Yoga Studio Iglesias

Yoga Studio Iglesias Studio Yoga ad Iglesias, classi di gruppo in uno spazio curato per poter accogliere max 5 persone.
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Classi di yoga in presenza ed online ad Iglesias in uno spazio accogliente e curato per ospitare minigruppi da 5 persone

𝐌𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚, 𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐢𝐭𝐚̀ 𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐨? 𝐌𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐧𝐨 lo 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨. Nel mio studio a Igles...
16/03/2026

𝐌𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚, 𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐢𝐭𝐚̀ 𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐨?

𝐌𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐧𝐨 lo 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨.

Nel mio studio a Iglesias lavoriamo in 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐩𝐢 (𝐦𝐚𝐱 𝟕 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞). Questo mi permette di seguirti con attenzione, correggere ogni movimento e adattare la pratica al tuo corpo, senza la confusione delle grandi palestre.

Lo yoga può aiutarti a:
✔️️Migliorare postura e mobilità della schiena.
✔️️ Ridurre tensioni a collo e spalle.
✔️️Gestire lo stress e dormire meglio.

Non serve essere flessibili.
Non serve aver già fatto yoga.

𝐂'𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐭𝐚𝐩𝐩𝐞𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚.

📍 Studio Yoga - Iglesias
⚠️ Classi a numero limitato per garantire la qualità.

𝐕𝐔𝐎𝐈 𝐏𝐑𝐎𝐕𝐀𝐑𝐄?
Scrivimi un messaggio in DM (Privato) oppure commenta PROVA qui sotto: ti invierò subito il calendario degli orari e i dettagli per la tua lezione di prova

𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 – 𝐎𝐆𝐍𝐈 𝐌𝐀𝐑𝐓𝐄𝐃𝐈̀ 𝐎𝐑𝐄 𝟏𝟖Lavori in smart working?Hai solo un’ora tra lavoro, casa e famiglia?Vorresti praticare...
13/03/2026

𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 – 𝐎𝐆𝐍𝐈 𝐌𝐀𝐑𝐓𝐄𝐃𝐈̀ 𝐎𝐑𝐄 𝟏𝟖

Lavori in smart working?
Hai solo un’ora tra lavoro, casa e famiglia?
Vorresti praticare con continuità ma non riesci a uscire?

Ora puoi farlo da casa tua.

Non è un video registrato.
Non è una piattaforma impersonale.

È una pratica dal vivo, guidata, in piccolo gruppo.
Ti vedo. Ti seguo. Ti accompagno.

Un’ora per:
• sciogliere tensioni
• respirare profondamente
• tornare nel corpo
• sentirti centrata

Ti basta un tappetino e il desiderio di esserci. 🤍

Scrivimi in DM oppure al 3406753920 per ricevere il link e le informazioni.

OGNI MARTEDÌ ORE 18 – YOGA IN STUDIO E ONLINE IN CONTEMPORANEA Vuoi praticare ma lavori in smart working?Hai solo un’ora...
02/03/2026

OGNI MARTEDÌ ORE 18 – YOGA IN STUDIO E ONLINE IN CONTEMPORANEA

Vuoi praticare ma lavori in smart working?
Hai solo un’ora di tempo prima di rientrare nei ritmi familiari?
Sei lontana ma desideri comunque sentirti parte del gruppo?
Oppure semplicemente oggi non riesci a uscire di casa?
Da ora puoi scegliere.
Ogni martedì alle 18 la pratica si svolgerà in contemporanea: 🧘‍♀️ in presenza nello studio di Iglesias
💻 online, comodamente da casa tua
Un’ora per:
• sciogliere tensioni
• ritrovare centratura
• respirare davvero
• tornare nel corpo
Non è “un ripiego”.
È la stessa pratica, la stessa guida, la stessa energia.
Solo in una forma più accessibile.
Perché lo yoga deve adattarsi alla tua vita. Non il contrario. 🌸🙏

