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EC Spazio Nutrizione, Via Genevilliers, 1, Imola (2025)

28/11/2025

🦠𝗜𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗲 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝘁𝗮: 𝗶𝗹 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲

L’intestino è spesso definito il “secondo cervello” 🧠💚.
Ospita miliardi di batteri buoni che influenzano digestione, umore, immunità e metabolismo.
Un microbiota in equilibrio è sinonimo di 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.

Nel nostro studio analizziamo i segnali del corpo e costruiamo piani nutrizionali che 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗮 𝗳𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲, attraverso fibre, probiotici e alimenti naturali.
Quando il microbiota è in equilibrio, tutto il corpo ne beneficia: digestione più leggera, maggiore concentrazione, meno gonfiore 🌾.

Prendersi cura dell’intestino significa 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗮𝗹𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼.

📞 Vuoi ritrovare il tuo equilibrio intestinale?
Chiama 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

26/11/2025

🚴‍♂️ 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘇𝗮
Chi pratica sport di endurance, come corsa, ciclismo o nuoto, sa quanto sia importante mantenere costante l’energia nel tempo 🏃‍♂️💨.
La nutrizione in questi casi deve essere programmata con attenzione: serve garantire carboidrati a lento rilascio, una quota di proteine di qualità e grassi buoni che sostengano la performance.

Nel nostro studio valutiamo il fabbisogno energetico di ogni atleta per evitare cali glicemici o affaticamento precoce.
Durante la gara o l’allenamento lungo, anche integrazioni mirate di liquidi e sali minerali possono fare la differenza 🧃.

Un’alimentazione ben bilanciata aiuta a preservare forza, concentrazione e resistenza, migliorando la performance e il recupero.

📞 Per costruire un piano su misura per il tuo sport, chiama 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

24/11/2025

💤 𝗜𝗹 𝗿𝗶𝗽𝗼𝘀𝗼 𝗲̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲
Dormire bene è una forma di nutrimento invisibile ma potentissima 🌙.
Durante il sonno il corpo si rigenera, il metabolismo si riequilibra e la mente si purifica.
Un’alimentazione adeguata può migliorare la qualità del riposo, favorendo un sonno più profondo e continuo.

Nel nostro studio suggeriamo di evitare pasti abbondanti o zuccheri raffinati la sera, e di preferire 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗶 𝗲 𝗿𝗶𝗹𝗮𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝗶, come verdure cotte, cereali integrali e tisane calde 🍵.
Anche la routine serale ha un ruolo importante: luci soffuse, niente schermi, un momento di quiete.

Il sonno non è tempo perso, ma 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗹’𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮.

📞 Se desideri migliorare la qualità del tuo riposo attraverso la nutrizione, contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

21/11/2025

🌿 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮: 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

L’infiammazione è una risposta naturale del corpo, ma quando diventa cronica può indebolire energia e benessere 🌸.
La buona notizia? L’alimentazione può essere un potente strumento di protezione.

Nel nostro studio costruiamo piani nutrizionali anti-infiammatori, ricchi di frutta, verdura, pesce azzurro, cereali integrali e olio extravergine d’oliva 🫒.
Questi alimenti aiutano a ridurre i processi ossidativi e a ristabilire l’equilibrio interno.

Limitare zuccheri, cibi industriali e grassi saturi è un gesto di cura quotidiana verso sé stessi.
Un corpo meno infiammato è un corpo più vitale, lucido e resistente 💫.

📞 Per scoprire come ridurre 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗶𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 attraverso l’alimentazione, contatta 370 3241499.

𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 🍏

19/11/2025

🥚 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲: 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

Dopo l’attività fisica, il corpo ha bisogno di recuperare e rigenerarsi 💆‍♀️.
L’alimentazione gioca un ruolo chiave in questo processo: le proteine aiutano a ricostruire le fibre muscolari, i carboidrati ripristinano le riserve energetiche e l’idratazione favorisce il corretto equilibrio cellulare.

Nel nostro studio spieghiamo come comporre un pasto post-allenamento equilibrato, adattato al tipo di attività svolta.
Il recupero non è solo una fase passiva: è parte integrante del progresso sportivo 🏋️‍♀️.
Saltare o trascurare il pasto dopo l’allenamento può compromettere forza, tono e risultati nel lungo periodo.

Mangiare bene dopo lo sport significa rispettare il corpo e i suoi tempi, trasformando la fatica in energia nuova.

📞 Per un piano nutrizionale mirato al recupero, contatta
𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

17/11/2025

🌞 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮: 𝗹’𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗲
L’energia non arriva solo dal cibo, ma da un insieme di scelte che 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗼𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 🌿.
Sonno, movimento, respirazione e pensieri positivi sono ingredienti fondamentali quanto i nutrienti.

Nel nostro studio, accompagniamo le persone a riconoscere ciò che sostiene davvero la loro vitalità quotidiana.
Mangiare con calma, bere acqua a sufficienza, dormire bene e concedersi momenti di pausa sono gesti semplici ma profondamente rigeneranti ✨.

Ogni giorno possiamo scegliere di 𝗿𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗰𝗶, creando spazio per una nuova energia.
Il corpo risponde con più chiarezza, serenità e forza.

