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Alice🧘🏼‍♀️Insegnante Yoga | Pratica online con me x prenderti cura di corpo, mente e anima 🙏🏻

14/04/2026

È tanto tempo ci fanno credere che prenderci cura di noi significhi cambiare, correggere, migliorare ciò che non va.

Come se il punto di partenza dovesse essere per forza l’inadeguatezza. Come se per meritare amore dovessimo prima trasformarci.

Io non la penso così.

Credo che la vera cura di sé inizi quando smettiamo di guardarci come un problema e cominciamo a guardarci con più gentilezza. Quando scegliamo di muoverci o nutrirci, non per punirci o aggiustarci, ma perché ci vogliamo bene.

Da lì, secondo me, cambia tutto.

Ti ritrovi in questa visione?

Un abbraccio
Alice

13/04/2026

Non sempre abbiamo una mappa chiara del nostro percorso, non sappiamo come andranno le cose e magari non siamo sicure di quale sia il prossimo passo giusto.

Eppure dentro di noi c’è spesso una direzione sottile che continua a chiamarci.

I sogni, quelli ad “occhi aperti”, quelli che rappresentano la vita che vorremmo, non sono sempre qualcosa di lontano o irraggiungibile. Spesso sono proprio ciò che ci ricorda chi siamo. Ci riportano verso ciò che ci fa sentire vive, presenti, allineate. Verso ciò che ci somiglia davvero.

Quindi, a volte, serve darci uno spazio di ascolto in cui coltivare il coraggio di seguire ciò che sentiamo vero e giusto per noi.

Se senti il bisogno di coltivare questo spazio, sono qui per aiutarti. Con GYL Academy ti accompagno a costruire il tuo percorso con pratiche yoga di movimento (dinamico e dolce), respiro, meditazione e connessione con la natura, pensate proprio per guidarti in questo ritorno a te 💚

Scrivi yoga nei commenti o in dm per fissare una chiamata conoscitiva gratuita 🙏🏻🌷

A presto,
Alice

12/04/2026

Quando immagini la vita in mezzo alla natura, pensi a silenzio, lentezza, semplicità.

La verità è che, soprattutto all’inizio, c’è tantissimo lavoro da fare: sistemare, costruire, imparare, coltivare, studiare, aggiustare, pulire… Una lista infinita che sembra non finire mai 😅

Ed è facile farsi prendere da questa energia del fare, fare, fare…rimandando sempre quel momento in cui finalmente fermarsi, rilassarsi e godersi il silenzio e la natura.

La verità è che quella “vita lenta” non succede da sola.

È una scelta.

È scegliere che ad un certo punto dai la priorità a raccogliere della menta selvatica, a farti una tisana e a praticare yoga.

E vale un po’ per tutti*, ovunque viviamo.
Non è il luogo a rallentarci.

Sono lo spazio e il tempo che decidiamo di darci 💚

Se non mi conosci, sono Alice e sono un’insegnante di yoga. Se senti il bisogno di rallentare e crearti un tuo spazio di cura e benessere per corpo e mente, scrivimi “yoga” nei commenti o in DM e ti mando pratiche gratuite con cui cominciare🌷

A presto,
Alice

10/04/2026

Amavo vivere in città, uscire, andare a ballare, mi vestivo (a volte) più elegante e mi truccavo un po’ di più. Studiavo ingegneria chimica e non avevo una particolare connessione con la natura. Amavo i formaggi e mangiavo carne e qualunque prodotto animale.
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Poi sono diventata vegana, ho cominciato ad adottare animali e proprio grazie alla cagnolina che ho avuto fino a qualche anno fa mi sono avvicinata alla natura, alle vacanze in montagna, ai trekking…Ho scoperto lo yoga, prima dinamico, successivamente anche lo yoga dolce, la respirazione consapevole e la meditazione. Sono poi diventata insegnante di yoga e poco più di un anno fa mi sono trasferita a vivere sull’Appennino bolognese 🌿
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Come si cambia! E tu come sei oggi e come eri prima?
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09/04/2026

Bastano solo 5 minuti per dare a corpo e mente un momento di centratura e sollievo da tensioni 🌷
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È perfetta per il risveglio ma puoi farla anche in qualunque altro momento (pausa pranzo, pomeriggio, sera…).
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Salvala per farla più tardi o domani mattina e fammi sapere come va 💚
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08/04/2026

Quando parliamo di flessibilità nella zona del bacino e delle anche, dobbiamo ricordarci che l’anca è un’articolazione mobile, fatta per sostenere peso e permettere ampi movimenti.

Lo stile di vita, la sedentarietà e la mancanza di movimento specifico per questa parte del corpo possono portare ad avere le anche più rigide.

Per “sbloccare” il movimento c’è bisogno di lavorare in modo sicuro, quindi lavorare su mobilità, forza dei vari muscoli coinvolti e flessibilità attiva e passiva.

Nelle pratiche in diretta del martedì su GYL Academy, stiamo lavorando proprio sullo sviluppare flessibilità in modo sicuro. Le pratiche sono registrate e caricate nel corso di riferimento (Yoga Dinamico).

La scorsa settimana la pratica era dedicata alla flessibilità dei muscoli posteriori delle gambe, questa settimana alle anche e zona del bacino.

Scrivi YOGA nei commenti o in DM per accedere gratuitamente per una settimana e seguire le pratiche comodamente a casa e all’orario che va meglio per te.