Per info: 3406753920
Oppure scrivimi in DM

𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐬𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚𝑃𝑒𝑟𝑐𝑜𝑟𝑠𝑜 𝑔𝑢𝑖𝑑𝑎𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑠𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 – 𝑖𝑙 𝑣𝑒𝑛𝑒𝑟𝑑𝑖̀Un ciclo di meditazioni pensato per chi vi...
10/02/2026

𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐬𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚
𝑃𝑒𝑟𝑐𝑜𝑟𝑠𝑜 𝑔𝑢𝑖𝑑𝑎𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑠𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 – 𝑖𝑙 𝑣𝑒𝑛𝑒𝑟𝑑𝑖̀

Un ciclo di meditazioni pensato per chi vive stati di ansia, tensione mentale, difficoltà di concentrazione o bisogno di rallentare e ritrovare presenza.

Il percorso è strutturato in 𝟔 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐢, ognuno con un focus specifico:

🔹 𝐓𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐝’𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚
📅 Venerdì 13 febbraio
Strumenti pratici per calmare il sistema nervoso nei momenti di agitazione.

🔹 𝐓𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 – 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐀
📅 Venerdì 20 febbraio
Stabilità mentale, attenzione e presenza attraverso pratiche guidate.

🔹 𝐓𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 – 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐁
📅 Venerdì 6 marzo
Approfondimento delle tecniche per rendere la mente più chiara e meno dispersiva.

🔹 𝐓𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥𝐞
📅 Venerdì 13 marzo
Un lavoro profondo su corpo e mente per favorire recupero e rigenerazione.

🔹 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐞𝐥𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚 – 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐀
📅 Venerdì 20 marzo
Pratiche per lavorare sulle tensioni inconsce che alimentano l’ansia.

🔹 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐞𝐥𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚 – 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐁
📅 Venerdì 27 marzo
Integrazione del lavoro svolto e stabilizzazione dei benefici nella vita quotidiana.

𝐆𝐥𝐢 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐨𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐦𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨.

In studio
Non è richiesta esperienza
Info e prenotazioni in DM o via whatsapp al 3406753920

𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐚𝐦𝐢𝐜𝐚.È un dialogo continuo tra respiro e movimento, un flusso che cambia, si ad...
23/01/2026

𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐚𝐦𝐢𝐜𝐚.
È un dialogo continuo tra respiro e movimento, un flusso che cambia, si adatta, si ascolta.

Il suo nome originale, 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐊𝐫𝐚𝐦𝐚, ci ricorda che nulla è casuale:
ogni postura è collocata in modo consapevole, in una 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞, rispettosa del corpo e del momento che stiamo vivendo.

Nato dagli insegnamenti di 𝐊𝐫𝐢𝐬𝐡𝐧𝐚𝐦𝐚𝐜𝐡𝐚𝐫𝐲𝐚, il Vinyasa ci invita a superare l’idea di una pratica rigida e uguale per tutti.
Qui lo yoga 𝐧𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐞𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞, ma presenza.
Non chiede di “arrivare”, ma di 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐞.

È una pratica che rafforza, mobilizza, libera il respiro
e allo stesso tempo calma la mente, scioglie tensioni profonde
e riporta a casa, nel corpo.

𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑒̀ 𝑑𝑖𝑣𝑒𝑟𝑠𝑎
𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑜 𝑔𝑢𝑖𝑑𝑎 𝑖𝑙 𝑚𝑜𝑣𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜
𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑔𝑖𝑢𝑠𝑡𝑜

Se senti il bisogno di muoverti con consapevolezza,
di ascoltarti senza forzare
e di ritrovare uno spazio di equilibrio,
il Vinyasa può diventare una vera pratica di cura.

Ogni martedì e giovedì alle 18

𝐊𝐮𝐧𝐝𝐚𝐥𝐢𝐧𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚non è solo una pratica fisica,ma un’esperienza che coinvolge corpo, respiro, mente ed energia.Attraverso s...
21/01/2026

𝐊𝐮𝐧𝐝𝐚𝐥𝐢𝐧𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚
non è solo una pratica fisica,
ma un’esperienza che coinvolge corpo, respiro, mente ed energia.

