Studio di Psicologia e Psicoterapia "Panta Rei" Iglesias

Studio di Psicologia e Psicoterapia "Panta Rei" Iglesias Studio di Psicologia e Psicoterapia Panta Rei Iglesias

Dott.ssa Carla Marcìa
Psicologa/Psicoterapeuta
Consulenza, Diagnosi e Trattamento Disturbi Specifici dell’Apprendimento (DSA) - Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD)
tel. 339 4732125

Dott.ssa Stefania Diana
Psicologa/Psicoterapeuta
Consulenza, Diagnosi e Trattamento Disturbi Specifici dell’Apprendimento (DSA) - Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD)
tel. 32

9 2457223

Dott.ssa Laura Zucca
Psicologa/Psicoterapeuta
Consulenza, Diagnosi e Trattamento Disturbi dello Spettro Autistico (ASD)
tel. 333 8219335

Dott.ssa Giada Michela Smith
Tutor Disturbi Specifici dell’Apprendimento (DSA)
tel. 328 6926254

Psicodiagnostica
Neuropsichiatria
Psichiatria
Logopedia
tel. 0781 250349

Lo Studio ha sede ad Iglesias in Via San Leonardo, 4
Si riceve per appuntamento

I principali approcci sono circa 6–10 macro-metodi, da cui derivano tante varianti.Ecco i più utilizzati 👇🧠 Metodo attiv...
28/04/2026

I principali approcci sono circa 6–10 macro-metodi, da cui derivano tante varianti.

Ecco i più utilizzati 👇

🧠 Metodo attivo (Active Recall)
Ripetere senza guardare → stimola la memoria davvero

📚 Metodo della ripetizione distribuita (Spaced Repetition)
Studiare a intervalli nel tempo → migliora la memorizzazione

📝 Mappe concettuali e schemi
Visualizzare → aiuta a organizzare le informazioni

📖 Metodo SQ3R (Survey, Question, Read, Recite, Review)
Strutturato per comprendere e ricordare meglio

🎧 Metodo multisensoriale
Coinvolge più canali (scrivere, leggere, parlare, ascoltare)

⏱ Tecnica del Pomodoro
Studio a blocchi di tempo + pause → migliora concentrazione

🧩 Apprendimento per insegnamento (Feynman)
Spiegare ad altri → consolida davvero le conoscenze

💡 La cosa importante è questa:

Non esiste il metodo “giusto” in assoluto.
Esiste quello giusto per quella persona.

Ed è proprio qui che entra il doposcuola specialistico:
👉 aiutare a trovare e costruire il metodo più efficace

Un metodo efficace non si copia.
Si costruisce.

Si osserva.
Si prova.
Si adatta.

👉 Fino a trovare quello che funziona davvero

Perché studiare non dovrebbe essere una lotta…
ma un processo che ti assomiglia.

💬 Hai mai trovato il tuo metodo?
💾 Salva questo post

25/04/2026

Disturbo borderline di personalità: cosa significa davvero

Il Disturbo borderline di personalità è un disturbo della regolazione emotiva caratterizzato da instabilità nei vissuti interni, nelle relazioni e nell’immagine di sé.

Non si tratta semplicemente di “sbalzi d’umore”, ma di un funzionamento più complesso che coinvolge diversi livelli 👇

🧠 Regolazione emotiva
Le emozioni sono intense, rapide e difficili da modulare.
La soglia di attivazione è bassa → le reazioni possono risultare amplificate rispetto allo stimolo.

👤 Identità
L’immagine di sé può essere instabile o poco definita.
Si alternano percezioni di sé molto positive a vissuti di svalutazione.

💔 Relazioni interpersonali
Caratterizzate da oscillazioni tra idealizzazione e svalutazione.
Forte sensibilità al rifiuto e alla separazione reale o percepita.

⚡ Impulsività
Possibili comportamenti impulsivi (es. spese, abbuffate, uso di sostanze), spesso legati al tentativo di gestire stati emotivi intensi.

🕳 Senso di vuoto e paura dell’abbandono
Esperienze interne frequenti e pervasive, non sempre legate a eventi esterni concreti.

È importante sottolineare che:

👉 Non è una “scelta” né una mancanza di volontà
👉 Non è sinonimo di manipolazione
👉 È un funzionamento che si sviluppa da una combinazione di fattori biologici, ambientali e relazionali

📌 Interventi come la psicoterapia possono aiutare a:

Riconoscere e modulare le emozioni
Migliorare la stabilità relazionale
Costruire un senso di sé più coerente

💬 Comprendere questo disturbo significa andare oltre il comportamento visibile
e leggere ciò che accade a livello interno.

💾 Salva il post per approfondire

22/04/2026

👶 Autismo - Segnali precoci da non ignorare

Non per spaventarti.
Non per etichettare.

Ma per osservare con più consapevolezza.

Ogni bambino ha i suoi tempi.
Ogni sviluppo è unico.

