17/10/2024
Se associ la parola dieta a restrizioni, rinunce, divieti allora anche tu sei vittima della cultura della dieta.
Ma cos’è la cultura della dieta?
🗣La cultura della dieta è un insieme di credenze profondamente radicate nel nostro contesto sociale e legate all’alimentazione e all’aspetto fisico.
❌Questa cultura classifica i cibi in buoni e cattivi, facendoti sentire in colpa se mangi qualcosa considerato “sgarro” quando ti va e ti fa sentire sbagliato.
🍝La cultura della dieta ad esempio demonizza i carboidrati, la pizza, i dolci, gli aperitivi ovvero i piaceri della vita solo per farti sentire in colpa e farti credere che siano questi i responsabili del tuo aumento di peso.
Evitando questi alimenti non farai altro che aumentare il desiderio di questi cibi.
Sai cosa significa dieta in realtà?
🥗Dieta significa stile di vita sano e no non significa mangiare un’insalatina pranzo e cena ma nutrirsi in modo consapevole con un’alimentazione equilibrata che comprenda tutto.
Un’alimentazione sana comprende tutto l’importante è che sia consumato in modo consapevole per la tua salute.
🍫È ok quel cucchiaino di Nutella quando ti va, è ok la pizza anche se non è sabato, è ok se mangi un po’ più di pane, è ok se ti va un bel piatto di pasta, è ok quel ciocolatino, è ok l’aperitivo il fine settimana.
Nessuna dieta dovrebbe essere restrittiva o proibitiva ma insegnarti a mangiare tutto in modo consapevole.
Non sei a dieta ma ti prendi cura di te ❤️🩹
Di questo e altro ancora ne parlerò nel mio videocorso che uscirà nei prossimi mesi e ti aiuterà a raggiungere un’alimentazione consapevole.