Attraverso sequenze specifiche (kriya), respirazioni consapevoli, mantra e meditazione, il Kundalini Yoga lavora in profondità sul sistema nervoso e sul campo emotivo, aiutando a ritrovare equilibrio, vitalità e presenza.

𝐸̀ 𝑢𝑛𝑜 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑛𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑎𝑙𝑙’𝑎𝑠𝑐𝑜𝑙𝑡𝑜,
𝑎𝑙 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑎𝑢𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒́,
𝑎𝑙 𝑟𝑖𝑠𝑣𝑒𝑔𝑙𝑖𝑜 𝑔𝑟𝑎𝑑𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑎 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑙𝑒,
𝑛𝑒𝑙 𝑟𝑖𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑖 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑖 𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀ 𝑑𝑖 𝑜𝑔𝑛𝑢𝑛𝑜.

Non serve essere flessibili o avere esperienza:
serve solo il desiderio di fermarsi, respirare
e creare spazio dentro di sé.

Una pratica adatta a chi sente il bisogno di rallentare,
di ritrovare centratura,
di sostenere il proprio benessere emotivo
e nutrire la consapevolezza nel quotidiano.

ogni Giovedì alle 19:15
Se senti che è il momento di dedicarti questo spazio,
il Kundalini Yoga può diventare un prezioso alleato
nel tuo percorso di cura e crescita personale.

Non tutti i corpi stanno bene nello stesso modo.E non tutte le persone trovano risposta in una classe di gruppo.Lo 𝐘𝐨𝐠𝐚 ...
19/01/2026

Non tutti i corpi stanno bene nello stesso modo.
E non tutte le persone trovano risposta in una classe di gruppo.

Lo 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐞 (𝟏:𝟏) è uno spazio dedicato,
in cui la pratica nasce dall’ascolto del corpo reale,
da come stai oggi, da ciò che stai attraversando.

È un lavoro 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐨, 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐨 𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐨𝐬𝐨,
che integra postura, respiro, movimento e presenza,
e accompagna 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐮𝐫𝐛𝐢 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐨-𝐬𝐜𝐡𝐞𝐥𝐞𝐭𝐫𝐢𝐜i ma anche 𝐟𝐚𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐞𝐝𝐨𝐧𝐨 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞,
come gravidanza, allattamento, diastasi, endometriosi, fibromialgia
(o semplicemente momenti di cambiamento e fragilità).

𝐃𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢
• 𝟔𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 → lavoro completo e profondo, ideale per un percorso continuativo
• 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 – 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 → lavoro mirato per chi ha poco tempo,
focalizzato su postura e scioglimento delle tensioni

Lo yoga, quando è davvero su misura,
non forza, non spinge, non chiede di “fare di più”.
Invita ad abitare il corpo con rispetto.

📍 In presenza e online
📩 Scrivimi per capire insieme quale percorso è più adatto a te

(𝐼𝑙 𝑙𝑎𝑣𝑜𝑟𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑖𝑡𝑢𝑖𝑠𝑐𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑜𝑟𝑠𝑖 𝑚𝑒𝑑𝑖𝑐𝑖, 𝑚𝑎 𝑙𝑖 𝑎𝑓𝑓𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑒 𝑎𝑠𝑐𝑜𝑙𝑡𝑜.)

𝐃𝐢𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐢 𝐬𝐢 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚, 𝐬𝐢 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚, 𝐬𝐢 𝐟𝐚 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨.Tre appuntamenti per attraversare questo tempo di passa...
25/11/2025

𝐃𝐢𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐢 𝐬𝐢 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚, 𝐬𝐢 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚, 𝐬𝐢 𝐟𝐚 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨.
Tre appuntamenti per attraversare questo tempo di passaggio con presenza e verità.

𝟑𝟎 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝐒𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐜𝐪𝐮𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚, 𝐨𝐫𝐞 𝟔:𝟑𝟎
Un incontro all’alba per respirare nel silenzio, muovere il corpo in modo consapevole e lasciare che i mantra aprano una qualità diversa di ascolto. Un risveglio che chiarisce, allinea, ricentra.

