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EC Spazio Nutrizione, Via Genevilliers, 1, Imola (2026)

12/01/2026

💧 𝗜𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲: 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼

Dopo le feste, il corpo spesso manda segnali chiari: gonfiore, pesantezza, stanchezza 💧.
Uno degli strumenti più semplici ed efficaci per favorire il benessere è una corretta idratazione.

Bere acqua in modo regolare durante la giornata supporta la digestione, aiuta l’intestino a lavorare meglio e favorisce l’eliminazione delle scorie.
Spesso sottovalutata, l’idratazione è una vera alleata della salute metabolica e intestinale.

Accanto all’acqua, tisane digestive, infusi caldi e brodi leggeri possono sostenere il corpo in questa fase di riequilibrio 🍵.
Zenzero, fi*****io, camomilla e anice sono esempi di ingredienti utili per accompagnare la digestione in modo naturale.

In EC Spazio Nutrizione ricordiamo sempre che il benessere non dipende da soluzioni drastiche, ma da abitudini quotidiane costanti.
Idratarsi bene è un gesto semplice, ma potente, che prepara il corpo a ricevere meglio anche il cibo.

Prendersi cura dell’idratazione significa ascoltare il proprio corpo e rispettarne i tempi, favorendo energia e leggerezza 🌱.

📞 Per un percorso nutrizionale mirato al tuo benessere digestivo, contatta 𝗘𝗖 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 – al 370 3241499.

09/01/2026

🍽️ 𝗥𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗶 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹𝗲 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗲

Durante le feste gli orari cambiano, i pasti si allungano e la routine quotidiana si modifica 🍝🎄.
A gennaio, uno dei primi passi fondamentali per stare meglio è ritrovare la regolarità dei pasti.

Mangiare in modo regolare aiuta il corpo a stabilizzare i livelli di energia, migliora la digestione e sostiene il metabolismo. Saltare i pasti o mangiare in modo disordinato può invece aumentare stanchezza, fame nervosa e difficoltà digestive.

Colazione, pranzo e cena non sono solo momenti nutrizionali, ma ancore di equilibrio nella giornata.
Una colazione completa, un pranzo bilanciato e una cena leggera ma nutriente permettono all’organismo di lavorare in armonia, senza eccessi né carenze 🥦.

In 𝗘𝗖 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 accompagniamo ogni persona a ricostruire una routine adatta al proprio stile di vita, senza schemi rigidi ma con indicazioni chiare e personalizzate.
La regolarità non significa perfezione, ma continuità.

Ripartire dai pasti è un atto di cura verso sé stessi, un modo concreto per sostenere energia, concentrazione e benessere generale 🌿.

📞 Per ricevere supporto professionale e creare un piano alimentare su misura, contatta 𝗘𝗖 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 – Dott.ssa Emanuela Caminiti al 370 3241499.

07/01/2026

Con grande piacere 𝗘𝗖 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 dà il benvenuto a una nuova professionista all’interno dello staff 🌿✨

La 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗙𝗲𝗱𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻𝗮𝗿𝗶, biologa nutrizionista, entra a far parte del nostro team portando competenza, ascolto e una visione della nutrizione profondamente orientata al benessere della persona.
È laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive e in Nutrizione Umana, Benessere e Salute, entrambe conseguite presso l’Università di Bologna, un percorso che le consente di integrare alimentazione e movimento in modo armonico e personalizzato 🧘‍♀️🥗.

Come professionista, la Dott.ssa Montanari è molto distante dall’idea di dieta restrittiva. Preferisce parlare di educazione alimentare, stile alimentare, costanza e relazione sana con il cibo, elementi fondamentali per costruire un benessere autentico e duraturo.
Lo strumento che predilige, ancora prima delle misurazioni corporee, è proprio l’educazione: conoscere il cibo, comprenderne il ruolo e imparare a fare scelte consapevoli.

