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EC Spazio Nutrizione, Via Genevilliers, 1, Imola (2025)

08/10/2025

𝗠𝗲𝗹𝗮𝗴𝗿𝗮𝗻𝗮 𝗲 𝗰𝗮𝘃𝗼𝗹𝗼 𝗻𝗲𝗿𝗼

🍂 Portare in tavola i prodotti di stagione significa seguire i ritmi della natura. Sono più nutrienti, sostenibili e ricchi di sostanze protettive utili proprio nel momento dell’anno in cui ne abbiamo più bisogno.

🍇 È il momento di gustare melagrana e cavolo nero.

🍎 Melagrana: ricca di antiossidanti e polifenoli, aiuta la circolazione e contrasta lo stress ossidativo.
🥬 Cavolo nero: fonte di fibre, vitamina C e calcio, rafforza le difese e sostiene la salute delle ossa.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 è possibile ricevere percorsi personalizzati per valorizzare i benefici dei cibi di stagione.

📞 3703241499

06/10/2025

𝗦𝘁𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮? 𝗖𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼𝗹𝗮 𝗮 𝘁𝗮𝘃𝗼𝗹𝗮! 🍽💪

Se ti senti spesso senza energia, il cibo può essere il tuo alleato! ✅ Scegli carboidrati integrali per un rilascio costante di energia, abbina proteine e grassi sani per stabilizzare la glicemia. 🌿🥑 Bevi tanta acqua e non trascurare ferro e magnesio (spinaci, frutta secca, legumi). ☀️ Un tocco di vitamina C aiuta ad assorbire il ferro!

Mangiare bene significa sentirsi forti ogni giorno. ✨
Tu cosa metti nel piatto per la tua energia? 🔥💚

𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 🍏
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03/10/2025

𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲

🎀 𝗢𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲.

Un gesto semplice, ma potente, è quello di scegliere ogni giorno un’alimentazione che sostenga l’organismo.

🌱 Frutta e verdura colorata per un pieno di antiossidanti
🥦 Verdure crucifere (come broccoli e cavoli) ricche di sostanze protettive
🐟 Pesce azzurro e legumi come fonti di proteine di qualità
🥜 Semi e frutta secca per il benessere ormonale e cardiovascolare

👉 La prevenzione passa anche dalla tavola: piccole scelte quotidiane possono fare la differenza per la salute futura.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 è possibile ricevere percorsi personalizzati pensati per accompagnare le donne in ogni fase della vita.

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01/10/2025

𝗭𝘂𝗰𝗰𝗮 𝗲 𝗰𝗮𝘀𝘁𝗮𝗴𝗻𝗲

🥦 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗶 𝗰𝗶𝗯𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲?
I prodotti che seguono il naturale ritmo delle stagioni non solo hanno più gusto, ma sono anche più ricchi di nutrienti specifici di cui il nostro corpo ha bisogno in quel periodo dell’anno.
👉 Consumare alimenti stagionali significa nutrirsi meglio, risparmiare e rispettare l’ambiente.

🎃 Ottobre porta con sé la dolcezza della zucca e la ricchezza delle castagne.

✨ Zucca: leggera e ricca di betacarotene, sostiene la vista, la pelle e il sistema immunitario.
🌰 Castagne: ottima fonte di carboidrati complessi, ferro e potassio, regalano energia a lento rilascio, ideale nelle giornate più fresche.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 puoi scoprire come inserire questi alimenti nelle tue abitudini in modo equilibrato e benefico.

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29/09/2025

𝗦𝗧𝗔𝗡𝗖𝗛𝗘𝗭𝗭𝗔!🥱
La stanchezza può influire negativamente su ogni aspetto della nostra 𝘃𝗶𝘁𝗮, riducendo la produttività e il benessere generale.
Una corretta 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 può svolgere un ruolo cruciale nel combattere questo problema.
☑ Mangiare cibi ricchi di nutrienti essenziali, come vitamine, minerali e antiossidanti 🥦, fornisce l'energia necessaria per affrontare la giornata.
☑ Alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre 🍇🍗 aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, evitando picchi di energia seguiti da crolli.
☑ Bere molta acqua 💧 è altrettanto importante per prevenire la disidratazione, che può causare affaticamento.

𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 🍏
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26/09/2025

✨ 𝗢𝗴𝗻𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼, 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗮, 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.

Lo sport non è solo allenamento del corpo, ma energia per la mente e leggerezza per il cuore.
L’alimentazione, se equilibrata e personalizzata, diventa il carburante che rende ogni movimento più efficace.

🏃‍♀️ Un’ora di cammino, una corsa al parco o una sessione in palestra acquistano valore se accompagnati da:
🥗 pasti ricchi di nutrienti
💧 idratazione corretta
⚖️ equilibrio tra energia e recupero

👉 Non serve strafare, serve costanza: piccoli gesti ripetuti ogni giorno trasformano il benessere in uno stile di vita.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 è possibile trovare il giusto supporto per unire alimentazione e attività fisica in un percorso cucito su misura.