𝟑 𝐝𝐢𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚, 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟗:𝟎𝟎
Un cerchio dedicato al colore e alla forma, dove il mandala diventa specchio e tregua. Uno spazio per incontrare ciò che si muove dentro, senza forzare, lasciando che il simbolo guidi e pacifichi.

𝟐𝟏 𝐝𝐢𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐋𝐮𝐜𝐞 / 𝐒𝐨𝐥𝐬𝐭𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐝’𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐧𝐨
Il giorno più buio dell’anno ci ricorda che la luce torna sempre. Meditazione con la candela e rituale di rilascio per chiudere questo ciclo con sincerità, e accoglierne uno nuovo con un cuore che sa fare spazio.

Le pratice della Sadhana e della festa della luce sono gratuite per tutti gli iscritti all'associazione.

Per info e prenotazioni:
3406753920

🙏

𝐈𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐞, 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚.𝐈𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐬𝐨𝐥𝐚, 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚𝐧𝐳𝐚.Il nostro è un...
22/11/2025

𝐈𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐞, 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚.
𝐈𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐬𝐨𝐥𝐚, 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚𝐧𝐳𝐚.

Il nostro è uno studio piccolo, accogliente come una casa, dove ti senti visto, ascoltato, accolto.
Qui i gruppi sono piccoli e le persone hanno un nome, una storia, un respiro.
Non troverai attrezzi all’ultima moda, né sale impersonali: troverai umanità, condivisione e una comunità che cresce giorno dopo giorno.

Un luogo semplice, dove il tappetino diventa uno spazio sicuro:
per respirare, lasciar andare lo stress, ritrovare equilibrio dentro una vita frenetica.
Per sentirti parte di qualcosa, senza giudizio, senza pressioni… solo presenza.

Perché prima dei numeri, prima dei like, prima delle performance…
vengono le persone. Sempre. 🙏

Vieni a conoscerci e a praticare con noi.
📍 Via Garibaldi 13, Iglesias

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 – 𝐈𝐥 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝑼𝒏’𝒐𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝒓𝒊𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒂𝒕𝒕𝒓𝒐 𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒑𝒓...
29/10/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 – 𝐈𝐥 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞
𝑼𝒏’𝒐𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝒓𝒊𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒂𝒕𝒕𝒓𝒐 𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒐.

Durante questa pratica guidata, il corpo si rilassa completamente mentre la mente resta vigile e calma: uno stato unico, tra veglia e sogno, in cui il sistema nervoso si riequilibra e le onde cerebrali rallentano fino ai ritmi del sonno profondo.
La scienza conferma ciò che la tradizione yoga insegna da secoli: in questo spazio di quiete, l’organismo recupera energie, riduce lo stress e migliora la qualità del riposo e della concentrazione.

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶:
🔸Riduzione dello stress e dell’ansia (𝐻a𝑟v𝑎r𝑑 𝑀e𝑑i𝑐a𝑙 𝑆cℎo𝑜l, 2018)
🔸 Miglioramento del sonno e dell’equilibrio emotivo (J𝑜u𝑟n𝑎l o𝑓 𝐴l𝑡e𝑟n𝑎t𝑖v𝑒 𝑎n𝑑 𝐶o𝑚p𝑙e𝑚e𝑛t𝑎r𝑦 𝑀e𝑑i𝑐i𝑛e, 2020)
🔸 Aumento della coerenza cardiaca e del senso di calma interiore (𝑆t𝑎n𝑓o𝑟d M𝑖n𝑑-𝐵o𝑑y L𝑎b, 2019)

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲:
Copertina, abiti comodi che non stringano in vita, tappetino personale se preferisci.

