L'Officina della Salute Gussola.

16/01/2026

McKenzie Technique for Disc & Sciatic Pain
The McKenzie Technique is a physiotherapy approach used for disc-related low back and leg pain.
It focuses on specific movements that help reduce nerve pressure and move pain from the leg back toward the lower back (called centralization), which is a positive sign of improvement.
These exercises are simple and often performed lying on the stomach or gently extending the spine.
⚠️ Exercises should be stopped if pain worsens or spreads further down the leg...
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15/01/2026

01/01/2026

"Per questo nuovo anno, auguro a me stesso e a ognuno di voi il coraggio di una vera rivoluzione. Non quella fatta di rumore, ma quella che nasce dal profondo, la capacità di cambiare ciò che non possiamo più accettare: la forza di prenderci cura, finalmente, del nostro corpo e della nostra mente.
​Vorrei che imparassimo ad affrontare le negatività con fermezza e a stravolgere i piani ogni volta che la vita ce lo chiede, ascoltando più il battito del cuore che il rumore dei pensieri. Auguro a tutti noi di avere il coraggio di buttarci nelle cose che ci fanno sentire vivi e di amarci teneramente, anche nei giorni più difficili, ricordandoci che siamo noi la risorsa più preziosa che abbiamo.
​Che questo 2026 sia un viaggio ricolmo di esperienze inedite e di nuovi progetti, un tempo in cui far fiorire le nostre passioni e mettere le nostre competenze al servizio della comunità. Perché è nella condivisione che il nostro valore diventa luce per gli altri

​da 💙 https://essereindaco.it 💙
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Buon 2026 dall’Officina della Salute Gussola di pace e libertà … e salute