✨ Ogni passo, ogni scelta, è un investimento sulla tua salute.

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24/09/2025

🌟 𝐄̀ 𝐎𝐑𝐀!
Prendersi cura del proprio benessere è fondamentale, e avere un esperto al tuo fianco può fare la differenza. Che tu voglia perdere peso, gestire un'intolleranza alimentare o semplicemente migliorare la tua alimentazione, il supporto di un nutrizionista ti guiderà verso obiettivi realistici e sostenibili.

Prendersi cura del proprio benessere è fondamentale, e avere un esperto al tuo fianco può fare la differenza. Che tu voglia perdere peso, gestire un'intolleranza alimentare o semplicemente migliorare la tua alimentazione, il supporto di un nutrizionista ti guiderà verso obiettivi realistici e sostenibili.

Non aspettare oltre: prenota il tuo appuntamento e inizia a costruire un futuro più sano e felice. La tua salute merita attenzione e cura! 🥗✨

𝐄𝐜 𝐒𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 🍏
📞 3703241499

22/09/2025

𝗗𝗼𝗹𝗰𝗶 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

🍩 Perché limitare i dolci fa bene alla salute?

Un consumo eccessivo di zuccheri semplici è collegato a:
⚠️ aumento della glicemia e del rischio di diabete
⚠️ sovrappeso e accumulo di grasso addominale
⚠️ carie dentale e infiammazione sistemica

👉 Ridurne la frequenza significa proteggere cuore, metabolismo e salute generale.
Il segreto non è vietare, ma imparare a scegliere e bilanciare.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 è possibile ricevere indicazioni pratiche e personalizzate per gestire correttamente i dolci nella propria dieta quotidiana.

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19/09/2025

🤸‍♀️ 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗲𝘁𝗮̀.

Fare attività fisica regolare aiuta a mantenere attiva la massa muscolare, rafforzare le ossa e migliorare la qualità del sonno.
La nutrizione, se mirata, diventa un alleato prezioso per massimizzare i benefici:

🍓 Antiossidanti da frutta e verdura per ridurre lo stress ossidativo
🥜 Grassi insaturi per proteggere cuore e articolazioni
🥛 Proteine distribuite nella giornata per sostenere il tono muscolare

📌 Muoversi è salute, nutrirsi bene è prevenzione. Insieme, costruiscono energia e benessere duraturi.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 è possibile ricevere consulenze personalizzate per integrare al meglio alimentazione e attività sportiva.

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17/09/2025

❤️ 𝗦𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗲̀ 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲: un’occasione per riflettere sull’importanza dello stile di vita.

Dal punto di vista nutrizionale:
🥗 Una dieta varia, ricca di fibre e povera di grassi saturi, riduce significativamente il rischio cardiovascolare.
🥤 Bere a sufficienza favorisce l’equilibrio idrosalino e sostiene la funzione cardiaca.
🥛 Latticini magri e proteine di qualità contribuiscono al mantenimento della massa muscolare, fondamentale anche per il cuore.

🔬 Numerosi studi confermano che la corretta alimentazione, associata ad attività fisica regolare e al controllo dei principali fattori di rischio (pressione, colesterolo, glicemia), rappresenta la strategia più efficace per la prevenzione cardiologica.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 è possibile ricevere consulenze personalizzate per proteggere e rafforzare la salute del cuore.

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15/09/2025

𝗗𝗼𝗹𝗰𝗶 𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝗿𝗶

🧁 Esistono anche dolci “amici” della salute.

Sostituire alcuni ingredienti può rendere una ricetta più leggera senza rinunciare al gusto:
🥑 utilizzare olio extravergine o avocado al posto del b***o
🍌 dolcificare con frutta matura o spezie come la cannella
🌾 scegliere farine integrali per un rilascio di energia più graduale

🔑 La parola d’ordine resta moderazione: anche le versioni più salutari vanno consumate con misura.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 puoi scoprire come inserire dolci più equilibrati nella tua alimentazione, senza sensi di colpa.

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12/09/2025

🏃‍♂️ 𝗟𝗼 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗺𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.

L’attività fisica riduce il rischio di malattie croniche e sostiene il benessere psicologico. Tuttavia, senza una corretta alimentazione, i benefici possono ridursi.

🔑 Alcuni punti chiave:
✅ Carboidrati complessi per sostenere la resistenza
✅ Proteine per la riparazione dei tessuti
✅ Grassi buoni per l’energia a lungo termine
✅ Vitamine e minerali per il corretto funzionamento muscolare

⚖️ La giusta combinazione di sport e nutrizione personalizzata rappresenta la base per migliorare performance e salute.

📍 Presso 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 trovi supporto professionale per costruire un percorso completo e su misura.

📞 3703241499

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