖𝑒 𝑑𝑖 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜

A volte il cambiamento inizia con un’emozione difficile da gestire.
Come la rabbia.
Dietro, spesso, ci sono ferite, relazioni che hanno lasciato il segno, e una voce interiore che da troppo tempo non viene ascoltata.

🌟La psicoterapia è uno spazio per riconnettersi a quella voce.
E scegliere, finalmente, di cambiare strada.

07/05/2025

𝐀𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐝𝐫𝐢 𝐡𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚.

Oggi, primo mercoledì di maggio, si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale Materna.
Un’occasione per accendere una luce su una realtà tanto diffusa quanto poco nominata: le difficoltà emotive e psicologiche che molte donne vivono durante la gravidanza o nel post-partum.

Ansia, insonnia, irritabilità, pensieri intrusivi, senso di inadeguatezza, tristezza persistente.
Segnali che spesso vengono normalizzati, ignorati o taciuti per paura del giudizio.

Ma prendersi cura della salute mentale materna non è un optional.
È un gesto di responsabilità verso le madri, i bambini e l’intera comunità.

Non c’è salute, senza salute mentale.
E non c’è cura possibile, senza ascolto.

Se lavori a contatto con genitori, se sei una madre, o se semplicemente desideri fare la tua parte, condividi questo messaggio. Potrebbe arrivare proprio dove serve.