📞 Per un percorso personalizzato di riequilibrio energetico e alimentare, contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

14/11/2025

🫀 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗮
La salute metabolica è la base del benessere generale ⚖️.
Disturbi come iperglicemia, colesterolo alto o insulino-resistenza possono essere 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘁𝗶 𝗲 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝘂𝗻’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮.

Nel nostro studio valutiamo parametri clinici e abitudini quotidiane per creare un piano nutrizionale che aiuti a stabilizzare i valori e prevenire complicanze.
Ridurre zuccheri raffinati, scegliere grassi buoni e privilegiare alimenti integrali sono passi concreti verso una salute più stabile 🥦.

La nutrizione clinica non è solo cura, ma 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮: ogni pasto diventa un atto di equilibrio.

📞 Per un percorso personalizzato di salute metabolica, chiama 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲al 370 3241499.

12/11/2025

🥗 𝗟’𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗺𝗶𝗻𝗴 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲
Non conta solo cosa mangiamo, ma anche quando lo mangiamo ⏰.
Il timing nutrizionale è una strategia che permette di ottimizzare energia, performance e recupero.

Assumere i giusti nutrienti nei momenti chiave aiuta a evitare cali di energia durante l’attività e a favorire il recupero dopo lo sforzo 💥.
Per esempio, una colazione bilanciata prima dell’allenamento mattutino sostiene i muscoli, mentre uno spuntino proteico dopo la sessione aiuta a ricostruirli.

Nel nostro studio insegniamo a organizzare i pasti in base agli orari di allenamento, rispettando i ritmi del corpo e le esigenze personali.
Il risultato? Più energia, meno fatica e una migliore risposta metabolica ⚡.

📞 Per imparare a gestire il tuo timing nutrizionale, contattaci al 370 3241499.

10/11/2025

🌾 𝗖𝗶𝗯𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮: 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

Mangiare consapevolmente significa ritrovare il piacere autentico del cibo 🍽️.
Viviamo in un mondo che ci spinge alla velocità, ma il corpo ha bisogno di lentezza, ascolto e rispetto.

Nel nostro studio invitiamo a riscoprire la mindful eating, l’arte di prestare attenzione a ciò che si mangia: profumi, colori, sapori e sensazioni. Masticare lentamente, riconoscere la fame vera, fermarsi quando si è sazi: piccoli gesti che migliorano digestione, energia e serenità 🌸.

Mangiare con consapevolezza non è una moda, ma una forma di educazione verso sé stessi.
Ogni pasto può diventare un momento di equilibrio, non di privazione.

📞 Se vuoi imparare a trasformare il tuo modo di mangiare, contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

07/11/2025

🩸 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗲 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲

Gestire il peso non significa privarsi, ma 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼𝘀𝗼 💚.
Le diete drastiche o improvvisate possono dare risultati temporanei, ma spesso compromettono il metabolismo e la serenità.
Nel nostro studio accompagniamo ogni persona in un percorso personalizzato, basato su equilibrio, ascolto e consapevolezza.

L’obiettivo non è solo perdere chili, ma 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗮 𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗻𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼, migliorando energia e benessere 🌿.
Attraverso un piano nutrizionale mirato e realistico, insegniamo a gestire la fame, le emozioni e la relazione con il cibo.
Piccoli cambiamenti quotidiani portano a risultati duraturi.

📞 Vuoi iniziare un percorso di riequilibrio alimentare personalizzato?
Contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

05/11/2025

🏃‍♀️ 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗲 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼

Il momento dei pasti è fondamentale per chi pratica attività fisica: ciò che si mangia prima e dopo l’allenamento può fare la differenza ⚡.

Prima dell’attività, è importante fornire al corpo energia facilmente disponibile. Un pasto leggero con carboidrati complessi (come pane integrale o frutta) e una piccola quota proteica aiuta a sostenere lo sforzo senza appesantire.
Dopo l’allenamento, invece, il corpo ha bisogno di ricostruire e recuperare: qui le proteine diventano protagoniste, insieme a una fonte di carboidrati per reintegrare il glicogeno 💪🍌.

Nel nostro studio spieghiamo come adattare questi principi alle esigenze di ogni persona, perché l’alimentazione sportiva è tanto personale quanto l’allenamento stesso.
Allenarsi con energia significa nutrire il corpo con equilibrio e rispetto, senza estremi o improvvisazioni.

📞 Vuoi migliorare la tua alimentazione sportiva?
Contatta 𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 al 370 3241499.

03/11/2025

🥖 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻’𝗲𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲

Leggere un’etichetta alimentare è un piccolo gesto che può fare una grande differenza 🧐.
Capire cosa stiamo acquistando significa prendersi cura di sé anche prima di iniziare a mangiare.

Nel nostro studio spieghiamo come individuare le informazioni davvero importanti: la lista degli ingredienti (in ordine decrescente), i valori nutrizionali, la quantità di zuccheri e grassi saturi.
Saper leggere un’etichetta aiuta a scegliere prodotti di qualità, evitare eccessi di sale o additivi e rendere l’alimentazione più consapevole 🌿.

Un consiglio pratico? Meno ingredienti, nomi semplici e riconoscibili: spesso è il segreto di un alimento genuino.

Imparare a leggere ciò che c’è dietro una confezione è come imparare a decifrare il linguaggio della salute.

📞 Se vuoi approfondire l’educazione alimentare con un percorso guidato, contattaci al 370 3241499.

𝗘𝗰 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 🍏

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