Ti aspetto 🙏🏻💚

Alice

06/04/2026

Tra l’inizio della primavera e questo periodo di Pasqua c’è un invito alla rinascita, al ricominciare, a lasciare andare il superfluo e tornare a ciò che è essenziale.

Vivere con amore,
nelle piccole cose di ogni giorno.

Vivere con fiducia,
anche quando non abbiamo tutte le risposte e non sappiamo cosa arriverà.

Vivere con gratitudine,
per ciò che c’è, qui e ora.

Forse a volte è già più che abbastanza questo 💚

Un abbraccio,
Alice

04/04/2026

Non scrivo questo per giudicare, ma perché credo che l’empatia possa nascere anche così: da un’immagine, da una sensazione, da un momento in cui guardiamo un animale con occhi diversi dal solito.

A volte cambiare prospettiva è il primo passo per cambiare anche il resto.

Buona Pasqua 🌱

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31/03/2026

Spesso il problema non è che non vogliamo prenderci cura di noi.

Il problema è che le giornate si riempiono, le energie sono poche, il tempo sembra non bastare mai e così anche qualcosa che ci farebbe bene finisce facilmente per essere rimandato.

Non perché non ci tieni.
Non perché non credi sia importante.
Ma perché la vita accade (sempre e a chiunque, anche se dai social può non sembrare!).

Ti risuona?

Il punto non è riuscire ad avere una routine perfetta ogni singolo giorno.
Ti assicuro che pressoché nessuna persona ce l’ha sempre, magari a periodi sì, ma la vita è varia e complessa. Ci sono settimane migliori e settimane peggiori, momenti più facili e altri estremamente difficili.

E solo se abbandoniamo l’idea di perfezione e abbracciamo le fluttuazioni della vita vera troveremo un nostro ritmo serenamente. Questa è la chiave ✨

🌸Oggi ho 10 minuti? Faccio una pratica breve e mi farà bene anche se non è un’ora o mezz’ora.
🌸Oggi mi sento scarica? Scelgo qualcosa di dolce.
🌸 Oggi ho bisogno di muovermi e ritrovare energia? Scelgo qualcosa di dinamico.
🌸 Oggi voglio solo respirare un po’? Perfetto, scelgo un rilassamento o una respirazione o una meditazione.

Ed è proprio con questo in mente che ho creato GYL Academy, la mia scuola di yoga online.

Non come uno spazio in cui devi essere “perfetta” e perfettamente costante, ma come un luogo accogliente e sicuro in cui poter tornare ogni volta che ne hai bisogno, con gentilezza e senza sensi di colpa.

Per pochi giorni l’ingresso è in offerta speciale, commenta o scrivimi in dm YOGA per ricevere il link di accesso.

Ti aspetto 💚

31/03/2026

🧘🏼‍♀️ Ho creato GYL Academy per offrire uno spazio accogliente e sicuro in cui tornare ogni volta che vuoi prenderti cura di te, con gentilezza e senza sensi di colpa se non riesci a essere perfettamente costante.

🌿 Anche se hai poco tempo, anche se non riesci a praticare ogni giorno o se ci sono settimane in cui hai più energia e altre meno.

Sono qui per aiutarti a ritrovare uno spazio per te, in cui prenderti cura di corpo, mente e anima ✨

Ti aspetto 🙏🏻💚

30/03/2026

Quante volte ti sei confrontata con altre persone e sentita indietro?

Può succedere nella vita “offline” e online. E i social possono davvero accentuare questa sensazione.

Il risultato è di mettersi pressione addosso e pensare di dover fare di più e più in fretta.

Ma la verità è che non esiste un tempo uguale per tutti*.

C’è il tuo tempo.
Il tuo ritmo.
Il tuo modo di vivere, cambiare, crescere, evolvere.

E forzarlo non ti avvicina a dove vuoi essere. Ti allontana da te.

A volte ciò di cui hai davvero bisogno non è accelerare, ma anzi rallentare abbastanza
da poterti ascoltare, ritrovare il tuo centro e la fiducia in ciò che è e in ciò che sarà.

🌿 Se senti il bisogno di riconnetterti al tuo ritmo, dentro GYL Academy ti accompagno proprio nel tuo percorso.

Attraverso pratiche di yoga dinamico e dolce, respiro, meditazione, journaling e connessione con la natura ti aiuto a creare uno spazio per te stessa, di cura e ascolto.

In questo periodo c’è anche un’offerta speciale per entrare e iniziare ancora più facilmente.

➡️ Se vuoi scoprirla, scrivimi yoga nei commenti o in dm e arrivo da te 🌸

Salva questo post per quando dovesse succederti di sentirti indietro, per lasciare andare subito quella sensazione e ritrovare il tuo centro 💚

27/03/2026

Un anno fa arrivavano da noi questi due piccolini. Facevano parte di una cucciolata che era stata buttata via, abbandonati a loro stessi a poche settimane di vita. Se non fossero stati trovati da non sarebbero sopravvissuti.

Faccio fatica a credere che ancora oggi succedano cose di questo tipo, che ci siano persone che abbandonano, maltrattano e lasciano morire i nostri amici a 4 zampe e non entro neanche nel discorso degli altri animali. Ma purtroppo la realtà è questa e ringrazio che esistano persone come Alessandra che dedicano la loro vita a salvarli. Il minimo che possiamo fare noi è offrirgli una casa sicura e una vita serena 💚

Il percorso educativo di Orso e Aria è stato e continua ad essere impegnativo, ma la gioia di averli con noi supera ogni fatica e si meritano tutto il nostro amore e impegno ✨

Indirizzo

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Sito Web

https://greenyogilife.com/

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