E proprio per questo, ci sono piccoli segnali che vale la pena non sottovalutare 👇

👉 Poco contatto oculare
👉 Non risponde al nome
👉 Gioco ripetitivo
👉 Ritardo nel linguaggio

Non significano automaticamente autismo.
Ma possono essere indicatori di un bisogno.

Un modo diverso di comunicare.
Di percepire il mondo.
Di entrare in relazione.

E ignorarli non aiuta.
Accorgersene, sì.

Perché intervenire presto non significa “correggere”
ma accompagnare.

Significa dare strumenti, supporto, possibilità.

E soprattutto:
non aspettare che “passi da solo”
quando invece potrebbe aver bisogno di essere compreso.

Fidati del tuo sguardo.
Fidati dei tuoi dubbi.

Chiedere un parere non è esagerare.
È prendersi cura. 💙

💬 Hai mai avuto questo dubbio?
💾 Salva questo post per tornarci quando ne hai bisogno

21/04/2026

“Perché rimando anche le cose che voglio fare?”

Non è mancanza di voglia.
Non è pigrizia.

È che iniziare… pesa.

Anche quando quella cosa ti interessa.
Anche quando sai che ti farà stare bene.

👉 Aprire il pc
👉 Rispondere a un messaggio
👉 Sistemare una cosa veloce

Sembrano piccoli gesti.
Ma nella tua testa diventano enormi.

Perché?

Le funzioni esecutive non servono solo a “fare”.
Servono a partire.

A trasformare un’intenzione in azione.

E quando questo meccanismo si blocca,
resti fermo/a… anche se dentro stai già facendo mille sforzi.

👉 Non è procrastinazione “normale”
👉 È difficoltà di attivazione

E più ti giudichi,
più diventa difficile iniziare.

Fermati un attimo.

Non chiederti:
“Perché non lo faccio?”

Chiediti:
“Di cosa ho bisogno per iniziare?”

💬 Ti succede anche con cose semplici?
💾 Salva questo post per ricordartelo

Le basi che nessuno ti ha spiegato.Il consenso non è silenzio.È un sì chiaro, libero, convinto.Non devi “adeguarti” per ...
20/04/2026

Le basi che nessuno ti ha spiegato.

Il consenso non è silenzio.
È un sì chiaro, libero, convinto.

Non devi “adeguarti” per piacere a qualcuno.
Devi sentirti al sicuro.

Parlare di ciò che ti fa stare bene
non è imbarazzante.
È fondamentale.

Il tuo corpo non è un tabù.
È tuo.
E merita rispetto, prima di tutto da te.

Proteggersi non è paura.
È responsabilità.

E no,
il sesso non è solo fisico.
Ci sono emozioni, confini, vulnerabilità.

👉 Queste sono le basi.
Quelle vere.

Se nessuno te le ha mai spiegate,
non è colpa tua.

💾 Salva questo post
💬 Ti ci ritrovi?

💙
02/04/2026

💙

💡 Curiosità sull’educazione sessuale che (forse) non sai1️⃣ Non inizia nell’adolescenzaInizia da piccoli, quando si inse...
30/03/2026

💡 Curiosità sull’educazione sessuale che (forse) non sai

1️⃣ Non inizia nell’adolescenza
Inizia da piccoli, quando si insegna il rispetto del corpo e dei confini.

2️⃣ Parlarne NON anticipa i rapporti
Anzi: li rende più consapevoli e sicuri.

3️⃣ Il silenzio educa comunque
Solo che lo fa male: i ragazzi imparano da fonti poco affidabili.

4️⃣ Non è solo biologia
È anche emozioni, consenso, relazioni e rispetto.

5️⃣ Il consenso si impara
E cambia tutto nel modo di vivere le relazioni.

6️⃣ I social oggi sono “educatori”
Ma non sempre dicono cose corrette.

7️⃣ I genitori contano più di tutto
Non serve sapere tutto, basta esserci davvero.

✨ L’educazione sessuale non è un tabù.
È uno strumento di crescita.

Panta Rei - Iglesias
📞 0781250349

🧠 I tuoi pensieri sono fatti o interpretazioni?Spesso crediamo che siano gli eventi a farci stare male.Ma la verità è un...
27/03/2026

🧠 I tuoi pensieri sono fatti o interpretazioni?

Spesso crediamo che siano gli eventi a farci stare male.
Ma la verità è un’altra:
è il modo in cui li interpretiamo a fare la differenza.

📌 Nella Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) si usa il modello ABC:

🔹 A – Antecedente: cosa succede
🔹 B – Belief (pensiero): come lo interpreti
🔹 C – Conseguenza: cosa provi e come reagisci

💭 Non è l’evento in sé a determinare l’emozione,
ma il pensiero che ci costruiamo sopra.

✨ Cambiare prospettiva significa cambiare anche come ti senti.

Uno strumento semplice, ma potentissimo,
per iniziare a osservare la tua mente con più consapevolezza.

Panta Rei - Iglesias
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