📍 Via Garibaldi 13, Iglesias – Studio Yoga Iglesias
📞 Info e prenotazioni: 340 675 3920

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: Mercoledì 5 novembre ore 19
𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼: Yoga Studio Iglesias
Via Garibaldi 13, Iglesias

𝗖𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝗲: Emanuela Caboni
Biologa nutrizionista, insegnante di yoga certificata Yoga Alliance (Vinyasa, Kundalini, Yin, Restorative, Yoga bimbi), facilitatrice in Mindfulness e Mindful Eating.
Guida pratiche di profondo rilascio e riequilibrio interiore.
_______________________________________________________
𝘙𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘵𝘢. 𝘙𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢.
𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘕𝘪𝘥𝘳𝘢 𝘦̀ 𝘶𝘯 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘳𝘪𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢,
𝘥𝘰𝘷𝘦 𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘯𝘰.🙏

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 – 𝐈𝐥 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝑼𝒏’𝒐𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝒓𝒊𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒂𝒕𝒕𝒓𝒐 𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒑𝒓...
29/10/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 – 𝐈𝐥 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞
𝑼𝒏’𝒐𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝒓𝒊𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒂𝒕𝒕𝒓𝒐 𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒐.

Durante questa pratica guidata, il corpo si rilassa completamente mentre la mente resta vigile e calma: uno stato unico, tra veglia e sogno, in cui il sistema nervoso si riequilibra e le onde cerebrali rallentano fino ai ritmi del sonno profondo.
La scienza conferma ciò che la tradizione yoga insegna da secoli: in questo spazio di quiete, l’organismo recupera energie, riduce lo stress e migliora la qualità del riposo e della concentrazione.

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶:
🔸Riduzione dello stress e dell’ansia (𝐻a𝑟v𝑎r𝑑 𝑀e𝑑i𝑐a𝑙 𝑆cℎo𝑜l, 2018)
🔸 Miglioramento del sonno e dell’equilibrio emotivo (J𝑜u𝑟n𝑎l o𝑓 𝐴l𝑡e𝑟n𝑎t𝑖v𝑒 𝑎n𝑑 𝐶o𝑚p𝑙e𝑚e𝑛t𝑎r𝑦 𝑀e𝑑i𝑐i𝑛e, 2020)
🔸 Aumento della coerenza cardiaca e del senso di calma interiore (𝑆t𝑎n𝑓o𝑟d M𝑖n𝑑-𝐵o𝑑y L𝑎b, 2019)

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲:
Copertina, abiti comodi che non stringano in vita, tappetino personale se preferisci.

📍 Via Garibaldi 13, Iglesias – Studio Yoga Iglesias
📞 Info e prenotazioni: 340 675 3920

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: Mercoledì 5 novembre ore 19
𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼: Yoga Studio Iglesias
Via Garibaldi 13, Iglesias

𝗖𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝗲: Emanuela Caboni
Biologa nutrizionista, insegnante di yoga certificata Yoga Alliance (Vinyasa, Kundalini, Yin, Restorative, Yoga bimbi), facilitatrice in Mindfulness e Mindful Eating.
Guida pratiche di profondo rilascio e riequilibrio interiore.
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𝘙𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘵𝘢. 𝘙𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢.
𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘕𝘪𝘥𝘳𝘢 𝘦̀ 𝘶𝘯 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘳𝘪𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢,
𝘥𝘰𝘷𝘦 𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢 𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘯𝘰.🙏

I nostri orari dello studio a partire da ottobre!Diversi stili di yoga (Dinamico, Yin Yang, Kundalini, Hatha Yoga) e cla...
08/10/2025

I nostri orari dello studio a partire da ottobre!

Diversi stili di yoga (Dinamico, Yin Yang, Kundalini, Hatha Yoga) e classi di meditazione e Yoga Nidra!

Un modo per entrare nel mondo dello yoga attraverso pratiche millenarie che aiutano il corpo e la mente a rigenerarsi!

Vieni a trovarci!
Scrivici al numero 3406753920 oppure in DM

Indirizzo

Via Garibaldi 13
Iglesias
09016

Orario di apertura

Martedì 18:15 - 19:45
20:00 - 21:30
Mercoledì 08:45 - 17:00
Giovedì 18:15 - 18:45
20:00 - 21:30

Telefono

+393406753920

Sito Web

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