Il suo obiettivo è accompagnare ogni persona verso abitudini alimentari corrette, equilibrate e soprattutto sostenibili nel lungo periodo, che permettano di stare bene, senza rigidità né sensi di colpa 🌱.
L’ascolto e l’accoglienza sono alla base del suo approccio: ogni percorso è costruito sulle esigenze individuali, con rispetto e attenzione.

La 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗙𝗲𝗱𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻𝗮𝗿𝗶 è pronta a conoscervi e ad aiutarvi nel vostro percorso di benessere 💚.
📞 3703241499

05/01/2026

🌿 𝗚𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼: 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗶𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼, 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗶𝗻𝘂𝗻𝗰𝗲

Gennaio è spesso raccontato come il mese delle restrizioni, delle promesse drastiche e delle “riparazioni” dopo le feste ❄️.
In 𝗘𝗖 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 crediamo invece che gennaio sia il tempo ideale per ritrovare equilibrio, non per punirsi.

Il corpo, dopo un periodo più ricco e conviviale, ha bisogno di ascolto e gradualità. Tornare a mangiare in modo consapevole significa riconnettersi ai propri segnali interni, rispettare fame e sazietà, scegliere alimenti che sostengano l’energia e favoriscano il benessere a lungo termine 🌱.

Non servono diete drastiche o regole rigide: ciò che funziona davvero è costruire una routine sostenibile, fatta di pasti regolari, cibi semplici e momenti dedicati alla cura di sé.
Gennaio è il mese perfetto per rimettere al centro la salute, senza stress e senza sensi di colpa.

Ogni piccolo gesto conta: bere più acqua, dormire meglio, mangiare con calma, scegliere qualità invece che quantità.
Il benessere non è una corsa, ma un percorso che si costruisce giorno dopo giorno, con rispetto e consapevolezza ✨.

📞 Per iniziare un percorso nutrizionale personalizzato e ritrovare il tuo equilibrio, contatta 𝗘𝗖 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 – Dott.ssa Emanuela Caminiti al 370 3241499.

02/01/2026

✨ 𝗨𝗻 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗱𝗶𝘀𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲: 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗶 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶

Ogni nuovo anno porta con sé promesse e intenzioni.
Il vero cambiamento, però, nasce da scelte quotidiane e sostenibili 🌿.

Brindare alla salute significa riconoscere il valore del proprio corpo e nutrirlo con rispetto.
Più che “diete” o restrizioni, servono equilibrio, ascolto e coerenza nel tempo.

Inizia il nuovo anno con colazione equilibrata, pasti regolari, movimento e riposo adeguato.
L’energia e il benessere non arrivano per caso, ma da gesti consapevoli ripetuti ogni giorno.

💚 Che il tuo brindisi sia alla salute, alla serenità e all’energia che vuoi coltivare.

📞 Per iniziare il tuo percorso nutrizionale con serenità, contatta𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 – 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 al 370 3241499.

31/12/2025

𝗕𝘂𝗼𝗻 𝗔𝗻𝗻𝗼 𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗹𝗼 𝗦𝘁𝗮𝗳𝗳 𝗱𝗶 𝗘𝗖 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 🥂
Emanuela, Federica e Luana

29/12/2025

🍋 𝗗𝗼𝗽𝗼 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲: 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲𝘇𝘇𝗮

Dopo giorni di convivialità e abbondanza, il corpo ha bisogno di riposo e ricalibrazione.
Non servono digiuni o detox estremi: bastano pasti leggeri, idratazione e ascolto.

Zuppe di verdure, cereali integrali, frutta fresca e tisane depurative aiutano a ritrovare equilibrio e vitalità 🍃.
Riprendere gradualmente movimento e regolarità nei pasti sostiene il metabolismo e il tono energetico.

Ascoltare il corpo significa rispettarlo: ogni piccolo segnale è un invito alla cura.
Dopo le feste, la dolcezza più grande è quella del ritornare a sé stessi, con calma e consapevolezza.

💚 Non punirti, ma ringrazia il corpo per ciò che ti permette ogni giorno.

📞 Per un piano di ripartenza personalizzato, contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 – 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 al 370 3241499.

24/12/2025

Tutto lo Staff di 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 vi augura Buone Feste Natalizie.
Emanuela, Federica e Luana🎄

22/12/2025

🌟 𝗚𝗼𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗹𝗲 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮
Le feste sono fatte per essere vissute con gioia, non con sensi di colpa.
L’equilibrio nasce dal piacere consapevole: concedersi ciò che si ama, ma ascoltando i segnali del corpo 🎄.

Mangiare lentamente, fare una passeggiata dopo i pasti e bere acqua tra un brindisi e l’altro sono gesti semplici che aiutano digestione e benessere.
Il corpo non chiede perfezione, ma attenzione e rispetto.

Dopo un pranzo più ricco, basta tornare alle buone abitudini quotidiane senza restrizioni drastiche.
La chiave è la continuità, non la rigidità.

💚 Le feste possono essere un’occasione per riscoprire il valore della moderazione e della presenza.

📞 Per ritrovare il tuo equilibrio alimentare, contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 – 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 al 370 3241499.

19/12/2025

🌰 𝗗𝗼𝗹𝗰𝗶 𝗱𝗶 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮
Il dolce non è un errore, ma una parte del piacere della tavola 🎂✨.
L’importante è scegliere ingredienti di qualità e porzioni consapevoli.

Puoi preparare dolci con farine integrali, zuccheri naturali come miele o sciroppo d’acero, e grassi buoni come l’olio extravergine o la frutta secca.
Un esempio? Biscotti con avena e mandorle, o una torta di mele e cannella con yogurt greco.

Queste alternative mantengono sapore e profumo, ma con un impatto minore su glicemia e digestione.
Il segreto è la misura: gustare lentamente, apprezzando ogni sapore, trasforma il dolce in un momento di vera gratitudine 🌿.

💚 Il benessere è anche saper dire “sì” con equilibrio.

📞 Per scoprire come vivere le feste in armonia, contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 al 370 3241499.

17/12/2025

🍽️ 𝗜𝗹 𝗺𝗲𝗻𝘂̀ 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲

Un menù natalizio equilibrato non significa rinunciare alla tradizione, ma rivederla con intelligenza e misura.
Un antipasto leggero con verdure di stagione, un secondo di pesce o carni bianche, e un dolce preparato con ingredienti naturali possono rendere la tavola più leggera e comunque festosa 🎄.

L’obiettivo è preservare il piacere e la convivialità, riducendo gli eccessi che affaticano digestione e metabolismo.
Equilibrare grassi, carboidrati e proteine consente di mantenere stabile l’energia per tutto il giorno.

Ricorda: non è ciò che si mangia in un giorno a fare la differenza, ma le scelte quotidiane che si consolidano nel tempo.
Con consapevolezza, ogni piatto può diventare un gesto di cura verso sé stessi.

💚 Celebra le feste con gusto, serenità e rispetto per il tuo corpo.

📞 Per creare un piano alimentare adatto al tuo stile di vita, contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 – 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 al 370 3241499.

15/12/2025

🧘‍♀️ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗿𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲: 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲

Il benessere nasce da un equilibrio che va oltre la tavola.
Il respiro, la calma e la gestione dello stress influenzano direttamente il metabolismo, la digestione e il nostro rapporto con il cibo 🌸.

Durante il mese di dicembre, prova a ritagliarti spazi di pausa: una passeggiata, una lettura, un respiro profondo prima dei pasti.
Questi gesti semplici aiutano a regolare il cortisolo, l’ormone dello stress, e a favorire una migliore assimilazione dei nutrienti.

Un’alimentazione consapevole parte dalla mente: quando mangiamo in fretta, il corpo non percepisce davvero la sazietà.
Rallentare non è una perdita di tempo, ma un investimento in equilibrio.

💚 Nutri corpo e mente con la stessa attenzione: entrambi meritano ascolto e cura.

📞 Per un percorso completo di nutrizione e benessere, contatta 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶 – 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

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